2025年肌力訓(xùn)練技術(shù)題庫(kù)及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.肌力訓(xùn)練中，適用于肌力1級(jí)的訓(xùn)練方法是（）A.抗阻訓(xùn)練B.助力訓(xùn)練C.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)D.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)答案：C2.漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練的順序是（）A.大重量少重復(fù)次數(shù)、中重量中重復(fù)次數(shù)、小重量多重復(fù)次數(shù)B.小重量多重復(fù)次數(shù)、中重量中重復(fù)次數(shù)、大重量少重復(fù)次數(shù)C.中重量中重復(fù)次數(shù)、小重量多重復(fù)次數(shù)、大重量少重復(fù)次數(shù)D.小重量多重復(fù)次數(shù)、大重量少重復(fù)次數(shù)、中重量中重復(fù)次數(shù)答案：B3.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練主要增強(qiáng)的是（）A.肌肉耐力B.肌肉爆發(fā)力C.靜態(tài)肌力D.動(dòng)態(tài)肌力答案：C4.以下哪種不是常用的肌力訓(xùn)練器械（）A.啞鈴B.杠鈴C.跑步機(jī)D.彈力帶答案：C5.當(dāng)肌力達(dá)到幾級(jí)時(shí)可以進(jìn)行主動(dòng)抗阻訓(xùn)練（）A.2級(jí)B.3級(jí)C.4級(jí)D.5級(jí)答案：C6.持續(xù)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練一般每次收縮持續(xù)時(shí)間為（）A.1-3秒B.5-10秒C.15-20秒D.30秒以上答案：B7.以下屬于閉鏈運(yùn)動(dòng)的是（）A.直腿抬高B.膝關(guān)節(jié)屈伸C.深蹲D.踝關(guān)節(jié)背伸答案：C8.肌力訓(xùn)練的基本原則不包括（）A.超負(fù)荷原則B.特異性原則C.循序漸進(jìn)原則D.長(zhǎng)時(shí)間原則答案：D9.助力訓(xùn)練適用于肌力（）A.0-1級(jí)B.1-2級(jí)C.2-3級(jí)D.3-4級(jí)答案：B10.等速肌力訓(xùn)練的特點(diǎn)不包括（）A.運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)穩(wěn)定B.阻力隨肌力大小變化C.只能向心性收縮D.可多角度訓(xùn)練答案：C二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.肌力訓(xùn)練的適應(yīng)證包括（）A.失用性肌萎縮B.骨折后固定期C.周?chē)窠?jīng)損傷恢復(fù)期D.嚴(yán)重心肺功能不全E.關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限答案：ABC2.影響肌力訓(xùn)練效果的因素有（）A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)頻率D.肌肉收縮方式E.個(gè)體差異答案：ABCDE3.常用的抗阻訓(xùn)練方法有（）A.器械抗阻訓(xùn)練B.沙袋抗阻訓(xùn)練C.彈力帶抗阻訓(xùn)練D.等長(zhǎng)抗阻訓(xùn)練E.等速抗阻訓(xùn)練答案：ABCDE4.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)有（）A.不引起關(guān)節(jié)活動(dòng)B.可在關(guān)節(jié)任何角度進(jìn)行C.訓(xùn)練設(shè)備簡(jiǎn)單D.能有效增強(qiáng)肌力E.不易引起肌肉疲勞答案：ABCD5.肌力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)包括（）A.選擇合適的訓(xùn)練方法B.避免過(guò)度訓(xùn)練C.密切觀察患者反應(yīng)D.有疼痛時(shí)應(yīng)繼續(xù)訓(xùn)練E.訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)答案：ABCE6.以下哪些屬于開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)（）A.手臂前屈B.伸腕C.踢腿D.蹲起E.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)答案：ABCE7.提高肌肉耐力的訓(xùn)練方法有（）A.小重量多次數(shù)訓(xùn)練B.持續(xù)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練C.循環(huán)抗阻訓(xùn)練D.大重量少次數(shù)訓(xùn)練E.等速訓(xùn)練答案：ABC8.助力訓(xùn)練可以借助的力量來(lái)源有（）A.治療師B.器械C.患者自身其他肌肉D.重力E.彈力帶答案：ABCD9.等速肌力訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)在于（）A.提供順應(yīng)性阻力B.可精確測(cè)定肌力C.安全性高D.可雙側(cè)對(duì)比E.可進(jìn)行多關(guān)節(jié)活動(dòng)答案：ABCD10.肌肉收縮的類(lèi)型有（）A.等長(zhǎng)收縮B.等張收縮C.離心收縮D.向心收縮E.等速收縮答案：ABCDE三、判斷題（每題2分，共10題）1.肌力0級(jí)時(shí)，應(yīng)進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。（）答案：錯(cuò)誤2.抗阻訓(xùn)練時(shí)，阻力越大，訓(xùn)練效果越好。（）答案：錯(cuò)誤3.等張收縮訓(xùn)練能有效增加肌肉的爆發(fā)力。（）答案：正確4.閉鏈運(yùn)動(dòng)更有利于提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。（）答案：正確5.肌力訓(xùn)練過(guò)程中如果出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止訓(xùn)練。（）答案：正確6.持續(xù)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練可用于增強(qiáng)肌肉耐力。（）答案：正確7.器械抗阻訓(xùn)練只能在健身房進(jìn)行。（）答案：錯(cuò)誤8.助力訓(xùn)練主要依靠外力完成關(guān)節(jié)活動(dòng)。（）答案：錯(cuò)誤9.等速肌力訓(xùn)練設(shè)備昂貴，臨床應(yīng)用受限。（）答案：正確10.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，肌肉力量增長(zhǎng)越快。（）答案：錯(cuò)誤四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述肌力訓(xùn)練的目的。答案：增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力、改善肌肉運(yùn)動(dòng)功能，預(yù)防和治療因各種原因引起的肌萎縮，促進(jìn)肢體運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)，提高患者生活自理能力。2.肌力2級(jí)時(shí)可采用哪些訓(xùn)練方法？答案：可采用助力訓(xùn)練，借助治療師、器械或重力等外力輔助，讓患者在部分外力幫助下完成關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也可進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌力。3.簡(jiǎn)述等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練的要點(diǎn)。答案：在關(guān)節(jié)不活動(dòng)的情況下，讓肌肉收縮用力，每次收縮持續(xù)5-10秒，重復(fù)進(jìn)行?？稍陉P(guān)節(jié)不同角度進(jìn)行，訓(xùn)練設(shè)備簡(jiǎn)單，能在骨折固定期等情況下應(yīng)用。4.列舉兩種提高肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。答案：一是大重量少重復(fù)次數(shù)訓(xùn)練，如采用較大重量啞鈴進(jìn)行少量次數(shù)的快速運(yùn)動(dòng)；二是進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，如跳躍練習(xí)等，通過(guò)肌肉快速拉長(zhǎng)再收縮來(lái)提高爆發(fā)力。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在進(jìn)行肌力訓(xùn)練時(shí)，如何根據(jù)患者個(gè)體情況制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。答案：要考慮患者年齡、病情、肌力水平、身體狀況等。如年輕人且病情穩(wěn)定、肌力較好可采用稍高強(qiáng)度訓(xùn)練；老年人或肌力差的從低強(qiáng)度開(kāi)始。根據(jù)具體肌肉功能需求選擇合適訓(xùn)練方法，定期評(píng)估調(diào)整方案。2.談?wù)劦葟埵湛s訓(xùn)練和等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練在臨床應(yīng)用中的優(yōu)缺點(diǎn)及適用場(chǎng)景。答案：等張收縮訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)是接近日常運(yùn)動(dòng)，可增加肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)能力；缺點(diǎn)是訓(xùn)練過(guò)程中阻力變化，易疲勞。適用于關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量恢復(fù)訓(xùn)練。等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)是不引起關(guān)節(jié)活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單；缺點(diǎn)是訓(xùn)練效果局限。適用于骨折固定期等關(guān)節(jié)不宜活動(dòng)時(shí)。3.討論如何在肌力訓(xùn)練中避免運(yùn)動(dòng)損傷。答案：訓(xùn)練前做好熱身準(zhǔn)備，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉。根據(jù)患者肌力和身體狀況選擇合適訓(xùn)練強(qiáng)度與方法，循序漸進(jìn)增加負(fù)荷。訓(xùn)練過(guò)程中密切觀察患者反應(yīng)，有疼痛不適及時(shí)調(diào)整或停止。掌握正