中學生應如何正確對待成就一、引言

正確對待成就可以幫助中學生建立健康的心理狀態(tài)，促進個人成長。成就既包括學業(yè)上的成功，也包括生活中的進步。本指南旨在指導中學生如何以積極、理性的態(tài)度面對成就，避免驕傲自滿或過度焦慮，從而實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展。

二、認識成就的意義

（一）成就的定義與類型

1.成就是指通過努力獲得的積極結(jié)果，可以是學業(yè)成績、競賽獲獎、技能掌握等。

2.成就類型包括：

(1)知識成就：如考試高分、論文發(fā)表。

(2)技能成就：如體育比賽獲獎、藝術(shù)表演成功。

(3)社會成就：如志愿服務表彰、團隊領導能力體現(xiàn)。

（二）成就對個人發(fā)展的作用

1.增強自信心：通過達成目標，學生能認識到自身能力，提升自我評價。

2.激發(fā)動力：成就可以成為繼續(xù)前進的動力，促使學生設定更高目標。

3.培養(yǎng)責任感：完成成就往往需要付出努力和堅持，有助于形成責任意識。

三、正確對待成就的方法

（一）保持謙遜的態(tài)度

1.認識到成就源于綜合因素：包括個人努力、他人幫助、環(huán)境機會等。

2.避免將成就歸因于單一因素，如“運氣”或“天賦”，應強調(diào)努力的重要性。

3.多與同學交流，了解他人也取得進步，避免孤立感。

（二）設定合理目標

1.分階段規(guī)劃：將大成就分解為小目標，逐步完成，避免貪求速成。

2.目標應符合自身能力：既要有挑戰(zhàn)性，又不能過于遙不可及。

3.定期回顧目標達成情況，及時調(diào)整計劃。

（三）處理失敗與挫折

1.將失敗視為學習機會：分析失敗原因，如方法不當、準備不足等。

2.避免因失敗否定自我價值，可記錄每次嘗試的經(jīng)驗教訓。

3.尋求支持：向老師或朋友請教，獲取改進建議。

（四）平衡成就與生活

1.成就不應是生活的全部：保持興趣愛好，如運動、閱讀等。

2.控制時間分配：避免過度投入學習而忽略休息與健康。

3.學會慶祝成功，但避免沉迷于榮譽，如頻繁炫耀成績。

四、實踐建議

（一）記錄成長軌跡

1.建立成就檔案：記錄每次進步，如成績單、獲獎證書等。

2.定期反思：每周或每月回顧達成目標的路徑，總結(jié)經(jīng)驗。

（二）參與團隊活動

1.通過合作完成項目，理解集體智慧的重要性。

2.學會欣賞他人成就，培養(yǎng)團隊精神。

（三）培養(yǎng)成長型思維

1.相信能力可以通過努力提升，避免固定認知（如“我很笨”）。

2.多嘗試新領域，即使初期表現(xiàn)不佳也不放棄。

五、結(jié)語

正確對待成就需要持續(xù)的自我調(diào)節(jié)和認知提升。中學生應學會在成功時不驕傲，在失敗時不氣餒，通過理性態(tài)度促進全面發(fā)展。長期堅持這些方法，將有助于形成健康的心理素質(zhì)和持續(xù)進步的動力。

一、引言

正確對待成就可以幫助中學生建立健康的心理狀態(tài)，促進個人成長。成就既包括學業(yè)上的成功，也包括生活中的進步。本指南旨在指導中學生如何以積極、理性的態(tài)度面對成就，避免驕傲自滿或過度焦慮，從而實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展。理解成就的本質(zhì)及其影響，學習科學的應對方法，是中學生邁向成熟的重要一步。

二、認識成就的意義

（一）成就的定義與類型

1.成就是指通過努力、策略或能力，在特定領域內(nèi)達到預期目標或獲得認可的結(jié)果。它可以是外顯的，如獲獎、評級提升；也可以是內(nèi)隱的，如掌握新技能、克服困難。

2.成就類型包括：

(1)知識成就：如考試分數(shù)提高、學科競賽獲獎、完成有深度的研究項目、在讀書會上分享見解。這反映了學生在認知領域的探索與收獲。

(2)技能成就：如體育比賽獲得名次、樂器達到一定演奏水平、在辯論或演講比賽中表現(xiàn)突出、學會一項新運動或手工技能。這體現(xiàn)了學生在實踐操作和表達能力上的進步。

(3)社會成就：如擔任班級干部并有效服務同學、組織并成功舉辦活動、在志愿服務中受到好評、建立健康的友誼關(guān)系并積極參與團隊。這表明學生在人際交往和協(xié)作能力上的成長。

(4)個人成就：如堅持運動習慣并達到目標體重或體能水平、克服拖延習慣提高自律性、學習管理情緒并保持積極心態(tài)、培養(yǎng)一項長期興趣并取得階段性成果。這反映了個人的自我管理和內(nèi)在成長。

（二）成就對個人發(fā)展的作用

1.增強自信心：通過達成目標，學生能具體地認識到“我能行”，這種成功體驗會轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的效能感，鼓勵未來嘗試更多挑戰(zhàn)。例如，一次科學實驗的成功，能增強學生未來參與科研的信心。

2.激發(fā)動力：成就帶來的滿足感會形成正向反饋，促使學生設定新的、更高層次的目標。如同登山，每登上一級都會吸引繼續(xù)攀登的目光。

3.培養(yǎng)責任感與毅力：完成成就往往需要規(guī)劃、堅持和克服障礙，這個過程能鍛煉學生的責任意識（如按時完成小組任務）和面對困難的韌性（如生病后仍堅持完成作業(yè)）。

4.提升自我認知：在追求成就的過程中，學生會更清楚自己的優(yōu)勢（如邏輯思維強）和待改進之處（如公開演講緊張），有助于更準確地定位自己。

三、正確對待成就的方法

（一）保持謙遜的態(tài)度

1.認識到成就的綜合性：任何成就的取得，通常不是單一因素作用的結(jié)果。分析自身成功時，應考慮：

(1)個人努力：付出了多少時間？采用了哪些有效方法？

(2)外部支持：老師提供了哪些指導？家人朋友如何幫助？

(3)環(huán)境因素：學校氛圍是否良好？是否有合適的學習資源？

(4)機遇運氣：有時客觀條件或偶然因素也起到一定作用。

通過這種多維度的思考，能更客觀地看待成功，避免過度歸因于“天賦”或“運氣”。

2.避免絕對化評價：用“我總是很棒”或“我一無是處”這樣極端的詞語評價自己是不準確的。應認識到自己是不斷變化的，既有優(yōu)點也有待提升之處。例如，在數(shù)學競賽中獲獎是值得肯定的，但不應意味著所有科目都擅長。

3.欣賞他人成就：看到同學或朋友的成功時，可以真誠地表示祝賀，并思考其成功經(jīng)驗中有哪些值得學習的地方。這不僅體現(xiàn)了同理心，也能拓寬自己的視野。

（二）設定合理目標

1.運用SMART原則制定目標：確保目標是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實現(xiàn)的（Achievable）、相關(guān)的（Relevant）、有時間限制的（Time-bound）。

(1)具體：不是“我想更健康”，而是“每周運動3次，每次30分鐘”。

(2)可衡量：設定可量化的指標，如“期末數(shù)學成績提高10分”或“能連續(xù)跳繩100下”。

(3)可實現(xiàn)：目標應基于當前能力，有挑戰(zhàn)但非不可能。例如，對于英語基礎較弱的學生，目標可以是“每天背10個新單詞”，而非“一周通過英語六級”。

(4)相關(guān)：目標應與個人長遠發(fā)展或興趣相關(guān)，避免為了目標而目標。

(5)時間限制：為每個小目標設定明確的完成期限，如“兩周內(nèi)完成實驗報告初稿”。

2.分階段規(guī)劃與調(diào)整：將大目標（如考上理想高中）分解為小目標（如每月穩(wěn)定提高某一科目成績），逐步推進。在執(zhí)行過程中，根據(jù)實際情況（如學習方法無效、突發(fā)事件干擾）靈活調(diào)整計劃。

3.關(guān)注過程而非僅結(jié)果：設定目標時，除了最終結(jié)果（如分數(shù)），也應關(guān)注達成目標過程中的學習和成長。例如，即使某次考試未達預期，但如果采用了新的學習方法并有所進步，這也是有價值的。

（三）處理失敗與挫折

1.建立成長型思維模式：相信能力（包括解決問題、學習新知識的能力）是可以通過努力和經(jīng)驗提升的，而非固定不變的。將失敗視為學習的機會，而非對自己能力的最終判決。

(1)分析失敗原因：用“我哪里做得不好？”代替“我為什么總是失敗？”。具體分析是知識掌握不足？時間管理不當？還是考試時過于緊張？可以采用“失敗日志”記錄，每次失敗后寫下原因和改進措施。

(2)從錯誤中學習：將錯誤視為寶貴的信息。例如，數(shù)學題做錯，應弄清是概念不清、計算失誤還是審題不清，并針對性地彌補。

2.培養(yǎng)抗挫折能力：挫折是常態(tài)，關(guān)鍵在于如何回應?？梢圆扇∫韵虏襟E：

(1)允許短暫的情緒反應：感到失望或難過是正常的，給自己一點時間消化情緒。

(2)客觀評估：冷靜分析失敗的影響范圍和嚴重程度，避免災難化思維（如“我徹底失敗了，再也無法成功”）。

(3)尋求建設性意見：向信任的老師、家長或同學請教，他們可能提供不同的視角或解決方案。

(4)重新制定計劃：基于經(jīng)驗教訓，調(diào)整策略，設定新的、更可行的目標。

3.區(qū)分失敗與自身價值：明確失敗只與某次具體表現(xiàn)相關(guān)，不等于個人價值的否定。每個人都會經(jīng)歷失敗，重要的是從中恢復并繼續(xù)前進。

（四）平衡成就與生活

1.保持生活多樣性：成就不應是生活的全部焦點。積極參與體育活動、藝術(shù)愛好、社會實踐等，這些都能帶來不同的快樂和成長體驗。例如，每天保證30分鐘運動，參與一次社區(qū)志愿服務。

2.合理管理時間：使用時間管理工具（如日歷、待辦事項清單）規(guī)劃學習、休息、娛樂和社交時間。確保有足夠的睡眠（建議每晚7-9小時）和放松時間。避免為了追求成就而犧牲健康或興趣。

3.學會慶祝與分享：當取得成就時，可以適當?shù)嘏c家人或朋友分享喜悅，進行健康的慶?；顒樱ㄈ缈匆粓鲭娪?、吃頓美食），這有助于鞏固積極情緒。但避免過度炫耀或?qū)⒊删妥鳛樯缃毁Y本的唯一手段。

4.培養(yǎng)內(nèi)在評價體系：逐漸減少對外界評價（如分數(shù)、排名）的依賴，更多地關(guān)注自身進步和是否盡了努力。問自己：“我今天是否比昨天做得更好？”而不是“我這次考試排第幾？”

四、實踐建議

（一）記錄成長軌跡

1.建立個人成就檔案：

(1)收集物證：保存好成績單、獲獎證書、作品集、活動照片、老師或同學的積極評價等。

(2)記錄過程：用日記或筆記形式記錄達成某個成就的步驟、遇到的困難、如何解決、學到的經(jīng)驗。例如，記錄準備一次演講比賽的每天練習內(nèi)容和感受。

(3)定期回顧：每月或每季度回顧檔案，看到自己的成長歷程，增強持續(xù)努力的信心。

2.設定反思日志：

(1)成功反思：每次取得成就后，記錄：

(a)成就的具體內(nèi)容是什么？

(b)達成成就的關(guān)鍵因素有哪些（努力、方法、他人幫助）？

(c)從中獲得哪些經(jīng)驗和啟示？

(d)未來如何保持或進一步提升？

(2)失敗反思：每次遇到挫折后，記錄：

(a)具體發(fā)生了什么？

(b)原因是什么（自身、外部）？

(c)學到了什么？

(d)下一步打算怎么做？

（二）參與團隊活動

1.選擇合適的團隊：參與能提供挑戰(zhàn)、支持和發(fā)展機會的團隊，如學科興趣小組、體育隊伍、志愿者組織。

2.學習合作與溝通：

(1)積極貢獻：在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，完成分配的任務。

(2)傾聽他人：尊重不同意見，學習從他人視角看問題。

(3)有效溝通：清晰表達自己的想法，同時理解他人意圖。

(4)處理分歧：學習建設性地解決沖突，關(guān)注問題本身而非個人情緒。

3.欣賞集體成就：認識到團隊的成功是每個成員努力的結(jié)果，學會為團隊榮譽感到高興，即使個人未獲得突出表現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)成長型思維

1.轉(zhuǎn)變固定思維：當產(chǎn)生“我不行”或“我天生就這樣”的想法時，主動挑戰(zhàn)它。問自己：“我為什么這么說？有沒有證據(jù)支持？我可以嘗試什么方法來改變？”

2.擁抱挑戰(zhàn)：將困難視為成長的機會，而不是回避。選擇那些略高于自己當前能力范圍的任務（“甜蜜的挑戰(zhàn)”），逐步提升能力。

3.從他人成功中學習：觀察身邊同學或榜樣如何面對挑戰(zhàn)、克服困難，思考他們身上值得學習的精神和方法。

4.關(guān)注努力過程：表揚自己時，不僅說“你真聰明”，更要說“你很努力”或“你找到了一個好方法”。強調(diào)努力的價值，而非僅僅是天賦。

五、結(jié)語

正確對待成就需要持續(xù)的自我調(diào)節(jié)和認知提升。中學生應學會在成功時不驕傲，在失敗時不氣餒，通過理性態(tài)度促進全面發(fā)展。長期堅持記錄成長、參與團隊、培養(yǎng)成長型思維等方法，將有助于形成健康的心理素質(zhì)和持續(xù)進步的動力。記住，成就不是終點，而是一個不斷學習和成長的旅程。

一、引言

正確對待成就可以幫助中學生建立健康的心理狀態(tài)，促進個人成長。成就既包括學業(yè)上的成功，也包括生活中的進步。本指南旨在指導中學生如何以積極、理性的態(tài)度面對成就，避免驕傲自滿或過度焦慮，從而實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展。

二、認識成就的意義

（一）成就的定義與類型

1.成就是指通過努力獲得的積極結(jié)果，可以是學業(yè)成績、競賽獲獎、技能掌握等。

2.成就類型包括：

(1)知識成就：如考試高分、論文發(fā)表。

(2)技能成就：如體育比賽獲獎、藝術(shù)表演成功。

(3)社會成就：如志愿服務表彰、團隊領導能力體現(xiàn)。

（二）成就對個人發(fā)展的作用

1.增強自信心：通過達成目標，學生能認識到自身能力，提升自我評價。

2.激發(fā)動力：成就可以成為繼續(xù)前進的動力，促使學生設定更高目標。

3.培養(yǎng)責任感：完成成就往往需要付出努力和堅持，有助于形成責任意識。

三、正確對待成就的方法

（一）保持謙遜的態(tài)度

1.認識到成就源于綜合因素：包括個人努力、他人幫助、環(huán)境機會等。

2.避免將成就歸因于單一因素，如“運氣”或“天賦”，應強調(diào)努力的重要性。

3.多與同學交流，了解他人也取得進步，避免孤立感。

（二）設定合理目標

1.分階段規(guī)劃：將大成就分解為小目標，逐步完成，避免貪求速成。

2.目標應符合自身能力：既要有挑戰(zhàn)性，又不能過于遙不可及。

3.定期回顧目標達成情況，及時調(diào)整計劃。

（三）處理失敗與挫折

1.將失敗視為學習機會：分析失敗原因，如方法不當、準備不足等。

2.避免因失敗否定自我價值，可記錄每次嘗試的經(jīng)驗教訓。

3.尋求支持：向老師或朋友請教，獲取改進建議。

（四）平衡成就與生活

1.成就不應是生活的全部：保持興趣愛好，如運動、閱讀等。

2.控制時間分配：避免過度投入學習而忽略休息與健康。

3.學會慶祝成功，但避免沉迷于榮譽，如頻繁炫耀成績。

四、實踐建議

（一）記錄成長軌跡

1.建立成就檔案：記錄每次進步，如成績單、獲獎證書等。

2.定期反思：每周或每月回顧達成目標的路徑，總結(jié)經(jīng)驗。

（二）參與團隊活動

1.通過合作完成項目，理解集體智慧的重要性。

2.學會欣賞他人成就，培養(yǎng)團隊精神。

（三）培養(yǎng)成長型思維

1.相信能力可以通過努力提升，避免固定認知（如“我很笨”）。

2.多嘗試新領域，即使初期表現(xiàn)不佳也不放棄。

五、結(jié)語

正確對待成就需要持續(xù)的自我調(diào)節(jié)和認知提升。中學生應學會在成功時不驕傲，在失敗時不氣餒，通過理性態(tài)度促進全面發(fā)展。長期堅持這些方法，將有助于形成健康的心理素質(zhì)和持續(xù)進步的動力。

一、引言

正確對待成就可以幫助中學生建立健康的心理狀態(tài)，促進個人成長。成就既包括學業(yè)上的成功，也包括生活中的進步。本指南旨在指導中學生如何以積極、理性的態(tài)度面對成就，避免驕傲自滿或過度焦慮，從而實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展。理解成就的本質(zhì)及其影響，學習科學的應對方法，是中學生邁向成熟的重要一步。

二、認識成就的意義

（一）成就的定義與類型

1.成就是指通過努力、策略或能力，在特定領域內(nèi)達到預期目標或獲得認可的結(jié)果。它可以是外顯的，如獲獎、評級提升；也可以是內(nèi)隱的，如掌握新技能、克服困難。

2.成就類型包括：

(1)知識成就：如考試分數(shù)提高、學科競賽獲獎、完成有深度的研究項目、在讀書會上分享見解。這反映了學生在認知領域的探索與收獲。

(2)技能成就：如體育比賽獲得名次、樂器達到一定演奏水平、在辯論或演講比賽中表現(xiàn)突出、學會一項新運動或手工技能。這體現(xiàn)了學生在實踐操作和表達能力上的進步。

(3)社會成就：如擔任班級干部并有效服務同學、組織并成功舉辦活動、在志愿服務中受到好評、建立健康的友誼關(guān)系并積極參與團隊。這表明學生在人際交往和協(xié)作能力上的成長。

(4)個人成就：如堅持運動習慣并達到目標體重或體能水平、克服拖延習慣提高自律性、學習管理情緒并保持積極心態(tài)、培養(yǎng)一項長期興趣并取得階段性成果。這反映了個人的自我管理和內(nèi)在成長。

（二）成就對個人發(fā)展的作用

1.增強自信心：通過達成目標，學生能具體地認識到“我能行”，這種成功體驗會轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的效能感，鼓勵未來嘗試更多挑戰(zhàn)。例如，一次科學實驗的成功，能增強學生未來參與科研的信心。

2.激發(fā)動力：成就帶來的滿足感會形成正向反饋，促使學生設定新的、更高層次的目標。如同登山，每登上一級都會吸引繼續(xù)攀登的目光。

3.培養(yǎng)責任感與毅力：完成成就往往需要規(guī)劃、堅持和克服障礙，這個過程能鍛煉學生的責任意識（如按時完成小組任務）和面對困難的韌性（如生病后仍堅持完成作業(yè)）。

4.提升自我認知：在追求成就的過程中，學生會更清楚自己的優(yōu)勢（如邏輯思維強）和待改進之處（如公開演講緊張），有助于更準確地定位自己。

三、正確對待成就的方法

（一）保持謙遜的態(tài)度

1.認識到成就的綜合性：任何成就的取得，通常不是單一因素作用的結(jié)果。分析自身成功時，應考慮：

(1)個人努力：付出了多少時間？采用了哪些有效方法？

(2)外部支持：老師提供了哪些指導？家人朋友如何幫助？

(3)環(huán)境因素：學校氛圍是否良好？是否有合適的學習資源？

(4)機遇運氣：有時客觀條件或偶然因素也起到一定作用。

通過這種多維度的思考，能更客觀地看待成功，避免過度歸因于“天賦”或“運氣”。

2.避免絕對化評價：用“我總是很棒”或“我一無是處”這樣極端的詞語評價自己是不準確的。應認識到自己是不斷變化的，既有優(yōu)點也有待提升之處。例如，在數(shù)學競賽中獲獎是值得肯定的，但不應意味著所有科目都擅長。

3.欣賞他人成就：看到同學或朋友的成功時，可以真誠地表示祝賀，并思考其成功經(jīng)驗中有哪些值得學習的地方。這不僅體現(xiàn)了同理心，也能拓寬自己的視野。

（二）設定合理目標

1.運用SMART原則制定目標：確保目標是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實現(xiàn)的（Achievable）、相關(guān)的（Relevant）、有時間限制的（Time-bound）。

(1)具體：不是“我想更健康”，而是“每周運動3次，每次30分鐘”。

(2)可衡量：設定可量化的指標，如“期末數(shù)學成績提高10分”或“能連續(xù)跳繩100下”。

(3)可實現(xiàn)：目標應基于當前能力，有挑戰(zhàn)但非不可能。例如，對于英語基礎較弱的學生，目標可以是“每天背10個新單詞”，而非“一周通過英語六級”。

(4)相關(guān)：目標應與個人長遠發(fā)展或興趣相關(guān)，避免為了目標而目標。

(5)時間限制：為每個小目標設定明確的完成期限，如“兩周內(nèi)完成實驗報告初稿”。

2.分階段規(guī)劃與調(diào)整：將大目標（如考上理想高中）分解為小目標（如每月穩(wěn)定提高某一科目成績），逐步推進。在執(zhí)行過程中，根據(jù)實際情況（如學習方法無效、突發(fā)事件干擾）靈活調(diào)整計劃。

3.關(guān)注過程而非僅結(jié)果：設定目標時，除了最終結(jié)果（如分數(shù)），也應關(guān)注達成目標過程中的學習和成長。例如，即使某次考試未達預期，但如果采用了新的學習方法并有所進步，這也是有價值的。

（三）處理失敗與挫折

1.建立成長型思維模式：相信能力（包括解決問題、學習新知識的能力）是可以通過努力和經(jīng)驗提升的，而非固定不變的。將失敗視為學習的機會，而非對自己能力的最終判決。

(1)分析失敗原因：用“我哪里做得不好？”代替“我為什么總是失??？”。具體分析是知識掌握不足？時間管理不當？還是考試時過于緊張？可以采用“失敗日志”記錄，每次失敗后寫下原因和改進措施。

(2)從錯誤中學習：將錯誤視為寶貴的信息。例如，數(shù)學題做錯，應弄清是概念不清、計算失誤還是審題不清，并針對性地彌補。

2.培養(yǎng)抗挫折能力：挫折是常態(tài)，關(guān)鍵在于如何回應。可以采取以下步驟：

(1)允許短暫的情緒反應：感到失望或難過是正常的，給自己一點時間消化情緒。

(2)客觀評估：冷靜分析失敗的影響范圍和嚴重程度，避免災難化思維（如“我徹底失敗了，再也無法成功”）。

(3)尋求建設性意見：向信任的老師、家長或同學請教，他們可能提供不同的視角或解決方案。

(4)重新制定計劃：基于經(jīng)驗教訓，調(diào)整策略，設定新的、更可行的目標。

3.區(qū)分失敗與自身價值：明確失敗只與某次具體表現(xiàn)相關(guān)，不等于個人價值的否定。每個人都會經(jīng)歷失敗，重要的是從中恢復并繼續(xù)前進。

（四）平衡成就與生活

1.保持生活多樣性：成就不應是生活的全部焦點。積極參與體育活動、藝術(shù)愛好、社會實踐等，這些都能帶來不同的快樂和成長體驗。例如，每天保證30分鐘運動，參與一次社區(qū)志愿服務。

2.合理管理時間：使用時間管理工具（如日歷、待辦事項清單）規(guī)劃學習、休息、娛樂和社交時間。確保有足夠的睡眠（建議每晚7-9小時）和放松時間。避免為了追求成就而犧牲健康或興趣。

3.學會慶祝與分享：當取得成就時，可以適當?shù)嘏c家人或朋友分享喜悅，進行健康的慶祝活動（如看一場電影、吃頓美食），這有助于鞏固積極情緒。但避免過度炫耀或?qū)⒊删妥鳛樯缃毁Y本的唯一手段。

4.培養(yǎng)內(nèi)在評價體系：逐漸減少對外界評價（如分數(shù)、排名）的依賴，更多地關(guān)注自身進步和是否盡了努力。問自己：“我今天是否比昨天做得更好？”而不是“我這次考試排第幾？”

四、實踐建議

（一）記錄成長軌跡

1.建立個人成就檔案：

(1)收集物證：保存好成績單、獲獎證書、作品集、活動照片、老師