考試，我想和你握握手（說(shuō)課稿）2025-2026學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會(huì)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：考試，我想和你握握手

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：初三（1）班

3.授課時(shí)間：2025年11月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的自我反思能力，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試不僅是知識(shí)的檢驗(yàn)，更是對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度和方法的反思。

2.提升學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確面對(duì)考試壓力，增強(qiáng)抗壓能力和情緒調(diào)節(jié)能力。

3.增強(qiáng)學(xué)生的合作與溝通能力，通過(guò)小組討論和分享，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、理解和尊重他人的觀點(diǎn)。

4.強(qiáng)化學(xué)生的責(zé)任感，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)態(tài)度和成果的負(fù)責(zé)，激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-重點(diǎn)理解考試與學(xué)習(xí)目標(biāo)的關(guān)系，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試是達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要手段。

-強(qiáng)調(diào)考試策略的學(xué)習(xí)，包括時(shí)間管理、答題技巧和復(fù)習(xí)方法的掌握。

-通過(guò)案例分析，引導(dǎo)學(xué)生理解考試焦慮的產(chǎn)生原因及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-突破學(xué)生對(duì)考試焦慮的恐懼心理，幫助他們建立積極的考試態(tài)度。

-引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的心理調(diào)適技巧，如深呼吸、正面思考等。

-教會(huì)學(xué)生如何合理分配考試復(fù)習(xí)時(shí)間，解決復(fù)習(xí)過(guò)程中可能出現(xiàn)的遺忘和混淆問(wèn)題。

-通過(guò)小組討論和角色扮演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜，提高應(yīng)對(duì)考試的心理素質(zhì)。

-幫助學(xué)生建立自我評(píng)估體系，學(xué)會(huì)根據(jù)自身情況調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃和策略。教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、音響設(shè)備、白板或黑板

-課程平臺(tái)：班級(jí)微信群、學(xué)校在線學(xué)習(xí)平臺(tái)

-信息化資源：考試心理調(diào)適相關(guān)視頻、在線心理測(cè)試工具、電子版復(fù)習(xí)資料

-教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、案例分析、心理調(diào)適技巧演示教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)**總用時(shí)：45分鐘**

**一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）**

-教師展示一組關(guān)于考試場(chǎng)景的圖片或視頻，引發(fā)學(xué)生共鳴。

-提問(wèn)：“大家平時(shí)考試時(shí)都會(huì)有哪些感受？”

-學(xué)生自由發(fā)言，教師總結(jié)學(xué)生的不同感受，引出考試對(duì)心理的影響。

-提出問(wèn)題：“如何才能在考試中保持良好的心態(tài)，發(fā)揮出最佳水平？”

-學(xué)生思考，教師簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的主題：“考試，我想和你握握手”。

**二、講授新課（15分鐘）**

-**核心內(nèi)容**：考試心理調(diào)適策略

-教師講解：

-時(shí)間分配：講解如何合理安排考試時(shí)間，避免時(shí)間緊迫感（用時(shí)3分鐘）。

-答題技巧：介紹一些常見(jiàn)的答題技巧，如快速閱讀、定位信息、合理分配答題時(shí)間等（用時(shí)4分鐘）。

-心理調(diào)適：講解如何通過(guò)深呼吸、正面思考等方法緩解考試焦慮（用時(shí)5分鐘）。

-教師通過(guò)實(shí)例分析，幫助學(xué)生理解這些策略在實(shí)際考試中的應(yīng)用。

**三、鞏固練習(xí)（15分鐘）**

-**練習(xí)內(nèi)容**：模擬考試情境，讓學(xué)生進(jìn)行答題練習(xí)。

-學(xué)生分組，每組設(shè)定一個(gè)模擬考試場(chǎng)景。

-每組根據(jù)設(shè)定的場(chǎng)景進(jìn)行答題練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

-練習(xí)結(jié)束后，每組分享答題經(jīng)驗(yàn)，教師點(diǎn)評(píng)并總結(jié)。

**四、課堂提問(wèn)（5分鐘）**

-提問(wèn)：“在考試中，你們遇到過(guò)哪些困難？是如何克服的？”

-學(xué)生回答，教師根據(jù)回答內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。

-提問(wèn)：“你們認(rèn)為如何才能在考試中保持最佳狀態(tài)？”

-學(xué)生自由討論，教師總結(jié)學(xué)生的觀點(diǎn)。

**五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）**

-教師邀請(qǐng)幾名學(xué)生上臺(tái)，進(jìn)行角色扮演，模擬考試前的心理調(diào)適過(guò)程。

-角色扮演結(jié)束后，教師提問(wèn)：“你們覺(jué)得這個(gè)模擬過(guò)程有哪些值得學(xué)習(xí)的地方？”

-學(xué)生回答，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)心理調(diào)適的重要性。

**六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）**

-教師提出問(wèn)題：“如何在日常生活中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？”

-學(xué)生討論，教師總結(jié)學(xué)生的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。

-提問(wèn)：“如何平衡學(xué)習(xí)和休息？”

-學(xué)生討論，教師總結(jié)學(xué)生的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的重要性。

**七、總結(jié)與反思（5分鐘）**

-教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)考試心理調(diào)適策略的重要性。

-學(xué)生分享本節(jié)課的收獲，教師點(diǎn)評(píng)并鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

**八、布置作業(yè)（3分鐘）**

-教師布置作業(yè)：思考如何將本節(jié)課所學(xué)心理調(diào)適策略應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)生活中。

-學(xué)生記錄作業(yè)，教師強(qiáng)調(diào)作業(yè)的重要性。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《考試焦慮的自我調(diào)適》——介紹考試焦慮的成因、癥狀以及自我調(diào)適的方法。

-《高效學(xué)習(xí)法》——探討如何通過(guò)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率，減少考試壓力。

-《時(shí)間管理技巧》——介紹時(shí)間管理的重要性以及如何合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀上述拓展閱讀材料，了解考試心理調(diào)適的更多知識(shí)。

-學(xué)生可以嘗試記錄自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的壓力和焦慮，分析原因，并嘗試運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行自我調(diào)適。

-學(xué)生可以與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，共同探討如何提高學(xué)習(xí)效率，減輕考試壓力。

-學(xué)生可以嘗試制定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效果。

3.知識(shí)點(diǎn)全面：

-了解考試焦慮的成因，包括心理、生理和環(huán)境因素。

-掌握考試焦慮的癥狀，如緊張、焦慮、失眠等。

-學(xué)習(xí)自我調(diào)適的方法，如深呼吸、正面思考、時(shí)間管理等。

-了解如何通過(guò)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率，如主動(dòng)學(xué)習(xí)、歸納總結(jié)、定期復(fù)習(xí)等。

-掌握時(shí)間管理技巧，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理分配時(shí)間、避免拖延等。

4.實(shí)用性：

-學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)本節(jié)課內(nèi)容，能夠更好地應(yīng)對(duì)考試壓力，提高學(xué)習(xí)效果。

-學(xué)生能夠掌握自我調(diào)適的方法，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力。

-學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，減輕心理負(fù)擔(dān)。

5.課后活動(dòng)建議：

-學(xué)生可以參加學(xué)校組織的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，如心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等。

-學(xué)生可以與家長(zhǎng)溝通，尋求家長(zhǎng)在心理調(diào)適方面的支持和幫助。

-學(xué)生可以嘗試參加一些戶外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、旅游等，以緩解學(xué)習(xí)壓力。

-學(xué)生可以關(guān)注一些心理健康的公眾號(hào)，了解更多的心理調(diào)適知識(shí)。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我覺(jué)得整體上還算是順利，但也有一些地方我覺(jué)得可以做得更好。先來(lái)說(shuō)說(shuō)教學(xué)反思吧。

首先，我覺(jué)得導(dǎo)入環(huán)節(jié)做得還不錯(cuò)。通過(guò)那些考試場(chǎng)景的圖片和視頻，學(xué)生們的興趣一下子就被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。他們能積極地參與到討論中，這讓我很高興。但是，我也注意到有些學(xué)生可能因?yàn)閭€(gè)人經(jīng)歷的不同，對(duì)這些問(wèn)題沒(méi)有太多的共鳴。所以，我可能需要更加多樣化地引入話題，比如可以通過(guò)不同年級(jí)、不同學(xué)科的學(xué)生來(lái)分享他們的考試經(jīng)歷，這樣可能更能引起大家的共鳴。

鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我安排了小組討論和模擬考試，目的是讓學(xué)生在實(shí)踐中應(yīng)用所學(xué)。我覺(jué)得這個(gè)環(huán)節(jié)很好，學(xué)生們?cè)谟懻摵蛯?shí)踐中能夠更好地理解和記憶。但是，我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生可能因?yàn)楹π呋蛘卟蛔孕?，不太愿意在小組中發(fā)言。我需要思考如何更好地鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，特別是在接下來(lái)的課程中。

課堂提問(wèn)環(huán)節(jié)，我試圖通過(guò)提問(wèn)來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，同時(shí)也希望能夠激發(fā)他們的思考。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們對(duì)于一些開(kāi)放性問(wèn)題能夠給出不錯(cuò)的答案，但對(duì)于一些比較具體的問(wèn)題，他們的回答可能不夠深入。這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)某些概念的理解還不夠透徹。所以，我需要在今后的教學(xué)中更加注重概念的解釋和深化。

至于教學(xué)總結(jié)，我覺(jué)得這節(jié)課在知識(shí)方面，學(xué)生們對(duì)考試心理調(diào)適有了基本的了解。在技能方面，他們學(xué)會(huì)了至少幾種應(yīng)對(duì)考試壓力的方法。在情感態(tài)度方面，他們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到保持積極心態(tài)的重要性。

當(dāng)然，也存在一些不足。比如，我在講解心理調(diào)適方法時(shí)，可能沒(méi)有足夠的時(shí)間讓學(xué)生親自嘗試和體驗(yàn)，這可能導(dǎo)致他們對(duì)這些方法的理解不夠深刻。另外，對(duì)于一些學(xué)生的個(gè)性化需求，我沒(méi)有給予足夠的關(guān)注。

針對(duì)這些問(wèn)題，我提出以下改進(jìn)措施：

-在今后的教學(xué)中，我會(huì)增加實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)親身體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。

-我會(huì)設(shè)計(jì)更加個(gè)性化的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

-我會(huì)更多地關(guān)注學(xué)生的情感需求，創(chuàng)造一個(gè)更加開(kāi)放和支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境。板書設(shè)計(jì)①考試心理調(diào)適策略

-時(shí)間管理：合理分配時(shí)間，避免時(shí)間緊迫感

-答題技巧：快速閱讀、定位信息、合理分配答題時(shí)間

-心理調(diào)適