第七章健康的生活第四節(jié)選擇健康的生活方式第四單元人體生理與健康（二）人教版新教材?生物?八年級?上冊↓（貧血）課堂導(dǎo)入有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說理由。不同意。這種傳統(tǒng)的關(guān)于“健康”的觀點忽略了人的心理狀態(tài)以及對社會的適應(yīng)能力，因此這種觀點是不全面的。什么是健康？生活方式對健康有哪些影響？青少年應(yīng)該選擇怎樣的生活方式才是健康的呢？

1.概述生活方式的概念，舉例說明生活方式對健康的影響。認(rèn)同不良的生活方式會對健康造成危害的生命觀念。(生命觀念)2.通過實驗探究，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、解決問題的能力，提高學(xué)生的自主探究和合作學(xué)習(xí)能力。(探究實踐)3.讓學(xué)生認(rèn)識到健康的生活方式的重要性，培養(yǎng)健康積極的生活態(tài)度。（態(tài)度責(zé)任）學(xué)習(xí)目標(biāo)↓（貧血）一、生活方式對健康的影響這種生活方式健康嗎？吸煙常喝奶茶常年外賣無辣不歡常年吃冷食常年熬夜新課學(xué)習(xí)任務(wù)一：生活方式對健康的影響活動1.1：閱讀課本61頁，說出健康應(yīng)當(dāng)包括哪些方面？生活方式有哪些？身體上心理上社會適應(yīng)方面良好狀態(tài)健康≠不生病生活方式對健康的影響生活方式是指人們在日常生活中的行為方式或習(xí)慣，如運動娛樂、社交方式、飲食習(xí)慣等。生活方式對健康會有什么影響呢？生活方式對健康的影響體質(zhì)指數(shù)（BMI）：衡量健康體重的一項常用指標(biāo)?！ㄘ氀┮?、生活方式對健康的影響活動1.2：生活方式與健康有什么關(guān)系？小組合作分析62頁資料及圖中數(shù)據(jù)后完成討論題。研究人員對全球多個國家的不同人群進(jìn)行了10年的跟蹤調(diào)查，得到了在不同生活方式、體重指數(shù)(英文簡稱是BMI)增加的影響下，癌癥、心血管疾病和2型糖尿病(糖尿病中最常見的類型)發(fā)生風(fēng)險的數(shù)據(jù)。請你分析圖中數(shù)據(jù)，并收集有關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險與生活方式關(guān)系的資料，討論下列問題生活方式對健康的影響B(tài)MI與上述疾病發(fā)生風(fēng)險的關(guān)系是什么？它受到什么因素影響？BMI越高上述疾病的發(fā)生風(fēng)險越高。它受運動習(xí)慣、飲食習(xí)慣等的影響。據(jù)圖分析，什么樣的生活方式會是上述疾病的發(fā)生風(fēng)險升高?生活方式對健康的影響不健康的生活方式,如吸煙、

缺少運動新課學(xué)習(xí)（3）上圖的數(shù)據(jù)對你選擇生活方式有什么啟示？選擇健康的生活方式，如養(yǎng)成積極地運動習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣有助于維持良好的健康狀態(tài)。探究新知“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”概括·總結(jié)

隨著社會的發(fā)展，影響人們健康的疾病除了傳染病，還有癌癥、心血管疾病、糖尿病等非傳染性疾病，這些非傳染性疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。人們的生活方式與健康有著密切的關(guān)系，生活方式不科學(xué)會影響健康。01生活方式對健康的影響新課學(xué)習(xí)活動1.3：閱讀課本63、64頁，對不健康的生活方式舉例并說出危害性。（1）吸煙有害健康電子煙也會對健康產(chǎn)生危害！16歲以下的青少年飲酒會對大腦造成永久性的傷害，進(jìn)而對行為和情緒產(chǎn)生影響.個體飲酒行為開始的年齡越小，產(chǎn)生的酒精依賴的可能性就越大.長期飲酒會導(dǎo)致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌癥的風(fēng)險。飲酒后還可能發(fā)生違法犯罪行為。飲酒對健康的危害新課學(xué)習(xí)活動1.4：請同學(xué)們設(shè)計一個實驗，觀察酒精對水蚤心率的影響，并討論飲酒對人體健康的危害。①怎樣用體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精溶液配制一系列不同濃度的酒精溶液?②是將同一只水蚤依次放入不同濃度的酒精溶液中進(jìn)行觀察，還是將不同的水蚤分別放入不同濃度的酒精溶液中進(jìn)行觀察？為什么？③如果用多只水蚤做實驗，需要準(zhǔn)備多少只水蚤？這些水蚤應(yīng)該分成幾組？每組多少只？為什么？怎么設(shè)計對照組？④怎樣數(shù)水蚤的心率？怎樣減小實驗誤差？（2）飲酒有害健康新課學(xué)習(xí)（2）飲酒有害健康新課學(xué)習(xí)現(xiàn)象原因結(jié)論（2）飲酒有害健康水蚤的心率會隨酒精濃度的增加而減慢濃度高時酒精對神經(jīng)起麻醉作用酒精對水蚤心率有抑制作用

討論（1）水蚤的足和觸角分節(jié)，屬于

?動物，選水蚤作為實

驗材料的原因之一是水蚤的身體透明，有利于觀察。（2）本實驗的變量是

的濃度，對照組為

?

組。（3）本實驗需要

?（填“一”或“多”）只水蚤，每只水蚤先測在蒸餾水中的心率，再測在不同濃度的酒精中的心率。不能重復(fù)利用同一只水蚤的原因是

。

（4）本實驗對水蚤心率進(jìn)行重復(fù)3次計數(shù)并求平均值，目的是減

小

，提高實驗結(jié)果的準(zhǔn)確性。節(jié)肢酒精蒸餾水殘留的酒精會對水蚤產(chǎn)生影響實驗誤差

多↓（貧血）一、生活方式對健康的影響不健康生活方式——毒品毒品的類型：大麻、嗎啡、海洛因、可卡因、冰毒、搖頭丸等精神障礙（抑郁癥，焦慮癥，社交恐懼癥）身體免疫力低下沉迷手機(jī)對健康的危害鞏固檢測1.下列有關(guān)吸煙、飲酒、吸毒的危害敘述錯誤的是（）A．吸煙會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至致癌B．吸毒極易成癮，任何時候不得嘗試吸毒、販毒、制毒C．酒會提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，會使人反應(yīng)更迅速D．青少年應(yīng)少去酒吧、KTV等場合，自覺遠(yuǎn)離煙、酒、毒C詳解：酒精會使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài),飲酒不會使人應(yīng)更迅速。故選C?！ㄘ氀┒⒔】档纳罘绞健ㄘ氀┒?、健康的生活方式新課學(xué)習(xí)任務(wù)二：健康的生活方式活動2.1：結(jié)合課本65頁競賽搶答你會選擇以下哪些健康的生活方式？說出理由（1）小明的午餐包含米飯、一份西蘭花炒胡蘿卜、幾塊清蒸魚，還喝了一小碗紫菜蛋花湯。（2）小華覺得運動太累，放學(xué)回家就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)或看電視。（3）小麗為了保證精力，晚上10點前一定上床睡覺，早上6點半起床，中午盡量午休15-20分鐘。（4）小強(qiáng)沉迷于晚上打游戲，經(jīng)常玩到半夜一兩點，第二天上課總打瞌睡。（5）在朋友聚會上，有人遞給小雷一支煙，小雷立刻擺手拒絕。（6）小云和父母約定好，周一到周五每天做完作業(yè)后，最多玩手機(jī)或看電視30分鐘，周末每天不超過1.5小時。（7）學(xué)校組織春季運動會，雖然小丁跑得不快，但他積極報名參加了為同學(xué)加油的服務(wù)工作。

選擇不選擇選擇不選擇選擇選擇選擇探究新知02保持身心健康心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。緩解心理壓力的方法轉(zhuǎn)移注意力化解煩惱自我安慰結(jié)合課本67頁，給大家分享當(dāng)你遇到以下挫折時，你是如何調(diào)節(jié)情緒，保持身心健康的？↓（貧血）二、健康的生活方式聽歌01下棋02踢球03散步04有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事，來分散自己的注意力，這樣可以使得情緒得到緩解。方法一：轉(zhuǎn)移注意力↓（貧血）二、健康的生活方式傾訴大哭適度宣泄心中的煩惱，可以減輕或消除負(fù)面情緒。但是要注意宣泄的對象、場合和方法，避免傷害別人。方法二：渲泄煩惱保持身心健康為了化解失望情緒，可以找適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约骸?/p>

方法三：自我安慰選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點一滴做起，讓自己茁壯成長，成為強(qiáng)國建設(shè)的先鋒力量保持身心健康課堂小結(jié)健康指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。生活方式對健康的影響“現(xiàn)代文明病”吸煙、飲酒、吸毒、沉迷手機(jī)等不良生活方式對健康的影響探究酒精對水蚤心率的影響健康的生活方式保持身心健康，調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力化解煩惱自我安慰

一、概念檢測

判斷下列說法是否正確。（1）飲酒造成的酒精中毒，只影響神經(jīng)系統(tǒng)，對其他系統(tǒng)無影響。

（

）（2）吸毒會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損、免疫力下降，甚至?xí)鹚劳觥?/p>

（

）（3）油炸食品好吃，可以多吃。

（

）（4）高蛋白食品營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

（

）二、拓展應(yīng)用

某人說:“有人一輩子吸煙，照樣活到八九十歲。可見吸煙的危害并不嚴(yán)重。”你如何對此作出有力的反駁?X√XX課堂練習(xí)1.學(xué)習(xí)生物學(xué)可以幫助我們建立良好的生活習(xí)慣，讓生活更健康。下列關(guān)于健康和急救的說法，你不認(rèn)同的是（

）A．健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)B