2025年大學(xué)嬰幼兒發(fā)展與健康管理專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——兒童睡眠與生物鐘研究考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.兒童睡眠周期中，占比最大且對(duì)促進(jìn)深度睡眠和記憶鞏固最為關(guān)鍵的階段是？A.第一期非快速眼動(dòng)睡眠B.第二期非快速眼動(dòng)睡眠C.第三期非快速眼動(dòng)睡眠（慢波睡眠）D.快速眼動(dòng)睡眠2.導(dǎo)致嬰兒夜間頻繁醒來(lái)尋找安撫的主要睡眠階段是？A.入睡階段B.快速眼動(dòng)睡眠C.第三期非快速眼動(dòng)睡眠D.第二期非快速眼動(dòng)睡眠3.控制人體生物鐘的核心“時(shí)鐘基因”在哺乳動(dòng)物中被稱為？A.MELATONINgeneB.CIRCADIANgeneC.PERgeneD.SEROTONINgene4.嬰兒褪黑素分泌開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律性變化，通常發(fā)生在？A.胎兒28周左右B.出生后幾周內(nèi)C.3-4個(gè)月大時(shí)D.1歲左右5.以下哪項(xiàng)環(huán)境因素對(duì)兒童生物鐘的節(jié)律調(diào)節(jié)具有最顯著且直接的影響？A.社會(huì)交往活動(dòng)B.營(yíng)養(yǎng)攝入種類(lèi)C.自然光線暴露D.視聽(tīng)娛樂(lè)內(nèi)容6.兒童期常見(jiàn)的、表現(xiàn)為睡眠中突然驚叫、哭鬧、肌張力增高等癥狀的睡眠障礙是？A.夢(mèng)魘B.夜驚C.睡眠呼吸暫停綜合征D.入睡困難7.長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量低下，最可能對(duì)兒童的哪個(gè)認(rèn)知功能產(chǎn)生持續(xù)性負(fù)面影響？A.大肌肉運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展B.情緒調(diào)節(jié)能力C.長(zhǎng)時(shí)記憶的鞏固D.手眼協(xié)調(diào)能力8.對(duì)于學(xué)齡兒童，保證充足睡眠主要有助于提高哪些方面的表現(xiàn)？A.創(chuàng)造力與想象力B.注意力穩(wěn)定性和課堂參與度C.語(yǔ)言表達(dá)流暢性D.身體協(xié)調(diào)性與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)9.以下哪種行為策略通常被認(rèn)為是幫助嬰幼兒建立規(guī)律睡眠模式的有效方法？A.每天固定入睡和起床時(shí)間B.白天小睡時(shí)間越長(zhǎng)越好C.睡前進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)D.依賴夜間喂奶作為主要入睡方式10.跨時(shí)區(qū)旅行后兒童出現(xiàn)睡眠失調(diào)現(xiàn)象，其主要原因是？A.兒童情緒焦慮B.飛行途中缺乏鍛煉C.生物鐘節(jié)律與新的地方時(shí)間不一致D.新環(huán)境陌生不適二、填空題（每空1分，共10分）1.兒童睡眠可以分為_(kāi)_________睡眠和__________睡眠兩大類(lèi)。2.生物鐘的“外周時(shí)鐘”是指身體其他部位具有自主節(jié)律但受主生物鐘調(diào)控的細(xì)胞時(shí)鐘，例如__________。3.影響兒童睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的因素中，“__________”指的是保持規(guī)律的作息時(shí)間。4.新生兒每天的睡眠時(shí)間大約占其總時(shí)間的__________。5.睡眠呼吸暫停綜合征在兒童中可能與__________或腺樣體、扁桃體肥大有關(guān)。6.褪黑素是一種由松果體分泌的、具有促進(jìn)__________功能的激素。7.嬰兒睡眠模式的特點(diǎn)是快速眼動(dòng)睡眠比例高，慢波睡眠比例相對(duì)較低，且睡眠周期__________。8.長(zhǎng)期睡眠不足可能增加兒童患__________風(fēng)險(xiǎn)。9.“睡眠環(huán)境”通常指影響睡眠的物理?xiàng)l件，包括__________、噪音、溫度和濕度等。10.常用的改善兒童睡眠問(wèn)題的非藥物方法包括__________、__________和認(rèn)知行為療法。三、名詞解釋?zhuān)款}3分，共12分）1.睡眠壓力（SleepPressure）2.生物節(jié)律（BiologicalRhythm）3.睡眠衛(wèi)生（SleepHygiene）4.褪黑素節(jié)律（MelatoninRhythm）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述嬰兒（0-1歲）睡眠模式的主要特點(diǎn)及其與新生兒期的區(qū)別。2.列舉至少三個(gè)影響兒童生物鐘節(jié)律的環(huán)境因素，并簡(jiǎn)述其作用機(jī)制。3.簡(jiǎn)述睡眠對(duì)兒童大腦發(fā)育（特別是記憶和情緒調(diào)節(jié)）具有哪些關(guān)鍵作用。4.針對(duì)一個(gè)常見(jiàn)的兒童睡眠問(wèn)題（如入睡困難或夜醒頻繁），簡(jiǎn)述家長(zhǎng)可以采取哪些基本的應(yīng)對(duì)策略。五、論述題（10分）結(jié)合兒童生物鐘的特點(diǎn)和睡眠對(duì)兒童健康發(fā)展的多重影響，論述為什么培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣對(duì)其身心健康至關(guān)重要，并提出至少三條具體可行的建議。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.B5.C6.B7.C8.B9.A10.C二、填空題1.非快速眼動(dòng)，快速眼動(dòng)2.胃腸道3.規(guī)律作息4.75%-80%5.睡眠呼吸暫停綜合征6.入睡7.不穩(wěn)定/不規(guī)律8.體重超重/肥胖9.光線10.環(huán)境調(diào)整，睡眠訓(xùn)練三、名詞解釋1.睡眠壓力（SleepPressure）：指隨著清醒時(shí)間的延長(zhǎng)，身體積累的一種需要通過(guò)睡眠來(lái)消除的生理驅(qū)動(dòng)力，通常與慢波睡眠的生成有關(guān)。解析思路：定義睡眠壓力的核心概念，并關(guān)聯(lián)到其生理基礎(chǔ)（慢波睡眠）和驅(qū)動(dòng)力（清醒時(shí)間延長(zhǎng)）。2.生物節(jié)律（BiologicalRhythm）：指生物體在生命活動(dòng)中呈現(xiàn)出的周期性變化，這些變化由內(nèi)部的生物鐘調(diào)控，并受到環(huán)境因素（尤其是光照）的同步化影響。解析思路：解釋生物節(jié)律的定義，強(qiáng)調(diào)其周期性、內(nèi)部調(diào)控（生物鐘）和外部同步（環(huán)境）特性。3.睡眠衛(wèi)生（SleepHygiene）：指一系列有助于獲得良好睡眠質(zhì)量和保持睡眠穩(wěn)態(tài)的生活習(xí)慣和規(guī)律，例如規(guī)律作息、創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境、避免睡前刺激性活動(dòng)等。解析思路：定義睡眠衛(wèi)生，并列舉其包含的關(guān)鍵行為或習(xí)慣方面（規(guī)律作息、環(huán)境、睡前活動(dòng)）。4.褪黑素節(jié)律（MelatoninRhythm）：指褪黑素分泌在一天中呈現(xiàn)出的周期性變化模式，通常在夜間黑暗環(huán)境下分泌增多，白天分泌減少，這種節(jié)律受生物鐘調(diào)控，是調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒周期的重要指標(biāo)。解析思路：描述褪黑素分泌的周期性特點(diǎn)，指出其受生物鐘調(diào)控，并點(diǎn)明其在睡眠調(diào)節(jié)中的作用。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述嬰兒（0-1歲）睡眠模式的主要特點(diǎn)及其與新生兒期的區(qū)別。主要特點(diǎn)：睡眠周期短（約45-60分鐘），包含快速眼動(dòng)睡眠（REM）和慢波睡眠（NREM，包括三個(gè)階段）；REM睡眠比例高（可達(dá)50%）；晝夜節(jié)律逐漸發(fā)育，夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，白天小睡次數(shù)減少；容易因內(nèi)外刺激而醒來(lái)。與新生兒期的區(qū)別：新生兒睡眠周期更短（約60-90分鐘），REM和NREM睡眠比例相對(duì)更均衡；晝夜節(jié)律尚未發(fā)育成熟，睡眠和清醒模式不規(guī)律；更容易被各種刺激驚醒。解析思路：先概括嬰兒期睡眠模式的核心特征，再與新生兒期在周期長(zhǎng)度、睡眠階段比例、晝夜節(jié)律成熟度、易醒性等方面進(jìn)行對(duì)比，突出發(fā)展變化。2.列舉至少三個(gè)影響兒童生物鐘節(jié)律的環(huán)境因素，并簡(jiǎn)述其作用機(jī)制。環(huán)境因素：1.光線：特別是藍(lán)光（如來(lái)自電子屏幕、自然日光），可以抑制褪黑素分泌，從而將生物鐘向前進(jìn)（早相）或延遲（晚相）。黑暗環(huán)境則促進(jìn)褪黑素分泌，有助于生物鐘向晚相移動(dòng)，準(zhǔn)備入睡。2.作息規(guī)律（時(shí)間同步）：固定的作息時(shí)間（尤其是睡眠和起床時(shí)間）有助于強(qiáng)化生物鐘的節(jié)律，使其與環(huán)境時(shí)間同步。不規(guī)律的作息會(huì)削弱節(jié)律，導(dǎo)致混亂。3.時(shí)差變化/輪班工作：突然改變作息時(shí)間或暴露在非本土?xí)r區(qū)，會(huì)導(dǎo)致生物鐘與新的環(huán)境光線和社會(huì)活動(dòng)時(shí)間不同步，引發(fā)暫時(shí)的睡眠障礙和節(jié)律紊亂。解析思路：列舉三個(gè)關(guān)鍵的環(huán)境因素（光線、作息規(guī)律、時(shí)差），并分別解釋其如何通過(guò)影響褪黑素分泌或時(shí)間同步來(lái)調(diào)控生物鐘節(jié)律。3.簡(jiǎn)述睡眠對(duì)兒童大腦發(fā)育（特別是記憶和情緒調(diào)節(jié)）具有哪些關(guān)鍵作用。關(guān)鍵作用：1.記憶鞏固：睡眠期間，特別是快速眼動(dòng)睡眠和慢波睡眠階段，大腦會(huì)整理和鞏固白天學(xué)到的信息，將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶。慢波睡眠有助于事實(shí)性知識(shí)的存儲(chǔ)，REM睡眠可能有助于程序性技能和情緒記憶的整合。2.情緒調(diào)節(jié)：睡眠有助于處理和調(diào)節(jié)情緒信息。睡眠不足會(huì)降低大腦前額葉皮層的功能（負(fù)責(zé)情緒控制和決策），導(dǎo)致情緒波動(dòng)增大、易怒、沖動(dòng)控制能力下降。3.神經(jīng)遞質(zhì)平衡：睡眠影響多種神經(jīng)遞質(zhì)的水平，如促進(jìn)學(xué)習(xí)和記憶的谷氨酸、血清素，以及參與情緒調(diào)節(jié)的GABA等，維持大腦功能的正常運(yùn)作。解析思路：圍繞記憶鞏固和情緒調(diào)節(jié)兩大核心功能展開(kāi)，分別闡述睡眠（的不同階段）如何實(shí)現(xiàn)這些功能，并提及神經(jīng)遞質(zhì)等生理機(jī)制。4.針對(duì)一個(gè)常見(jiàn)的兒童睡眠問(wèn)題（如入睡困難或夜醒頻繁），簡(jiǎn)述家長(zhǎng)可以采取哪些基本的應(yīng)對(duì)策略。應(yīng)對(duì)策略（以入睡困難為例）：1.建立規(guī)律的睡前程序：每天固定時(shí)間進(jìn)行一系列放松的活動(dòng)，如洗澡、講故事、輕柔按摩，幫助兒童放松并預(yù)告睡眠即將來(lái)臨。2.營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境：確保臥室黑暗、安靜、涼爽、舒適，使用遮光窗簾、耳塞等。移除可能引起興奮的物品（如玩具、電子設(shè)備）。3.白天確保充足的日間睡眠：但避免臨近傍晚的小睡過(guò)久或過(guò)晚，以免影響夜間入睡。4.避免睡前過(guò)度刺激：減少劇烈活動(dòng)、屏幕暴露、攝入咖啡因或大量食物。保持睡前情緒平靜。5.堅(jiān)持一致的睡前程序和作息：盡量每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，即使在周末，以強(qiáng)化生物鐘。解析思路：選擇一個(gè)具體問(wèn)題（入睡困難），提出一系列家長(zhǎng)可以實(shí)施的、基于行為和環(huán)境調(diào)整的基本策略，強(qiáng)調(diào)規(guī)律性、環(huán)境控制、活動(dòng)管理等方面。五、論述題結(jié)合兒童生物鐘的特點(diǎn)和睡眠對(duì)兒童健康發(fā)展的多重影響，論述為什么培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣對(duì)其身心健康至關(guān)重要，并提出至少三條具體可行的建議。論述要點(diǎn)：1.重要性論述：*生物鐘特點(diǎn)：兒童的生物鐘仍在發(fā)育中，相對(duì)敏感，容易受到環(huán)境（尤其光線）和作息不規(guī)律的影響，導(dǎo)致節(jié)律紊亂。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣有助于建立穩(wěn)定、健康的生物鐘節(jié)律。*睡眠對(duì)健康的影響：*認(rèn)知發(fā)展：充足睡眠是高效學(xué)習(xí)、記憶鞏固、注意力集中、執(zhí)行功能（計(jì)劃、解決問(wèn)題）的基礎(chǔ)。睡眠不足嚴(yán)重影響這些能力，影響學(xué)業(yè)表現(xiàn)。*情緒健康：睡眠有助于情緒調(diào)節(jié)，處理負(fù)面情緒。睡眠不足易導(dǎo)致易怒、焦慮、抑郁情緒，行為問(wèn)題增多（如攻擊性、多動(dòng)）。*身體健康：生長(zhǎng)激素主要在深睡眠期分泌，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。睡眠影響免疫系統(tǒng)功能、代謝（與肥胖風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)）。*習(xí)慣的長(zhǎng)期益處：良好的睡眠習(xí)慣是健康生活方式的重要組成部分，有助于兒童期預(yù)防健康問(wèn)題，并可能延續(xù)至成年，促進(jìn)整體福祉。2.建議提出：*建議一：建立并堅(jiān)持規(guī)律作息。確保每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床（包括周末）