2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肥胖癥患者的減肥效果考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不是肥胖癥常見的病理生理特征？A.能量攝入持續(xù)超過能量消耗B.脂肪組織過度堆積C.交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)D.靜息代謝率顯著高于正常個(gè)體2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)肥胖患者能量消耗的主要途徑之一是？A.提高基礎(chǔ)代謝率B.增加肌肉脂肪比C.增加非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)產(chǎn)熱（NEAT）D.延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后過量氧耗（EPOC）時(shí)間3.對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的肥胖患者，選擇運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）B.中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)C.大負(fù)荷的抗阻訓(xùn)練D.任何形式的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不限4.改善肥胖患者胰島素抵抗的主要運(yùn)動(dòng)機(jī)制是？A.直接燃燒皮下脂肪B.降低肝臟葡萄糖輸出C.減少肌肉糖原儲(chǔ)備D.增加胰島素分泌速率5.在制定肥胖患者的運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，以下哪項(xiàng)因素通常不是必須進(jìn)行的專業(yè)評(píng)估？A.最大心率儲(chǔ)備B.空腹血糖水平C.患者職業(yè)類型D.腰圍和臀圍比例6.以下哪項(xiàng)指標(biāo)是評(píng)價(jià)肥胖患者體脂減少效果的最常用宏觀指標(biāo)？A.肌肉力量B.血清睪酮水平C.體重變化D.心率變異性7.長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，即使體重變化不大，也可能帶來健康益處，這主要得益于？A.脂肪組織減少B.內(nèi)臟脂肪減少C.皮下脂肪減少D.骨礦物質(zhì)密度增加8.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肥胖患者心血管系統(tǒng)的積極影響包括？A.降低靜息心率B.提高血壓C.增加心臟射血分?jǐn)?shù)D.減慢房室傳導(dǎo)9.以下哪項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練干預(yù)肥胖的說法是錯(cuò)誤的？A.運(yùn)動(dòng)可以改善肥胖患者的精神心理健康B.單純依靠運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練通常難以達(dá)到顯著的體重減輕目標(biāo)C.運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖的干預(yù)效果具有高度個(gè)體差異性D.運(yùn)動(dòng)可以提高肥胖患者的胰島素敏感性10.運(yùn)動(dòng)處方的“FITT-VP”原則中，不包括以下哪個(gè)要素？A.頻率（Frequency）B.強(qiáng)度（Intensity）C.時(shí)間（Time）D.目標(biāo)（Goal）二、填空題（每空1分，共10分）1.肥胖是根據(jù)體重指數(shù)（BMI）或體脂百分比，判斷個(gè)體體內(nèi)脂肪過度堆積的一種狀態(tài)，可能伴有___、___等多種健康風(fēng)險(xiǎn)。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練通過提高能量消耗和減少能量?jī)?chǔ)存兩條主要途徑影響肥胖者的能量平衡。3.制定肥胖患者運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)遵循___、___和___的基本原則。4.有氧運(yùn)動(dòng)是減少肥胖患者體脂，特別是___脂肪的主要手段。5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善肥胖患者的代謝綜合征，包括改善___、___和控制___。6.運(yùn)動(dòng)減肥效果的評(píng)價(jià)指標(biāo)除了體重外，還包括體脂、腰圍、___、___等。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.基礎(chǔ)代謝率（BMR）2.非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)產(chǎn)熱（NEAT）3.運(yùn)動(dòng)處方4.內(nèi)臟脂肪四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高肥胖患者能量消耗的兩種主要機(jī)制。2.簡(jiǎn)述長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善肥胖患者胰島素抵抗的可能機(jī)制。3.簡(jiǎn)述針對(duì)青少年肥胖患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)需要特別注意的方面。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在肥胖癥綜合管理中的意義和局限性。五、論述題（10分）結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，論述如何為一名BMI為35，有輕度高血壓病史，平時(shí)久坐的中年男性肥胖患者設(shè)計(jì)一份初始階段的安全有效的運(yùn)動(dòng)處方，并說明設(shè)計(jì)依據(jù)。---試卷答案一、選擇題1.D2.B3.B4.B5.C6.C7.B8.A9.B10.D二、填空題1.健康風(fēng)險(xiǎn)心血管疾病2.減少能量?jī)?chǔ)存3.安全性有效性個(gè)體化4.內(nèi)臟5.高血壓糖尿病6.血清脂質(zhì)氧化應(yīng)激水平三、名詞解釋1.基礎(chǔ)代謝率（BMR）：指機(jī)體在清醒、靜臥、空腹、環(huán)境溫度適宜（約20-25℃）狀態(tài)下，維持最基本生命活動(dòng)（如呼吸、心跳、體溫維持等）所需的最低能量消耗。2.非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)產(chǎn)熱（NEAT）：指除睡眠、吃飯和刻意運(yùn)動(dòng)之外的所有身體活動(dòng)的能量消耗，如走路、做家務(wù)、坐立不安等。3.運(yùn)動(dòng)處方：根據(jù)個(gè)體健康狀況、體能水平和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，由專業(yè)人士制定的具體運(yùn)動(dòng)方案，包括運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間和進(jìn)度安排等。4.內(nèi)臟脂肪：指圍繞在腹腔器官（如肝臟、胰腺、腸道等）周圍的脂肪，與心血管疾病、糖尿病等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高肥胖患者能量消耗的機(jī)制主要有：①增加運(yùn)動(dòng)中能量消耗，這是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)直接帶來的能量支出；②延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后過量氧耗（EPOC），運(yùn)動(dòng)后身體需要消耗額外的氧氣來恢復(fù)到靜息狀態(tài)，從而在一段時(shí)間內(nèi)增加能量消耗；③可能輕微提高基礎(chǔ)代謝率（BMR），長(zhǎng)期力量訓(xùn)練可增加肌肉量，而肌肉組織比脂肪組織耗能更高，有助于提高靜息狀態(tài)下的新陳代謝水平；④可能增加非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)產(chǎn)熱（NEAT），規(guī)律運(yùn)動(dòng)可能使人在非運(yùn)動(dòng)時(shí)段也更活躍。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改善肥胖患者胰島素抵抗的可能機(jī)制包括：①增加胰島素敏感性：運(yùn)動(dòng)（特別是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練）可以直接提高肌肉、肝臟等組織對(duì)胰島素的敏感性，使細(xì)胞更容易攝取和利用葡萄糖；②減輕脂肪組織過度堆積：減少內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪堆積，特別是內(nèi)臟脂肪與胰島素抵抗關(guān)系密切；③改善肌內(nèi)脂質(zhì)代謝：運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)肌肉細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)（如甘油三酯、脂肪酸）的儲(chǔ)存和分解，減少脂質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)的堆積，避免其對(duì)胰島素信號(hào)通路的干擾；④激活信號(hào)通路：運(yùn)動(dòng)可以激活胰島素信號(hào)通路中的關(guān)鍵蛋白（如AMPK、Akt），改善胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。3.針對(duì)青少年肥胖患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)需要特別注意：①生長(zhǎng)發(fā)育：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷必須考慮青少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，避免過度訓(xùn)練影響骨骼、關(guān)節(jié)發(fā)育；②心理因素：關(guān)注患者的心理狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)成為新的壓力源或?qū)е麦w像障礙，應(yīng)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)帶來的健康益處和樂趣；③依從性：選擇孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，家庭和社會(huì)應(yīng)給予支持和鼓勵(lì)；④安全性：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前充分評(píng)估，排除運(yùn)動(dòng)禁忌癥，教授正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷；⑤學(xué)校和家庭合作：與學(xué)校體育老師、家長(zhǎng)溝通，共同制定和監(jiān)督運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在肥胖癥綜合管理中的意義：①核心干預(yù)手段：運(yùn)動(dòng)是肥胖癥非藥物干預(yù)的核心組成部分，能有效減少體重、體脂，特別是內(nèi)臟脂肪，改善相關(guān)代謝指標(biāo)；②改善健康風(fēng)險(xiǎn)：不僅減輕體重，還能改善心血管健康（如降低血壓、改善血脂）、血糖控制、減少關(guān)節(jié)負(fù)荷、改善心理狀態(tài)等；③可預(yù)防體重反彈：幫助建立健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高能量消耗，對(duì)維持減肥效果有重要作用；④提高生活質(zhì)量：增強(qiáng)體能，提升自信心，減少疾病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的局限性：①效果個(gè)體差異大：受遺傳、年齡、性別、合并疾病等多種因素影響；②短期效果有限：?jiǎn)渭冞\(yùn)動(dòng)減肥速度可能較慢，且體重易反彈；③依從性是關(guān)鍵：需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但許多患者難以維持；④不能替代生活方式干預(yù)：必須結(jié)合飲食控制等才能達(dá)到最佳效果；⑤對(duì)嚴(yán)重肥胖或并發(fā)癥患者需謹(jǐn)慎：可能需要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估和減重手術(shù)等。五、論述題為該中年男性肥胖患者設(shè)計(jì)初始階段的安全有效運(yùn)動(dòng)處方需遵循FITT-VP原則，并結(jié)合其特殊健康狀況：1.運(yùn)動(dòng)類型（Type）：以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、游泳、橢圓機(jī)、固定自行車等。有氧運(yùn)動(dòng)能有效消耗能量，減少體脂，并改善心血管健康。初期可選擇在平坦地面快走或使用固定自行車，避免高強(qiáng)度導(dǎo)致血壓波動(dòng)過大或關(guān)節(jié)損傷?？奢o以輕度抗阻訓(xùn)練（如使用彈力帶或小啞鈴進(jìn)行全身主要肌群訓(xùn)練），每周2-3次，每次在有氧運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。避免負(fù)重過大和憋氣動(dòng)作。2.強(qiáng)度（Intensity）：初始階段采用低至中等強(qiáng)度?？赏ㄟ^自我感覺（如運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到最大心率的50%-60%，或感覺微喘但能進(jìn)行簡(jiǎn)短對(duì)話）或心率監(jiān)測(cè)來控制。例如，最大心率約（220-年齡）*50%-60%。運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓應(yīng)處于可控范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)有顯著不適。3.頻率（Frequency）：建議每周進(jìn)行5天運(yùn)動(dòng)，確保每周有至少4-5天中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻訓(xùn)練可安排在非連續(xù)日進(jìn)行。4.時(shí)間（Time）：每次有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)20-30分鐘，抗阻訓(xùn)練每個(gè)動(dòng)作10-12次，共進(jìn)行2-3組?？傔\(yùn)動(dòng)時(shí)間（包括熱身和整理放松）控制在45-60分鐘。初始階段可從較短的持續(xù)時(shí)間開始，逐步增加。5.周期（Progression）：制定漸進(jìn)計(jì)劃，每2-4周根據(jù)患者的適應(yīng)情況（如體能改善、無(wú)不適感）適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（如提高心率區(qū)間、增加坡度/阻力）或時(shí)間。6.體積（Volume）：總運(yùn)動(dòng)量需循序漸進(jìn)，避免突然增加導(dǎo)致過度疲勞或損傷。7.依從性（Adherence）：選擇患者相對(duì)喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)樂趣。告知患者運(yùn)動(dòng)的重要性，設(shè)定小而具體的目標(biāo)。鼓勵(lì)家人參與或結(jié)伴運(yùn)動(dòng)。提供簡(jiǎn)單的自我監(jiān)測(cè)方法（如記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)間、心率、感覺）。8.醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)（Vitalsigns）：強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)前測(cè)量血壓，運(yùn)動(dòng)中注意身體反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)監(jiān)測(cè)。如有不適立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。由于有高血壓病史，運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估，確保無(wú)禁忌癥。設(shè)計(jì)依據(jù)：*安全性：考慮患者有高血壓病史，選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免高強(qiáng)度和競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，初始負(fù)荷較低，強(qiáng)調(diào)監(jiān)測(cè)血壓和心率，循序漸進(jìn)。*有效性：中等強(qiáng)度