2025年大學(xué)嬰幼兒發(fā)展與健康管理專業(yè)題庫——兒童睡前健康小竅門考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項(xiàng)字母填入括號內(nèi)）1.對于嬰幼兒建立睡眠規(guī)律性，以下哪項(xiàng)原則最為關(guān)鍵？()A.睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動以耗盡精力B.每天在相同時(shí)間開始執(zhí)行固定的睡前程序C.讓嬰幼兒根據(jù)自身感覺決定何時(shí)疲倦D.睡前提供大量甜食作為獎勵(lì)2.兒童睡前程序中，閱讀繪本的主要目的是什么？()A.提供感官刺激以保持清醒B.講解復(fù)雜的科學(xué)知識C.營造安靜、放松的氛圍，傳遞安全感D.訓(xùn)練兒童的專注力3.為了預(yù)防嬰兒猝死綜合征（SIDS），以下哪種睡眠環(huán)境建議是錯(cuò)誤的？()A.保證睡眠環(huán)境空氣流通B.建議嬰兒仰臥睡覺C.在嬰兒床內(nèi)放置柔軟的枕頭、毛絨玩具和厚被子D.保持臥室光線昏暗4.導(dǎo)致兒童夜間頻繁醒來哭鬧的生理性原因，以下哪項(xiàng)是不正確的？()A.胃腸脹氣或饑餓B.睡前攝入過多液體導(dǎo)致膀胱充盈C.睡眠周期轉(zhuǎn)換時(shí)的暫時(shí)性覺醒D.對夢境內(nèi)容的恐懼和記憶5.對于學(xué)齡前兒童，睡前程序可以適當(dāng)加入哪些活動有助于平靜情緒？()A.快速播放節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂B.進(jìn)行需要高度集中注意力的益智游戲C.聽舒緩的輕音樂或進(jìn)行溫和的撫觸按摩D.與孩子討論充滿挑戰(zhàn)性的問題6.“睡眠衛(wèi)生”在兒童睡前健康管理中的含義主要是指：()A.保證充足的睡眠時(shí)間B.規(guī)范睡前行為和環(huán)境習(xí)慣C.增加午睡次數(shù)D.使用特殊的安眠藥物7.嬰幼兒睡前過度疲勞，可能導(dǎo)致：()A.更容易快速入睡B.出現(xiàn)分離焦慮，加劇入睡困難C.睡眠深度增加D.對睡前程序產(chǎn)生興趣8.安撫性依戀行為，如父母睡前輕拍或擁抱，對于兒童睡眠的主要作用是：()A.制造依賴心理B.提供安全感和減少焦慮C.延長睡前程序時(shí)間D.培養(yǎng)獨(dú)立性二、填空題1.設(shè)計(jì)兒童睡前程序時(shí)，應(yīng)遵循______、______和______的原則。2.睡前幾小時(shí)避免讓兒童攝入含______的食物或飲料，以減少夜尿干擾。3.適宜的睡眠環(huán)境光線應(yīng)保持______，聲音應(yīng)相對______。4.對于有入睡困難的兒童，可以嘗試采用______或______等方法幫助其平靜下來。5.睡前接觸電子屏幕（如手機(jī)、平板、電視）可能因藍(lán)光抑制褪黑素分泌和內(nèi)容刺激而影響______和______。6.建立固定的睡前程序有助于兒童的大腦和身體認(rèn)識到______即將到來，從而啟動準(zhǔn)備睡眠的生理反應(yīng)。7.嬰幼兒的睡眠需求隨______而增加，并呈現(xiàn)______的特點(diǎn)。8.除了生理需求，兒童睡前也需要獲得情感上的______，才能安心入睡。三、簡答題1.簡述兒童睡前程序通常包含哪些重要環(huán)節(jié)，并說明每個(gè)環(huán)節(jié)的作用。2.為什么睡前限制液體攝入對兒童尤為重要？請結(jié)合生理機(jī)制簡要說明。3.結(jié)合嬰幼兒氣質(zhì)類型差異，談?wù)勅绾握{(diào)整睡前安撫方式以適應(yīng)不同兒童的需求。4.分析過度依賴父母抱睡、搖睡等安撫方式可能帶來的潛在問題，并提出替代性的、更健康的睡眠引導(dǎo)策略。四、論述題結(jié)合兒童身心發(fā)展特點(diǎn)及健康管理理念，論述一個(gè)科學(xué)、有效的睡前程序?qū)τ诖龠M(jìn)兒童整體健康的重要意義。試卷答案一、選擇題1.B2.C3.C4.D5.C6.B7.B8.B二、填空題1.一致性，規(guī)律性，平靜性2.咖啡因3.昏暗，安靜4.深呼吸練習(xí)，想象放松法5.睡眠質(zhì)量，入睡時(shí)間6.睡眠7.年齡，年齡階段8.安全感三、簡答題1.答：兒童睡前程序通常包含洗澡、撫觸按摩、更換睡衣、進(jìn)行安靜活動（如閱讀繪本、聽輕柔音樂）、dimlighting、與父母進(jìn)行平靜的互動（如輕聲交談、擁抱）、固定時(shí)間的晚安儀式等環(huán)節(jié)。其作用在于：營造睡眠氛圍，進(jìn)行生理準(zhǔn)備（如清潔皮膚、活動關(guān)節(jié)），提供情感連接和安全感，通過安靜活動使身心放松，建立條件反射，讓兒童將特定程序與睡眠聯(lián)系起來，從而更容易入睡。2.答：睡前限制液體攝入對兒童尤為重要，主要是因?yàn)閮和ㄌ貏e是嬰幼兒）的膀胱容量相對較小，且神經(jīng)系統(tǒng)對膀胱充盈的感知不夠成熟。如果在睡前短時(shí)間內(nèi)大量飲水，會導(dǎo)致膀胱在夜間快速充盈，當(dāng)充盈達(dá)到一定壓力時(shí)，即使兒童處于睡眠狀態(tài)，強(qiáng)烈的尿意也會喚醒他們，導(dǎo)致夜尿增多或從睡眠中驚醒，影響睡眠連續(xù)性和質(zhì)量。同時(shí)，頻繁夜醒會增加父母照護(hù)負(fù)擔(dān)，也可能干擾兒童自身的睡眠節(jié)律建立。3.答：不同氣質(zhì)類型的兒童對睡前安撫的需求差異顯著。例如，對于易怒型（困難型）氣質(zhì)的兒童，可能需要更明確、持續(xù)、強(qiáng)烈的安撫，如固定的程序、父母的持續(xù)陪伴和身體接觸（如輕拍）；對于遲緩型氣質(zhì)的兒童，可能對環(huán)境變化更敏感，需要安靜、可預(yù)測的環(huán)境和緩慢的安撫方式，如輕柔的音樂、低聲語；對于主動型氣質(zhì)的兒童，睡前程序可以包含一些他們喜歡的、平靜的互動活動，如選擇明天要讀的繪本。關(guān)鍵在于觀察兒童的反應(yīng)，靈活調(diào)整安撫的強(qiáng)度、方式和持續(xù)時(shí)間，以提供恰到好處的支持，逐步培養(yǎng)其自主入睡能力。4.答：過度依賴父母抱睡、搖睡等安撫方式可能帶來的潛在問題包括：①培養(yǎng)不良的睡眠聯(lián)想，使兒童將睡眠與父母的身體活動或強(qiáng)烈的情感互動捆綁，一旦缺乏這種安撫，兒童便難以自行入睡或容易再次醒來；②延長入睡時(shí)間，兒童可能需要更長時(shí)間被抱或搖才能入睡，導(dǎo)致睡眠效率低下；③增加父母負(fù)擔(dān)和壓力，尤其在夜間，長期如此可能導(dǎo)致父母身心俱疲；④影響兒童獨(dú)立性發(fā)展，不利于兒童未來形成自主入睡和應(yīng)對睡眠環(huán)境變化的能力。替代性的、更健康的睡眠引導(dǎo)策略可以包括：建立固定的睡前程序并堅(jiān)持執(zhí)行；使用安撫物（如安撫巾、毛絨玩具）；教授兒童簡單的自我安撫技巧（如深呼吸）；逐步減少身體接觸的程度和時(shí)間（如從抱睡過渡到坐在旁邊安撫，再到輕輕拍拍后離開）；保持一致性，即使兒童哭鬧也要給予適當(dāng)?shù)牡却凸膭?lì)，讓兒童學(xué)習(xí)自己平靜下來。四、論述題答：一個(gè)科學(xué)、有效的睡前程序?qū)τ诖龠M(jìn)兒童整體健康具有多方面的重要意義。首先，它有助于建立規(guī)律的睡眠節(jié)律。固定的時(shí)間、順序和活動內(nèi)容，能夠向兒童的身體和大腦發(fā)送明確的信號，指示“休息時(shí)間到了”，有助于調(diào)整其生物鐘，形成穩(wěn)定的睡眠-覺醒周期。規(guī)律的睡眠節(jié)律是保證充足睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)，而充足且高質(zhì)量的睡眠是兒童身體生長激素分泌的關(guān)鍵時(shí)期，直接關(guān)系到其體格發(fā)育；同時(shí)，睡眠也是大腦發(fā)育、信息整理、記憶鞏固的重要時(shí)段，對認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力、情緒調(diào)節(jié)能力的提升至關(guān)重要。其次，睡前程序能提供重要的情感支持和安全感。在程序中，父母與兒童進(jìn)行的平靜互動，如擁抱、輕撫、低聲閱讀或交談，能夠強(qiáng)化親子依戀關(guān)系，讓兒童感受到被愛和被關(guān)注。一個(gè)安全、穩(wěn)定、可預(yù)測的睡前過程能有效緩解兒童的焦慮和恐懼情緒，幫助他們從白天的活動狀態(tài)和可能遇到的壓力中平復(fù)下來，為進(jìn)入深度睡眠做好準(zhǔn)備。良好的情緒狀態(tài)和安全感不僅有助于睡眠，也能對兒童的日間情緒表達(dá)和行為控制產(chǎn)生積極影響。再次，程序中的活動有助于身心放松。例如，溫暖的洗澡、輕柔的撫觸可以放松肌肉，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)；安靜的閱讀或聽音樂能轉(zhuǎn)移注意力，降低興奮度；昏暗的環(huán)境有助于褪黑素分泌，誘導(dǎo)睡意。這些放松活動有助于減少兒童的生理喚醒水平，為高質(zhì)量睡眠創(chuàng)造生理?xiàng)l件。最后，從健康管理角度看，一個(gè)良好的睡前程序本身就是健康生活方式的重要組成部分。它體