情緒激勵--從挫折中再生

人生似乎總有一些我們想要，卻不一定要得到！不想要，卻不一定不發(fā)生！聽起來，好像有點無奈，但這感覺起來有些痛苦的現(xiàn)實，卻使我們?nèi)松兄煌淖兓?/p>

芭芭拉.安吉麗思（BarbaraDeAngelis）逆境的祝福書：「在人生的某個時刻，每個人都會發(fā)現(xiàn)，自己陷入始料未及的困境。我們走到了一個未曾料到會有的經(jīng)歷，碰到了未曾料到會碰到的阻礙，感受到未曾料到會感受的情緒?！?/p>

芭芭拉.安吉麗思（BarbaraDeAngelis）逆境的祝福書：「我們仰賴的工作消失了，我們感到失落、沒有目標，不知何去何從。我們或我們所愛的人，健康一向不錯，突然被診斷出罹患重癥，或是身體出現(xiàn)嚴重問題?！?/p>

芭芭拉.安吉麗思（BarbaraDeAngelis）逆境的祝福書：「一件超乎控制範圍的事突然降臨，讓我們面臨財務(wù)危機。我們以為恆久不變的愛情，竟然結(jié)束了，突然間我們變得孤單，萬分痛苦?！?/p>

婚姻、家庭、健康、工作、人際……背叛的年代每２.３對結(jié)婚就有１對離婚每１４分鐘就有１人死於癌癥每４０分鐘就有１人死於心臟病每６人就有１人為憂鬱癥所苦每２.３小時就有１人自殺工作愈來愈不保，失業(yè)率連年超過４％。我們要在不斷變化的挫折逆境中，沈淪陷溺，埋於揮散不去的負面情緒？抑或激勵自己，脫困再生，創(chuàng)造新局？從挫折中再生

-------情緒激勵壹、改變對「挫折」、「失敗」、「逆境」的認知貳、打開情緒死結(jié)參、改寫生命的負面腳本肆、行動情緒激勵技巧：壹、改變對「挫折」、「失敗」、「逆境」的認知情緒激勵技巧：如果「挫折」、「失敗」、「逆境」不是痛苦、悲傷、絕望….的代名詞！賦予新的意義後，面對它可能就相對容易！鴻海郭臺銘：失敗常含經(jīng)驗智慧，堪稱難得諍友；成功只有無知膽怯，實乃差勁導(dǎo)師。假設(shè)1：我們相信它是寶貴的學(xué)習(xí)經(jīng)驗美微軟執(zhí)行副總裁邁克爾（2006）：我們尋找那些能夠從錯誤中學(xué)會某些東西，主動適應(yīng)的人才。在錄用的過程中，總會問應(yīng)聘者，你遇到最大的失敗是什麼？你從中學(xué)到什麼？」「因為早發(fā)生，成本不會太高且有正面貢獻的失敗，應(yīng)該不只是要被容忍，甚至應(yīng)該被鼓勵，學(xué)習(xí)如何失敗的快，失敗的便宜，並且朝成功邁進，十分重要。」StefanH.Thomks（2006）：不只要正面看待失敗，也要趁年輕：假設(shè)2：我們相信「塞翁失馬，焉知非?！官E、打開情緒死結(jié)：

情緒死結(jié)：1.陷入負面情緒，不可自拔。

2.選擇逃避，錯認問題會自然消失。

3.以自尊掩飾自卑，阻斷尋求協(xié)助管道。

4.無法靜心，影響注意及判斷力。調(diào)整情緒，認清真實情況！參、改寫生命的負面腳本：旁觀者清，當局者迷！面臨挫折，有人或自己也向自己提問：「你就是得不到教訓(xùn)嗎？」「你為什麼反覆讓同樣的情況發(fā)生？」「你不明白你一直在做什麼嗎？」「動動大腦好不好？怎麼麻煩又來了？」．．．．．．．．．．．．．參、改寫生命的負面腳本：

很多的挫折來自於「成見」，用慣用的標準看待事情，不論是留在自己構(gòu)築的城堡，或是避開反對你的訊息，都會阻礙再生的力量。更精確的說，無法從挫折中再生，主要來自於

自我弱點參、改寫生命的負面腳本：

還記得情緒轉(zhuǎn)換課程內(nèi)容嗎？還記得如何檢視自己的不合理想法、信念？還記得如何轉(zhuǎn)換不合理的想法、信念嗎？還記得如何建立新的合理想法和信念嗎？我們唯一犯的錯就是沒有在錯誤中學(xué)習(xí)！

不尋求自我改變……..JacobBrande肆、行動

一、強化意願二、找出行動的方向三、訂立短、中、長期可行目標四、自制、自律五、尋求周邊支援系統(tǒng)六、享受成功：

相信成功部份來自於幸運和旁人的協(xié)助，但更多是因為自己！1神未曾應(yīng)許天色常藍，人生的路途花香常漫；神未

曾應(yīng)許常晴無雨，常樂無痛苦，常安無虞。神卻曾

應(yīng)許生活有力，行路有光亮，作工得息，試煉得恩

助，危難有賴，無限的體諒，不.死的愛。2神未曾應(yīng)許我們不遇苦難和試探，懊惱憂慮；神未

曾應(yīng)許我們不負許多的重擔，許多事務(wù)。神卻曾應(yīng)

許生活有力，行路有光亮，作工得息，試煉得恩

助，危難有賴，無限的體諒，不死的愛。