小學(xué)心理健康試卷及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，你應(yīng)該（）A.不理他B.主動(dòng)溝通解決C.找別人一起孤立他答案：B2.考試沒考好，正確的做法是（）A.大哭一場(chǎng)，什么都不做B.分析原因，努力改進(jìn)C.怪題目太難答案：B3.以下哪種行為有助于建立良好的人際關(guān)系（）A.總是打斷別人說(shuō)話B.尊重他人，傾聽他人想法C.只和成績(jī)好的同學(xué)玩答案：B4.遇到困難時(shí)，首先應(yīng)該（）A.直接放棄B.嘗試自己解決C.馬上找父母幫忙答案：B5.當(dāng)你感到害怕時(shí)，比較好的應(yīng)對(duì)方法是（）A.躲起來(lái)B.告訴家人或朋友，尋求支持C.假裝不害怕答案：B6.下面哪種情緒是積極情緒（）A.憤怒B.開心C.悲傷答案：B7.想要提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，關(guān)鍵是（）A.靠老師和家長(zhǎng)督促B.自己主動(dòng)學(xué)習(xí)C.多參加輔導(dǎo)班答案：B8.與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵后，如果你認(rèn)為自己也有不對(duì)的地方，應(yīng)該（）A.死不承認(rèn)B.主動(dòng)道歉C.等對(duì)方先道歉答案：B9.做事情沒有成功，我們應(yīng)該（）A.自暴自棄B.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次做得更好C.抱怨運(yùn)氣不好答案：B10.下列哪項(xiàng)不利于我們保持良好的睡眠（）A.按時(shí)睡覺B.睡前看刺激的動(dòng)畫片C.營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境答案：B二、多項(xiàng)選擇題1.以下屬于健康生活方式的有（）A.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)B.經(jīng)常熬夜C.合理飲食D.長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲答案：AC2.當(dāng)你感到壓力大時(shí)，可以通過(guò)哪些方式緩解（）A.聽音樂B.和朋友傾訴C.發(fā)脾氣D.寫日記答案：ABD3.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃B.上課認(rèn)真聽講C.課后及時(shí)復(fù)習(xí)D.抄襲作業(yè)答案：ABC4.要和同學(xué)友好相處，我們應(yīng)該做到（）A.互相幫助B.尊重他人C.學(xué)會(huì)分享D.斤斤計(jì)較答案：ABC5.以下哪些是積極的自我評(píng)價(jià)（）A.我很努力B.我什么都做不好C.我有很多優(yōu)點(diǎn)D.我比別人差答案：AC6.培養(yǎng)興趣愛好的好處有（）A.豐富課余生活B.讓自己更有自信C.耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間D.結(jié)交志同道合的朋友答案：ABD7.當(dāng)與家人意見不一致時(shí)，我們可以（）A.心平氣和地溝通B.哭鬧發(fā)脾氣C.聽聽家人的想法D.堅(jiān)持自己的，不妥協(xié)答案：AC8.遇到挫折時(shí)，我們應(yīng)該（）A.勇敢面對(duì)B.向他人尋求幫助C.一蹶不振D.從挫折中吸取教訓(xùn)答案：ABD9.保持良好情緒的方法有（）A.積極的自我暗示B.參加喜歡的活動(dòng)C.總是回憶不開心的事D.合理宣泄情緒答案：ABD10.團(tuán)隊(duì)合作中，我們需要（）A.明確分工B.互相配合C.個(gè)人主義D.共同努力答案：ABD三、判斷題1.只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，心理健康不重要。（）答案：×2.每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。（）答案：√3.遇到不開心的事情，憋在心里比說(shuō)出來(lái)好。（）答案：×4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們身體更健康，心情更愉快。（）答案：√5.嫉妒別人說(shuō)明自己比別人差。（）答案：×6.良好的人際關(guān)系對(duì)我們的心理健康有積極影響。（）答案：√7.遇到困難就退縮，說(shuō)明自己不適合做這件事。（）答案：×8.我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能亂發(fā)脾氣。（）答案：√9.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃沒有什么作用，按照自己的想法學(xué)習(xí)就行。（）答案：×10.尊重他人就是要聽從他人的所有意見。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題1.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，首先要制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)安排。上課認(rèn)真聽講，積極思考，跟著老師思路走。課后及時(shí)復(fù)習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。還要養(yǎng)成獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣，不抄襲。另外，定期總結(jié)學(xué)習(xí)方法，不斷改進(jìn)，遇到問(wèn)題主動(dòng)請(qǐng)教老師和同學(xué)，保持學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。2.當(dāng)你產(chǎn)生了負(fù)面情緒，有哪些方法可以調(diào)節(jié)？可以通過(guò)多種方法調(diào)節(jié)。比如聽喜歡的音樂，沉浸在旋律中放松心情。找好朋友傾訴，把內(nèi)心的煩惱說(shuō)出來(lái)，獲得理解和支持。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，釋放壓力。還能通過(guò)寫日記，把情緒和想法記錄下來(lái)，讓內(nèi)心平靜。也可以嘗試做自己感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，緩解負(fù)面情緒。3.簡(jiǎn)述如何與同學(xué)建立良好的友誼。要與同學(xué)建立良好友誼，首先要學(xué)會(huì)尊重他人，尊重同學(xué)的想法、興趣愛好等。做到真誠(chéng)待人，不虛偽，真心對(duì)待同學(xué)。平時(shí)要互相幫助，在同學(xué)遇到困難時(shí)主動(dòng)伸出援手。學(xué)會(huì)分享，無(wú)論是快樂還是物品，都能與同學(xué)分享。同時(shí)，要包容同學(xué)的缺點(diǎn)和不足，不斤斤計(jì)較，發(fā)生矛盾時(shí)，冷靜溝通解決，這樣友誼才能長(zhǎng)久。4.面對(duì)考試壓力，我們應(yīng)該怎么做？面對(duì)考試壓力，首先要調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到考試是對(duì)學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，不要過(guò)度緊張。制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按計(jì)劃認(rèn)真復(fù)習(xí)，做好充分準(zhǔn)備?？荚嚽翱赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松自己。考試時(shí)認(rèn)真審題，冷靜答題，遇到難題先跳過(guò)，不要因一道題影響心情?？己鬅o(wú)論結(jié)果如何，都要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為下次考試做準(zhǔn)備。五、討論題1.在班級(jí)中，有的同學(xué)比較內(nèi)向，不太愿意主動(dòng)和其他同學(xué)交流。請(qǐng)討論一下，我們可以做些什么來(lái)幫助他們?nèi)谌爰w？我們可以主動(dòng)和內(nèi)向的同學(xué)打招呼，邀請(qǐng)他們一起參加課間活動(dòng)，如跳繩、做游戲等，讓他們感受到大家的熱情。在課堂小組討論時(shí)，鼓勵(lì)他們發(fā)表自己的想法，給予肯定和支持，增強(qiáng)他們的自信心。組織一些班級(jí)活動(dòng)，如生日會(huì)、小型表演等，為他們創(chuàng)造更多展示自己的機(jī)會(huì)，讓他們逐漸適應(yīng)在集體中表現(xiàn)自己。平時(shí)多關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，讓他們感受到集體的溫暖，從而更愿意融入集體。2.學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難，比如作業(yè)太難、考試成績(jī)不理想等。請(qǐng)討論一下，面對(duì)這些學(xué)習(xí)困難，我們應(yīng)該采取哪些積極的態(tài)度和方法？面對(duì)學(xué)習(xí)困難，我們要保持積極樂觀的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到困難是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。當(dāng)作業(yè)太難時(shí)，先獨(dú)立思考，嘗試運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決。如果實(shí)在不會(huì)，向老師和同學(xué)請(qǐng)教，弄清楚解題思路。考試成績(jī)不理想，不要?dú)怵H，認(rèn)真分析試卷，找出錯(cuò)誤原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。制定改進(jìn)計(jì)劃，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。還可以和同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，互相監(jiān)督、互相幫助，共同克服困難，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。3.隨著科技的發(fā)展，電子設(shè)備在我們生活中越來(lái)越普及，很多同學(xué)沉迷于玩手機(jī)、玩游戲。請(qǐng)討論一下，沉迷電子設(shè)備會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些不良影響？我們應(yīng)該如何合理使用電子設(shè)備？沉迷電子設(shè)備會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生諸多不良影響。首先影響視力，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕容易造成近視。還會(huì)影響學(xué)習(xí)，分散注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。而且過(guò)度沉迷會(huì)減少與家人、朋友的交流，影響人際關(guān)系。要合理使用電子設(shè)備，規(guī)定每天使用的時(shí)間，避免無(wú)節(jié)制。可以利用電子設(shè)備學(xué)習(xí)知識(shí)，如查閱資料、觀看學(xué)習(xí)視頻等。多參加戶外活動(dòng)，減少對(duì)電子設(shè)備的依賴，將更多時(shí)間放在有意義的事情上。4.在家庭生活中，我們有時(shí)會(huì)和父母產(chǎn)生矛盾。請(qǐng)討論一下，產(chǎn)生矛盾的原因可能有哪些？我們應(yīng)該如何更好地與父母溝通，解決矛盾？產(chǎn)生矛盾的原因可能有很多。一方面，我們隨著年齡增長(zhǎng)，有了自己的想法和主見，和父母的觀