2025年公民衛(wèi)生安全健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題（附含答案）一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共50分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還包括身體、（）和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。A.心理B.生理C.精神D.情感答案：A解析：世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理因素在整體健康中起著重要作用，良好的心理狀態(tài)有助于維持身體的正常功能和應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力。2.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是（）小時(shí)。A.4-5B.5-6C.7-8D.9-10答案：C解析：一般來說，成年人每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，能夠使身體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于維持身體的正常生理功能、提高免疫力和保持良好的精神狀態(tài)。睡眠不足或過長(zhǎng)都可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。3.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.土豆B.蘋果C.雞蛋D.可樂答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其含有的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要接近，易于被人體吸收利用。土豆主要提供碳水化合物，蘋果富含維生素和膳食纖維，可樂則是含糖飲料，基本不含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。4.為了預(yù)防高血壓，一般成年人每天食鹽攝入量不應(yīng)超過（）克。A.2B.4C.6D.8答案：C解析：過量攝入食鹽會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)我國(guó)居民膳食指南，一般成年人每天食鹽攝入量不應(yīng)超過6克，包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。5.吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病，下列哪種疾病與吸煙無關(guān)？（）A.肺癌B.冠心病C.糖尿病D.慢性阻塞性肺疾病答案：C解析：吸煙是導(dǎo)致肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危險(xiǎn)因素。香煙中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等會(huì)損害肺部和心血管系統(tǒng)。而糖尿病主要與遺傳、生活方式（如缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等）和胰島素分泌或作用異常有關(guān)，雖然吸煙可能會(huì)加重糖尿病患者的病情，但它不是直接導(dǎo)致糖尿病的原因。6.被狗、貓等動(dòng)物咬傷后，正確的處理方法是（）。A.自行包扎傷口B.立即用肥皂水和流動(dòng)清水沖洗傷口至少15分鐘，并盡快注射狂犬病疫苗C.用酒精消毒后等待傷口自愈D.涂抹藥膏后觀察傷口情況答案：B解析：被狗、貓等動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水和流動(dòng)清水沖洗傷口至少15分鐘，以減少傷口處的病毒量?？袢∈且环N致命性疾病，一旦發(fā)病死亡率幾乎為100%，所以沖洗傷口后應(yīng)盡快到醫(yī)院注射狂犬病疫苗。自行包扎、用酒精消毒后等待自愈或涂抹藥膏觀察都不能有效預(yù)防狂犬病的發(fā)生。7.以下哪種行為有助于保護(hù)眼睛？（）A.長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備B.讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)和合適的距離C.在光線昏暗的環(huán)境下看書D.經(jīng)常用手揉眼睛答案：B解析：讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)和合適的距離可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，預(yù)防近視等眼部問題。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備會(huì)使眼睛疲勞，在光線昏暗的環(huán)境下看書會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)壓力，經(jīng)常用手揉眼睛容易將細(xì)菌帶入眼睛，引發(fā)感染。8.合理膳食要求每人每天應(yīng)攝入多種蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占蔬菜總量的（）。A.三分之一B.二分之一C.三分之二D.四分之一答案：B解析：深色蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高。合理膳食建議每人每天攝入多種蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占蔬菜總量的二分之一，以保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。9.成年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理安排，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可控制在（）。A.（220-年齡）×（60%-80%）B.（200-年齡）×（60%-80%）C.（220-年齡）×（40%-60%）D.（200-年齡）×（40%-60%）答案：A解析：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的合理范圍可以通過公式（220-年齡）×（60%-80%）來計(jì)算。這個(gè)范圍可以保證運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的強(qiáng)度，起到鍛煉心肺功能等作用，同時(shí)又不會(huì)因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大對(duì)身體造成損傷。10.預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是（）。A.多喝水B.多吃水果C.注意飲食衛(wèi)生D.多運(yùn)動(dòng)答案：C解析：腸道傳染病主要通過糞-口途徑傳播，注意飲食衛(wèi)生，如不吃不潔食物、不喝生水、飯前便后洗手等，可以有效預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。多喝水、多吃水果和多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益，但不是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵措施。11.下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能起著重要作用。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)合成減少，從而引起夜盲癥，即在暗處或夜間視力下降。維生素B族參與身體的能量代謝等多種生理過程，維生素C具有抗氧化作用，維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康。12.測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)保持安靜，測(cè)量前（）分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等。A.10B.20C.30D.60答案：C解析：吸煙、飲咖啡或茶等會(huì)刺激交感神經(jīng)，使血壓升高，影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性。測(cè)量血壓前30分鐘內(nèi)禁止這些行為，可使身體處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，獲得更準(zhǔn)確的血壓值。13.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，下列逃生方法錯(cuò)誤的是（）。A.用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行B.乘坐電梯快速逃生C.從安全出口逃生D.身上著火時(shí)，就地打滾壓滅火苗答案：B解析：發(fā)生火災(zāi)時(shí)，電梯可能會(huì)因斷電而停止運(yùn)行，或者成為煙霧和熱氣的通道，乘坐電梯逃生非常危險(xiǎn)。用濕毛巾捂住口鼻、低姿前行可以避免吸入濃煙，從安全出口逃生是正確的選擇，身上著火時(shí)就地打滾壓滅火苗可以有效滅火。14.正常成年人的脈搏每分鐘跳動(dòng)（）次。A.40-60B.60-100C.100-120D.120-140答案：B解析：正常成年人在安靜狀態(tài)下，脈搏每分鐘跳動(dòng)60-100次。脈搏的次數(shù)會(huì)受到年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素的影響。15.下列哪種物品不屬于可回收垃圾？（）A.廢紙B.塑料瓶C.過期藥品D.金屬制品答案：C解析：可回收垃圾是指適宜回收和可循環(huán)再利用的廢棄物，包括廢紙、塑料瓶、金屬制品等。過期藥品屬于有害垃圾，因?yàn)樗赡芎杏泻ξ镔|(zhì)，隨意丟棄會(huì)對(duì)環(huán)境和人體健康造成危害。16.預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃富含（）的食物。A.鈣B.鐵C.鋅D.鎂答案：B解析：缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵缺乏導(dǎo)致血紅蛋白合成減少而引起的貧血。多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等，可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。鈣主要與骨骼健康有關(guān)，鋅對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能等有重要作用，鎂參與多種生理過程。17.下列哪種疫苗可以預(yù)防乙型肝炎？（）A.卡介苗B.乙肝疫苗C.脊髓灰質(zhì)炎疫苗D.百白破疫苗答案：B解析：乙肝疫苗是用于預(yù)防乙型肝炎的疫苗，接種后可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗乙肝病毒的抗體，從而有效預(yù)防乙肝的感染?？ń槊缬糜陬A(yù)防結(jié)核病，脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），百白破疫苗預(yù)防百日咳、白喉和破傷風(fēng)。18.保持口腔衛(wèi)生，正確的刷牙方法是（）。A.橫刷法B.豎刷法C.隨意刷法D.拉鋸式刷法答案：B解析：豎刷法可以更好地清潔牙齒的各個(gè)面，有效去除牙菌斑和食物殘?jiān)?。橫刷法和拉鋸式刷法容易損傷牙齒和牙齦，隨意刷法則不能保證牙齒得到全面清潔。19.被熱油燙傷后，首先應(yīng)該采取的措施是（）。A.涂抹醬油B.涂抹牙膏C.用流動(dòng)的冷水沖洗燙傷部位D.挑破水泡答案：C解析：被熱油燙傷后，立即用流動(dòng)的冷水沖洗燙傷部位可以降低局部溫度，減輕疼痛和燙傷程度。涂抹醬油、牙膏等不僅不能治療燙傷，還可能增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。挑破水泡容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，除非水泡較大或影響活動(dòng)，一般不建議自行挑破。20.下列哪種情況不屬于中暑的癥狀？（）A.頭暈、頭痛B.體溫正常C.口渴、多汗D.惡心、嘔吐答案：B解析：中暑時(shí)身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，體溫會(huì)升高，而不是正常。頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、嘔吐等都是中暑常見的癥狀。21.為了保證室內(nèi)空氣清新，每天應(yīng)至少開窗通風(fēng)（）次。A.1B.2C.3D.4答案：C解析：每天至少開窗通風(fēng)3次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于15分鐘，可以有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少室內(nèi)有害氣體和微生物的濃度。22.下列哪種行為屬于不安全的性行為？（）A.使用安全套B.固定性伴侶C.與多人發(fā)生無保護(hù)性行為D.進(jìn)行婚前檢查答案：C解析：與多人發(fā)生無保護(hù)性行為會(huì)增加感染性傳播疾?。ㄈ绨滩?、梅毒、淋病等）的風(fēng)險(xiǎn)。使用安全套、固定性伴侶和進(jìn)行婚前檢查都有助于預(yù)防性傳播疾病的發(fā)生。23.下列哪種食品添加劑常用于防腐？（）A.食用色素B.香料C.山梨酸鉀D.甜味劑答案：C解析：山梨酸鉀是一種常用的防腐劑，它能有效抑制微生物的生長(zhǎng)和繁殖，延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期。食用色素用于改善食品的色澤，香料用于增添食品的香氣，甜味劑用于增加食品的甜味。24.下列哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。游泳符合這些特點(diǎn)，是典型的有氧運(yùn)動(dòng)。短跑、舉重和俯臥撐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，主要依靠肌肉內(nèi)的糖原在無氧條件下供能。25.預(yù)防流感最有效的方法是（）。A.多吃抗生素B.接種流感疫苗C.多吃感冒藥D.多喝熱水答案：B解析：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法，它可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，對(duì)相應(yīng)的流感病毒起到免疫作用?？股貙?duì)病毒感染無效，多吃感冒藥不能預(yù)防流感，多喝熱水有助于緩解流感癥狀，但不能有效預(yù)防流感的發(fā)生。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.下列屬于健康生活方式的有（）。A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食可以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，戒煙限酒可以減少對(duì)身體的危害，心理平衡有利于維持良好的精神狀態(tài)，這些都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下哪些疾病可以通過接種疫苗來預(yù)防？（）A.麻疹B.水痘C.流感D.手足口病答案：ABCD解析：麻疹、水痘、流感和手足口病都有相應(yīng)的疫苗可以預(yù)防。接種疫苗是預(yù)防這些傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。3.良好的睡眠習(xí)慣包括（）。A.保持規(guī)律的作息時(shí)間B.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)C.睡前不喝咖啡或濃茶D.創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境答案：ABCD解析：保持規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，使身體形成良好的睡眠節(jié)律。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、不喝咖啡或濃茶可以減少對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，有利于入睡。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境可以提高睡眠質(zhì)量。4.下列關(guān)于合理用藥的說法，正確的有（）。A.用藥要遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則B.處方藥必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師或執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師的處方購(gòu)買和使用C.用藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書D.可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)自行增減藥量或停藥答案：ABC解析：合理用藥應(yīng)遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則，避免不必要的用藥和過度治療。處方藥必須憑醫(yī)生處方購(gòu)買和使用，以確保用藥安全。用藥前仔細(xì)閱讀藥品說明書可以了解藥品的用法、用量、不良反應(yīng)等信息。自行增減藥量或停藥可能會(huì)影響治療效果或?qū)е虏涣挤磻?yīng)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。5.以下哪些措施有助于預(yù)防艾滋病的傳播？（）A.避免共用注射器B.正確使用安全套C.不與艾滋病患者握手、擁抱D.避免不必要的輸血和使用血液制品答案：ABD解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播。避免共用注射器可以防止血液傳播，正確使用安全套可以預(yù)防性傳播，避免不必要的輸血和使用血液制品可以減少感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)。與艾滋病患者握手、擁抱等日常接觸不會(huì)傳播艾滋病。6.健康素養(yǎng)包括（）。A.基本知識(shí)和理念素養(yǎng)B.健康生活方式與行為素養(yǎng)C.基本技能素養(yǎng)D.醫(yī)療技術(shù)素養(yǎng)答案：ABC解析：健康素養(yǎng)包括基本知識(shí)和理念素養(yǎng)、健康生活方式與行為素養(yǎng)和基本技能素養(yǎng)。醫(yī)療技術(shù)素養(yǎng)主要是針對(duì)醫(yī)療專業(yè)人員而言，不屬于普通公民健康素養(yǎng)的范疇。7.下列哪些食物屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物的來源？（）A.全麥面包B.白米飯C.燕麥片D.玉米答案：ACD解析：全麥面包、燕麥片和玉米都屬于全谷物食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，消化吸收相對(duì)較慢，屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物的來源。白米飯經(jīng)過精細(xì)加工，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較少，不屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物的首選。8.預(yù)防近視可以采取的措施有（）。A.增加戶外活動(dòng)時(shí)間B.減少近距離用眼時(shí)間C.定期檢查視力D.做眼保健操答案：ABCD解析：增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以讓眼睛接觸自然光線，有助于預(yù)防近視。減少近距離用眼時(shí)間可以減輕眼睛的疲勞。定期檢查視力可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。做眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。9.下列關(guān)于急救知識(shí)的說法，正確的有（）。A.心肺復(fù)蘇時(shí)，按壓與呼吸的比例為30:2B.海姆立克急救法可以用于搶救異物阻塞氣道導(dǎo)致的窒息C.被毒蛇咬傷后，應(yīng)立即用止血帶或布條在傷口近心端扎緊D.發(fā)生中暑時(shí)，應(yīng)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并給予適量的淡鹽水答案：ABCD解析：心肺復(fù)蘇時(shí)，按壓與呼吸的比例為30:2，即每按壓30次進(jìn)行2次人工呼吸。海姆立克急救法通過沖擊上腹部，產(chǎn)生向上的壓力，排出氣道內(nèi)的異物，可用于搶救異物阻塞氣道導(dǎo)致的窒息。被毒蛇咬傷后，在傷口近心端扎緊可以阻止毒液擴(kuò)散。發(fā)生中暑時(shí)，將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，給予適量的淡鹽水可以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。10.以下哪些屬于環(huán)境污染對(duì)人體健康的危害？（）A.空氣污染可導(dǎo)致呼吸道疾病B.水污染可引起腸道傳染病C.土壤污染可影響農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量，進(jìn)而危害人體健康D.噪聲污染可導(dǎo)致聽力下降、失眠等問題答案：ABCD解析：空氣污染中的有害物質(zhì)如顆粒物、有害氣體等會(huì)刺激呼吸道，導(dǎo)致呼吸道疾病。水污染可能含有細(xì)菌、病毒等病原體，引起腸道傳染病。土壤污染會(huì)影響農(nóng)產(chǎn)品的質(zhì)量，使農(nóng)產(chǎn)品中含有有害物質(zhì)，通過食物鏈進(jìn)入人體，危害健康。噪聲污染會(huì)對(duì)聽覺系統(tǒng)造成損傷，導(dǎo)致聽力下降，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起失眠等問題。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要沒有不舒服的感覺，就說明身體是健康的。（）答案：錯(cuò)誤解析：健康不僅僅是沒有不舒服的感覺，還包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。有些疾病在早期可能沒有明顯的癥狀，但身體已經(jīng)處于不健康的狀態(tài)，如高血壓、糖尿病等。2.水果可以代替蔬菜，滿足人體對(duì)維生素和膳食纖維的需求。（）答案：錯(cuò)誤解析：雖然水果和蔬菜都含有維生素和膳食纖維，但它們的營(yíng)養(yǎng)成分有所不同。水果中的糖分含量相對(duì)較高，而蔬菜的種類更為豐富，營(yíng)養(yǎng)成分也更全面。不能用水果完全代替蔬菜。3.為了保持身材，只吃素食就可以了。（）答案：錯(cuò)誤解析：只吃素食可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影響身體健康。合