2025年525心理健康知識競賽題庫附答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對心理健康的定義不包括以下哪項特征？A.能適應環(huán)境變化B.具有幸福感C.社交能力超強D.能有效發(fā)揮個人潛能答案：C2.以下哪種表現不符合抑郁癥的核心癥狀？A.持續(xù)兩周以上的情緒低落B.對日?；顒邮ヅd趣C.偶爾因考試失利感到難過D.自我評價顯著降低答案：C3.青少年出現“情緒忽高忽低、易激惹”的現象，最可能與哪種心理發(fā)展特征相關？A.認知能力快速提升B.自我意識增強與生理變化的沖突C.社會支持系統完善D.職業(yè)規(guī)劃明確答案：B4.當發(fā)現朋友有自殺傾向時，正確的應對方式是？A.避免提及“自殺”話題以免刺激對方B.立即聯系其家屬并陪同至專業(yè)機構C.要求對方保證“絕不自殺”D.分享自己更悲慘的經歷來對比答案：B5.以下哪項屬于積極的心理防御機制？A.因考試失利而暴飲暴食B.將挫折轉化為創(chuàng)作動力C.對批評自己的人進行言語攻擊D.假裝問題不存在答案：B6.馬斯洛需求層次理論中，“歸屬感與愛的需求”屬于第幾層？A.第一層（生理需求）B.第二層（安全需求）C.第三層（社交需求）D.第四層（尊重需求）答案：C7.職場中常見的“情緒耗竭、成就感降低”現象，最可能指向哪種心理問題？A.焦慮癥B.職業(yè)倦怠C.強迫癥D.雙相情感障礙答案：B8.以下哪種方法不屬于正念減壓（MBSR）的核心技術？A.身體掃描B.快速呼吸訓練C.覺察當下的情緒D.非評判性觀察答案：B9.兒童出現“頻繁咬指甲、注意力不集中”，最可能的原因是？A.營養(yǎng)缺乏B.家庭環(huán)境壓力C.智力發(fā)育遲緩D.視力問題答案：B10.關于心理咨詢，以下說法正確的是？A.只有嚴重心理疾病患者需要咨詢B.心理咨詢師可以直接給出人生建議C.咨詢效果與來訪者的參與度密切相關D.一次咨詢即可解決所有問題答案：C11.情緒調節(jié)中的“認知重評”是指？A.通過運動釋放負面情緒B.重新理解事件的意義以改變情緒C.用幽默化解尷尬場景D.暫時轉移注意力答案：B12.以下哪項是社交焦慮的典型表現？A.在陌生場合主動與人交談B.擔心自己的行為被他人負面評價C.喜歡獨處但無不適感D.能輕松應對公開演講答案：B13.老年群體常見的“記憶減退但能完成日常事務”，可能屬于？A.阿爾茨海默病早期B.正常年齡相關記憶變化C.抑郁癥導致的認知障礙D.焦慮癥的軀體化表現答案：B14.父母過度干涉子女生活，可能導致子女出現？A.過度依賴或逆反心理B.社交能力顯著提升C.情緒穩(wěn)定性增強D.自我管理能力提高答案：A15.以下哪種睡眠問題最可能與心理壓力相關？A.因感冒鼻塞導致的失眠B.每天固定凌晨3點醒來且難以入睡C.兒童生長期的多睡現象D.高原反應引起的短暫失眠答案：B16.網絡成癮的核心判斷標準是？A.每天使用手機超過2小時B.因上網影響學習、工作或人際關系C.喜歡玩電子游戲D.關注社交媒體動態(tài)答案：B17.創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）的典型癥狀不包括？A.閃回創(chuàng)傷場景B.持續(xù)警覺性增高C.對創(chuàng)傷事件的選擇性遺忘D.情緒高漲、精力旺盛答案：D18.團體心理輔導的優(yōu)勢在于？A.更關注個體深層心理問題B.通過成員互動獲得支持與反饋C.咨詢師能提供個性化方案D.適合處理嚴重心理障礙答案：B19.以下哪項屬于健康的應對壓力方式？A.連續(xù)熬夜刷劇轉移注意力B.與朋友傾訴并制定解決計劃C.通過酗酒緩解焦慮D.對引發(fā)壓力的人發(fā)脾氣答案：B20.關于“心理韌性”，正確的理解是？A.經歷的挫折越多，心理韌性越強B.能從困難中恢復并獲得成長的能力C.面對壓力時完全沒有負面情緒D.只有少數人具備的特殊品質答案：B二、判斷題（每題1分，共15分）1.心理健康與心理不健康是對立的兩極，沒有中間狀態(tài)。（）答案：×（存在“心理亞健康”狀態(tài)）2.性格內向的人更容易出現心理問題。（）答案：×（性格無好壞，適應環(huán)境的程度更關鍵）3.心理咨詢師可以對來訪者的隱私進行保密，除非涉及自傷或傷人風險。（）答案：√4.兒童說謊一定是道德品質問題。（）答案：×（可能是想象性說謊或逃避懲罰）5.適度的焦慮有助于提高學習和工作效率。（）答案：√6.抑郁癥可以通過自我調節(jié)完全康復，不需要專業(yè)治療。（）答案：×（中重度抑郁癥需結合藥物與心理治療）7.老年人出現情緒低落一定是“老了就這樣”，無需干預。（）答案：×（可能是老年抑郁癥的表現）8.長期壓抑情緒比適度表達更有利于心理健康。（）答案：×（壓抑可能導致軀體化癥狀或爆發(fā)性情緒）9.網絡成癮是因為個人意志力薄弱，與環(huán)境無關。（）答案：×（家庭、社會支持缺失是重要誘因）10.父母關系緊張會影響子女的心理健康。（）答案：√11.心理測試結果可以直接作為診斷心理疾病的依據。（）答案：×（需結合臨床觀察綜合判斷）12.經歷重大創(chuàng)傷后，立即要求當事人“堅強”有助于恢復。（）答案：×（應允許表達情緒，避免二次傷害）13.職場中“討好型人格”有助于維持人際關系，是健康的表現。（）答案：×（過度討好可能導致自我價值感降低）14.兒童注意力不集中一定是多動癥（ADHD）。（）答案：×（可能是環(huán)境干擾或興趣不足）15.正念練習的關鍵是“清空大腦，什么都不想”。（）答案：×（是覺察當下，不評判念頭）三、簡答題（每題5分，共30分）1.簡述心理健康的“三良好”標準（世界衛(wèi)生組織補充定義）。答案：良好的個性（情緒穩(wěn)定、性格溫和）、良好的處世能力（適應環(huán)境變化、人際關系和諧）、良好的人際關系（尊重他人、樂于助人）。2.列舉青少年常見的三種心理問題及其核心表現。答案：①考試焦慮：臨近考試時出現心慌、失眠、思維遲鈍；②同伴關系敏感：過度在意同學評價，因矛盾產生自我懷疑；③自我認同困惑：對“我是誰”“未來做什么”感到迷茫，情緒波動大。3.壓力管理的“四步驟”是什么？答案：①識別壓力源（明確引發(fā)壓力的具體事件）；②評估壓力影響（判斷壓力是短期還是長期，是否超出應對能力）；③選擇應對策略（問題解決型或情緒調節(jié)型）；④行動與調整（執(zhí)行計劃并根據效果優(yōu)化方法）。4.如何區(qū)分“正常悲傷”與“抑郁癥”？答案：正常悲傷通常與具體事件（如親人離世）相關，情緒有波動性，能通過社交或活動緩解；抑郁癥的情緒低落無明確誘因，持續(xù)兩周以上，伴隨興趣喪失、精力下降，甚至出現自殺念頭，影響正常生活。5.家庭中促進兒童心理健康的關鍵做法有哪些？答案：①建立安全的情感聯結（多陪伴、傾聽）；②設定合理規(guī)則（明確邊界但不專制）；③鼓勵表達情緒（接納負面情緒，不否定感受）；④以身作則（父母情緒穩(wěn)定，展示積極應對方式）。6.職場新人如何應對“適應期焦慮”？答案：①主動學習：向同事請教工作流程，降低信息不對稱；②分解目標：將復雜任務拆解為小步驟，逐步完成以積累成就感；③建立支持：與同批入職者組成互助小組，分享經驗；④調整預期：接受“不完美”，允許自己犯錯并改進。四、案例分析題（每題5分，共15分）案例1：初二學生小林近3個月成績從班級前10名下滑至30名，常說“學不會了”“活著沒意思”，晚上失眠，白天上課發(fā)呆，拒絕參加以前喜歡的籃球活動。問題：小林可能存在什么心理問題？家長應如何干預？答案：可能存在抑郁癥（核心癥狀：情緒低落、興趣減退、精力下降、失眠，持續(xù)時間超過2周）。家長干預措施：①及時帶其到精神科就診，排除器質性疾病并評估嚴重程度；②避免指責“不努力”，傾聽其內心感受（如“是不是覺得壓力很大？”）；③調整過高期待，與小林共同制定合理學習目標；④陪伴參與簡單活動（如散步），逐步恢復社會功能。案例2：30歲的職場人小張最近總覺得“工作做不完”，每天加班到10點，回家后對家人發(fā)脾氣，周末只想睡覺，覺得“工作沒意義”。問題：小張可能處于什么狀態(tài)？應如何應對？答案：職業(yè)倦?。ū憩F：情緒耗竭、成就感降低、去個性化）。應對方法：①時間管理：用“四象限法則”區(qū)分任務優(yōu)先級，拒絕非必要加班；②與上級溝通：明確工作邊界，協商任務分配；③培養(yǎng)工作外興趣：每天留30分鐘做喜歡的事（如運動、閱讀），重建生活平衡；④若持續(xù)2個月無改善，尋求心理咨詢調整認知（如“工作不等于全部價值”）。案例3：初一女生小美因被同學在社交平臺造謠“早戀”，出現不敢上學、躲在房