第十課

保持身心健康

復(fù)習(xí)課件統(tǒng)編版（2024）七年級上冊道德與法治愛護身體

第一框1.保持身心健康的重要性(1)保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。(2)只有擁有強健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣;只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系,看到生命中更多的希望和光彩。知識鏈接2.為什么要愛護身體?(1)身體是生命存在的根本。(2)身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展,也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量,還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。(3)愛護自己的身體,是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度,我們要做自身健康的第一責(zé)任人。3.怎樣愛護身體?(1)關(guān)注自己的身體狀況。(2)養(yǎng)成健康的生活方式。(3)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體,強健體魄。4.怎樣關(guān)注自己的身體狀況?(1)我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況,定期體檢,合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護自身健康。(2)積極主動獲取健康信息,知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn),能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適,應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。5.如何養(yǎng)成健康的生活方式?我們要自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合,杜絕不良嗜好。6.如何科學(xué)地鍛煉身體?(1)我們要參加適合自己的體育鍛煉,選擇合理的運動負(fù)荷,提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。(2)科學(xué)健身有方法:①多樣化運動;②適度運動;③科學(xué)熱身;④合理飲食;⑤健康心態(tài)。1.(2024·周口二模)從公園里隨處可見的慢跑、太極拳和廣場舞,到隨時火熱開打的“小區(qū)杯”球賽,從穿行于綠水青山間的戶外騎行,到江邊海上乘風(fēng)逐浪的水上運動……體育從來不只是賽場上的榮耀,更是日常生活的“標(biāo)配”。人們這種生活方式(

)①表明生命是不可逆的②有利于保持身心健康③是愛護身體、珍愛生命的表現(xiàn)④彰顯出對他人生命的敬畏、關(guān)懷A.①②

B.①④ D.③④C.②③鞏固練習(xí)解析:本題考查愛護身體。根據(jù)題干描述可知,人們這種生活方式是愛護身體、珍愛生命的表現(xiàn),有利于保持身心健康,②③說法正確;①④在題干中未體現(xiàn),不符合題意。故選C。2.愛護身體,應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。以下關(guān)注自己身體狀況的做法可取的有(

)①每天稱體重,只要體重沒有變化就說明身體正常②觀察自己的精神狀態(tài),是否感到疲勞或不適③只要沒有明顯疾病癥狀,就不用擔(dān)心身體狀況④注意自己的飲食和睡眠習(xí)慣,是否規(guī)律且健康A(chǔ).①② B.①③ D.③④C.②④解析:本題考查關(guān)注自己的身體狀況。判斷身體是否處于正常狀態(tài)需要綜合考慮多個方面,僅僅通過稱體重或者沒有明顯疾病癥狀來判斷是不夠的,故①③錯誤;觀察自己的精神狀態(tài),是否感到疲勞或不適,是判斷身體狀況的一個重要方面。同時,注意自己的飲食和睡眠習(xí)慣是否規(guī)律且健康,也是評估身體狀況的重要依據(jù)。因此,正確做法有②④。故選C。3.(2023·麗水中考)某校九年級學(xué)生小偉很喜歡打籃球,為此經(jīng)常不吃飯。一天,他在打球時突然暈倒,經(jīng)治療才轉(zhuǎn)危為安。小偉的經(jīng)歷警示我們要(

)A.守護生命安全,養(yǎng)成健康生活方式B.增強勞動意識,提高生活實踐技能C.放棄興趣愛好,避免參加體育運動D.培養(yǎng)健全人格,厚植愛國主義情感解析:本題考查養(yǎng)成健康的生活方式。小偉經(jīng)常不吃飯,在打球時突然暈倒,經(jīng)治療才轉(zhuǎn)危為安,啟示我們要愛護身體,養(yǎng)成健康的生活方式,A說法正確。放棄興趣愛好不合理,我們要積極參加體育鍛煉,選擇合理的運動負(fù)荷,而非“避免體育運動”,C錯誤;B、D明顯與題意不符。故選A。4.(2023·安徽中考改編)漫畫《保護視力》(改編自徐駿同名漫畫)提醒我們要(

)A.預(yù)防近視,不使用任何電子產(chǎn)品B.注意安全,掌握所有的自救方法C.敬畏生命,關(guān)愛并守護他人生命D.愛護身體,養(yǎng)成健康的生活方式解析:本題主要考查養(yǎng)成健康的生活方式。漫畫主旨是學(xué)會科學(xué)用眼,堅持學(xué)習(xí)和休息相結(jié)合,這提醒我們要愛護身體,養(yǎng)成健康的生活方式,D正確;A中“不使用任何電子產(chǎn)品”在現(xiàn)代社會中不合理也不現(xiàn)實,A不選;B說法絕對且與題意無關(guān),不選;C強調(diào)關(guān)愛他人生命,與保護視力無關(guān),排除。故選D。5.(2023·常德中考)漫畫《智力、財力、權(quán)力,最終拼的是免疫力》啟示我們要(

)①熱愛運動,關(guān)心身體健康②強健體魄,傳承民族精神③守護生命,優(yōu)化生活方式④重視體育,堅持經(jīng)常鍛煉A.①②③ B.①②④C.②③④

D.①③④解析:本題考查應(yīng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體,強健體魄。智力、財力、權(quán)力,最終拼的是免疫力,這啟示我們身體健康非常重要,為此我們要積極參加體育鍛煉,提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生,①③④符合題意;題旨與傳承民族精神無關(guān),②不符合題意。故選D。1.下面是中學(xué)生小偉在“生活方式小調(diào)查”問卷中的回答。據(jù)此,你給他的建議是(

)生活方式小調(diào)查1.你每天都吃早餐嗎?(C)A.每天都B.偶爾

C.基本不吃2.你選擇食物的原則是什么?(A)A.喜歡吃的 B.營養(yǎng)均衡的

C.無所謂3.你是否有自覺鍛煉身體的習(xí)慣?(B)A.有 B.沒有

C.說不好素養(yǎng)提升A.尊重生命,每個人的生命都是獨特的B.珍視生命,掌握防護和急救知識C.珍愛生命,養(yǎng)成健康的生活方式D.敬畏生命,遵循生命發(fā)展的規(guī)律解析:本題考查養(yǎng)成健康的生活方式。A、B、D說法與題意無關(guān),不選;中學(xué)生小偉的生活方式是不健康的,他應(yīng)該自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合,C符合題意。故選C。2.(2023·陜西中考)《中國血脂管理指南(2023)》顯示,我國兒童青少年脂質(zhì)異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢,檢出率高達(dá)20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關(guān)系。這警示我們,在日常生活中應(yīng)做到(

)①管住嘴,高脂食品要控制②邁開腿,體育活動要參與③常洗澡,衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成④多喝水,含糖飲料要少喝A.①③④ B.①②③ C.②③④

D.①②④解析:本題考查養(yǎng)成健康的生活方式。設(shè)問指向是“不健康的生活方式”“肥胖率偏高”。肥胖與飲食、運動有關(guān),但是與“洗澡”和“衛(wèi)生習(xí)慣”沒有直接關(guān)系,排除③。故選D。3.跳繩是一項簡便易行的運動項目。為了讓更多兒童及青少年參與到跳繩運動中,跳繩已成為不少城市的小學(xué)、初中體育考試項目。我們需要認(rèn)識到(

)A.跳繩時可以選擇較硬的地面,以增強運動效果B.跳繩前不需要進行熱身活動,直接開始即可C.跳繩時應(yīng)穿著軟底運動鞋,以減少對關(guān)節(jié)的沖擊D.跳繩時速度越快,鍛煉效果越好,無須控制節(jié)奏解析:本題考查科學(xué)地鍛煉身體。穿著軟底運動鞋可以提供足夠的緩沖,減少跳繩時對關(guān)節(jié)的沖擊,C說法正確;跳繩時應(yīng)選擇平坦、柔軟的地面,如橡膠跑道或草地,以減少對關(guān)節(jié)的沖擊;跳繩前進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒佑兄陬A(yù)防受傷和增強運動效果;跳繩的鍛煉效果不僅取決于速度,還與跳繩時間、動作規(guī)范性等因素有關(guān),過度追求速度可能導(dǎo)致疲勞和受傷。故A、B、D均錯誤。故選C。4.【守護生命,健康成長】漫畫一

漫畫二(1)為減輕漫畫一中“怕孩子出事”的顧慮,應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生培育

意識,提高

能力。

(2)結(jié)合所學(xué)知識,談?wù)劼嫸袊覍嵭羞@一舉措將會產(chǎn)生怎樣的價值。安全防護示例:(2)有利于豐富學(xué)生的日常生活;有利于提高學(xué)生的身體免疫力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生,促進學(xué)生健康成長;有利于培養(yǎng)學(xué)生的自律精神。滋養(yǎng)心靈第二框1.為什么要滋養(yǎng)心靈?(1)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體,也需要健康的心理和豐富的精神。(2)擁有健康、和諧的內(nèi)心世界,是我們幸福生活的重要支柱。2.怎樣滋養(yǎng)心靈?(1)需要我們保持心理健康。(2)需要我們不斷豐富自己的精神世界。知識鏈接3.心理健康的含義和表現(xiàn)(1)含義:心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。(2)表現(xiàn):個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力,并能有效地激發(fā)個人潛能。4.如何促進心理健康?(1)主動學(xué)習(xí)心理健康知識,掌握自我調(diào)節(jié)的方法,必要時積極尋求專業(yè)幫助。(2)需要我們磨煉意志,增強生命韌性。5.增強生命韌性的方法(1)說服自己接納挫折。(2)培養(yǎng)幽默感。(3)積極尋求幫助。(4)培養(yǎng)興趣愛好。(5)眼光放長遠(yuǎn)。(6)關(guān)心幫助他人。6.如何面對挫折和困難?我們要對自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識,以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力,勇往直前,戰(zhàn)勝挫折和困難。7.如何豐富精神世界?(1)我們要學(xué)知識、長見識、練膽識,提升自己的底氣與能力。(2)要在生活實踐中擴展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。1.(2024·六安模擬)某中學(xué)開設(shè)了一間“心理宣泄室”,室內(nèi)放置了智能吶喊宣泄系統(tǒng)軟件、VR心理座椅、沙盤游戲等設(shè)施,同學(xué)們常常帶著愉悅的心情從這里離開……開設(shè)“心理宣泄室”旨在(

)①幫助學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方法,合理宣泄情緒②豐富學(xué)校育人課程,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績③呵護青少年心理健康,培育積極樂觀心態(tài)④幫助學(xué)生改善心理狀況,促進心理健康A(chǔ).①②③

B.①②④ D.②③④C.①③④鞏固練習(xí)解析:本題考查保持心理健康。分析題干、聯(lián)系教材內(nèi)容可知,心理宣泄室的開設(shè)能夠幫助學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方法,改善心理狀況,培育積極樂觀心態(tài),①③④符合題意;心理宣泄室的開設(shè)與提高學(xué)習(xí)成績無直接關(guān)系,②不符合題意。故選C。2.中小學(xué)生焦慮、自傷等心理問題頻發(fā),抑郁癥檢出率呈現(xiàn)低齡化趨勢。調(diào)查顯示,全國有3000萬名17歲以下的青少年和兒童受到心理問題困擾,青少年群體更易出現(xiàn)情緒及心理問題。除了在宏觀層面要盡快推動心理健康教育立法,在個人層面,當(dāng)青少年出現(xiàn)不良心理狀態(tài)時,合理的改善方法有(

)①通過和他人吵架宣泄負(fù)面情緒②放任負(fù)面心理不管,等它自行消失③通過聽歌、運動等方式自我調(diào)節(jié)④積極尋求老師的專業(yè)幫助A.①② B.①③C.②④

D.③④解析:本題考查保持心理健康的方法。當(dāng)出現(xiàn)不良心理狀態(tài)時,我們應(yīng)通過合理的方法改善,而不是通過和他人吵架的方式,也不能放任不管,①②說法錯誤。根據(jù)題干內(nèi)容和教材知識可知,當(dāng)青少年出現(xiàn)不良心理狀態(tài)時,可以通過聽歌、運動等方式自我調(diào)節(jié),還可以積極尋求老師的專業(yè)幫助,③④符合題意。故選D。3.欣賞下面漫畫《蛋殼心理》,你可以對漫畫中的小男孩說(

)①要正確面對挫折,增強生命的韌性②挫折既有積極影響,也有消極影響③人生難免有挫折,經(jīng)歷挫折就能成功④要以頑強不屈的精神戰(zhàn)勝挫折A.①② B.③④C.②③

D.①④解析:本題考查磨煉意志,增強生命韌性。漫畫《蛋殼心理》中的小男孩需要增強生命的韌性,以頑強不屈的精神百折不撓的毅力,勇往直前,戰(zhàn)勝挫折和困難,①④符合題意;②明顯與漫畫主旨不符;③錯誤,“經(jīng)歷挫折就能成功”的說法絕對。故選D。4.(2023·天津中考改編)徐夢桃曾因傷病萌生退意,但她咬牙堅持下來,最終為中國隊贏得自由式滑雪女子空中技巧的首枚冬奧會金牌。她的成長歷程啟示我們(

)①要正確認(rèn)識和對待挫折②只有英雄才能戰(zhàn)勝挫折③要磨煉意志,增強生命韌性④要以百折不撓的毅力戰(zhàn)勝挫折A.①②③

D.②③④C.①③④B.①②④解析:本題考查磨煉意志,增強生命的韌性。分析材料材料強調(diào)的是徐夢桃戰(zhàn)勝挫折,為中國隊贏得自由式滑雪女子空中技巧的首枚冬奧會金牌分析選肢①徐夢桃曾因傷病萌生退意,但她咬牙堅持下來,啟示我們要正確認(rèn)識和對待挫折,正確。②普通人也可以戰(zhàn)勝挫折,錯誤。③徐夢桃咬牙堅持下來,啟示我們要磨煉意志,增強生命韌性,正確。④徐夢桃戰(zhàn)勝挫折獲得金牌,啟示我們要以百折不撓的毅力戰(zhàn)勝挫折,正確。得出答案C5.對下面漫畫理解正確的是(

)①不同的人對待命運的態(tài)度不同②生命的時光是一去不復(fù)返的③每個人的命運都是無法改變的④面對挫折要增強生命的韌性A.①②

C.②③ D.③④B.①④解析:本題考查對待挫折的態(tài)度。漫畫反映了不同的人對待命運的態(tài)度不同,這啟示我們要增強生命的韌性,通過努力改變自己的命運,①④正確;②與漫畫主旨無關(guān);③本身觀點錯誤。故選B。6.(2023·天津中考改編)精神風(fēng)貌反映著我們的生命狀態(tài),守護生命需要滋養(yǎng)我們的心靈,豐富我們的精神世界。下列行為屬于豐富精神世界的是(

)①誦讀經(jīng)典,提升人生境界②學(xué)習(xí)書法,品味藝術(shù)之美③攀比消費,追求物質(zhì)享受④參觀博物館,豐富文化體驗A.①②③

C.①③④ D.②③④B.①②④解析:本題考查豐富精神世界。攀比消費,追求物質(zhì)享受是錯誤的價值觀,不利于我們豐富精神世界,排除③。故選B。1.(2024·連云港期中)某校布置了一項特別的寒假作業(yè):創(chuàng)作一幅九宮格圖畫,用畫筆記錄寒假的美好瞬間。布置此類作業(yè)有助于同學(xué)們(

)①關(guān)注社會,體驗生活樂趣②發(fā)展個性,提高道德修養(yǎng)③潤心賦能,強化積極體驗④健全人格,消除負(fù)面情感A.①②

C.②④ D.③④B.①③素養(yǎng)提升解析:本題考查保持心理健康。創(chuàng)作九宮格圖畫,記錄美好瞬間有利于同學(xué)們關(guān)注社會,體驗生活樂趣,有利于潤心賦能,強化積極體驗,①③說法正確;“提高道德修養(yǎng)”與此類作業(yè)內(nèi)容無直接關(guān)系,②不符合題意;“消除”說法絕對,④不選。故選B。2.對下圖理解正確的是(

)①不要害怕困難,及時調(diào)整目標(biāo)②換個角度思考,心中充滿希望③拒絕不良誘惑,努力向光而行④困難是暫時的,風(fēng)雨后有彩虹A.①② B.①③ D.③④C.②④解析:本題考查磨煉意志,增強生命的韌性。圖片中“陰影”寓指生活中的困難、挫折,“光”寓指成功、希望。有陰影說明附近有光,啟示我們換個角度看待困難,困難只是暫時的,我們終將戰(zhàn)勝困難,迎來美好的時刻,②④為對圖片的正確理解。故選C。3.(2023·濰坊中考改編)齊魯最美青年“馬明濤,11歲時因為意外失去了雙臂,但他在運動中找到了人生理想和目標(biāo)。2015年,馬明濤被推薦進入越野滑雪國家隊,參加了2018年平昌和2022年北京兩屆冬殘奧會。馬明濤在他的運動員生涯中,共獲金牌49枚,打破2項長跑項目全國紀(jì)錄?！彼氖论E啟示我們要(

)①誠實守信,勇于承擔(dān)責(zé)任②放棄順境,在逆境中成才③磨煉意志,增強生命韌性④堅持不懈,做更好的自己A.①② B.①④C.②③

D.③④解析:本題考查磨煉意志,增強生命韌性。材料未體