2025年健康知識競賽題庫含答案一、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識（選擇題）1.人體最大的消化腺是？A.胰腺B.肝臟C.唾液腺D.胃腺答案：B2.成年人正常心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B3.以下哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A4.人體紅細(xì)胞的主要功能是？A.運(yùn)輸氧氣和二氧化碳B.參與免疫反應(yīng)C.止血凝血D.分泌激素答案：A5.正常成年人的腎小球?yàn)V過率（GFR）約為？A.50ml/minB.80ml/minC.120ml/minD.180ml/min答案：C二、營養(yǎng)與飲食健康（判斷題）1.牛奶與巧克力同食會影響鈣吸收。（）答案：√（巧克力含草酸，與牛奶中的鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響吸收）2.水果可以完全替代蔬菜的營養(yǎng)作用。（）答案：×（蔬菜中的膳食纖維、維生素K等含量通常高于水果）3.反復(fù)燒開的水亞硝酸鹽含量會顯著增加，不宜飲用。（）答案：×（家庭日常燒水次數(shù)下，亞硝酸鹽含量遠(yuǎn)低于安全標(biāo)準(zhǔn)）4.深海魚比淡水魚更適合補(bǔ)充DHA。（）答案：√（深海魚如三文魚、鯖魚的DHA含量通常高于大多數(shù)淡水魚）5.發(fā)芽的土豆只要挖掉芽眼就可以安全食用。（）答案：×（龍葵堿已擴(kuò)散至整個(gè)土豆，僅挖芽眼無法徹底去除）三、運(yùn)動與健康（簡答題）1.簡述中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動的判斷標(biāo)準(zhǔn)及常見形式。答案：判斷標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動時(shí)心率達(dá)到（220-年齡）×60%-70%，或主觀感覺“有點(diǎn)累但能說話”。常見形式：快走（6km/h）、慢跑、游泳、騎自行車（16-18km/h）、打太極拳等。2.久坐對健康的主要危害有哪些？答案：①增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)（血流緩慢，血栓概率上升）；②誘發(fā)腰椎/頸椎?。怪鶋毫校?；③影響代謝（胰島素敏感性下降，易致糖尿?。?；④降低肌肉力量（肌肉萎縮，關(guān)節(jié)靈活性減退）。3.老年人運(yùn)動時(shí)需特別注意的事項(xiàng)有哪些？答案：①選擇低沖擊運(yùn)動（如散步、八段錦），避免跳躍、快速扭轉(zhuǎn)；②運(yùn)動前充分熱身（5-10分鐘動態(tài)拉伸），運(yùn)動后緩慢冷卻；③監(jiān)測心率（不超過170-年齡），避免過度疲勞；④合并慢性病者需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度（如高血壓患者避免憋氣動作）。四、疾病預(yù)防與控制（選擇題）1.以下哪項(xiàng)是高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（非同日三次測量）？A.收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHg答案：C2.2型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素不包括？A.肥胖B.家族史C.高纖維飲食D.久坐少動答案：C3.肺結(jié)核的主要傳播途徑是？A.血液傳播B.呼吸道飛沫傳播C.糞口傳播D.蟲媒傳播答案：B4.乳腺癌早期最常見的癥狀是？A.乳頭溢液B.乳房無痛性腫塊C.乳房皮膚橘皮樣改變D.腋窩淋巴結(jié)腫大答案：B5.以下哪類人群不屬于流感疫苗優(yōu)先接種對象？A.6月齡-5歲兒童B.健康成年人C.60歲以上老年人D.慢性病患者答案：B五、心理健康（判斷題）1.抑郁癥等同于“情緒低落”，通過自我調(diào)節(jié)即可恢復(fù)。（）答案：×（抑郁癥是精神障礙，需專業(yè)治療，單純自我調(diào)節(jié)難以痊愈）2.適度的壓力可以提高工作效率，但長期高壓會損害身心健康。（）答案：√（耶克斯-多德森定律表明，中等強(qiáng)度壓力最利于表現(xiàn)）3.出現(xiàn)“社交恐懼”一定是心理疾病，需要藥物治療。（）答案：×（輕度社交焦慮屬于正常心理反應(yīng)，嚴(yán)重影響生活時(shí)才需干預(yù)）4.老年人記憶力減退一定是阿爾茨海默病的前兆。（）答案：×（生理性老化也會導(dǎo)致記憶力輕度下降，需通過醫(yī)學(xué)檢查鑒別）5.兒童說謊一定是品行問題，需嚴(yán)厲懲罰。（）答案：×（低齡兒童說謊可能源于認(rèn)知混淆或想象，需引導(dǎo)而非懲罰）六、急救與健康管理（簡答題）1.發(fā)現(xiàn)有人意識喪失、無呼吸時(shí)，應(yīng)如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）？答案：①立即呼救并撥打120；②將患者置于硬板床，開放氣道（仰頭提頦法）；③開始胸外按壓：位置為兩乳頭連線中點(diǎn)，頻率100-120次/分，深度5-6cm；④每30次按壓后給予2次人工呼吸（每次吹氣1秒，見胸廓抬起）；⑤持續(xù)操作至患者恢復(fù)自主呼吸或急救人員到達(dá)。2.被犬類咬傷后，正確的處理步驟是什么？答案：①立即用肥皂水（或清水）沖洗傷口15分鐘以上；②用碘伏或酒精消毒傷口（不可包扎）；③24小時(shí)內(nèi)到疾控中心接種狂犬病疫苗；④若為Ⅲ級暴露（出血或穿透傷），需同時(shí)注射狂犬病免疫球蛋白。3.家庭藥箱的管理需注意哪些要點(diǎn)？答案：①分類存放（內(nèi)服/外用分開，兒童/成人藥分開）；②標(biāo)注有效期，定期清理過期藥品；③避光、干燥保存（胰島素等生物制劑需冷藏）；④兒童無法觸及的位置；⑤不隨意混合藥物，不保留剩余處方藥。七、健康生活方式（選擇題）1.中國居民平衡膳食寶塔（2022）建議每日蔬菜攝入量為？A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-700克答案：C2.成年人每日推薦飲水量（15-30℃環(huán)境下）約為？A.500-1000mlB.1000-1500mlC.1500-1700mlD.2000-2500ml答案：C3.以下哪種睡眠習(xí)慣不利于健康？A.固定每天同一時(shí)間入睡B.睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備C.午睡時(shí)間30分鐘內(nèi)D.熬夜后補(bǔ)覺至中午12點(diǎn)答案：D（補(bǔ)覺打亂生物鐘，可能加重疲勞）4.戒煙后多長時(shí)間，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)開始下降？A.20分鐘B.12小時(shí)C.2周D.1年答案：C（2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能逐漸改善）5.以下哪項(xiàng)符合“限鹽”的健康要求？A.用醬油代替食鹽調(diào)味B.購買預(yù)包裝食品時(shí)關(guān)注“鈉含量”C.烹飪時(shí)最后放鹽D.每日鹽攝入≤6克（包括醬油、腌菜等隱形鹽）答案：D八、健康誤區(qū)辨析（判斷題）1.酸性體質(zhì)是百病之源，需多吃堿性食物調(diào)節(jié)。（）答案：×（人體酸堿平衡由自身調(diào)節(jié)，食物無法改變血液pH值）2.中藥無副作用，可長期服用。（）答案：×（部分中藥如馬兜鈴酸類可能導(dǎo)致肝腎功