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文檔簡介

我的情緒我做主！授課教師：楊小紅課程結構一、什么是情緒二、情緒對人的影響三、如何控制情緒什么是情緒情緒是由一定的事物引起的心理感受和體驗。最基本的四種類型：喜、怒、哀、懼寫一寫談一談讓我最_____的一件事用五個詞語或句子真誠的贊美一下你的同桌要求：發(fā)自內心

具體情緒對人的影響活動：戴高帽心理學經(jīng)典情緒實驗1、恐懼實驗2、嫉妒實驗

情緒的分類：積極的情緒消極的情緒積極的影響消極的影響男孩兒與釘子的故事總結：情緒的分類及影響如何控制情緒1、合理發(fā)泄法2、理智調控法哭喊訴動合理宣泄理智控制法改變認知法幽默化解法放松訓練換位思考法情感轉移法A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪高興鞋廠市場部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳

心理學上的ABC理論A（activatingevents）是指誘發(fā)性事件；B（beliefs

）是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C（consequences

）是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。

事件本身的刺激情境，并非引起情緒反應的直接原因，個人對刺激情緒的認知解釋和評價，才是引起情緒反應的直接原因。

老奶奶情緒的變化取決于什么？放松訓練心理學雙關圖結束語我不能改變天氣，但我可以改變心情；我不能改變容顏，但我可以展現(xiàn)笑容；我不能改變過去，但我可以改變未來；我不能改變別人，但我可以改變自

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