心腦血管養(yǎng)護師初級考試試卷與答案單項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種食物對心腦血管有益？A.油炸食品B.蔬菜C.動物內(nèi)臟答案：B2.正常成年人的血壓范圍是？A.90-139/60-89mmHgB.140-159/90-99mmHgC.160-179/100-109mmHg答案：A3.有氧運動不包括？A.游泳B.舉重C.慢跑答案：B4.導(dǎo)致冠心病的主要危險因素不包括？A.高血脂B.高纖維飲食C.吸煙答案：B5.心率正常范圍是？A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘答案：B6.下列哪種維生素對血管健康有幫助？A.維生素AB.維生素CC.維生素D答案：B7.長期大量飲酒對心腦血管的影響是？A.有益B.無影響C.有害答案：C8.高血壓患者每日鹽攝入量應(yīng)不超過？A.6克B.10克C.15克答案：A9.以下哪種水果富含鉀元素，對心腦血管好？A.香蕉B.蘋果C.梨答案：A10.預(yù)防心腦血管疾病，健康的生活方式不包括？A.熬夜B.適量運動C.戒煙限酒答案：A多項選擇題（每題2分，共20分）1.有利于心腦血管健康的飲食習(xí)慣包括？A.多吃粗糧B.多吃蔬菜水果C.控制油脂攝入答案：ABC2.常見的心腦血管疾病有？A.冠心病B.腦卒C.高血壓答案：ABC3.運動對心腦血管的好處有？A.增強心肺功能B.降低血脂C.提高血管彈性答案：ABC4.心腦血管疾病的危險因素包含？A.肥胖B.遺傳因素C.長期精神緊張答案：ABC5.富含不飽和脂肪酸的食物有？A.魚類B.堅果C.橄欖油答案：ABC6.高血壓患者需要注意？A.規(guī)律服藥B.定期測量血壓C.避免劇烈運動答案：ABC7.以下哪些是良好的生活習(xí)慣有助于心腦血管養(yǎng)護？A.早睡早起B(yǎng).情緒穩(wěn)定C.適量飲茶答案：ABC8.控制血脂的方法有？A.飲食控制B.運動鍛煉C.必要時藥物治療答案：ABC9.對心腦血管有益的礦物質(zhì)有？A.鉀B.鎂C.鈣答案：ABC10.下列哪些行為可能誘發(fā)心腦血管疾病？A.暴飲暴食B.過度勞累C.突然劇烈運動答案：ABC判斷題（每題2分，共20分）1.只要吃保健品就能預(yù)防心腦血管疾病。（×）2.肥胖一定會導(dǎo)致心腦血管疾病。（×）3.適當(dāng)喝茶對心腦血管有一定益處。（√）4.高血壓患者血壓正常后就可以停藥。（×）5.長期久坐不運動對心腦血管健康不利。（√）6.多吃肉類就能滿足心腦血管所需營養(yǎng)。（×）7.戒煙對心腦血管健康恢復(fù)有幫助。（√）8.年紀(jì)輕就不會得心腦血管疾病。（×）9.情緒激動不會影響心腦血管。（×）10.每天適量運動可以降低心腦血管疾病風(fēng)險。（√）簡答題（每題5分，共20分）1.簡述心腦血管疾病的預(yù)防原則。答：保持健康生活方式，如合理飲食（多蔬果、粗糧，控鹽油糖）、適量運動、戒煙限酒、規(guī)律作息、控制體重；定期體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)；有基礎(chǔ)疾病要積極治療。2.高血壓患者日常飲食應(yīng)注意什么？答：減少鹽攝入，每天不超6克；控制脂肪攝入，少吃油炸、油膩食物；多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維食物；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類；避免飲酒過量。3.簡述有氧運動對心腦血管的益處。答：能增強心肺功能，使心臟更有力工作，提高血管彈性，促進血液循環(huán)；降低血脂、血糖，減少脂肪堆積；還能緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，降低心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。4.如何通過飲食控制血脂？答：減少飽和脂肪酸攝入，少吃動物油、內(nèi)臟等；增加不飽和脂肪酸攝入，如多吃魚類、堅果、橄欖油；多吃富含膳食纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物，促進脂質(zhì)代謝；控制總熱量，避免暴飲暴食。討論題（每題5分，共20分）1.談?wù)勅绾卧谏鐓^(qū)開展心腦血管疾病預(yù)防宣傳工作。答：可以組織健康講座，邀請專家講解知識；在社區(qū)張貼宣傳海報，發(fā)放手冊；開展免費體檢活動，吸引居民參與并提供健康建議；舉辦健康運動活動，鼓勵居民積極鍛煉，營造良好健康氛圍。2.舉例說明生活中常見不良習(xí)慣對心腦血管的危害，并提出改進措施。答：如熬夜會打亂生物鐘，使血壓、心率異常，增加發(fā)病風(fēng)險。改進措施是養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起。長期高鹽飲食會升高血壓，應(yīng)減少鹽攝入，用低鹽調(diào)料。吸煙損傷血管內(nèi)皮，要戒煙并遠離二手煙。3.對于老年人預(yù)防心腦血管疾病，有哪些針對性建議？答：定期體檢，關(guān)注各項指標(biāo)；飲食上要軟爛易消化，多補充蛋白質(zhì)和維生素；運動選擇溫和項目，如散步、太極拳；注意保暖，避免寒冷刺激；遵醫(yī)囑服藥，有不適及時就醫(yī)；保持心情舒暢，避免情緒大起大落。4.如何引導(dǎo)年輕人重視