水平四《田徑：雙手頭上前擲實心球技術方法及運用》雙手頭上前擲實心球技術及運用6=1A+3B+1C教學內容一、基礎知識：技能知識：能說出雙手頭上前擲實心球背弓、蹬地、鞭打等動作和組合練習動作名稱和關鍵要領，熟悉提升擲遠能力體能的練習方法，知道出手速度、出手角度、出手高度的變化對投擲效果的影響。健康知識：投擲練習能很好提升身體整體力量、爆發(fā)性、協(xié)調性。練習過程建立安全知識:學習與他人合作和交流的能力。二、基本技能：的動作強化練習，投擲籃球、實心球投擲有高度、有遠度。擲遠技術與球類組合。三、技戰(zhàn)術運用：擲遠技能與知識在生活中能協(xié)調發(fā)力拋投各種物品，在球類、趣味活動中能運用擲遠技術投準、投遠。四、體能：身協(xié)調。五、展示或比賽：比擲遠能力（比遠或高比團隊比賽合作創(chuàng)新意識。展示投擲動作準確、協(xié)調。六、規(guī)則與裁判方法：在日常練習比賽中能遵守指令或信號行動，對動作正誤、質量等能做出評判，能使用參照線（物）或測量工具測量遠度并評判成績，對踩線、越線等違規(guī)投擲懂得判罰。七、觀賞與評價：1觀賞：欣賞田徑投擲類比賽，能對高水平比賽做出評價。觀察同伴與老師的示范動作，了解投擲發(fā)力順序并模仿，寫出自己是從哪些要點進行觀賞的。2.評價評價技能表現(xiàn)；投擲技巧和力量傳遞方式是否正確，組合動作是否合理，所學動作是否能合理運用。評價品德表現(xiàn):表現(xiàn)和參與是否積極，規(guī)則意識是否堅定，安全意識是否具備。評價合作表現(xiàn):是否協(xié)助同伴完成動作，針對同伴的不足是否主動提出改進方法。特征：投擲是人體的基本活動能力之一，需要高一定的技巧與身體素質。擲實心球作為田徑投擲教材的重要組成部分，選自《體育與健康(人教版)》(水平四)的教材內容。雙手頭上前擲實心球是一項力量性和動作速度相結合，以力量素質為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。動作結構：主要包括準備姿勢、預擺動作、發(fā)力投擲和緩沖動作四個環(huán)節(jié)，影響擲實心球成績的三個因素是:出手初速度、出手角度、出手高度，其中出手初速度是主要因素，出手角度對投擲成績的影響也較大。用力方式：做好充分背弓之后，蹬地，送髖、收腹，振肩、揮臂、撥指。通過學練發(fā)展學生的上下肢力量和腰背力量，提高身體協(xié)調性,培養(yǎng)安全意識，促進身心健康發(fā)展。價值：通過對雙手頭上前擲技術的學練，有效發(fā)展學生的上下肢、腰背等力量及協(xié)同完成動作的能力，強化學生對身體關節(jié)力量的掌控，提高投擲動作的準確性和穩(wěn)定性，對提升學生運動技能的認知水平具有重要的價值。同時其蘊含的安全教育內容，在一定程度上能夠培養(yǎng)學生遵守紀律的規(guī)則意識和安全意識。技術基礎：經過七年級的學習學生已掌握了多種形式、動作的雙手與單手實心球投擲技術，具備了學習本單元內容的基礎知識。但在腰腹、上下肢力量等體能素質受限，在投擲動作上易出現(xiàn)動作變形不協(xié)調以及出手慢、角度低等現(xiàn)象。體能基礎：八年級處于青春發(fā)育期，身體機能與心理發(fā)展均處于快速增長階段。多數(shù)學生具備良好的身體素質和一定的運動基礎，認知基礎：本單元的教學對象是八年級學生該階段的學生活動活潑、好動對體育運動有良好的參與意識，同學之間能團結合作，集體榮譽感強，對動作的認知有自己的分析理解。對體育運動有較為濃厚的興趣和熱情。學生在雙手頭上前擲實心球這一項目練習過程中體驗到成就感，有較高的學習興趣。也有部分學生乏主動學習和練習的積極性，要老師加強引導和督促。該階段學生在學習中可能遇到的困難是投擲動作枯燥，學習積極性不高，另外，在練習中存在力量弱，發(fā)力不協(xié)調等，導致成績不佳也會影響成就感。1.知道雙手頭上前擲實心球的規(guī)則以及技術動作的基本原理。能說出2種提高雙手頭上前擲實心球技術所需體能的練習方法，并制練習計劃。2.在個人與小組學練和比賽中能夠做出雙手頭上前擲實心球動作自下而上正確的用力順序和方式，拋出的球有一定的高度（拋物線）。通過加強核心肌群的鍛煉和協(xié)反復訓練，提高學生的肌肉力量、柔韌性、協(xié)調性和爆發(fā)力等身體素質提升學生的整體運動表現(xiàn)。3.在學練中表現(xiàn)出積極參與、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質，良好的規(guī)則意識、安全行為與意識。學生能展示出充分的“背弓”動作，能做出自下而上的正確發(fā)力順序，投出的球呈拋物線狀態(tài)。教學內容教學目標課時內容的詳細知識點關鍵學練三個一種動作1.能描述各種動作投擲的發(fā)力部位及發(fā)力順2.在不同的動作學練中體會腿、腰、肩、腕、指有序發(fā)力。發(fā)展協(xié)調性，提高肌肉力量。充分利用腰腹力量及各關節(jié)力量，并保持正確姿勢關節(jié)協(xié)調發(fā)力1.單一練習：1.1坐姿、跪姿、站姿前擲實心球和籃球（結合單、雙手,雙腳左右、前后站立）2.組合練習實心擲的自主探究合作精神以及安全意識。2.1前擲籃球+快速跑+行進間單腳跳2.2前擲實心球+3.比賽：實心球傳球2雙手頭上前擲實心球練習方手前擲實心球+輔助練習聯(lián)系并了解雙手前擲實心球背弓動作練習方法及與投擲相關身體素質的練習方法。2.在練習中能做出滿弓動作，表現(xiàn)出蹬地送髖快速揮臂的動作特點。發(fā)展下肢力量、身體協(xié)調性。3.表現(xiàn)自信的展現(xiàn)自我，樂于相互幫助精神品質。具有一定的安全意識。明顯滿背弓與快速蹬地1.單一練習1.1單膝跪墊、站姿徒前擲1.2持球前蹬后倒前擲實心球1.3頭上前擲實心球2.組合練習2.1蹬墊換腳跳+前擲實心球+行進間單2.2波比跳+前擲實3.比賽：袋鼠搬家3雙手頭上前擲實心球練習方法2：雙手頭上前擲實心球1.能用說出2種提升雙手前擲實心球出手速度的練習方法。2.在練習中展現(xiàn)積極的蹬地送髖收腹揮臂鞭打動作。發(fā)展腰腹力量、柔韌性、協(xié)調性、爆發(fā)力。與鼓勵，遵守規(guī)則的體育精神。建立安全意識。復挺身1.單一練習1.1單膝跪墊、站姿背1.2原地揮旗、原地砸球與前擲實心球交替練習1.3雙手前擲實心球一定遠度2.組合練習2.1俯撐摸肩（俯臥撐）+雙手前擲實心球+折返跑2.2雙手前擲實心球+推小車4.比賽：擲遠挑戰(zhàn)4雙手頭上前擲實心球練習方法3：雙手頭上前擲實心球過度對雙手頭上前擲實心球遠度的聯(lián)系，并了解練習方法。2.在練習中能夠展示出背弓充分、快速蹬地揮臂撥指動作，能以合適的出手角度投過指定高度，并體現(xiàn)一定細把控投擲高度與角度1.單一練習1.1彈力帶揮臂練習（抽打、牽拉）1.2雙手頭上前擲實心球過一定的高度的標志2.組合練習2.1前高后地蹬地揮一定度遠度；發(fā)展靈敏及爆發(fā)力。質。落實安全意識臂+前擲實心球+單2.2前擲實心球+蛙跳折返3.比賽：擲遠積分賽5雙手頭上前擲實心球運用方遠技術運用技術能遷移運用到哪些運動項目中或生活中。2.在學練與比賽中，能夠利用合理的出手角度和速度完成雙手頭上擲遠，表現(xiàn)出敏、等能力。3.培養(yǎng)勇于超越，挑戰(zhàn)自我，互相鼓勵的良好品質。遠全身協(xié)調發(fā)力把握球出手時機1.單一練習1.1復習雙手頭上前擲實心球1.2雙手頭上前擲實心球考核1.3雙手頭上前籃球2.組合練習雙手頭上前擲籃球肩上投籃3.比賽：趣味接力運動能力:在練習中表現(xiàn)舒張的身體姿態(tài)，體育現(xiàn)下肢、軀干、由下至上的發(fā)力順序，能投擲一定遠度。在小組合作學習的學練中，能理解雙手頭上前擲實心球的基本原理，能客觀評價同伴的運動表現(xiàn)。健康行為學生明白投擲項目的鍛煉價值，技術原理等。通過學習與練習,能知道運動與健康的重要性，并且會積極鍛煉，合理安排作息時間。加強安全意識，學會自我保護。體育品德：展現(xiàn)出公平競爭的意識，挑戰(zhàn)自我，相互激勵的團隊精神?！短飶剑弘p手頭上前擲實心球練習方法2》八3雙手頭上前擲實心球練習方法2：雙手頭上前擲實心球1.能說出2種提升雙手前擲實心球出手速度的練習方法，并知道該方法的練習原理。2.在單一練習和組合練習中展現(xiàn)積極的蹬地送髖收腹揮臂鞭打動作。發(fā)展腰腹力量、柔韌性、協(xié)調性、爆發(fā)力。3.表現(xiàn)出樂于相互幫助與鼓勵，遵守規(guī)則的體育精神。建立安全意識。與安全措施練習時間1.常規(guī)2.隊列練習四面轉法3.準備活動：3.1.熱身跑3.2.專項準備活動1.靜、快、齊2.精神飽滿，動作整齊劃一。3.1跟隨音樂節(jié)奏自主的熱身慢跑，熱身充分。3.2動作到位規(guī)范，精神飽滿，積極參與熱身。前后兩名同學距離，保持相同步率隊形，認真練習相互配合規(guī)熱身與投擲專項熱身的關鍵分別是什么？1'00''0'30''1'30''2'30''雙手頭上前擲實心球練習方法2：雙手頭上前擲實心球1.單一身體練習1.1單膝跪墊和站姿揮臂練習結合任務單提供的練習方法。小組相互合作輔助開展練習，1.2原地揮旗與前擲實心球交替練習成背弓，組員觀察動作準確性。1.2快速發(fā)力旗子打出聲音。體會該發(fā)力下前擲實心球1.1組織如圖避免器材脫手，按穩(wěn)定的節(jié)奏練習。1.2組織如圖安全提示：保持安全距離。什么？最后揮≥32≥161'00''2'00''1.3原地砸球與前擲實心球一定遠度的（分層練習，不同標準，逐步提升）2.組合練習2.1俯撐摸肩+雙手前擲實心球+折返跑2.2支撐舉腿+雙手前擲實心球+蛙跳3.擲遠積分比賽區(qū)域劃分：3分區(qū)，2分區(qū)，1分區(qū)，小組內每人5-6次機會,取最好成績疊加。的感受?？焖僭仪?；前擲實心球時擲出遞增戰(zhàn)自我。2.1俯撐支撐穩(wěn)定左右摸肩40~60次，前擲實心球動作完整，折返跑移動速度快2.2支撐舉腿14~18次，前擲實心球發(fā)力完整，盡量少次數(shù)的蛙跳完成目標距離3.小組長指揮，遵守投擲規(guī)則。撿球確定無人投擲，投擲確定投擲區(qū)無人。2.1組織如圖安全提示：同上臂快速的關鍵?響小組討論如何將球擲的更遠≥162'00''5'00''5'00''1'30''1.放松操：拉伸放松2.課堂小結。3.收整器材，師生道別1.調整呼吸，充分放松。2.小結本課情況，相互評價、鼓勵。1.同基本部2.四列橫隊2'00'''場地：籃球場一塊器材：實心球24個、小墊子12、小旗子24根、背心每人1件1、觀看一段實心球投擲教學視頻，深入了解背弓練習對提高投擲技術的幫