快樂跳躍，健康成長——小學(xué)三年級體育與健康“雙腳連續(xù)向前跳”單元課教案一、課程基本信息*年級：小學(xué)三年級*課時：1課時（40分鐘）*課型：新授課*場地器材：操場平整場地、小呼啦圈若干（或小墊子）、輕快音樂、口哨、標(biāo)志桶4個二、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能：初步掌握雙腳連續(xù)向前跳的動作要領(lǐng)，能做到屈膝、擺臂、輕巧落地，嘗試連續(xù)向前跳躍一定距離。了解跳躍運(yùn)動對身體的好處。2.過程與方法：通過模仿、練習(xí)、游戲等多種形式，激發(fā)學(xué)生對跳躍活動的興趣，提高身體協(xié)調(diào)性、下肢力量及靈敏素質(zhì)。3.情感態(tài)度與價值觀：體驗運(yùn)動的快樂，培養(yǎng)勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，養(yǎng)成樂于參與體育鍛煉的習(xí)慣，樹立安全運(yùn)動的意識。三、教學(xué)重難點(diǎn)*教學(xué)重點(diǎn)：雙腳同時用力蹬地向前跳出，落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。*教學(xué)難點(diǎn)：連續(xù)跳躍時的動作連貫性、節(jié)奏感以及落地的輕巧穩(wěn)定性。四、學(xué)情分析三年級學(xué)生活潑好動，求知欲強(qiáng)，模仿能力和表現(xiàn)欲都比較突出。他們對形象生動、富有情趣的體育活動特別感興趣。之前已經(jīng)掌握了一些基本的跳躍動作，如雙腳向前跳、向上跳等，但對連續(xù)跳躍的動作連貫性和技巧掌握尚有不足。此階段學(xué)生注意力集中的時間相對較短，因此教學(xué)中應(yīng)多采用游戲化、情境化的教學(xué)手段，注重動靜結(jié)合，以保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。五、教學(xué)理念與策略本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，遵循三年級學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知特點(diǎn)。教學(xué)中注重創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的課堂氛圍，通過情境導(dǎo)入、游戲穿插、小組合作等方式，引導(dǎo)學(xué)生主動參與，在玩中學(xué)、學(xué)中練、練中悟。教師通過生動的講解、準(zhǔn)確的示范和及時的鼓勵，幫助學(xué)生掌握技能，體驗成功，培養(yǎng)體育興趣。六、教學(xué)過程（一）開始部分：課堂常規(guī)與熱身（約5分鐘）1.課堂常規(guī)（1分鐘）*整隊，師生問好。*檢查著裝、出勤。*宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)及要求，激發(fā)學(xué)生興趣。*“同學(xué)們，今天我們要變身成為一群快樂的小青蛙，去池塘里學(xué)習(xí)一項新本領(lǐng)，還要進(jìn)行有趣的游戲，大家有沒有信心？”2.熱身活動（4分鐘）*慢跑與隊列練習(xí)：帶領(lǐng)學(xué)生沿操場慢跑一圈，進(jìn)行簡單的隊列練習(xí)（如立正、稍息、原地轉(zhuǎn)法），使學(xué)生身體初步活動開來。*關(guān)節(jié)活動操：播放輕快音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做針對性的熱身操，重點(diǎn)活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰部等。*“小腳尖，點(diǎn)一點(diǎn)；腳踝圈，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)?！?“膝蓋彎，蹲一蹲；手臂擺，畫圓圈?！?“身體扭一扭，快樂向前走?！保ǘ?zhǔn)備部分：專項準(zhǔn)備與情境導(dǎo)入（約5分鐘）1.專項準(zhǔn)備活動：*模仿動物跳：教師引導(dǎo)學(xué)生模仿小兔子跳、袋鼠跳、青蛙跳等動作，各跳10-15次。*“現(xiàn)在我們來學(xué)學(xué)小兔子，雙腳并攏向前跳，看誰跳得輕！”*“再來學(xué)學(xué)小青蛙，蹲一蹲，跳一跳，抓住害蟲本領(lǐng)高！”*目的：進(jìn)一步激活下肢力量，體會蹬地和落地的感覺，為學(xué)習(xí)新知做鋪墊。2.情境導(dǎo)入：*教師：“同學(xué)們，剛才我們都變成了小青蛙，今天我們這些小青蛙要去一個美麗的池塘練習(xí)跳躍本領(lǐng)，還要去參加‘青蛙過河’的比賽，你們準(zhǔn)備好了嗎？”（學(xué)生回答）“要想過河，我們首先要學(xué)會‘雙腳連續(xù)向前跳’的本領(lǐng)，這可是我們今天的重頭戲哦！”（三）基本部分：技能學(xué)習(xí)與游戲體驗（約25分鐘）1.學(xué)習(xí)“雙腳連續(xù)向前跳”（10分鐘）*動作示范與講解：*教師首先完整示范雙腳連續(xù)向前跳的動作。*分解講解動作要領(lǐng)：*預(yù)備姿勢：雙腳并攏屈膝，上體稍前傾，雙臂后擺，眼看前方。（“小青蛙，蹲下來，身體前傾看前方，手臂放在身體后。”）*蹬地起跳：雙腳用力蹬地，向前上方躍起，同時雙臂向前上方擺動，帶動身體向前。（“用力蹬，向前跳，手臂擺擺向前跑。”）*落地緩沖：落地時，前腳掌先著地，屈膝緩沖，保持身體平衡，準(zhǔn)備下一次跳躍。（“輕輕落地屈膝蹲，好像小貓踩海綿?！保?分解練習(xí)：*原地屈膝跳：強(qiáng)調(diào)屈膝和蹬地動作，不要求遠(yuǎn)度。（2組，每組10次）*向前一步跳：雙腳并攏向前跳一步，體會向前的力量和落地緩沖。（2組，每組8-10次）*完整練習(xí)：*短距離連續(xù)跳：學(xué)生分組（4-6人一組），在平整場地上進(jìn)行雙腳連續(xù)向前跳練習(xí)，距離約3-5米。教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。*重點(diǎn)提示：提醒學(xué)生注意蹬地有力，落地輕巧，身體保持正直，避免左右搖晃或“剎車”現(xiàn)象。*對掌握較好的學(xué)生，可鼓勵其嘗試跳得更遠(yuǎn)一些；對有困難的學(xué)生，進(jìn)行個別輔導(dǎo)，降低難度（如縮短連續(xù)跳的距離）。2.游戲：“青蛙過河”（10分鐘）*游戲規(guī)則與場地布置：*在場地兩端用標(biāo)志桶各設(shè)一條起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，兩線之間相距約6-8米。*在“河”中（起點(diǎn)線和終點(diǎn)線之間）每隔一定距離（約50-80厘米）放置一個呼啦圈（或小墊子）作為“荷葉”。*將學(xué)生分成4-6個小組，每組人數(shù)相等。*游戲開始，各小組第一位“小青蛙”從起點(diǎn)出發(fā)，雙腳連續(xù)向前跳，依次跳過“荷葉”（呼啦圈/小墊子），到達(dá)對岸終點(diǎn)后，快速跑回起點(diǎn)，與下一位同學(xué)擊掌，下一位同學(xué)出發(fā)。*用時最少的小組獲勝。*游戲要求：*必須雙腳連續(xù)跳過“荷葉”，不能踩“水”（即呼啦圈/小墊子之間的地面）。*遵守游戲規(guī)則，注意安全，不推擠。*發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊合作精神，為同伴加油。*教師職責(zé)：強(qiáng)調(diào)安全，明確規(guī)則，組織學(xué)生有序進(jìn)行游戲，及時鼓勵和引導(dǎo)。3.健康知識小課堂：“跳躍讓我身體棒”（5分鐘）*結(jié)合本節(jié)課的跳躍練習(xí)和游戲，引導(dǎo)學(xué)生談?wù)勥\(yùn)動后的感受（如心跳加快、微微出汗等）。*教師簡要介紹：“同學(xué)們，跳躍運(yùn)動不僅好玩，還能鍛煉我們的腿部肌肉，讓我們跳得更高、更遠(yuǎn)，還能讓我們的心臟和骨骼更健康。我們要經(jīng)常參加體育鍛煉，讓身體變得棒棒的！”*提醒學(xué)生運(yùn)動后要及時補(bǔ)充水分，不要立刻停下來大量喝水或吹冷風(fēng)。（四）結(jié)束部分：放松整理與課堂小結(jié)（約5分鐘）1.放松活動：*帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行整理放松，可采用靜態(tài)拉伸和深呼吸的方法。*慢走放松，調(diào)整呼吸。*拉伸腿部肌肉（弓步壓腿、側(cè)壓腿）、手臂等。*“請同學(xué)們找個好朋友，互相捶捶背，揉揉肩?！?播放舒緩音樂，幫助學(xué)生身心盡快恢復(fù)平靜。2.課堂小結(jié)：*教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容（雙腳連續(xù)向前跳的動作要領(lǐng)）。*表揚(yáng)在學(xué)習(xí)和游戲中表現(xiàn)積極、遵守規(guī)則、樂于助人的學(xué)生和小組。*“今天我們都學(xué)會了雙腳連續(xù)向前跳的本領(lǐng)，還勇敢地參加了‘青蛙過河’的比賽，大家表現(xiàn)都非常棒！”*鼓勵學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)，并注意運(yùn)動安全。3.回收器材，師生再見。*組織學(xué)生協(xié)助回收呼啦圈、標(biāo)志桶等器材。*師生互道再見，宣布下課。七、教學(xué)反思（課后填寫）1.本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況如何？大部分學(xué)生是否掌握了雙腳連續(xù)向前跳的動作要領(lǐng)？2.教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計是否合理？時間分配是否恰當(dāng)？3.游戲“青蛙過河”是否有效激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣？游戲規(guī)則是否清晰易懂？4.在技能指導(dǎo)過程中，采用的講解和示范方法是否有效？學(xué)生的錯誤動作是否得到及時糾正？5.課堂氣氛如何？學(xué)生的參與度高嗎？是否關(guān)注到個體差異，對不同水平的學(xué)生是否進(jìn)行了針對性指導(dǎo)？6.健康知識的滲透是否自然、有效？7.教學(xué)過程中存在哪些不足？有哪些可以改進(jìn)的地方？（例如：器材的使用、分組的合理性