2025年大學(xué)生心理健康教育測(cè)評(píng)試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲B.能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往C.能完全避免負(fù)面情緒D.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)2.當(dāng)個(gè)體因過(guò)度擔(dān)心考試失敗而出現(xiàn)失眠、食欲下降時(shí)，最可能屬于哪種心理問(wèn)題？A.焦慮障礙B.抑郁障礙C.強(qiáng)迫障礙D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙3.下列關(guān)于“自我認(rèn)知”的表述，正確的是？A.自我認(rèn)知僅指對(duì)自身能力的評(píng)價(jià)B.過(guò)高的自我認(rèn)知必然導(dǎo)致人際關(guān)系沖突C.健康的自我認(rèn)知包含“接納不完美”的成分D.自我認(rèn)知一旦形成便無(wú)法改變4.大學(xué)生在宿舍中因生活習(xí)慣差異產(chǎn)生矛盾時(shí)，最有效的解決方式是？A.避免交流，等待矛盾自然消失B.直接指責(zé)對(duì)方的缺點(diǎn)C.通過(guò)第三方（如輔導(dǎo)員）強(qiáng)制調(diào)解D.用“我信息”表達(dá)感受（如“我覺(jué)得晚上12點(diǎn)后說(shuō)話會(huì)影響我休息”）5.以下哪項(xiàng)不屬于積極心理資本的核心要素？A.希望B.韌性C.焦慮D.自我效能感6.當(dāng)遇到重大挫折（如考研失利）時(shí)，健康的應(yīng)對(duì)方式是？A.連續(xù)一周暴飲暴食緩解情緒B.與信任的朋友分析失敗原因，制定新計(jì)劃C.完全否定過(guò)去的努力，認(rèn)為“一切都完了”D.通過(guò)打游戲至通宵轉(zhuǎn)移注意力7.下列關(guān)于“心理咨詢”的描述，錯(cuò)誤的是？A.心理咨詢的目標(biāo)是幫助來(lái)訪者自我成長(zhǎng)B.心理咨詢師可以替來(lái)訪者做決定C.心理咨詢需要建立信任的咨訪關(guān)系D.一般心理問(wèn)題可通過(guò)心理咨詢改善8.某學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)困難產(chǎn)生“低人一等”的想法，甚至回避社交，這反映了哪種認(rèn)知偏差？A.絕對(duì)化要求B.過(guò)分概括化C.災(zāi)難化思維D.個(gè)性化歸因9.情緒調(diào)節(jié)的“ABC理論”中，“B”指的是？A.誘發(fā)事件B.個(gè)體對(duì)事件的信念和認(rèn)知C.情緒和行為結(jié)果D.干預(yù)后的新認(rèn)知10.以下哪項(xiàng)是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的典型表現(xiàn)？A.每天用2小時(shí)學(xué)習(xí)慕課B.因熬夜刷短視頻導(dǎo)致上課頻繁遲到C.與網(wǎng)友討論專業(yè)問(wèn)題至深夜D.周末用3小時(shí)玩團(tuán)隊(duì)競(jìng)技游戲放松11.親密關(guān)系中“邊界感”的核心是？A.完全獨(dú)立，不分享任何隱私B.尊重雙方的需求和感受C.要求對(duì)方無(wú)條件滿足自己D.避免表達(dá)負(fù)面情緒以免沖突12.某學(xué)生長(zhǎng)期感到“做什么都沒(méi)意義”，對(duì)曾經(jīng)感興趣的活動(dòng)失去動(dòng)力，伴隨早醒、體重下降，最可能提示？A.正常的情緒波動(dòng)B.焦慮癥C.抑郁癥D.強(qiáng)迫癥13.壓力管理的“四象限法則”中，應(yīng)優(yōu)先處理的是？A.重要且緊急的任務(wù)B.重要但不緊急的任務(wù)C.不重要但緊急的任務(wù)D.不重要且不緊急的任務(wù)14.下列哪項(xiàng)屬于“成長(zhǎng)型思維”的表現(xiàn)？A.“我學(xué)不會(huì)編程，因?yàn)槲姨焐鷽](méi)有邏輯”B.“這次實(shí)驗(yàn)失敗了，我需要調(diào)整方法再試一次”C.“他考得比我好，肯定是運(yùn)氣好”D.“我不可能競(jìng)選上班長(zhǎng)，別浪費(fèi)時(shí)間了”15.宿舍中發(fā)現(xiàn)室友長(zhǎng)期情緒低落、沉默寡言，正確的幫助方式是？A.私下議論其“性格古怪”B.直接問(wèn)“你是不是有精神??？”C.陪伴其參加興趣活動(dòng)，傾聽其感受D.認(rèn)為“過(guò)段時(shí)間自己會(huì)好”，不予理睬二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理健康的人不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。（）2.人際關(guān)系中，“討好型人格”有助于維持和諧，因此是健康的。（）3.適度的壓力可以提升學(xué)習(xí)效率。（）4.自我接納意味著放棄改變自身缺點(diǎn)。（）5.抑郁癥是心理問(wèn)題，與生理因素?zé)o關(guān)。（）6.網(wǎng)絡(luò)社交可以完全替代現(xiàn)實(shí)中的人際互動(dòng)。（）7.遇到心理困擾時(shí)，向朋友傾訴比尋求專業(yè)幫助更有效。（）8.睡眠不足會(huì)顯著影響情緒穩(wěn)定性和認(rèn)知功能。（）9.戀愛(ài)中“作”是表達(dá)在乎的方式，不會(huì)對(duì)關(guān)系造成傷害。（）10.制定目標(biāo)時(shí)，“我要變得更優(yōu)秀”比“每天背30個(gè)單詞”更有效。（）三、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見(jiàn)的心理壓力源，并列舉3種緩解壓力的具體方法。2.請(qǐng)解釋“共情”在人際交往中的作用，并舉例說(shuō)明如何表達(dá)共情。3.什么是“空心病”？其典型表現(xiàn)有哪些？4.如何區(qū)分“正常的情緒低落”和“抑郁癥”？請(qǐng)從持續(xù)時(shí)間、影響程度、伴隨癥狀三方面說(shuō)明。5.請(qǐng)結(jié)合“自我決定理論”，分析大學(xué)生如何提升學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。四、案例分析題（每題10分，共20分）1.大二學(xué)生小林自述：“上大學(xué)前我是班級(jí)尖子生，但現(xiàn)在專業(yè)課難度大，我努力學(xué)習(xí)卻只能考中游。室友每天打游戲還能拿獎(jiǎng)學(xué)金，我覺(jué)得自己很笨，最近總失眠，吃飯沒(méi)胃口，甚至不想去上課?！眴?wèn)題：（1）小林可能存在哪些心理問(wèn)題？（2）請(qǐng)從認(rèn)知調(diào)整和行為干預(yù)兩個(gè)方面提出具體建議。2.大一新生小敏因家庭貧困申請(qǐng)了助學(xué)貸款，她發(fā)現(xiàn)同宿舍同學(xué)經(jīng)常結(jié)伴買新衣服、聚餐，而自己只能穿舊衣服、吃食堂。她逐漸回避參加集體活動(dòng)，認(rèn)為“他們看不起我”，甚至產(chǎn)生“我不配和他們做朋友”的想法。問(wèn)題：（1）小敏的認(rèn)知偏差是什么？（2）如何幫助她改善這種認(rèn)知？五、實(shí)踐題（10分）假設(shè)你是班級(jí)心理委員，需策劃一場(chǎng)以“積極心理品質(zhì)培養(yǎng)”為主題的班會(huì)。請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)活動(dòng)方案，要求包含活動(dòng)目標(biāo)、流程（至少3個(gè)環(huán)節(jié)）、理論依據(jù)（如積極心理學(xué)相關(guān)理論）及預(yù)期效果。2025年大學(xué)生心理健康教育測(cè)評(píng)答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.C4.D5.C6.B7.B8.B9.B10.B11.B12.C13.A14.B15.C二、判斷題1.×（心理健康的人能有效調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，而非完全避免）2.×（討好型人格以壓抑自身需求為代價(jià)，易導(dǎo)致心理耗竭）3.√（壓力在適度范圍內(nèi)可激發(fā)動(dòng)力）4.×（自我接納是承認(rèn)現(xiàn)狀，在此基礎(chǔ)上積極改進(jìn)）5.×（抑郁癥與神經(jīng)遞質(zhì)失衡等生理因素相關(guān)）6.×（網(wǎng)絡(luò)社交缺乏非語(yǔ)言線索，無(wú)法替代現(xiàn)實(shí)互動(dòng)）7.×（嚴(yán)重心理困擾需專業(yè)幫助）8.√（睡眠不足會(huì)降低情緒調(diào)節(jié)能力）9.×（過(guò)度“作”會(huì)消耗關(guān)系中的信任）10.×（具體目標(biāo)更易執(zhí)行和評(píng)估）三、簡(jiǎn)答題1.常見(jiàn)壓力源：學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)（如考試、論文）、人際關(guān)系（如宿舍矛盾、戀愛(ài)）、未來(lái)發(fā)展（如就業(yè)、考研）、經(jīng)濟(jì)壓力（如生活費(fèi)）等。緩解方法示例：①時(shí)間管理（如用“番茄工作法”拆分任務(wù)）；②運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌）；③社會(huì)支持（向朋友或心理咨詢師傾訴）。2.共情是理解他人感受并傳遞“我懂你”的能力，能增進(jìn)信任，減少?zèng)_突。表達(dá)示例：室友因比賽失利哭泣時(shí)，可說(shuō)“我知道你為這次比賽準(zhǔn)備了很久，沒(méi)拿到獎(jiǎng)一定很難過(guò)（反映感受），需要我陪你聊聊嗎？（提供支持）”。3.“空心病”是一種因價(jià)值感缺失引發(fā)的心理狀態(tài)，典型表現(xiàn)：①情緒低落，對(duì)生活缺乏熱情；②難以找到人生意義，常問(wèn)“活著為什么”；③外部表現(xiàn)正常（如成績(jī)優(yōu)秀），但內(nèi)心空虛；④對(duì)傳統(tǒng)心理干預(yù)（如講道理）反應(yīng)有限。4.區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)：①持續(xù)時(shí)間：情緒低落一般不超過(guò)2周，抑郁癥持續(xù)2周以上；②影響程度：情緒低落不影響正常生活，抑郁癥導(dǎo)致學(xué)習(xí)、社交功能受損；③伴隨癥狀：抑郁癥常伴隨失眠/嗜睡、體重顯著變化、自責(zé)自罪等。5.自我決定理論認(rèn)為，個(gè)體有“自主、勝任、歸屬”三大心理需求。提升內(nèi)驅(qū)力方法：①自主：選擇與興趣相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容（如從專業(yè)中挑選感興趣的方向深入）；②勝任：設(shè)定“跳一跳夠得著”的目標(biāo)（如每周掌握1個(gè)難點(diǎn)），積累成就感；③歸屬：加入學(xué)習(xí)小組，在互動(dòng)中獲得支持與認(rèn)同。四、案例分析題1.（1）可能的心理問(wèn)題：學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的焦慮情緒；不合理認(rèn)知（如“努力就必須成功”“室友輕松拿獎(jiǎng)=我笨”）；睡眠障礙；社會(huì)功能受損（不想上課）。（2）建議：①認(rèn)知調(diào)整：幫助小林識(shí)別“非黑即白”的思維（如“中游=失敗”），用“進(jìn)步視角”替代（如“我掌握了之前不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)”）；引導(dǎo)其理解“室友的學(xué)習(xí)方法可能更高效，而非我笨”。②行為干預(yù)：制定具體學(xué)習(xí)計(jì)劃（如每天專注2小時(shí)+休息5分鐘）；通過(guò)正念呼吸緩解失眠（睡前10分鐘專注呼吸）；鼓勵(lì)參加輕量運(yùn)動(dòng)（如夜跑）調(diào)節(jié)情緒。2.（1）認(rèn)知偏差：①災(zāi)難化思維（“他們看不起我”）；②自我否定（“我不配做朋友”）；③過(guò)度概括（將“經(jīng)濟(jì)差異”等同于“人格差異”）。（2）改善方法：①現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)：引導(dǎo)小敏觀察室友的具體行為（如是否主動(dòng)邀請(qǐng)她參與低成本活動(dòng)），驗(yàn)證“看不起”是否成立；②優(yōu)勢(shì)聚焦：幫助她發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)（如獨(dú)立、節(jié)儉），討論“經(jīng)濟(jì)條件≠個(gè)人價(jià)值”；③主動(dòng)嘗試：鼓勵(lì)小敏以“分享學(xué)習(xí)資料”“一起上自習(xí)”等低成本方式參與互動(dòng)，逐步建立關(guān)系。五、實(shí)踐題（示例）活動(dòng)目標(biāo)：幫助同學(xué)識(shí)別自身積極心理品質(zhì)（如韌性、感恩），通過(guò)互動(dòng)提升心理資本?；顒?dòng)流程：（1）“優(yōu)點(diǎn)盲盒”（20分鐘）：每人在紙條上寫3個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)，投入盒子；隨機(jī)抽取并分享“我抽到的優(yōu)點(diǎn)是____，這讓我想到TA曾____（具體事例）”。理論依據(jù)：積極心理學(xué)中的“優(yōu)勢(shì)識(shí)別”，強(qiáng)化自我肯定。（2）“挫