體育機(jī)構(gòu)的教練試題及答案試題部分：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了提高肌肉耐力，應(yīng)該選擇：A.大重量、少次數(shù)B.小重量、多次數(shù)C.中等重量、中等次數(shù)D.任意重量，只要次數(shù)多即可2.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前，熱身活動(dòng)的時(shí)間一般應(yīng)為：A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20分鐘以上3.下列哪項(xiàng)不是跑步時(shí)常見的傷害？A.膝蓋疼痛B.腳踝扭傷C.手腕骨折D.足底筋膜炎4.在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，下列哪種拉伸方式更有助于提高柔韌性？A.靜態(tài)拉伸B.彈動(dòng)式拉伸C.動(dòng)態(tài)拉伸D.PNF拉伸（但本題只考慮前三項(xiàng)）5.籃球比賽中，一次進(jìn)攻的時(shí)間限制是：A.12秒B.24秒C.30秒D.60秒6.下列哪項(xiàng)不是提高爆發(fā)力的訓(xùn)練原則？A.大重量訓(xùn)練B.快速收縮C.低次數(shù)D.高頻率7.在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，為了提高心肺功能，最適合的泳姿是：A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳8.下列哪項(xiàng)是評(píng)估運(yùn)動(dòng)員身體成分的重要指標(biāo)？A.體重B.BMIC.體脂率D.身高9.足球比賽中，角球是由哪方隊(duì)員主罰的？A.進(jìn)攻方B.防守方C.任意一方D.裁判指定方10.下列哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)損傷的一級(jí)預(yù)防？A.熱身活動(dòng)B.佩戴護(hù)具C.受傷后及時(shí)治療D.提高運(yùn)動(dòng)技能11.舉重比賽中，挺舉動(dòng)作包括哪兩個(gè)連續(xù)的動(dòng)作？A.抓舉和挺舉B.提鈴和翻鈴C.翻鈴和推舉D.抓舉和推舉12.下列哪項(xiàng)不是評(píng)估運(yùn)動(dòng)員體能的主要指標(biāo)？A.速度B.力量C.柔韌D.體重13.羽毛球比賽中，一局比賽先得多少分的一方獲勝（在21分制下）？A.11分B.15分C.21分D.25分14.下列哪項(xiàng)是跑步后進(jìn)行有效的拉伸可以幫助緩解的肌肉緊張？A.大腿前側(cè)B.小腿后側(cè)C.背部D.以上都是15.在進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）時(shí)，高強(qiáng)度和低強(qiáng)度的比例一般為：A.1:1

B.1:2

C.2:1

D.3:116.下列哪項(xiàng)不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)應(yīng)考慮的因素？A.運(yùn)動(dòng)員的年齡B.運(yùn)動(dòng)員的性別C.運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平D.運(yùn)動(dòng)員的飲食習(xí)慣17.排球比賽中，每方場(chǎng)上隊(duì)員的人數(shù)是：A.4人B.5人C.6人D.7人18.下列哪項(xiàng)是評(píng)估運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的常用方法？A.最大攝氧量測(cè)試B.力量測(cè)試C.柔韌性測(cè)試D.平衡能力測(cè)試19.籃球比賽中，三分線外投籃得分是：A.1分B.2分C.3分D.4分20.在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)，下列哪項(xiàng)不是核心肌群的主要組成部分？A.腹肌B.背肌C.臀肌D.小腿肌多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪些是屬于熱身活動(dòng)的好處？A.提高體溫B.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷C.增強(qiáng)肌肉力量D.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性2.下列哪些因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的體能表現(xiàn)？A.遺傳B.訓(xùn)練C.營(yíng)養(yǎng)D.心理3.籃球比賽中，下列哪些行為屬于犯規(guī)？A.打手B.走步C.蓋帽D.阻擋4.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，下列哪些指標(biāo)可以用來評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？A.心率B.呼吸頻率C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)距離5.下列哪些是屬于力量訓(xùn)練的常見方法？A.自由重量訓(xùn)練B.機(jī)器訓(xùn)練C.自重訓(xùn)練D.有氧訓(xùn)練6.足球比賽中，下列哪些行為是越位？A.接球隊(duì)員在對(duì)方倒數(shù)第二名防守隊(duì)員之前B.接球隊(duì)員與對(duì)方球門線之間只有一名防守隊(duì)員C.接球隊(duì)員在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)D.接球隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)7.在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，下列哪些注意事項(xiàng)是正確的？A.拉伸前應(yīng)進(jìn)行熱身活動(dòng)B.拉伸時(shí)應(yīng)避免疼痛C.拉伸動(dòng)作應(yīng)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間D.每個(gè)拉伸動(dòng)作應(yīng)進(jìn)行多次8.下列哪些是屬于柔韌性訓(xùn)練的好處？A.提高關(guān)節(jié)靈活性B.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷C.增強(qiáng)肌肉力量D.改善體態(tài)9.在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，下列哪些因素需要考慮？A.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)B.運(yùn)動(dòng)員的身體狀況C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和類型10.下列哪些是屬于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）的特點(diǎn)？A.訓(xùn)練時(shí)間短B.訓(xùn)練強(qiáng)度高C.訓(xùn)練間隔時(shí)間長(zhǎng)D.有助于提高心肺功能判斷題（每題2分，共20分）1.在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，重量越大，訓(xùn)練效果越好。（）2.熱身活動(dòng)可以提高肌肉的粘滯性，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。（）3.籃球比賽中，進(jìn)攻方在三分線外投籃得分是3分。（）4.柔韌性訓(xùn)練只適用于需要高柔韌性的運(yùn)動(dòng)員，如體操運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員。（）5.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前，不需要進(jìn)行專門的熱身活動(dòng)。（）6.舉重比賽中，挺舉動(dòng)作包括翻鈴和推舉兩個(gè)連續(xù)的動(dòng)作。（）7.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，只需要考慮運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)和身體狀況，無需考慮其他因素。（）8.足球比賽中，手球是嚴(yán)重的犯規(guī)行為，通常會(huì)導(dǎo)致點(diǎn)球。（）9.在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，拉伸動(dòng)作應(yīng)感到疼痛才有效果。（）10.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）有助于提高心肺功能和燃燒脂肪。（）填空題（每題2分，共20分）1.在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了提高最大力量，應(yīng)該選擇______重量、______次數(shù)。2.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，常用的指標(biāo)包括心率、______和______等。3.籃球比賽中，一次進(jìn)攻的時(shí)間限制是______秒。4.柔韌性訓(xùn)練可以提高關(guān)節(jié)的______和______。5.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，需要考慮的主要因素包括運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、______、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、______等。6.舉重比賽中，挺舉動(dòng)作包括翻鈴和______兩個(gè)連續(xù)的動(dòng)作。7.足球比賽中，除了守門員外，其他隊(duì)員不得用手臂或手觸球，否則將判為______。8.在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免______拉伸，以免造成肌肉損傷。9.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）的特點(diǎn)是訓(xùn)練時(shí)間短、______高、訓(xùn)練間隔時(shí)間短。10.在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，為了提高心肺功能，最適合的泳姿之一是______。答案部分：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題答案：1.B2.A3.C4.A5.B6.D7.A8.C9.A10.C11.C12.D13.C14.D15.C16.D17.

C18.A19.C20.D多項(xiàng)選擇題答案：1.ABD2.ABCD3.ABD4.AB5.ABC6.AB7.AB8.ABD9.ABCD10.ABD判斷題答案：