高一年級心理輔導(dǎo)活動課教案集

1.高一入學(xué)適應(yīng)................................./2

2.適應(yīng)新生活................................../5

3.喜歡自己的色彩.............................../8

4.你也是一片風(fēng)景.............................../11

5、撕開“自我標(biāo)簽”，對的認(rèn)識自我................./15

6.悅納自我超越自我............................/24

7、培養(yǎng)自信心................................../28

8、培養(yǎng)良好的習(xí)慣.............................../33

9、“超越”時間——高中生時間管理輔導(dǎo)............./38

10、怎樣提高記憶效率..........................?/44

1L讓情緒high起來............................../50

12.誰動了我的奶酪............................../56

13.我的未來不是夢............................../63

14、跌倒了，爬起來............................../66

15.友誼地久天長.............................../70

16.讓我們成為好朋友............................/74

17、學(xué)會溝通，讓心靠近............................./

77

18、傳話與流言................................../83

19、真誠、慷慨地贊美他人......................../87

20、規(guī)則責(zé)任生命............................../90

21.藏在書包里的玫瑰............................/94

高一入學(xué)適應(yīng)

【活動分析】

進入高一，學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化，對剛從初中升入高中的學(xué)生提出

新的適應(yīng)規(guī)定。同步，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來多種各樣的問題,

需要及時的協(xié)助他們調(diào)整自我，盡快適應(yīng)環(huán)境。

【活動目的】

協(xié)助學(xué)生認(rèn)識初中高中的不一樣之處，理解自身的心態(tài)，更好日勺完畢角色轉(zhuǎn)換。

【適合年級】高一年級

【活動過程】

一、暖身活動：

人在成長時不一樣階段，總要飾演多種各樣的角色。

在家庭父母面前里，你是（兒子，女兒）角色；

在爺爺奶奶面前面前，你是（孫子、孫女）角色；

在學(xué)校老師面前，你是（學(xué)生）角色；

在商店購物時，你是（顧客）角色：

在公交車上，你是（乘客）角色；

在同伴面前，你是（一般同齡人）角色；

在你的兒子面前，你是（父親，母親）角色；

在你日勺兒子的兒子面前，你是（爺爺，奶奶）角色;

這些角色可不可以互換？例如在同伴面前，你飾演老子角色？為何不可以互

換角色？

小學(xué)階段，你飾演小朋友角色，用小朋友思維生活；初中階段，你飾演少年角色,

用少年思維生活；高中階段，你就要飾演青年角色，學(xué)會用青年思維生活。目前

的你處在少年轉(zhuǎn)向青年階段，角色過渡日勺怎樣？換句話說，目前高中生這個新

角色飾演的怎樣？適應(yīng)嗎？

二、我手寫我心

入學(xué)這樣多天，你感覺高中的一切人、一切事與預(yù)想的有什么不一樣？自

己日勺感觸和評價是什么呢？寫下難適應(yīng)的幾件事，思索怎么處理（注意運用全

班的資源）。寫下高中三年最想做的五件事，暢想一下未來。

【共同分享】收上來，先每個同學(xué)思索并答復(fù)一封信，再三四人一組集體討

論完善，組長負(fù)責(zé)搜集匯報日勺經(jīng)典信件。組長主持，請兩位組員代表小組匯報信

中日勺煩惱和小組商議的方案。分享幾位同學(xué)三年內(nèi)最想做日勺五件事。（或以小組

為單位，互相互換，每個人看完他人的表格后來，傳遞給背面的人，保證小組

的每個人都讀過組內(nèi)他人的表格）

【心理小試驗】

【小結(jié)】初中與高中在許多方面是有較大日勺差異的，要準(zhǔn)備調(diào)整；你的困惑，

許多人同樣存在，因此不必太介意。

要點：心理素質(zhì)日勺重要性（情商）認(rèn)識自己，肯定自己（不必自責(zé)，相信可以面

對），宣泄（臨時防止消極情緒日勺危害）傾訴（得到支持理解不感覺到孤立無助）

處理過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經(jīng)驗和意志，生活中更多的是美

好和但愿。祝大家做成這五件事，也愿我們每個人能適應(yīng)良好，夢想成真！

三、怎樣適應(yīng)環(huán)境

請你思索：不適應(yīng)時一般有三種選擇：I.變化環(huán)境n.變化他人ni.變化你

自己

你會怎么選？你能做什么？

變化自己，尋找原因。

1.理解環(huán)境，分享你所懂得日勺學(xué)校資源。

2.尊重經(jīng)驗。

在進入高中前，父母告誡：好好學(xué)啊。搞好新同學(xué)關(guān)系。不要把錢放在宿舍

要存到卡。不要掉以輕心啊，大家都是初中拔尖過來。要定下計劃和目日勺等等；

學(xué)哥學(xué)姐會提議：高一學(xué)習(xí)時間相對較多，扎扎實實日勺打好基礎(chǔ)，否則高三時很

麻煩。要開好高一的頭，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這樣高中三年就輕易順利度過。親

戚說，朋友說，此前的初中老師說，目前的高中老師說，報刊雜志說，專家

說……七嘴八舌，傳經(jīng)送寶，鬧的自己疲憊，大家當(dāng)然懂得這是為自己好?！皻v

史總是具有驚人的相似性”，這些經(jīng)驗總結(jié)是他們在當(dāng)年在這個階段摔過跟頭辛

勞換來的，他們不愿你在他們摔過跤的地方再犯同樣的錯誤。各位盡量拋開情緒,

持拿來主義，為己所生。當(dāng)然你準(zhǔn)備親自體驗或不認(rèn)為然，那也不勉強，由于這

是你的選擇。

3.增強適應(yīng)能力。

4.初高大不一樣

初中交友是老面孔好朋友多較開放，高中是新面孔朋友少封閉防御多

初中是被動學(xué)習(xí)，高中是自主學(xué)習(xí)

高中學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)規(guī)定比初中高

初中時身邊的同學(xué)有多種層次的，高中則相差不大高中老師更多時候用對

成人的規(guī)定規(guī)定學(xué)生。

我該怎么辦？

1、少沉湎于過去日勺回憶，積極交往，調(diào)整初中的交往習(xí)慣；

2、重視聽課效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；

3、不要指望通過題海戰(zhàn)術(shù)來提高成績，爭取通過一道題弄懂一類題；

4、調(diào)整好心態(tài)，重新確立自己的位置；

5、學(xué)習(xí)成人的思維方式，愈加成熟地看待自己。

四、向過去辭別。

（1）每個人寫出中考成績，初中獲得的個人榮譽等。

（2）以小組為單位，一種一種走上講臺，分別丟進寫有“過去”日勺信封。

當(dāng)眾封好。

（3）再請四個小組的組長上來，分別投進寫有“死亡之墓”日勺紙盒。

（4）教師寄語：考上重點怎么啦！花錢進來怎么啦！過去輝煌怎么啦！過去失

敗又怎么啦！如今這一切統(tǒng)統(tǒng)成為歷史，埋入墳?zāi)?！臨時的成功時不是成功，臨

時的失敗不是失??！過去向那東流水，一去不可留；明日似那黃梁夢，可望不可

及。能抓住日勺只有今天，只有目前！三年后見分曉！

適應(yīng)新生活

【活動主題】找準(zhǔn)自己在新班集體中的位置

【活動分析】

升入高中的學(xué)生多是各個初中的佼佼者，他們在初中時大多是老師關(guān)注日勺中心、

同學(xué)羨慕的對象。但升入高中后他們頭上的光環(huán)不再那么耀眼，取而代之的是平

凡。他們當(dāng)中大多數(shù)同學(xué)的成績不再總是前幾名，并且也許在班內(nèi)什么職務(wù)都沒

有，不再是老師的寵兒。在這一變化過程中，某些同學(xué)的心理會感到不平衡、不

適應(yīng)，隨之產(chǎn)生緊張、焦急、逃避等心理。為了使新生更快地適應(yīng)高中生活，適

應(yīng)角色日勺轉(zhuǎn)變，為此我們設(shè)計了此活動。

【活動目目勺】

1.使學(xué)生認(rèn)識到第一不是永遠的，每個人均有成功和失敗的時候，因此不

能因一時的失敗而一蹶不振。

2、使學(xué)生學(xué)會給自己合理定位，弄明白只有合理定位加上努力才能成功日勺道理。

【活動準(zhǔn)備】

1.準(zhǔn)備三個塑料紙簍及若干乒乓球。

2.印發(fā)閱讀資料。

【適合年級】高一年級

【活動過程】

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們平時與否關(guān)懷中國足球？諸多足球迷們大概至今還難忘中國男足初次沖

出亞洲，開始世界杯之旅的情景。，中國隊初次在亞洲區(qū)預(yù)選賽中出線，獲得韓

日世界杯足球賽的入場券，但最終卻由于實力的差距，賽程剛剛過半中國隊就

打道回府了。在此屆世界杯上，爆出日勺最大冷門就是奪冠呼聲最高日勺、上屆冠軍

得主法國隊居然以2負(fù)1和，只積1分日勺成績無緣晉級16強。

二、小組討論

四人一種小組圍繞如下問題展開討論:

1.法國隊曾是上屆世界杯日勺冠軍得主，而這次連十六強都沒有進入，這闡

明了什么？

2.中國隊初次進入了世界杯，但成績不佳，賽程只過二分之一就打道回府,

這又闡明了什么？

3.聯(lián)絡(luò)自身實際想一想這件事情紿你帶來了什么啟示？

老師引導(dǎo)學(xué)生得出如下共識：法國隊雖然曾是上屆冠軍，但冠軍不是永遠的,

假如你不努力，停滯不前，就會被他人超越；中國隊通過44年努力，初次沖出

亞洲，但并不代表你就一下子進入了世界強隊之列。通過比賽，我們可以看出，

我們與世界強隊尚有很大的差距，必須苦練體能和技術(shù)，這樣我們才有望成功。

俗話說：強中更有強中手。在一種地區(qū)小組賽的第一，到了世界范圍內(nèi)，就不一

定是第一了。

聯(lián)絡(luò)到學(xué)生的實后，讓學(xué)生通過討論認(rèn)識到：雖然我們每個人都曾是佼佼

者，不過到了高中這個優(yōu)秀學(xué)生日勺大集體中，光環(huán)不再總圍繞在自己頭上，我

們必須坦然面對這個事實。

三、讓每個同學(xué)在紙上繪制出“頂峰”與“深淵其中“頂峰”代表著成功，“深

淵”代表著失敗。并寫出在“頂峰”以及“深淵”時的事件與當(dāng)時的感受，寫完

后小組,交流。

通過交流，使學(xué)生認(rèn)識到：每個人均有過成功的時候，也均有過錯敗的時

候。雖然目前我的成績不再是第一，但并不代表我什么都不行，不能由于一次的

失敗而全盤否認(rèn)自己，相信通過自己的努力，一定會有進步，要對自己有信心。

四、合理定位，找準(zhǔn)你日勺位置。

游戲：扔乒乓球。在教室內(nèi)劃一條線，離線遠近距離不一樣擺三個小紙簍,

準(zhǔn)備乒乓球若干。

請某些同學(xué)來做游戲，把乒乓球投到小紙簍內(nèi)，找出自己可以在大多數(shù)狀

況下把乒乓球扔進哪個小紙簍。假如每次都能扔進去，這明這個小紙簍離你太近

7,應(yīng)提高規(guī)定；假如大多數(shù)都扔不進去，則闡明小紙簍離你太遠了，你定的目

的太高了，應(yīng)及時做出調(diào)整。

游戲結(jié)束后，請同學(xué)們結(jié)合自己目前的學(xué)習(xí)展開思索：這個游戲給你帶來了什么

啟不？

老師引導(dǎo)學(xué)生悟出：我們每個人都應(yīng)給自己合理定位，不能過高地估計自己，也

不能過低地估計自己，要堅信通過努力自己一定可以在既有日勺基礎(chǔ)上獲得進步，

有進步就是成功。

五、結(jié)束語

但愿大家可以以積極的心態(tài)去迎接嶄新日勺高中生活，在高中的三年中，描

繪出絢麗日勺色彩。

閱讀資料

世界上的一切偉業(yè)奇跡都是人發(fā)明的,芥且都是凡人發(fā)明時,卻又總覺

得那些發(fā)明了某一項偉業(yè)奇跡的人均有某種天才,不是和自己同樣的平凡之人。

其實要說那些創(chuàng)立了偉業(yè)日勺人真有什么不一樣凡響、不一樣尋常之處,那就是他

們均有自信意識、成功心理。假如把一種人比作一塊土地,那么自信意識、成功

心理就是成功的種子。有了種子不等于就有豐碩的果實,還要精耕細作,也就是

刻苦學(xué)習(xí),扎實奮斗,但假如沒有種子是絕無也許生長出果實來日勺。一種人不相

信自己是一塊有能力、有價值時可以成功B勺料,哪里還會自覺地強化自信意識、

樹立成功心理呢？我們每一種一般的人、平凡購X是不是一塊成功的料呢?

智慧、才能、機遇、條件并不是已經(jīng)獲得成功的人的專利，而是人人均有，時時均有日勺

一種資源。就我所知，平時依托剪報和筆記積累而終于成就了一番事業(yè)的人就有好幾種v他

們原本都是極其一般的人，其中有日勺人還上學(xué)不多，處境不利，但他們就是靠持之以恒地剪

報、筆記而成為報刊專欄的評述者、足球評論家、語言文字專家、公關(guān)籌劃專家、文史研究

的人才、藝術(shù)欣賞的行家、文摘補白的能手等等，從而，實現(xiàn)了自己的人生價值。……

成功者不僅本來都是一般人，并且有人原本并不是一般人之中的較為出類拔萃

的人。世界上的事情往往是這樣：某些似乎條件很好、相稱杰出日勺人，成果卻沒

有干成什么事情；而某些看來有諸多缺陷和條件不利的人，卻能成就一番事業(yè)。

這種狀況更使我們有理由重新認(rèn)識自我，擁有新的“自知之明”。……

對我們每個人來說，你本來就是一塊成功的料，最重要的就是你能否認(rèn)識

自我，認(rèn)定自己就是一座金礦，從而自信積極，解放自己。

喜歡自己的色彩

【活動主題】對時認(rèn)識自我、悅納自我

【活動分析】

高中生日勺自主意識不停增強，但對于自我問題的素所在客觀性、完整性方面艘尚

有所欠缺。不少學(xué)生總是以自我為中心，不善于接納吸取他人的意見，不能客觀

地分析他人的評價與影響。因此，培養(yǎng)學(xué)生可以深層次地發(fā)掘自己，尤其是客觀

地認(rèn)識自己，對于學(xué)生擺正自己的位置，全面地評價自我，完善自己的人格是

非常重要的。

【活動目目勺】

1.引導(dǎo)學(xué)生對日勺看待他人日勺評價。

2.使學(xué)生學(xué)會從自我評價和外界評價中全面、客觀地認(rèn)識自我、悅納自我。

【活動準(zhǔn)備】

1.制作“精靈日勺對話”卡片。

2.印發(fā)閱讀資料。

【適合年級】高一年級

【活動過程】

一、導(dǎo)入：

心理學(xué)上有一種詞語叫“悅納自我”，說的是要愉悅地接納現(xiàn)實的我。但人是很

故意思的，現(xiàn)實生活中，諸多人都很難接受自己，奇怪的是他們偏偏又想得到

他人的承認(rèn)，但愿老師、父母、同學(xué)都愛他，但惟獨他自己不愛自己。同學(xué)們，你

們愛自己嗎？下面我們不妨來試一試。

二、自我亮相

1.寫出自己的十個缺陷、十個長處，并體驗一下寫缺陷和長處時心里的不一

樣感覺。

2.全班交流感受。

老師：是不是寫缺陷很輕易，一下子就寫出來了，但看了后來心里又不舒適；寫

長處顯得有點難，寫出來一看心里卻有一絲滿足感。要相信自己，肯定自己，這

才是悅納自我，愛自我。

總結(jié)出自己日勺優(yōu)、缺陷后，思索一下你對自己日勺評價真實、客觀嗎？一般，我們

還需要借助他人的評價深入對自己形成客觀日勺、對的的見解。那么，我們不妨來

聽一聽他人眼中的你是什么樣日勺吧。

三、精靈對話：假設(shè)你在原始森林中行走碰到了兩個精靈，這兩個精靈都很

想和你成為朋友，但他們的脾氣有些不一樣，一種喜歡挑毛病，一種善于從他

人身上找長處。他們之間展開了一番對話。（此環(huán)節(jié)要提醒學(xué)生注意：1.俗話說

“忠告逆耳利于行”，常常給你提意見日勺朋友不一定不是好朋友，只有樂意指出

你日勺局限性的朋友才能和你相處得長期；2.“精靈日勺對話”卡片中“我認(rèn)為”一

欄先不填寫。）

規(guī)定：1.將學(xué)生提成三人一組。

2.三個同學(xué)中一位飾演“我”，此外兩為分別飾演“喜歡挑毛病日勺精靈”與“善

于找長處日勺精靈”，由兩為精靈給“我”提長處和缺陷，同步記錄在卡片上。

3、活動結(jié)束后，互換角色重新開始，直到三人都飾演過“我”為止。

“精靈日勺對話”卡片：

就靈的對話

姓名：日期：

你口勺長處：

［、__________——我認(rèn)為__________________________

—我認(rèn)為__________________________

2、__________—

N、1L

就靈的對話

你口勺塊陷：

I、我認(rèn)為

2、我認(rèn)為

3、我認(rèn)為

四、對照他人與自己的評價，重新審閱自己，填寫“精靈日勺對話”卡片中的

“我認(rèn)為”欄目，寫出對他人見解的態(tài)度。

老師：我們眼中的“我”與他人眼中的“我”也咨會有某些偏差，大家一定要弄

清晰產(chǎn)生偏差的原因，看看是由于我們“高估”或“低估”了自己，還是由于他

人不理解我們誤解了我們。

五、結(jié)束語

世界上的每個人都不也許十全十美，也不也許一無是處。重要的是我們要堅

信：只要我們可以發(fā)揚長處，改善局限性，我們可以做得更好，我們的生活會

變得多姿多彩。

你也是一片風(fēng)景

——培養(yǎng)良好的自信心

活動目的

1.使學(xué)生學(xué)會贊美他人，學(xué)會接受他人日勺贊美。

2.使學(xué)生理解自信心對學(xué)習(xí)、工作和生活的重要作用，從思想

上重視自信心口勺培養(yǎng)。

3.使學(xué)生掌握樹立自信心的措施，增強自我發(fā)展日勺能力。

活動重點和難點

怎樣樹立自信心？

措施及教具

1.講授法。2.討論法。3.案例分析法。4.教具：PowerPoint課件。

活動過程（活動時間為40分鐘）

自信是學(xué)生學(xué)業(yè)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好日勺要素。自信一般來于兩個

方面：對自我日勺肯定以及他人對自己的肯定和欣賞。

1.課前熱身一一做“長處大轟炸”游戲，活躍課堂氣氛，引起學(xué)生愛好

游戲規(guī)則：1）隨機選擇學(xué)生，但最佳選擇某些自信心體現(xiàn)比較低日勺學(xué)生，讓

全班同學(xué)一起來找他的長處和長處。

2）規(guī)定學(xué)生尊重他人日勺評價，雖然自己有不一樣日勺見解和意見，也不要譏

笑他人。

通過這個游戲來弓出本課的主題。

2.主題導(dǎo)入

1）教師講述：有這樣一種真實的故事：一和女孩子長得很丑，沒有多少人

喜歡她，她也對自己失去信心。她想，反正都沒有人關(guān)懷我，注意我的。于是她

每天遨遛遢遢，做事也不認(rèn)真，學(xué)習(xí)也不求上進。老師很著急，怎樣才能變化她

這種想法和做法呢？

于是心理學(xué)家就出了這樣一種主意，讓同學(xué)們每天都對丑女孩說：“你今天

好看多了"、“你今天真精神”、“你的體現(xiàn)不錯”、“你真能干”等等此類贊揚和肯

定她日勺話。一段時間后，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，女孩子真日勺變得漂亮可愛了。大家不

是假裝喜歡她，而是真日勺很喜歡她了。其實她的長相沒變，只不過她不再是臉隨

便便的，而是做事積極積極了，學(xué)習(xí)又很努力，積極和同學(xué)們交往，愛體現(xiàn)自

己了。

（創(chuàng)設(shè)情境，提出問題：為何會發(fā)生這樣大的變化呢？她一開始丟失了什么？

她目前又找回了什么？清同學(xué)們思索一下。）

2）學(xué)生們回答，刊登自己的見解。

3）教師小結(jié)。他人對她的肯定和贊美，讓她開始認(rèn)識到自己的長處，從而

提高自己的自信心。自信讓這個女孩子煥發(fā)出迷人的光彩。那么，什么是自信心？

自信心有什么作用？怎樣培養(yǎng)良好日勺自信心呢？這就是我們這節(jié)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容：你

也是一片風(fēng)景一一培養(yǎng)良好的自信心（幻燈片顯示標(biāo)題）。

3.活動過程

例子中的那個女孩子一開始丟失了自信心，后來又找回來了。那自信心是什

么呢？

1）什么是自信心？（幻燈片顯示板書）

就是對自己的能力和力量所持的一種肯定態(tài)度，也是人們成長與成才不可

缺乏日勺一種重要的心理品質(zhì)。

①教師：“有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸。”這句話一定聽過了吧，

有自信心有助于做好一件事情，沒自信的話也許成果就不一樣樣了。同學(xué)們有無

這樣日勺親身體會呢？

②請學(xué)生討論，并說說自己的親身體會。

③教師：我認(rèn)為勇于回答老師問題的同學(xué)也是很有自信心的，在眾人面前刊

登自己的見解和上臺演出的同學(xué)也是充斥自信叼體現(xiàn)?！拔液艹螅墒俏液軠?/p>

柔。”這就是臺灣歌手趙傳日勺自信?？傉J(rèn)為自己樣樣都不行日勺人是缺乏自信心的。

既然自信這樣重要，那我們怎樣才能擁有自信心呢？

2）怎樣培養(yǎng)良好日勺自信心？（幻燈片顯示板書）

（1）教師：每個人難免有挫折和失敗的時候，重要日勺是遭遇挫折和失敗后,

要通過冷靜、客觀地分析，找到失敗的原因。對于學(xué)習(xí)也同樣如此。

措施一：學(xué)會分析成功和失敗的主觀原因和客觀原因。

（創(chuàng)設(shè)情境，提出問題：有一天下午，我見到小明垂頭喪氣地坐在教室里,

于是我問他你怎么回事了？小明回答說：我這次期中考試數(shù)學(xué)考砸了，我已經(jīng)很

努力地去學(xué)了，為何還是考不好呢？看來考大學(xué)，我是沒什么但愿了。）

（2）讓學(xué)生結(jié)合自己的切身體會來分析原因。

（3）教師小結(jié)：不能說一次考得不好，就認(rèn)為自己不行了。除了從主觀也

就是自己身上找原因，還要從客觀上找原因。一種人假如看不到自己的長處和長

處，認(rèn)為自己這也不行，那也不行，久而久之就會形成一種消極的心理，阻礙

自己的學(xué)習(xí)和進步。

日本教育家通過長期日勺調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生中，三分之一

是由于沒有自信心，他們感到自己一時沒有學(xué)好，就認(rèn)為自己干什么都不行了，

而實際上，根據(jù)心理學(xué)家的大量調(diào)查研究表明：超常小朋友和弱智小朋友大概

只占2%,而98%日勺小朋友在智力發(fā)展上并沒有多大的區(qū)別。也就是說在座的各

位同學(xué)日勺智力水平是大體相似的。正由于沒有自信心使這些學(xué)生日勺智力才能不能

好好地發(fā)揮出來，學(xué)習(xí)成績當(dāng)然很難提高了。

措施二：尋找自己日勺長處，同步也真誠地贊美他人。

假如你目前還為曾經(jīng)日勺失敗耿耿于懷的話，不妨晚上靜下心來時，拿出一

張白紙，寫自己的長處和長處，然后大聲地讀幾遍。

回到剛剛說的第一種例子，那個丑小鴨為何變成了天鵝，由于她找回了自

信心，找到自己的價值和閃光點。她為何能找回自信心呢？很重要日勺一點是周圍

的同學(xué)和老師積極積極地贊美她，肯定她。因此有一種很好的措施就是不要吝嗇

你的贊美，假如你發(fā)現(xiàn)這個同學(xué)有這樣或那樣的長處和長處，不妨大聲地告訴

他。你真誠日勺贊美和肯定是世界上最寶貴的禮品，也是我們每一種人都能送給他

人日勺禮品。

（4）讓學(xué)生討論，并說說自己的親身體會。

（5）總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，并講某些有效日勺措施：如對的定位自己，從小處尋

找自己日勺閃光點，真誠贊美他人和學(xué)會接受他人的贊美等等。

3）結(jié)束語。

我舉了那么多的例子，都是說自信心對我們學(xué)習(xí)工作和生活的重要影響，

那是不是越自信就越好呢？不是日勺，凡事均有個尺度的問題，過度的自信就會自

傲，而自信局限性就會自卑。龜兔賽跑日勺故事中，兔子輸給了烏龜?shù)脑颍痪?/p>

是兔子過度輕敵，過度自信導(dǎo)致日勺嗎？

（時間較充足時）我這里準(zhǔn)備了一首詩，哪位同學(xué)來念一念？（幻燈片顯示）

你也是一片風(fēng)景

也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星；

也許你想成為大枕，可你卻是一棵小草；

于是，你有些自卑。

其實，你和他人同樣，也是一片風(fēng)景,

做不了太陽，就做星星，在自己的星座發(fā)光發(fā)熱。

做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點但愿。

（對朗誦者進行肯定和表揚）

同學(xué)們，自信不是自大，不是自傲，自信就是認(rèn)識自己，并相信自己的能

力，這樣我們每一種人都會比想象中做得更好。讓我們揚起自信日勺風(fēng)帆，朝自己

日勺理想而努力。

撕開“自我標(biāo)簽”，對的認(rèn)識自我

設(shè)計思緒:

進入高中很快日勺諸多學(xué)生在一種新日勺環(huán)境中輕易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在

與他人日勺不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維噗式，進而輕易形成自卑心理，

因此怎樣引導(dǎo)學(xué)生對的認(rèn)識自我標(biāo)簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的重要內(nèi)

容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我標(biāo)簽，重點讓學(xué)生認(rèn)識消極自我標(biāo)簽

的危害及消除措施，通過對學(xué)生身上某些經(jīng)典的消極自我標(biāo)簽進行現(xiàn)場消除，

使學(xué)生深入提高對自我日勺認(rèn)識，本來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在

作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的重要環(huán)芍是：認(rèn)識消極自我標(biāo)簽一一理

解消極自我標(biāo)簽危害一一撕開消極自我標(biāo)簽有招一一貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)一

一戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展。前四個環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認(rèn)知和心理訓(xùn)練，第五個環(huán)節(jié)

是課外拓展，通過一系列游戲和活動使學(xué)生在活動中體驗、感悟并獲得心靈的成

長，助人自助，可以積極應(yīng)對此后的高中生活。

輔導(dǎo)理念：

自我標(biāo)簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上日勺標(biāo)志或特性的詞句,

如“我很會交際“、“我很膽小”等。自我標(biāo)簽有積極的和消極日勺。

高中生由于性意識的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識的能力和水平提高了，

且自我意識的內(nèi)容也深入豐富和深刻了。高中生在自我意識日勺發(fā)展上體現(xiàn)出兩面

性：首先，充斥自我炫耀的沖動，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、老式和

社會規(guī)范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調(diào)自己、維護自己。這種體現(xiàn)

常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另首先，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不

自信日勺，很在意外界予以的評價。

現(xiàn)實生活中也可看到高中生不夠自信的一面。諸多學(xué)生喜歡給他人或自己“貼標(biāo)

簽”，常常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、

“我很輕易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師

們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生“、“不聽話的學(xué)生”

等標(biāo)簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我日勺孩子不聰穎，腦子苯”、“我的孩

子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。

同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后，就不停地用消極標(biāo)簽

暗示自己；“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自

信心也因此不停下降?？梢哉f消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺

手。為此，只有撕開消極自我標(biāo)簽，才也許協(xié)助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。

輔導(dǎo)目的：

1.讓學(xué)生理解消吸自我標(biāo)簽日勺危害。

2.讓學(xué)生經(jīng)歷撕開消極自我標(biāo)簽的過程。

3.使學(xué)生學(xué)會某些在平常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的措施。

輔導(dǎo)對象：高中一年級

輔導(dǎo)時間：60分鐘

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1.準(zhǔn)備一種空紙盒和一疊信紙。

2.準(zhǔn)備幾種經(jīng)典的有教育意義日勺故事。

3.進行團體活動分組。

4.制作CAI課件。

輔導(dǎo)過程：

一、理解消極自我標(biāo)簽現(xiàn)象

1.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l

今天老師給大家?guī)砹艘环N會面禮，我們先來做一種游戲一一“猜猜我是

誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）

請每位同學(xué)寫出1。條“我是一種……的人”。（規(guī)定寫出自己日勺獨特之處、

長處或缺陷，不記名。）

游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一種空紙

盒中，每組派一種代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條日勺內(nèi)容，然后讓其

他同學(xué)來猜一猜，這個同學(xué)是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有明顯特性的。）

2.認(rèn)識自我標(biāo)簽

同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特吐，下面我們來找找藏在紙條

里的秘密一一自我標(biāo)簽！

先示范：我是一種自卑的人一一我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué)生找一條。

規(guī)定同學(xué)們要說得快，搶著說！）

我很膽小我數(shù)學(xué)很棒

我動作很慢我很粗心

我很輕易緊張我很內(nèi)向

我是一種多愁善感日勺人

我是個很平凡的人

想想自己身上貼得最牢日勺自我標(biāo)簽是什么？

3.認(rèn)識消極自我標(biāo)簽

（課件展示分類，喋件畫面設(shè)計得漂亮些，多用某些圖片展示效果）

（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。

（2）消極日勺自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”

等。

常?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我

很輕易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我諸多愁善感”……這些自

我否認(rèn)的、貶義日勺描述性詞語，就像“標(biāo)簽”同樣貼在自己身上，假如使用不妥

或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人日勺身心發(fā)展。那么，這些消極

自我標(biāo)簽會紿我們帶來什么呢？

請看：愛畫畫的中學(xué)生日勺故事

二、認(rèn)識消極自我標(biāo)簽危害

（課件展示）“愛畫畫的中學(xué)生的故事”

有一種中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫日勺不好，沒有畫畫的天

賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。他人問他為何，他說：“我畫的不

好“，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，

有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點也不準(zhǔn)。從此后來我就再也不唱歌了,

我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢?。?/p>

（課件展示）有關(guān)消極自我標(biāo)簽的危害，請大家做一種選擇題，只能選一種

最確切日勺答案：

1）使人不能恰當(dāng)評價自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不

敢再次嘗試5）上面幾項都是

總結(jié)：消極自我標(biāo)簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我標(biāo)簽有招

1.教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一種給大家看看。

舉例：“我是個一般的人一一其實每個人都是平凡的，平凡的我可以有自己

獨特日勺生活，讓自己做一種快樂的人！”同學(xué)們，彌們會了嗎？

2、仿“幸運52”一一撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個大組，規(guī)定每組對所

抽日勺標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的措施最多最佳？

1）出示寫好日勺四決牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、專長。

2）讓組長來選題（翻牌）。

翻生理牌就紿“生理標(biāo)簽”一一我長得不夠漂亮/不夠帥（讓組長把標(biāo)簽

上日勺內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

3）分組撕消極標(biāo)筌（規(guī)定每組記錄好重要觀點）。

4）交流成果（上課時此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非?；钴S，觀點很豐富）。

A.我長得不夠漂亮/不夠帥；（生理標(biāo)簽）

學(xué)生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是臨

時的，心靈的美才是永恒的...

B.我某門功課不行；（學(xué)術(shù)標(biāo)筌）

學(xué)生觀點：碰到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學(xué)不好不代表我后來學(xué)不

C.我沒有音樂、生育、藝術(shù)……細胞；（專長標(biāo)簽）

學(xué)生觀點：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)……這些都是我的長處；愛好是可以培養(yǎng)

的，通過勤奮練習(xí)和不停嘗試，弱項很也許變成我日勺強項……

D.我害羞、我膽??；（心理標(biāo)簽）

學(xué)生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；積極參與學(xué)

?；虬嗉壍幕顒印?/p>

5）評優(yōu)勝。

教師主持：A.哪個組最有說服力？鼓掌鼓勵。

B.哪個組觀點最豐富？鼓掌鼓勵。

3.談感想。

學(xué)生觀點：本來我們沒有那么差、我們?nèi)丈鬃员氨緛硎窍麡O自我標(biāo)簽導(dǎo)致時、

撕掉標(biāo)簽可以增強自信心……

教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對，本來我們并沒有那么差，我們不自信時，很也

許是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強自信的有效手段。后

來被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時，該怎么辦？

學(xué)生：撕掉它！

教師：同學(xué)們說得很好，我這里尚有一招要與大家分享一一就是多給他人和自己

貼積極標(biāo)簽！

四、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)

（一）給他人貼積極標(biāo)簽

1.同桌對貼（三分鐘內(nèi)完畢三個，要精確、符合實際狀況。）

2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼日勺一方刊登感想，同步適時地

獎勵貼得好日勺同學(xué)）。

（二）給自己貼積極標(biāo)簽

1.給三分鐘時間給自己貼積極標(biāo)簽（寫在白紙上），規(guī)定：

1）針對自己日勺弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實際

3）貼得盡量多

2.每人選一種最利于戰(zhàn)勝自卑日勺積極標(biāo)簽。

3.分享（按學(xué)號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學(xué)就大聲地念出給自己貼3勺積

極標(biāo)簽。）

4、規(guī)定每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好日勺座右銘（牌）上。（提議學(xué)生在自己桌

子上放一種月以上或更長時間，每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來，看過一段時

間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）

五、戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展

1.做一種“交叉手指”日勺游戲。

當(dāng)然，我們在撕開消極自我標(biāo)簽時需要克服某些以往的不良習(xí)慣。目前我們

大家一起再來做一種小游戲：

1）請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值?/p>

拇指在上還是右手的指指在上。

結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。

2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

結(jié)論二：變化習(xí)慣是一種不舒適的過程。要變化一種如此小時習(xí)慣動作我們

都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、培養(yǎng)自信會碰到更多的困難，需要我們較長

時間日勺努力，才能到達目的。

3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改正來的交叉動作，稍用力反復(fù)一次，有什么

感覺？再不停反復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點？

結(jié)論三：習(xí)慣是可以變化的，只要不停反復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以消除的，只

要常常給自己貼積極標(biāo)簽。

2.課件展示“滋補處方”。

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補

處方”：

(1)盡量不用貶義日勺自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為

自己不行……”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試……”。

(2)多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)近來學(xué)得比

較輕松”。

(3)堅持寫日志，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言日勺時間、地點、場所無下

來。制定變化計劃，并在后來記錄下計劃實行后口勺成果，及時予以強化。

(4)每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否認(rèn)自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是

這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣“；不要說“我不行”，而是說“只要我目前努力，

是可以辦到的”。

(5)所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是膽怯失敗，回避嘗試的成果。因此，你

應(yīng)當(dāng)勇敢地找某些自己此前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花某些時

間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自

我給你帶來日勺充實和快樂。

3、抄錄上述內(nèi)容(設(shè)計意圖：通過抄來加深記憶；可長期保留，以備用)。

4、小結(jié)：今天和大家一起探討了怎樣看待各類自我標(biāo)簽、重新認(rèn)識自我和

完善自我日勺問題，非?？鞓放c大家度過了一段快樂日勺時光。但愿同學(xué)們在平時多

用我們今天學(xué)到的措施，對日勺認(rèn)識自我和不停完善自我。最終，我把下面這首詩

《youcanwin?送給大家，愿同學(xué)們做一種自信又快樂日勺高中生，充斥活力日勺

度過高中生活！

假如你認(rèn)為《youcanwin》

假如你認(rèn)為你將失敗，你就確實失敗了。

由于我們發(fā)現(xiàn)，在世界上

成功開始于一種人日勺美好愿望,

取決于一種人日勺心理狀態(tài)。

假如你認(rèn)為你是杰出的，那么你就是杰出的。

你要相信自己能飛得很高；

你要相信自己能做得最佳。

在生活日勺戰(zhàn)場上，

并不總是強健或聰穎日勺人取勝。

不過最終取勝日勺人，

一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

附課外閱讀材料：

為“我不能”舉行葬禮

那天，我來到唐娜日勺班上聽課。這是個經(jīng)典的小學(xué)教室。不過當(dāng)我第一次走

進去時，我就覺得有些不一樣尋常，蘊涵著一種莫名的興奮。

我在教室背面的一種空位子上坐了下來，觀測著教室里日勺一切。所有的學(xué)生

都全神貫注地埋頭在紙上寫著什么。我看了看最靠我的一種十歲女孩，只見她正

在紙上寫著所有她“不能做到”日勺事情，諸如：“我無法把球踢過第二道底線”、

“我不會做三位數(shù)以上日勺除法”、“我不懂得怎樣讓黛比喜歡我”等等。她已經(jīng)

寫完了半張紙，但她卻絲亳沒有停1、來的意思，仍舊很認(rèn)真地繼續(xù)寫著。

我站起來，從后向前依次巡視著每個學(xué)生，他們都很認(rèn)真地在紙上寫下了

某些句子，述說著他們做不到的事情。

此時，我對這項活動已經(jīng)產(chǎn)生了強烈的好奇心，我不懂得唐娜老師這樣做

的目日勺究竟是什么，因此我決定去看看她在干什么。當(dāng)我走近她日勺時候，發(fā)現(xiàn)她

也正忙著在紙上寫著她不能做到的事情，像“我不懂得怎樣才能讓約翰日勺母親來

參與家長會”、“除了體罰之外，我不能耐心勸說艾倫”等等。

我真想不通為何老師和學(xué)生一起這樣過度專注于那些消極的事情，而不多

想想積極向上日勺事情呢？就像“我能做”、“我能行”這方面的。

于是，我滿腹狐疑地回到背面日勺位子，坐下來繼續(xù)觀測。大概又過了10分

鐘，大部分學(xué)生已經(jīng)寫滿了一整張紙，有時已經(jīng)開始寫第二頁了。

“同學(xué)們，寫完一張紙就行了，不要再寫了?！边@時，唐娜老師用她那習(xí)慣

日勺語氣宣布了這項活動的結(jié)束。學(xué)生們按照她的指示，把寫滿了他們認(rèn)為自己做

不到的事情日勺紙對折好，然后按次序依次來到老師日勺講臺前，把紙投進一種空

的鞋盒里。

等所有學(xué)生的紙都投完后來，唐娜老師把自己時紙也投了進去。然后，她把

盒子蓋上，夾在腋下，領(lǐng)著學(xué)生走出教室，沿著走廊向前走。我也緊緊地跟在背

面。

走著走著，隊伍停了下來。唐娜走進雜物室，找了一把鐵鍬。然后，她一只

手拿著鞋盒，另一只手拿著鐵鍬，帶著大家來到運動場最邊遠的角落里，開始

挖起坑來。

同學(xué)們你一鍬我一鍬地輪番挖著，10分鐘后，一種3尺深的洞就挖好了。

他們把盒子放進去，然后又用土把盒子完全覆蓋上。這樣，每個人口勺所有“不能

做到”的事情都被深深地埋在了這個“墓穴”里，埋在，3英尺深的泥土1、面。

這時，唐娜老師注視著圍繞在這塊小小日勺“墳場”周圍日勺31個十多歲的孩

子們，神情嚴(yán)厲地說：“孩子們，目前請你們手拉著手、低下頭，我們準(zhǔn)備默

哀?！?/p>

學(xué)生們很快地互相拉著手，在“墳場”周圍圍成了一種圓圈，然后都低下頭

來靜靜地等待著。

“朋友們，今天我很榮幸可以邀請到你們前來參與‘我不能'先生的葬禮?！?/p>

唐娜老師莊嚴(yán)地念著悼詞，“'我不能’先生在世的時候，曾經(jīng)與我們的生命朝

夕相處，您影響著、變化著我們每一種人的生活，有時甚至比任何人對我們的影

響都要深刻得多。您的名字幾乎每天都要出目前多種場所，例如學(xué)校、市政府、

議會，甚至是白宮。當(dāng)然，這對于我們來說是非常不幸的?！?/p>

“目前，我們已經(jīng)把‘我不能'先生您安葬在了這里，并且為您立下了墓碑，

刻上了墓志銘。但愿您可以安息。同步，我們更但愿您日勺兄弟姊妹'我可以'、

‘我樂意'，尚有‘我立即就去做’等等可以繼承您日勺事業(yè)。雖然他們不如您的

名氣大，沒有您的影響力強，不過他們會對我們每一種人、對全世界產(chǎn)生愈加積

極的影響?！?/p>

“愿‘我不能'先生安息吧，也祝愿我們每一種人都可以振奮精神，勇往直

前！阿門！”

仔細地聽完這段悼詞之后，我日勺心靈受到了提大的振動。這個活動對我們的

生命是那樣的具有象征意義，那樣日勺含義深遠。我想孩子們應(yīng)當(dāng)永遠不會忘掉這

一天日勺，它將深深地刻在每個孩子的心靈上。

悅納自我超越自我

【教學(xué)目的】

通過輔導(dǎo)協(xié)助學(xué)生分析當(dāng)現(xiàn)實中自己與理想中的自己不相符時，就應(yīng)當(dāng)發(fā)

現(xiàn)、肯定和欣賞自己的專長，也要發(fā)現(xiàn)、承認(rèn)和接受自己的局限性，但不要總是

把眼睛放在自己的局限性上，要學(xué)會全面評價和接納自己，做一種能清醒認(rèn)識

自己，同步又喜歡自己的人。培養(yǎng)學(xué)生的自我意識，對日勺認(rèn)識自我，努力完善自

我，不停超越自我。

【教學(xué)過程】

一、南柯一夢（悠揚的音樂聲中閉起雙眼暢想夢中的漂亮）

每個人均有自己日勺夢想，誰不但愿自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵溥時

學(xué)識、安逸日勺生活呢？大家有無曾經(jīng)在夢里頭一遍一遍地飾演著電視持續(xù)劇的

主角？并把劇情按著自己日勺意愿改了又改？愛踢足球的男孩子們，你們又

有無曾經(jīng)幻想過自己一腳把足球踢得好遠好遠，足球落地后一直滾到球場邊上

站著的一種穿白色連衣裙的漂亮小女生的腳邊？女孩還眨著大眼睛甜甜地沖

著你笑呢！你有無曾經(jīng)夢到過自己一夜之間就長得又高又漂亮，在絢麗的夕陽

下來到只在電視上看見過的大海邊，卷起褲筒，提著皮鞋，在微風(fēng)里的海灘上

散步……

那么，目前，就讓我們重溫舊夢，閉起你日勺眼睛，再當(dāng)一回持續(xù)劇的主角兼

主編，再踢一回足球，再到海邊去散散步吧。（Music）

（學(xué)生富含感情地朗頌）

理想中日勺我，是茫茫林海中日勺一棵樹，托起風(fēng)雨，頂起霜雪，在秋去冬來

時，默默地增長自己的年輪……

理想中的我，是滾滾江河中的一滴水，載上航船，蕩凈污垢，在流動的旅

程中，歌唱著自己日勺大?！?/p>

理想中日勺我，是浩瀚蒼穹中日勺一顆星，綴于天幕，閃爍微光，在不停的運

動中，追求著自己對無窮宇宙日勺理解……

然而，現(xiàn)實畢竟與理想不一樣?，F(xiàn)實時我，在現(xiàn)實日勺生活中，仿佛總與理想

中日勺我擦肩而過。

深山中時參天大梃，有哪一棵樹的樹干上沒有傷痕？滾滾江河中的水滴，

有哪一滴不被攔路而來的巖石撞個粉碎？浩瀚蒼穹中的星星，又有哪一顆會

永遠明亮不衰？

是日勺，大樹的每一圈年輪都記敘著一次次的傷痛，但他把年輪藏在心里，

而人們看到的是他的繁茂，他的強悍。水滴雖被輕易地粉碎，但卻無法制止他們

每次地匯合，雖然他們會蒸發(fā)，他們也會再匯集，也會再成云，再降雨，最終

也仍然會回到江海之中。星星雖有他的衰期，但他畢生是明亮的，每個在夜晚數(shù)

星星的孩子都會數(shù)到它，由于他日勺光輝是獨一無二的。

想到這里，我坦然了，仿佛看到了理想中的我也正從遠方走來，同現(xiàn)實日勺

我合為一體，也許真、善、美，只有理想的我才會所有擁有，那現(xiàn)實時我也許永

遠也做不到，但理想時我與現(xiàn)實的我所共有日勺是因?qū)φ?、善、美日勺追求而帶來?/p>

滿足與充實。

終于，我認(rèn)識到了正在不停地從現(xiàn)實中尋找途徑去認(rèn)識自我、實現(xiàn)理想中的

我，這才是真正的自我。當(dāng)我欣喜地把這個結(jié)論向著廣袤的空間宣布日勺時候，我

聽到了天際里那個遙遠的笑聲，回響不絕……

夢里頭，你或許是一種叱咤風(fēng)云日勺商界巨子，或許是個紅遍半邊天日勺全能

明星，又或許是一種又帥又酷還開著名貴跑車的年輕億萬富翁……在夢里，我

們想怎樣就怎樣?？墒乾F(xiàn)實呢？一覺醒來才發(fā)現(xiàn)你還是你，還是那個得早早起

床趕上學(xué)日勺孩子。你對目前的你和你目前的生活目前時一切滿意嗎？

二、小調(diào)查：你對自己滿意不滿意？（試卷印發(fā)，每人一份）

【師】：當(dāng)你對現(xiàn)實中的自己有著種種不滿意日勺時候，你的心里有什么感

覺？（惆悵，埋怨……）（提問，可讓學(xué)生齊答）

三、我與偶像大比拼

當(dāng)對現(xiàn)實中的自己感到不滿意的時候，我們常常會想起自己的偶像，假如

我日勺眼睛變得像她那樣又大又亮該多好??！假如我像他那樣聰穎，那我就不用

常常挨媽媽罵了……

不管你的偶像是誰，目前咱們把他們拿出來，跟自己比一比，看看你喜歡

的那個他、她甚至是它，為何值得你崇拜？

四、學(xué)會愛自己：“老師的秘密”

【師】：大家懂得嗎？老師也有自己喜歡的人，你們想不想懂得那是誰？

有個秘密，老師喜歡的那個人就藏在這個盒子里面，誰想上來看一看？不過

有一種條件哦，請你一定要幫老師保守這個秘密好嗎？

【師】：看清晰里面的人了嗎？有什么感受呢？你喜歡他嗎？本來老師是個

喜歡自己的人呢，那么你理解自己嗎？你喜歡自巳嗎？

【啟示］我們都但愿可以去愛其他人，更但愿能獲得更多的其他人日勺愛，

可是一種人，只有首先愛自己，才能愛其他人。一種人，只有首先愛自己，才能

獲得更多的其他人的愛。

一種苦惱的女孩日勺來信（找位同學(xué)讀出來）

【師】："人不是由于漂亮而可愛，而是由于可愛才漂亮”。無論現(xiàn)實怎樣,

我們都不要討厭自己，你或許沒有一種漂亮日勺身奉，但它就是你日勺身體。因此請

你不要逃避，不要抵觸，不要否認(rèn)自己。

五、偉人、名人的遺憾

【師】：古人說“金無足赤，人無完人”，世間日勺任何事物往往都存在局限

性，現(xiàn)實生活中主線沒有十全十美的人。就連偉人、名人也不例外。誰能告訴同

學(xué)們，你所懂得的偉人或名人中有存在著缺陷日勺嗎？

世界上有那么多成功日勺人士都總會有某些令池們感到遺憾日勺缺陷，因此，

雖然自己有一點不盡如人意日勺地方，我們也用不著難過，不必苛求自己，調(diào)整

好心態(tài)，相信你是獨一無二的，你的身上也有長處和長處。

六、明鏡臺一一奪寶行動（3名學(xué)生參與行動）

（意在讓學(xué)生能肯定自己日勺長處和長處，教師可作合適的引導(dǎo)，讓每個學(xué)

生尋找自己的長處，發(fā)現(xiàn)自己的長處）（奪寶行動后的填寫寶藏卡環(huán)節(jié)可在課后

完畢，并由老師簽名帶回家讓家長過目。）

由于我們都不懂得箱子里究竟有些什么寶藏，因此，在比賽前我會給參賽

的同學(xué)一點點時間去想想自己的長處和長處。

我們在欣然接受自己長處日勺同步，也要可以坦然地，微笑著面對自己生命

中的某些缺陷和局限性。愉悅地接納自己，揚長避短，充足發(fā)揮自己的潛力。

七、造句：為自己畫個像

參照詞匯：

用“雖然我……，不過我……”描寫自