七年級(jí)排球技術(shù)訓(xùn)練詳細(xì)教案排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于七年級(jí)的學(xué)生而言，不僅是一項(xiàng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉協(xié)調(diào)性的體育運(yùn)動(dòng)，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、提升專注力與反應(yīng)能力的良好途徑。本教案旨在為七年級(jí)學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的排球技術(shù)基礎(chǔ)，通過(guò)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，使學(xué)生初步掌握排球的基本技術(shù)，并享受排球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。一、教學(xué)理念與目標(biāo)核心理念：以興趣為先導(dǎo)，以基礎(chǔ)為核心，注重個(gè)體差異，強(qiáng)調(diào)安全第一，在愉快的氛圍中提升技能?？傮w目標(biāo)：1.認(rèn)知與技能：使學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則，初步掌握墊球、傳球、發(fā)球的基本技術(shù)動(dòng)作，并能進(jìn)行簡(jiǎn)單的組合練習(xí)和小型比賽。2.體能與健康：發(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性、上肢力量及快速反應(yīng)能力，促進(jìn)身體正常發(fā)育。3.情感與社交：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)與同伴合作，遵守規(guī)則，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與成功的喜悅。二、教學(xué)對(duì)象與課時(shí)安排*教學(xué)對(duì)象：七年級(jí)學(xué)生（排球初學(xué)者為主）*課時(shí)建議：16-20課時(shí)（每課時(shí)45分鐘，可根據(jù)實(shí)際教學(xué)周數(shù)調(diào)整）*場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)地（或籃球場(chǎng)等替代場(chǎng)地，用標(biāo)志物劃分區(qū)域）、排球若干（每人1-2個(gè)）、標(biāo)志桶、球網(wǎng)（可降低高度或使用繩網(wǎng)替代）。三、核心訓(xùn)練內(nèi)容與階段劃分第一階段：排球基礎(chǔ)認(rèn)知與準(zhǔn)備姿勢(shì)（約2課時(shí)）階段目標(biāo)：*初步了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與基本規(guī)則（如得分、發(fā)球、界內(nèi)界外等）。*掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法（滑步、交叉步）。*培養(yǎng)球感，進(jìn)行簡(jiǎn)單的拋接球練習(xí)。主要內(nèi)容與方法：1.課堂常規(guī)與導(dǎo)入：*排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，觀看精彩排球比賽片段，激發(fā)興趣。*強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律與安全注意事項(xiàng)（如撿球、拋球時(shí)注意周圍同學(xué)）。2.準(zhǔn)備姿勢(shì)：*講解與示范：兩腳前后或平行開(kāi)立，約與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，上體略前傾，重心置于兩腳之間，兩臂自然彎曲置于體前，兩眼注視來(lái)球。*練習(xí)：原地保持準(zhǔn)備姿勢(shì)，聽(tīng)口令變換重心，或進(jìn)行原地小跳后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。3.基本移動(dòng)步法：*講解與示范：滑步（橫向移動(dòng)）、交叉步（側(cè)向移動(dòng)較遠(yuǎn)時(shí)）、向前、向后移動(dòng)的步法。強(qiáng)調(diào)移動(dòng)時(shí)重心要低，腳步要輕，制動(dòng)要穩(wěn)。*練習(xí)：看教師手勢(shì)進(jìn)行各種方向的移動(dòng)練習(xí)；圍繞標(biāo)志桶進(jìn)行滑步或交叉步練習(xí)。4.球感練習(xí)：*雙手持球拋接：原地向上拋球，雙手接住；拋球后拍手一次再接住。*單手拋接球：左右手交替進(jìn)行。*自拋?zhàn)詨|（初步）：持球于腹前，輕輕向上拋起30-50厘米，雙手模仿墊球手型在腹前接住球（不擊球，主要感受手型和球的下落）。第二階段：正面雙手墊球技術(shù)（約4-5課時(shí)）階段目標(biāo)：*掌握正面雙手墊球的正確手型、擊球點(diǎn)和基本用力方法。*能夠連續(xù)、穩(wěn)定地進(jìn)行原地自墊球和兩人近距離互墊球。*初步學(xué)習(xí)移動(dòng)墊球。主要內(nèi)容與方法：1.正面雙手墊球手型與擊球點(diǎn)：*講解與示范：手型（疊指式或抱拳式，重點(diǎn)推薦疊指式：兩手手指上下相疊，掌根緊靠，兩拇指平行向前，手臂伸直夾緊）；擊球點(diǎn)（腹前約一臂距離，擊球的后中下部）。*練習(xí)：*徒手模仿手型，教師檢查糾正。*持球置于正確擊球點(diǎn)，感受位置。*兩人一組，一人持球于另一人腹前，另一人做墊球手型觸球，體會(huì)擊球部位。2.正面雙手墊球完整動(dòng)作：*講解與示范：準(zhǔn)備姿勢(shì)→判斷來(lái)球→迎球（蹬地、伸膝、提肩、抬臂）→擊球（用手腕以上10厘米左右的前臂橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球后中下部，身體協(xié)調(diào)用力）→墊球后手臂隨球自然前送，迅速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。*練習(xí)：*原地自墊球：從拋1-2個(gè)開(kāi)始，逐漸增加連續(xù)墊球次數(shù)（目標(biāo)：男生8-10次，女生6-8次）。強(qiáng)調(diào)控制球的高度和落點(diǎn)。*一拋一墊：兩人一組，一人拋球（平穩(wěn)拋至同伴腹前），另一人墊球給對(duì)方?；Q角色。*對(duì)墻墊球：距離墻壁1.5-2米，練習(xí)墊球，感受反彈力和控球。3.兩人互墊：*近距離互墊：兩人相距3-4米，進(jìn)行平穩(wěn)互墊，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。*調(diào)整距離互墊：逐漸增加距離至4-5米。4.移動(dòng)墊球初步：*講解與示范：向左右、前后移動(dòng)后進(jìn)行墊球，強(qiáng)調(diào)移動(dòng)步法與墊球動(dòng)作的銜接。*練習(xí)：*教師或同伴在學(xué)生體側(cè)拋球，學(xué)生滑步或交叉步移動(dòng)后墊球。*兩人一組，一人向另一人左右兩側(cè)拋球，另一人移動(dòng)墊回。易犯錯(cuò)誤與糾正：*手型不正確：手指松散或未并攏。糾正：多做徒手手型練習(xí)，持球感受。*擊球點(diǎn)過(guò)高或過(guò)低：導(dǎo)致控球不穩(wěn)。糾正：強(qiáng)調(diào)腹前擊球，可設(shè)置標(biāo)志物輔助。*僅用手臂力量墊球，身體不協(xié)調(diào)：糾正：強(qiáng)調(diào)蹬地、伸膝、抬臂的完整用力順序，可先原地徒手模仿完整動(dòng)作。*墊球后手臂未隨球前送：糾正：提醒學(xué)生擊球后有“送球”的意識(shí)。第三階段：正面雙手傳球技術(shù)（約4-5課時(shí)）階段目標(biāo)：*掌握正面雙手傳球的正確手型、擊球點(diǎn)和基本用力方法。*能夠進(jìn)行原地自傳和兩人近距離互傳。*初步體會(huì)墊球與傳球的銜接。主要內(nèi)容與方法：1.正面雙手傳球手型與擊球點(diǎn)：*講解與示范：手型（兩手自然張開(kāi)，拇指相對(duì)成“八”字形，手指微屈，掌心朝前上方，手腕稍后仰）；擊球點(diǎn)（額前上方約一球距離處）。*練習(xí)：*徒手模仿手型，對(duì)著鏡子練習(xí)，或兩人一組互相檢查。*持球于額前上方正確擊球點(diǎn)，感受手型和球的位置。*自傳輕拋：將球輕輕拋起至額前，用正確手型接住，反復(fù)練習(xí)。2.正面雙手傳球完整動(dòng)作：*講解與示范：準(zhǔn)備姿勢(shì)（略高于墊球，上體直立或微前傾）→判斷來(lái)球→迎球（雙手置于額前上方，主動(dòng)伸臂迎球）→擊球（手指、手腕緩沖控球，通過(guò)指腕的彈力和身體協(xié)調(diào)力量將球傳出）→傳球后手臂隨球自然向前上方伸直，掌心轉(zhuǎn)向傳球方向，迅速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。*練習(xí)：*原地自傳：從低高度、少次數(shù)開(kāi)始，逐漸增加高度和次數(shù)（目標(biāo)：男生6-8次，女生4-6次）。*一拋一傳：兩人一組，一人拋球至同伴額前上方，另一人傳球回對(duì)方?；Q角色。*自傳一次后傳給同伴：增加動(dòng)作銜接。3.兩人互傳：*近距離互傳：兩人相距3-4米，進(jìn)行平穩(wěn)互傳，強(qiáng)調(diào)球的弧度和落點(diǎn)（目標(biāo)區(qū)域）。*調(diào)整傳球高度和距離：練習(xí)傳不同高度和遠(yuǎn)近的球。易犯錯(cuò)誤與糾正：*手型錯(cuò)誤（如掌心朝前、手指未張開(kāi)）：糾正：多做手型模仿，持球固定手型練習(xí)。*擊球點(diǎn)過(guò)低（在胸前）：糾正：強(qiáng)調(diào)抬頭、伸臂，將擊球點(diǎn)建立在額前上方。*用力過(guò)猛或僅用手臂力量：糾正：強(qiáng)調(diào)指腕的緩沖和發(fā)力，體會(huì)“用巧勁”，身體協(xié)調(diào)配合。*傳球不平穩(wěn)，球旋轉(zhuǎn)：糾正：手型要穩(wěn)定，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，用力要均勻。第四階段：下手發(fā)球技術(shù)（約3-4課時(shí)）階段目標(biāo)：*掌握下手發(fā)球（以側(cè)面下手發(fā)球?yàn)槔┑幕緞?dòng)作和用力方法。*能夠?qū)⑶虬l(fā)過(guò)網(wǎng)，并具有一定的準(zhǔn)確性。主要內(nèi)容與方法：1.側(cè)面下手發(fā)球：*講解與示范：*準(zhǔn)備姿勢(shì)：左肩對(duì)球網(wǎng)（以右手發(fā)球?yàn)槔?，兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩膝微屈，上體略前傾，重心在兩腳之間。左手持球于腹前。*拋球：左手將球平穩(wěn)拋至體前右側(cè)，離身體約一臂距離，高度約30-50厘米，同時(shí)右臂自然向后引擺。*擊球：右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右臂由后向前擺動(dòng)，在腹前用全手掌、掌根或虎口擊球的后中下部。擊球瞬間，手指緊張，手腕固定。*隨揮：擊球后，手臂隨球自然向前上方揮動(dòng)，身體重心移至左腳，迅速進(jìn)場(chǎng)準(zhǔn)備比賽。*練習(xí)：*徒手模仿發(fā)球動(dòng)作：分解動(dòng)作練習(xí)拋球和揮臂擊球。*持球拋球練習(xí)：?jiǎn)为?dú)練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。*對(duì)墻發(fā)球：距離墻壁3-4米，練習(xí)發(fā)球動(dòng)作和擊球感覺(jué)。*隔網(wǎng)發(fā)球：開(kāi)始時(shí)可降低球網(wǎng)高度或縮短發(fā)球距離，逐步過(guò)渡到標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)高和發(fā)球線后發(fā)球。*分組發(fā)球比賽：看誰(shuí)發(fā)球過(guò)網(wǎng)次數(shù)多，或發(fā)至指定區(qū)域。易犯錯(cuò)誤與糾正：*拋球不穩(wěn)或過(guò)高過(guò)低：糾正：反復(fù)練習(xí)拋球，強(qiáng)調(diào)拋球的高度和位置固定。*擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確或擊球部位錯(cuò)誤：糾正：明確擊球點(diǎn)和擊球部位，徒手模仿結(jié)合持球練習(xí)。*身體不協(xié)調(diào)，僅用手臂力量：糾正：強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體、蹬地發(fā)力，完整協(xié)調(diào)用力。*發(fā)球不過(guò)網(wǎng)或出界：糾正：調(diào)整拋球高度、揮臂速度和擊球角度。第五階段：簡(jiǎn)單組合技術(shù)與小型比賽（約3-4課時(shí)）階段目標(biāo)：*能夠?qū)⑺鶎W(xué)的墊球、傳球、發(fā)球技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單組合運(yùn)用（如墊球→傳球）。*了解排球比賽的基本站位和輪轉(zhuǎn)概念。*參與小型排球比賽，體驗(yàn)比賽樂(lè)趣，鞏固所學(xué)技能。主要內(nèi)容與方法：1.組合技術(shù)練習(xí)：*墊球→傳球：兩人一組，一人墊球給另一人，另一人傳球回來(lái)；或三人一組，A墊球給B，B傳球給C，C墊球給A。*發(fā)球→墊球→傳球：一人發(fā)球，一人墊球，一人傳球，形成簡(jiǎn)單的“一攻”雛形。*移動(dòng)墊球后傳球：增加移動(dòng)和技術(shù)銜接的難度。2.排球比賽基本規(guī)則與站位：*介紹場(chǎng)上6個(gè)位置的名稱和輪轉(zhuǎn)方向（順時(shí)針）。*強(qiáng)調(diào)發(fā)球順序、界內(nèi)界外、持球、連擊等常見(jiàn)違例。3.小型比賽（教學(xué)比賽）：*簡(jiǎn)化規(guī)則：如每隊(duì)3-4人，球網(wǎng)降低，發(fā)球區(qū)縮短，允許每隊(duì)擊球4次過(guò)網(wǎng)等。*明確分工：鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同位置，體驗(yàn)墊球、傳球、發(fā)球在比賽中的運(yùn)用。*教師指導(dǎo)：比賽中及時(shí)暫停，指出問(wèn)題，進(jìn)行引導(dǎo)和鼓勵(lì)。重點(diǎn)不在于勝負(fù)，而在于參與和技術(shù)運(yùn)用。*“墊球接力”、“傳球得分”等趣味排球游戲。四、教學(xué)組織與方法建議1.講解與示范：精講多練，示范動(dòng)作要規(guī)范、清晰、易懂?？衫苗R面示范、分解示范、慢動(dòng)作示范等。2.分解與完整：復(fù)雜技術(shù)先分解練習(xí)，再進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。3.徒手與持球：先進(jìn)行徒手模仿，建立動(dòng)作概念，再持球練習(xí)。4.個(gè)人與集體：既有個(gè)人技術(shù)的打磨（如自墊、自傳），也有兩人、多人的配合練習(xí)和集體游戲。5.糾錯(cuò)與鼓勵(lì)：及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作并進(jìn)行糾正，多用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。6.多樣化練習(xí)：采用游戲、競(jìng)賽等多種形式，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和主動(dòng)性。7.區(qū)別對(duì)待：關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)不同水平的學(xué)生提出不同的要求，提供針對(duì)性指導(dǎo)。五、安全注意事項(xiàng)1.課前檢查場(chǎng)地器材，確保無(wú)安全隱患（如地面平整、無(wú)雜物，排球充足氣但不過(guò)硬）。2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是肩、肘、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)。3.強(qiáng)調(diào)正確的擊球動(dòng)作，避免用手直接擊打硬球的錯(cuò)誤動(dòng)作，防止運(yùn)動(dòng)損傷。4.拋球、擊球時(shí)注意觀察周圍環(huán)境，避免砸傷同伴。5.練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行有效的整理活動(dòng)，幫助身體恢復(fù)。6.教育學(xué)生遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮。六、考核與評(píng)價(jià)*過(guò)程性評(píng)價(jià)（60%）：包括出勤情況、課堂參與度、學(xué)習(xí)態(tài)度、技術(shù)掌握的進(jìn)步幅度、與同伴的合作精神等。*技能評(píng)價(jià)（40%）：*墊球：連續(xù)正面雙手墊球（如男生10次，女生8次為合格）。*傳球：連續(xù)正面雙手自傳（如男生8次，女生6次為合格）或兩人互傳達(dá)標(biāo)。*發(fā)球：下手發(fā)球過(guò)網(wǎng)成功率（如10次發(fā)球成功5次為合格）。*