舞蹈五級教案模板范文（精選26篇）

舞蹈五級教案模板范文第一篇

《中國舞蹈考級》簡介

中國舞蹈家協(xié)會(huì)舞蹈考級機(jī)構(gòu)于2006年1月獲得文化部的

正式批準(zhǔn)，開展跨省舞蹈考級工作。

一、權(quán)威優(yōu)勢。中國舞協(xié)凝聚了中國舞蹈界最優(yōu)秀的編導(dǎo)、

表演藝術(shù)家、教育家和理論家，教材編寫的質(zhì)量和水準(zhǔn)具有堅(jiān)

實(shí)保障。著名理論家、博士生導(dǎo)師馮雙白先生親自擔(dān)任教材主

編，集中優(yōu)秀的舞蹈編導(dǎo)和教育專家精心編制，全國最優(yōu)秀的

教師組成最具權(quán)威性的考官隊(duì)伍。

三、品牌優(yōu)勢。“小荷風(fēng)采”已成為代表少兒舞蹈創(chuàng)作與

表演最高水準(zhǔn)、最具社會(huì)影響力的品牌性全國大賽。全國少兒

舞蹈考級已于2005年正式納入比賽。

四、教材優(yōu)勢。該教材注重舞蹈素質(zhì)教育，倡導(dǎo)“快樂、

健康、科學(xué)”的舞蹈教育理念。以展現(xiàn)孩子自我風(fēng)采為目的，

把枯燥、緊張的考試變?yōu)楹⒆觽儫嶂詤⑴c的表演活動(dòng)，激發(fā)孩

子的想象力和創(chuàng)造力。該教材注重表演性和科學(xué)性，適合短期

集訓(xùn)。舞種豐富多彩，共分10級，適用于4—17歲的少年兒童。

第1篇；舞蹈課教案（中國舞蹈考級5）中國舞蹈考級第五

級教材1、我和小鳥來唱歌（腿和腰的練習(xí)）2、尋胡隱君

（手位練習(xí)）3、花搖籃（胸腰練習(xí)）4、波比換牙（肩的練

習(xí)）5、火雞（踢腿練習(xí)）6..............

第一次舞蹈考級捧著那一份厚重的考級證書，又讓我回憶

起了第一次舞蹈考級的經(jīng)歷。那次舞蹈考級在文化園的群眾藝

術(shù)館。每六個(gè)人一組，我們是第三組，也是最后一組。第二組

還在表演......

2009年暑假中國舞考級三級班教學(xué)計(jì)劃一、班級特點(diǎn)分析

本班的學(xué)生年齡為7至8歲，大部分學(xué)員是春季班老生，具有

一定的舞蹈基礎(chǔ)，孩子們的性格都比較活潑、好動(dòng)，能積極參

與課堂的各種.....

中國舞蹈考級第五級教材1、我和小鳥來唱歌（腿和腰的

練習(xí)）2、尋胡隱君（手位練習(xí)）3、花搖籃（胸腰練習(xí)）4、

波比換牙（肩的練習(xí)）5、火雞（踢腿練習(xí)）6、小袋鼠（跳

躍練習(xí)）7、西班牙蝴蝶（重......

中國舞蹈考級第六級教材1、長相思（腿的柔韌練習(xí)）2、

村居（舞姿練習(xí)）3、小騎手（步伐練習(xí)）4、螢火蟲小夜曲

（三拍舞步練習(xí)）5、牽牛花象喇叭（東北秧歌）6、侗鄉(xiāng)外歌

臺(tái)（侗族）7、小花帽（維.....

舞蹈五級教案模板范文第二篇

教學(xué)目標(biāo)：

通過“聽覺”和“視覺”共同來完成舞蹈作品欣賞，并了

解音樂對舞蹈表演起到烘托、渲染、點(diǎn)綴作用，從而起到對舞

蹈內(nèi)容的深化作用，并從中了解世界多元舞蹈音樂文化。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：先后欣賞無音樂的、帶音樂的舞蹈錄像

《多彩的腳鈴》片段。

1、看了這段錄象后，你覺得舞蹈能離開音樂嗎？

2、你們認(rèn)為音樂在舞蹈中能起到怎樣的作用呢?P29

(音樂對舞蹈起到烘托作用、渲染作用、點(diǎn)綴作用)

二、欣賞藝術(shù)性的民間舞：我們知道在音樂中有古典音樂、

民族音樂、流行音樂之分，而舞蹈可分為民族舞、芭蕾舞、現(xiàn)

代舞。下面，我們分別來欣賞這些舞蹈，首先欣賞經(jīng)藝術(shù)家們

加工、提煉、整理的藝術(shù)性的民間舞

1、《洗衣歌》

先請大家看書上的詳細(xì)介紹(P30、31),并熟悉音樂主題。

(1)請同學(xué)視聽這個(gè)舞蹈的片段。這個(gè)舞蹈具有什么特

點(diǎn)？(藏族特有的踢踏舞節(jié)奏)舞曲在總體情緒上有們什么特征？

體現(xiàn)了什么精神？

情緒：輕松、歡快、活潑、詼諧、幽默。

精神：革命大家庭的和諧、團(tuán)結(jié)精神及革命軍隊(duì)的樂觀主

義精神。

(2)三段體結(jié)構(gòu)的中段在節(jié)奏上、主奏樂器上與前后兩段什

么區(qū)別？

節(jié)奏：前緊湊，后寬松。

情感：前表現(xiàn)女戰(zhàn)士的朝氣、青春氣息，后表現(xiàn)炊事員的

詼諧感。

樂器：前以單黃管為主，后以大提琴為主。

(3)舞曲用西洋管弦樂隊(duì)演奏，在調(diào)式上是否具有民族性？

從調(diào)式上講，主旋律是采用中國的民族調(diào)式，隱隱感覺到

海南地區(qū)民族音樂的某些特點(diǎn)。舞曲既保持了西洋芭蕾舞原有

管弦樂的特點(diǎn)，又恰倒好處地融入了中國南疆地區(qū)的音樂語言。

因此，這段舞曲在調(diào)式上是具有民族性的。

2、欣賞西洋芭蕾舞劇《天鵝舞》選段“四小天鵝舞”

大家還記得我們現(xiàn)在的下課鈴聲嗎？

讓我們先來哼唱這段舞曲的主題。

思考：你覺得這段舞蹈音樂有什么特點(diǎn)？（舞曲的節(jié)奏富有

彈性，感覺輕松活潑。）然后放DVD“四小天鵝”，

三、欣賞現(xiàn)代舞《大河之舞》選段

2011年上海國際藝術(shù)節(jié)的首場演出第一個(gè)節(jié)目《大河之

舞》，你們認(rèn)為它是愛爾蘭的民族舞呢，還是現(xiàn)代舞？（《大河

之舞》舞劇最初是以愛爾蘭舞蹈為藍(lán)本的，但以后融合了愛爾

蘭舞、踢踏舞、俄羅斯民間舞蹈，還有西班牙的弗拉門科等多

種舞蹈形式，根據(jù)舞蹈的某些特點(diǎn)，人們又把它歸于現(xiàn)代舞的

一種。）

現(xiàn)在讓我們來欣賞非常熱門的具有愛爾蘭民族風(fēng)格的現(xiàn)代

舞《大河之舞》

欣賞后請同學(xué)談?wù)勗撐璧傅奶攸c(diǎn)。（愛爾蘭舞最獨(dú)特的地方

是，舞者的兩只手總是放在身體的兩側(cè)，上身也幾乎沒有什么

肢體語言，幾乎所有的舞蹈動(dòng)作都是在舞者的兩膝以下進(jìn)行的。

為了制造出舞蹈時(shí)發(fā)出的那一陣陣有節(jié)奏的踢踏聲，愛爾蘭舞

者需要穿非常堅(jiān)硬的牛皮鞋，跳舞用的地板也是特制的。）

在這個(gè)舞蹈中除了音樂伴奏外，還有什么聲音為舞蹈伴

奏？（舞者的鞋底與地板接觸發(fā)出的節(jié)奏聲，這樣與音樂伴奏融

合在一起，更具有一種震撼力。）

四、學(xué)生活動(dòng)

以上我們欣賞了各種舞蹈，接著欣賞本班同學(xué)的舞蹈表演。

（新疆舞中典型的搖頭的動(dòng)作，西藏舞中獻(xiàn)哈達(dá)的動(dòng)作，然

后再跳一段現(xiàn)代舞。）

小結(jié)：通過今天欣賞，請同學(xué)們談?wù)劯惺堋?/p>

我國有56個(gè)民族，每個(gè)民族都有自己的民族舞蹈，漢族各

地區(qū)也有各具地方風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈，我國的民族舞蹈是豐富多

彩的。那么，在世界上的芭蕾舞，現(xiàn)代舞也是很精彩的，我們

要把別國舞蹈中優(yōu)勢長處拿來為我所用，象中國民族芭蕾舞

《紅色娘子軍》就是中西結(jié)合的典范。另外，我們要學(xué)會(huì)在各

種舞蹈中作比較、鑒別、欣賞。

今天，我們共同欣賞了民族舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞。通過欣

賞我們了解了舞蹈與音樂的關(guān)系是非常密切的，舞蹈總是離不

開音樂，我們從舞蹈與音樂的密切關(guān)系中，看到了音樂對舞蹈

表演所起到的烘托作用、渲染作用、點(diǎn)綴作用等。

備課設(shè)想：我們用的是高中音樂辰賞一期教材，根據(jù)新的

教育理念，我把新教材中《天鵝舞》、《大河之舞》片段舞蹈

與一期教材作了整合，這樣，原來僅作中國民族舞蹈音樂的欣

賞，現(xiàn)在加進(jìn)芭蕾舞、現(xiàn)代舞，可以開闊學(xué)生的眼界，引起學(xué)

生的興趣，讓學(xué)生了解世界各國的音樂文化。

舞蹈五級教案模板范文第三篇

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。

2、拉伸幼兒的腿部韌帶。準(zhǔn)備：磁帶。

過程：

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：

1）、繃腳。要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)

“挖土機(jī)”。

2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量

去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂練習(xí)。

目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，接糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)

作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

動(dòng)作：以肩帶動(dòng)肘、腕稍屈，手指放松下垂，接著肩膀稍

稍下壓，肘、腕、指關(guān)節(jié)依次伸直至惻舉。

要領(lǐng)：由肩部開始發(fā)力，使肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，形

成依次連貫的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3、配樂練習(xí)

4、開胯練習(xí)：青蛙趴

目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)手臂波浪。

2、學(xué)習(xí)劈叉

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)一一站立姿勢及手位練習(xí)

1）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：劈叉

動(dòng)作規(guī)格：兩腿伸直完全至支撐地面，成一字形。

保護(hù)與幫助；

1）、握住幼兒上舉的手臂或肩部，幫助下滑成叉。

2）、在幼兒的臀部或雕關(guān)節(jié)處稍加力下壓。

3、復(fù)習(xí)波浪手。

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)仰臥起坐。

2、復(fù)習(xí)劈叉。

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)一一站立姿勢及手位練習(xí)

2）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：仰臥起坐

動(dòng)作要領(lǐng)：身體平臥地上，兩手上舉貼地，上體收腹上立,

成直角坐。

常見錯(cuò)誤：屈膝，上體不直，借助兩手向前揮力上立上體。

輔助練習(xí)動(dòng)作：兩手抱頭，由同伴固定下肢做仰臥起坐。

3、復(fù)習(xí)劈叉

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)新動(dòng)作“橋形”

2、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：配樂練習(xí)“站立姿勢、手位練習(xí)“，活動(dòng)各

關(guān)節(jié)。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：橋形的輔助動(dòng)作

1）動(dòng)作規(guī)格：手與腿盡量靠近，兩臂與兩腿完全伸直。

2）肩、胸柔韌性練習(xí)：手握把桿直臂壓肩、胸；背靠把桿兩

臂上舉下腰。

3）保護(hù)與幫助：教師兩手扶住幼兒腰、髓兩側(cè)。

3、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

目標(biāo)：

1、繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固壓腿、波浪手、踢腿及橋形輔助動(dòng)作練習(xí)。

2、繼續(xù)感受體操的樂趣。

準(zhǔn)備：

過程：

1、開始部分：活動(dòng)各關(guān)節(jié)，頭、頸、肩、腿，配樂練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)

1）壓腿：重點(diǎn)是要直腿

2）波浪手：重點(diǎn)是肩部發(fā)力，肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，

形成依次連貫的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3）踢腿：重點(diǎn)是直腿，突然發(fā)力。

4）橋形輔助動(dòng)作練習(xí)：仰臥在墊上，兩手撐在頭兩側(cè)，抬

頭，挺胸、髓，同時(shí)手臂推直，腿逐漸伸直，并縮短手與腿之

間的距離，成橋形。

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。

2、拉伸幼兒的腿部韌帶。

準(zhǔn)備；磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：

1）、繃腳

要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)“挖土機(jī)”。

2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量

去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂練習(xí)。

目標(biāo)：

1、繼續(xù)鞏固正確的站姿，學(xué)習(xí)頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)手位動(dòng)作五位手一一八位三

3、學(xué)習(xí)踢腿

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)站立姿勢及手位練習(xí)，糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：手位練習(xí)5---8位手

3、學(xué)習(xí)踢腿

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳尖放在右腳膝蓋旁，向上踢出。三步一踢。

4、配樂練習(xí)

舞蹈五級教案模板范文第四篇

專業(yè)資料

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）2、小鈴鐺（腳位練習(xí)）3、

娃娃（胯的練習(xí)）4、咯咯咯（頭的練習(xí)）5、愛睡覺的加聿貓

（腰的練習(xí)）6、月兒（手臂練習(xí)）

7、螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）8、我是小小兵（重

心移動(dòng)練習(xí)）9、大家來照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）10、小天鵝

（再見曲）一、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：

勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。.2、主要?jiǎng)幼?/p>

及要求：

a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往

遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾

曲式造型，繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與

腿部形成一個(gè)流線形造型。

b、交替勾繃腳：雙腳同時(shí)一勾一繃動(dòng)作，交替進(jìn)行。節(jié)奏

清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙

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專業(yè)資料

腳協(xié)調(diào)支配的能力。

C、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯

于腿上，后背盡量保持平直。

d、傾頭：在肩膀保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。

e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動(dòng)，身體松弛，腿部肌肉

和腳部放松。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點(diǎn)地

準(zhǔn)備音樂

(1)—1—8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴一1一2右傾頭

3—4還原5—6右勾腳7—8右繃腳

(2)—1—8重復(fù)⑴]—8動(dòng)作⑶一(4)重復(fù)⑴一⑵的反面

動(dòng)作第二段：⑸一1一2前壓腿3-4還原5-6雙勾腳

7—8雙繃腳

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專業(yè)資料

(6)—1—8重復(fù)(5)1—8動(dòng)作間奏音樂：

⑺一⑻-6右起交替勾繃腳，同時(shí)右左傾頭7次⑻一7一

8繃右腳，頭回正⑼一1一4松膝5回至準(zhǔn)備位6—8保持

準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：

(10)—(11)重復(fù)⑸一⑹動(dòng)作?一1一8重復(fù)(9)1—8動(dòng)作提

示：

a、勾與繃時(shí)要做到最大限度。b、動(dòng)作過程中要保持后背

直立、挺拔。5、歌詞:

頭兒、肩膀、膝、腳趾，膝、腳趾，膝、腳趾。頭兒、肩

膀、膝、腳趾，眼兒，鼻和口。

二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)

知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

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a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方。

b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、

右側(cè)前方。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟

之間打開一腳至一腳半的距離。d、鈴鐺舞姿（手形）；雙手屈

臂于上位，指尖相對。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形準(zhǔn)備音樂:

⑴一1一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

⑵一1一4雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5雙

手指尖相對，至準(zhǔn)備位6-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：

⑴一1一2小八字位3-4正步位5—6小八字位7—8

晃頭

⑵一1一2大八字位3一4小八字位5-6正步位7—8

晃頭間奏音樂：

⑶一1一4雙手手心向里，經(jīng)體前落下

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專業(yè)資料至旁按手位6-8保持姿態(tài)第二段：

(4)—1—2小八字位3-4正步位5—6小八字位7—8

大八字位

(5)-1-4大八字位右起兩邊移動(dòng)重心，做搖擺狀間奏音

樂：

(6)-1-4掌心向上至上位5指尖相對，至準(zhǔn)備位姿態(tài)

6-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：

(7)—(8)重復(fù)⑴一2動(dòng)作結(jié)束音樂：

⑼一1-4雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5-9

第五拍指尖相對，同時(shí)右起傾頭五次結(jié)束4、提示：

a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象5、歌詞：

一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮

當(dāng)響。

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一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮

當(dāng)響。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！

叮當(dāng)響。三、娃娃(胯的練習(xí))1、訓(xùn)練目的：胯的柔韌性訓(xùn)

練。.2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯

對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度

貼地，展胸身體前

俯，抬頭視1點(diǎn)。

旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開，雙手指尖相對

扶地，展胸身體前

俯，視1點(diǎn)。

b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉

抱小腿。C、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時(shí)

轉(zhuǎn)腰視2、8點(diǎn)，重拍向下

壓膝。

d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃

娃狀。3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音

樂：

⑴一⑵保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

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第一段：

⑴一1一2對腳盤坐壓胯3—4還原5—8⑵一1—45

6—8⑶一⑷第二段：⑸一12—456—8(6)—1—23—4

5—67—8(7)—(8)第三段：⑼一12-45

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6—8(10)—1—23—45—8(11)—12—456—8(12)—

1—456—8第四段?一(16)結(jié)束段

(17)-1-8重復(fù)(D1—4動(dòng)作娃娃前爬回至準(zhǔn)備位保持

姿態(tài)重復(fù)⑴一⑵動(dòng)作團(tuán)身合胯保持姿態(tài)回至準(zhǔn)備位保持姿

態(tài)右單腿顫壓胯2次回至準(zhǔn)備位左單腿顫壓胯2次回至準(zhǔn)

備位重復(fù)⑸一⑹動(dòng)作右勾腳打開至旁開腿位，同時(shí)右手指尖

朝前扶地保持姿態(tài)左勾腳打開至旁開腿位，同時(shí)左手指尖朝

前扶地保持姿態(tài)旁開腿壓胯身體回至直立，指尖自然回前

重復(fù)⑩1—4右腳收至對腳盤坐，右手同時(shí)抓右腳弓處保持姿

態(tài)左腳收至對腳盤坐，左手同時(shí)抓左腳弓處保持姿態(tài)團(tuán)身合

胯回至準(zhǔn)備位保持姿態(tài)重復(fù)⑴一⑷動(dòng)作重復(fù)(9)1—8動(dòng)作

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專業(yè)資料

(18)-1-4娃娃前爬5-8雙肘撐地，團(tuán)手托腮?一?

右左傾頭8次4、提示：

a、壓胯做到最大限度。

b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象。5、歌詞；

娃娃，娃娃，我是可愛的娃娃。娃姮，娃娃，我是漂亮的娃娃。

哦，爸爸,THANKYOU,給我快樂的家。哦,媽媽,THANKYOU,給我

溫暖的家。哦，爸爸，THANKYOU,給我安定的家。哦，媽媽，

THANKYOU,給我幸福的家。娃娃，娃娃，我是活潑的娃娃。娃娃，

娃娃，我是堅(jiān)強(qiáng)的娃娃。四、咯咯咯(頭的練習(xí))1、訓(xùn)練目的:

掌握頭部動(dòng)作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

求

a、低頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向下低，眼視下方。

b、仰頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、

點(diǎn)頭：“低頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。

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d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。

e、傾頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向左或向右旁傾倒,

眼視身體前方。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，旁按手準(zhǔn)備音樂：

⑴一1一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

⑵一1一6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對在后斜下位，上

身前傾，搖頭7-8回至準(zhǔn)備位

第一段：

⑴一1一2半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相

對在后斜下位3—4回至準(zhǔn)備位

5—8右左傾頭四次⑵一1一8重復(fù)⑴1—8動(dòng)作

⑶一1一4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5-6

雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8抬頭

(4)—1—2雙手回至旁按手位，同時(shí)仰頭3—4頭回正

5—6低頭7—8還原

⑸一1一4轉(zhuǎn)頭視2點(diǎn)，點(diǎn)頭4次

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5—8轉(zhuǎn)頭視8點(diǎn)，點(diǎn)頭4次⑹一1一2雙手點(diǎn)在胸前

3-4雙手打開至旁按手位5-6右傾頭7-8左傾頭第二段:

⑺一1一4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5-6

雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭7-8雙膝跪下，同

時(shí)抬頭⑻一1—8重復(fù)(4)1—8動(dòng)作⑼一1—8重復(fù)(5)1—8動(dòng)

作(10)—1—8重復(fù)(6)1—8動(dòng)作4、提示：

a、做頭的動(dòng)作時(shí)，注意后背直立，頸部最大限度拉伸

b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動(dòng)、形象的語言啟發(fā)

孩子的想象

5、歌詞

老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯

咯咯咯咯咯。路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯

咯咯咯咯咯！

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咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！路上找到一

顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯

咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！五、愛睡覺的加菲貓（腰的

練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。2、主要?jiǎng)幼髋c要求

松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模

仿打瞌睡。提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂

上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。轉(zhuǎn)腰：腰主動(dòng)轉(zhuǎn)至3、7點(diǎn)方向,

身體保持直立。

雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心

相對，指尖沖下，做肥胖狀。

打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打

哈欠狀。伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。3

節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立

準(zhǔn)備音樂：

⑴一1一8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

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第一段：⑴一1一2松腰3—4還原

5—8重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵一1一2提腰3—4還原

5-8重復(fù)(2)1—4動(dòng)作間奏音樂：

⑶一1一4提腰打哈欠5—8松腰打哈欠⑷一1一6伸懶

腰7-8回至準(zhǔn)備位第二段：

⑸一1一2雙手斜下位

3—4向三點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向,

保持斜下手位7-8雙手拍肚子

(6)—1—2重復(fù)⑸1—2動(dòng)作

3-4向七點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下三位5-6轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向

7—8重復(fù)(5)7—8動(dòng)作，保持斜下手位(7)—(8)重復(fù)⑶一

⑷動(dòng)作

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第三段：

(9)—⑩重復(fù)⑴一⑵動(dòng)作4、提示：

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動(dòng)作提示學(xué)生松腰、

提腰的動(dòng)作要領(lǐng)。b、用加菲貓胖胖的形象增強(qiáng)組合的趣味性，

培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。

5、歌詞：

加菲貓最愛睡覺，愛睡覺，愛睡覺，加菲貓最愛睡覺，實(shí)在真

好笑。它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟，胖嘟嘟，它的身體胖嘟嘟，就像

小胖豬。加菲貓最愛睡覺，愛睡覺，愛睡覺，加菲貓最愛睡覺，實(shí)

在真好笑。六、月兒(手臂練習(xí))1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙?

斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈

弧形。雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起

和落下，手臂松弛。胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前,

右手在內(nèi)。

3、節(jié)奏：(3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍)

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，雙手自然下垂

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準(zhǔn)備音樂：

⑴一(6)保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：(D2點(diǎn)斜上位按手

⑵8點(diǎn)斜上位按手

(3)經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對腕，同時(shí)向前平踏步(4)落手至

準(zhǔn)備位，雙腳正步站立(5)—(8)重復(fù)⑴一⑷動(dòng)作間奏音樂：

(9)胸前交叉手，同時(shí)屈膝，右傾頭，還原⑩胸前交叉手,

同時(shí)屈膝，左傾頭，還原(ID經(jīng)體前雙撩手至上位?經(jīng)原路

線落手至準(zhǔn)備位第二段：

?一?重復(fù)⑴一(8)動(dòng)作結(jié)束音樂：

(21)—(24)重復(fù)⑼一?動(dòng)作4、提示

a、動(dòng)作時(shí)眼隨手動(dòng)

b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點(diǎn)5、歌詞

月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，word完美格式

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看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒

圓圓，像面鏡子后天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下

來。七、螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿

的靈活性、腰的炎韌性及腹背肌的能力。2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

小螞蟻

伸腿；雙膝并攏，繃腳小腿向上伸45度。

翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動(dòng)整體翻身至俯臥低頭。

背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開。后

抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動(dòng)抬起。小樹葉

背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開。

蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后

抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：頭向1點(diǎn)，仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿45

度準(zhǔn)備音樂：

⑴一⑵保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴一1一2右伸腿

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3—4還原5—6左伸腿7—8還原

⑵一1一2繃腳右腿貼地面伸直3—4重復(fù)(2)1—2反面動(dòng)

作

5-6雙臂前平位，手心向上，擴(kuò)指抖手，同時(shí)松膝抖腿

⑸一1一2雙手落至正上位3一4右腳繃腳放于左腳上5-8

翻身

(6)—1—2小螞蟻背肌3—4還原

5—8雙手雙腳放松拍打地面

9-12雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂：

(7)—1-2后雙抬小腿，同時(shí)右傾頭3-4還原

5-8(7)1—4反面動(dòng)作⑻一1一4重復(fù)(7)1—4動(dòng)作

5-8雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：

⑼一1-2右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3

-4還原

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5-8(9)1—4反面動(dòng)作⑩一1—2小樹葉背肌3-4還原

5-8重復(fù)⑩1—4動(dòng)作(1D—1-2右手?jǐn)U指收回肩前3-

4(11)1-2反面動(dòng)作5-8繃腳雙腿打開至4、6點(diǎn)?一1一2

蚌殼腰

3-4雙腿落到4、6點(diǎn)，上身直立，視1點(diǎn)5-6保持與

肩同寬后雙抬小腿7-8重復(fù)(12)3—4動(dòng)作9-12重復(fù)?5—8

動(dòng)作?一1一6慢落回俯臥低頭7-8蚌殼腰4、提示：

a、用小腿和背肌動(dòng)作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來

營救的畫面展現(xiàn)出來，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動(dòng)活

潑。

b、動(dòng)作與歌詞相符，建議先教歌由，記歌詞，便于動(dòng)作簡

單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。5、歌詞：

有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊，它在哭，它在喊,誰也聽不見。

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波里滾呀浪里翻，眼看把命喪呀，嗨呀，嗨呀，多么渴望登上

岸。有片小樹葉，綠色一條船，在漂蕩，在旋轉(zhuǎn)，坐上真安全。蜻

蜓和它做游戲，魚兒和它玩呀，嗨呀，嗨呀，快快樂樂靠了岸。八、

我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練單腿重心和重心的移動(dòng)。2、主要?jiǎng)幼骱鸵?/p>

單腳前點(diǎn)地：動(dòng)力腿向前腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。單

腳后點(diǎn)地：動(dòng)力腿體后腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。

半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點(diǎn)地位，重心移至兩腿中

間半蹲，再移重心至單

腿前（后）點(diǎn)地位。

半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地

位。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立

半腳掌，雙—替下踩

與立半腳掌動(dòng)作，上身俁持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。

折臂點(diǎn)肩手：(以左為例)大臂端平，小臂折回，手背朝

上，指尖點(diǎn)至右肩前。敬禮：五指并攏，指尖點(diǎn)至眉尾處，大

臂架平。

出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位,

手心朝

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下，另一只手

位于腰間不動(dòng)。3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準(zhǔn)備音

樂：

⑴一⑵保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

⑶一1一2右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩3—4雙腳重

心半蹲

5-6前移重心至左腳后點(diǎn)地，右腿直立7-8左腳踏回至

正步位，同時(shí)左手落至體旁⑷一1一8重復(fù)準(zhǔn)備音樂(3)1—8

反面動(dòng)作第一段：

⑴一1一8右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時(shí)左手折

臂點(diǎn)肩⑵一1一2右腳上步至左腳后點(diǎn)地位

3-4左腳踏回至正步位，左臂保持不動(dòng)5-8重復(fù)(2)1—4

反面動(dòng)作⑶一1一8重復(fù)⑴動(dòng)作

⑷一1-2右腳并步至正步位半蹲，同時(shí)雙手腰間握拳，

手心朝上3—4左腳向1點(diǎn)上步至右腳后點(diǎn)地位，右手出拳

5—6重復(fù)(4)1—2動(dòng)作7—8重復(fù)(4)3—4反面動(dòng)作

⑸一1一2左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心

朝上3—4

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左移重心直立至右腳點(diǎn)地，轉(zhuǎn)體對7點(diǎn)方向右手出拳5—8

重復(fù)(5)1—4反面動(dòng)作

(6)—1—4屈膝，全腳碎踏步，向1點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)右手出

拳，上身前俯，視1點(diǎn)收至準(zhǔn)備位6-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)結(jié)束

音樂

⑺一⑻1-7重復(fù)準(zhǔn)備音樂⑶-(4)1—7動(dòng)作⑻8右手敬禮

4、提示：

a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動(dòng)作干凈利落，英姿颯爽。

b、移動(dòng)重心時(shí)，上身要保持直立，重心移動(dòng)位置準(zhǔn)確。5、歌

詞

小小兵，小小兵，我是小小兵。年紀(jì)小，膽量好，常常練兵操。

有敵人，來幫我，向他開槍炮。乒，乒，乒，乓，乓，乓，乒，乒，乒，

乓，乓，乓，向前戶，向前沖，敵人不放松。嗒，嗒，嗒，嘀，嘀，嗒，

嗒，嗒，嘀，嗒，嗒。九、大家來照相(節(jié)奏與造型的練習(xí))1、訓(xùn)

練目的：

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訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，

雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。

b、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手

在上，雙手自然疊

放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點(diǎn)。

d、雙吸坐：身向2點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱

于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點(diǎn)。

e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右

傾頭，視1點(diǎn)。f、立2：身向3點(diǎn)，正步位站立，雙手叉腰或

搭于前面腰間。右傾頭，視1點(diǎn)。

g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點(diǎn)

“丫”手勢，視1點(diǎn)。

h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90°,身體立起，

略前探，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢，視1點(diǎn)。

i、立3：身向1點(diǎn)，站立，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢,

身體略前探，視1點(diǎn)。

j、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型

六次變化，每次不同。

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3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：場外兩邊準(zhǔn)備，身向3點(diǎn)和7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂：卷

片聲和照相聲第一段：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）

（1）-（8）自由結(jié)伴從3點(diǎn)和7點(diǎn)方向上場。形成三排,

并擺好跪蹲、單

腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲

(9)—(12)變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2,等待卷片

聲和照相聲

(13)—(16)變成雙跪坐、雙跪立和立3,等待卷片聲

和照相聲(17)—(34)快速反應(yīng)造型

(35)—(36)回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)

第二段：(2/4拍)

(1)1-8集體起立，稍集中，隨音樂拍手

(2)1-8(以第一個(gè)人和第二個(gè)人為例)由第一排中間的

人，向1點(diǎn)方向

模特步前進(jìn)

(3)1-4在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)5-8擺

出喜歡的第二個(gè)造型，并保持姿態(tài)(4)1-4擺出喜歡的第三

個(gè)造型，并保持姿態(tài)5-8保持姿態(tài)

(5)1—8向3點(diǎn)或7點(diǎn)下場。同時(shí)，第二個(gè)人向1點(diǎn)方

向模特步前進(jìn)，word完美格式

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準(zhǔn)備擺好姿態(tài)

(6)一結(jié)束前每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場

結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態(tài)，集體從3、

7點(diǎn)上場，同時(shí)隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態(tài)

4、提示：

a、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為3/4拍節(jié)

奏,第二段為2/4拍節(jié)奏。

b、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型

停頓的時(shí)間和節(jié)奏掌握。

C、強(qiáng)調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。

d、與家長互動(dòng)，在課堂中或舞臺(tái)上，給每一個(gè)家長充分的時(shí)間,

幫助孩子留下美好的瞬間。

十、小天鵝（再見曲）1、訓(xùn)練目的在舒緩的音樂中為一節(jié)

課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之

間的感情。

2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、

小。b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，

雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時(shí)低頭含胸，雙手于旁斜下

位。

3、節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向3點(diǎn)，場

外準(zhǔn)備

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準(zhǔn)備音樂：

⑴一（16）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：

⑴一⑻右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走

出⑼一（⑵原地轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)，雙手落至旁斜下位?一（⑹踏

步行禮兩次，右左各一次第二段：

（17）—（20）平腳碎步向1點(diǎn)行進(jìn)

(21)—(24)踏步行禮兩次,右左各一次(25)—(28)平腳碎

步向1點(diǎn)行進(jìn)(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次結(jié)束音樂

(33)—(46)教師走近每個(gè)學(xué)生分別再見

(47)—(48)學(xué)生屈膝點(diǎn)頭，行禮，同時(shí)說“老師再見”4、

提示

教師與學(xué)生再見時(shí)充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師

的距離5、歌詞

小天鵝，在湖中，天天梳洗，忙不停。對著碧波，對著碧波，

照呀照，潔潔白白，真干凈。

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舞蹈五級教案模板范文第五篇

活動(dòng)目標(biāo)：

1、激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。

2、按舞蹈的節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。

3、鞏固側(cè)墊步步伐，新授腳尖前后點(diǎn)地動(dòng)作。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

多媒體課件。

活動(dòng)過程：

一、出示課件，引起幼兒興趣。

1、小朋友們，今天小熊一家請我們到他們家做客，你們想

不想去呀？(播放《郊游》背景音樂，帶著小朋友走著歡快的

墊步步伐手拉手側(cè)步進(jìn)場。)

2、咦！小朋友，你們看這是到哪兒啦？噢！這是大森林，

小熊的家就住在大森林里，你們看，這兒有什么？噢！有房子,

看樣子這是誰的家呀？你們猜一猜，我們一起來看看這究竟是

誰的家。(出現(xiàn)“小熊的家”字樣)噢！原來真是小熊的家，

那你們再猜一猜，小熊的家里會(huì)有誰呢？幼兒自由說說。

3、依次出示小熊圖片，讓幼兒認(rèn)識(shí)小熊一家人，并用動(dòng)作

模仿出來。

(1)邊看課件邊提問這是誰呀？熊爸爸是什么樣子的呢？

(2)哪位小朋友用動(dòng)作來做給我們大家看一看呢？

(3)師；這又是誰呢？熊媽媽長的什么樣子??？

(4)把熊媽媽的樣子用動(dòng)作表現(xiàn)巳來，誰來？

(5)這最后一位是誰？熊寶寶真可愛，誰來做一做熊寶寶

可愛的樣子呢？

(6)真棒！我們一起來模仿一下這些動(dòng)作好不好？

小結(jié)：小朋友們編的動(dòng)作可真漂亮！原來小熊的一家有三

口人，小朋友跟我一起說，有誰呀？小熊一家有三口人，有熊

爸爸、熊媽媽還有小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，還有

小熊很可愛。

二、幼兒欣賞音樂、理解音樂。

1、小熊的一家見到我們小朋友，可高興了，還給我們準(zhǔn)備

了一首好聽的音樂，你們想不想聽？

(1)幼兒欣賞音樂

提問：有沒有小朋友聽懂里面唱了什么呀？這是一首韓國

歌曲，它講了三只小熊住在一間房子里，有熊爸爸、熊媽媽、

小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，小熊很可愛，一天一天

在長大。

噢！原來這么好聽的音樂里，還有一個(gè)好聽的故事，我們

小朋友一邊講故事一邊再聽一遍音樂好不好？

哎呀！這個(gè)音樂可真好聽，小朋友們聽了這個(gè)音樂，你們

想干什么呢？（跳舞）

（2）幼兒聽音樂隨意舞蹈，師邊說中文歌詞。

師：小朋友們剛才跳的真棒！老師聽了這么好聽的音樂也

想跳舞，你們想看我跳舞嗎？引出舞蹈《三只小熊》。

三、幼兒欣賞并模仿舞蹈動(dòng)作。

1、播放音樂，教師舞蹈，幼兒欣賞；提醒幼兒要仔細(xì)看，

看看你覺得老師的哪些動(dòng)作做得好的。

2、幼兒欣賞后,教師提問。

師：“剛才老師跳的舞中你覺得哪些動(dòng)作做得好呀？展示

給我們看一下?！保ㄕ垘酌變耗７拢?/p>

小結(jié)：剛才幾位小朋友跳的感覺真好，那你們是不是都覺

得老師跳的舞蹈不錯(cuò)呀？想不想學(xué)？

四、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈。

1、師邊說歌詞邊分解動(dòng)作，幼兒齊練動(dòng)作。

2、重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒練習(xí)腳尖后點(diǎn)地的動(dòng)作。

3、全體幼兒隨音樂，完整地表演舞蹈。

4、預(yù)設(shè)情境讓幼兒分組表演舞蹈。

活動(dòng)結(jié)束:

剛才小熊一家欣賞了我們跳的舞，夸我們都是能干聰明的

好孩子，小朋友們開心嗎？（開心）那我們跟小熊說再見然后

我們回家嘍！小熊再見！

舞蹈五級教案模板范文第六篇

舞蹈培訓(xùn)班中國舞教案

教師：金買

幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為三大部分：

一、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要

是采用地面訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練這一年齡段的幼兒所能掌握的舞

蹈基本能力和基本動(dòng)作。

二、表演性組合。主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)

力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼人的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高

一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒，抒發(fā)感

情。

三、中華民族民間舞蹈等級考試教材第一級的教學(xué)和中國

舞等級考試教材的教學(xué)。

基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒舞

蹈訓(xùn)練及各種演出需要，使訓(xùn)練更具有針對性和目的性。

本年級的教學(xué)任務(wù)也很明確：

L認(rèn)識(shí)身體的基本部位『頭，頸，肩，背，腰，臂，手，

膝，踝，趾』，并對這些部位進(jìn)行松弛，伸展和靈活運(yùn)用的初

步聯(lián)系。

2.認(rèn)識(shí)身體部位的左右。

3.認(rèn)識(shí)音樂節(jié)拍，培養(yǎng)幼兒按節(jié)拍做動(dòng)作。4.培養(yǎng)兒童帶

著愉悅的心態(tài)學(xué)習(xí)舞蹈，使他們在舞蹈中產(chǎn)生對舞蹈的熱愛。

第一節(jié)課

基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：1、列隊(duì)、坐姿，2、站姿、勾繃腳練習(xí)3、

正壓腿4、側(cè)壓腿

第二節(jié)課：

基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習(xí)、正壓腿、側(cè)壓腿

2、開胯練習(xí)

3、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：拉肩練習(xí)4、舞蹈組合內(nèi)容：第三節(jié)

課；

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習(xí)、拉肩練習(xí)2、舞蹈

組合內(nèi)容：音樂反應(yīng)一《西瓜》第四節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習(xí)、拉肩練習(xí)2、舞蹈

組合內(nèi)容：兒童舞蹈《小熊舞》第五節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰2、舞蹈組合內(nèi)容：第六節(jié)課:

音樂反應(yīng)《球球操》《走步》1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰

2、舞蹈組合內(nèi)容：音樂反應(yīng)《打花巴掌》

第七節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰

2、舞蹈組合內(nèi)容：拉伸練習(xí)《小蝸?！?/p>

第八節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪下腰前壓腿組合2、舞蹈組合內(nèi)容:

音樂反應(yīng)《我的小小手》

第九節(jié)課:

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：前、旁壓腿組合跪下腰組合2、舞蹈組

合內(nèi)容：《飛吧，小蜜蜂》蒙古族

第十節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：吸伸腿練習(xí)2、舞蹈組合內(nèi)容：《數(shù)星

星》

第十一節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：吸伸腿組合2、舞蹈組合內(nèi)容：《我是

小畫家》

第十二節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：小八字步、大八字步2、舞蹈組合內(nèi)容;

腳位組合第十三節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：頭部練習(xí)2、舞蹈組合內(nèi)容：頭的動(dòng)

作組合第十四節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地踢后腿

2、舞蹈組合內(nèi)容：舞蹈組合一的分解動(dòng)作

第十五節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地踢后腿2、舞蹈組合內(nèi)容：《小

雞啄米》

第十六節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地抬后腿

2、舞蹈組合內(nèi)容：排練表演舞蹈《棗園童趣》

第十七節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容：跪地抬后腿

2、舞蹈組合內(nèi)容：排練表演舞蹈《棗園童趣》

第十八節(jié)課：

L、基礎(chǔ)訓(xùn)練的整體復(fù)習(xí)

2、舞蹈組合內(nèi)容：排練表演舞蹈

第十九節(jié)課：

1.、基礎(chǔ)訓(xùn)練的整體復(fù)習(xí)

2、舞蹈組合內(nèi)容：排練表演舞蹈

第二十節(jié)課：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練的整體復(fù)習(xí)2、舞蹈組合內(nèi)容的復(fù)習(xí)第二十

一節(jié)課：1、復(fù)習(xí)2、復(fù)習(xí)

第二十二節(jié)課：

初級班結(jié)業(yè)表演《棗園童趣》《棗園童趣》

舞蹈班教案

年月日

中國舞興趣班小結(jié)

忙碌充實(shí)的一學(xué)期結(jié)束了，我是中途接手任教中國舞興趣

班，剛接到這個(gè)班，問問同學(xué)們之前學(xué)了什么動(dòng)作，但沒有一

個(gè)同學(xué)知道，我就清楚這個(gè)興趣班是比較難搞了，雖然難任教,

但也完成了本學(xué)期舞蹈興趣小組的教育教學(xué)任務(wù)，為了把下一

步的工作做的更好，現(xiàn)做總結(jié)如下：

一、主要成績

L通過舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)良

好的形體習(xí)慣。

2,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)音樂、感受音樂的美感，激發(fā)學(xué)生

通過舞蹈表現(xiàn)音樂情感的欲望。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的舞蹈習(xí)慣和舞蹈技巧，發(fā)展他們的想象

力和創(chuàng)造能力。

4.通過舞蹈興趣小組的開展，培養(yǎng)了學(xué)生對舞蹈的興趣與

愛好；學(xué)到了舞蹈的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能；培養(yǎng)了學(xué)生健康的

情趣和良好的品德情操；培養(yǎng)學(xué)生的欣賞能力、舞蹈能力、表

演能力和創(chuàng)造能力；提高了學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。

二、存在問題

L家長的對舞蹈的認(rèn)識(shí)還不夠深刻。2.學(xué)生參與舞蹈訓(xùn)練

的積極性還不夠高。3.訓(xùn)練時(shí)間上因?yàn)榉N種原因沒有保障。

4.大部分學(xué)生的基礎(chǔ)很差，沒有扎實(shí)的基本功，對于排練

成品節(jié)目有很大的難度。

5.而且一大半以上的同學(xué)沒有上臺(tái)演出過，從來沒有跳過

舞，造成上臺(tái)演出心里上緊張沒有發(fā)揮好成績。

三、努力方向

1、紀(jì)律方面需要學(xué)生按時(shí)上興趣班課，班主任應(yīng)該提醒本

班學(xué)生準(zhǔn)時(shí)上興趣班課，不要留學(xué)生在上興趣班的時(shí)間補(bǔ)課。

2、引導(dǎo)同學(xué)們要熱愛舞蹈，才會(huì)把舞蹈學(xué)好，學(xué)好舞蹈必

須付出一定的汗水才會(huì)有收獲。

3、表情，心里素質(zhì)必須要訓(xùn)練好，學(xué)會(huì)用表情，身體語言

說話的感覺。

4、同學(xué)們必須了解中國舞的一些理論上的知識(shí)。5、希望

同學(xué)們找到跳中國舞的感覺，每位同學(xué)都可以自信站在舞臺(tái)上

表現(xiàn)自我。

舞蹈五級教案模板范文第七篇

教學(xué)目的、任務(wù):

1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳放c

舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.通過嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技

術(shù)技巧。

3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教

組織實(shí)施教材的正確方法。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

地面訓(xùn)練

一、上肢訓(xùn)練；

1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3,腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓(xùn)練：

1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族

2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

3.夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓(xùn)練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身

體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)

備。

扶把訓(xùn)練：（一年）

一、蹲：

1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

3,小涮腰、橫擰組合

4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步

5,豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化

二、擦地：

1.一、五位、前旁后擦地

2,帶勾、繃腳、及與半蹲組合

3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)

4.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合

5.與五位并立轉(zhuǎn)組合

6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化

三、小踢腿：

1.一、五位前、旁、后、小踢25度

2.帶點(diǎn)地小踢腿

3,前后擺動(dòng)、單腿變身

4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度

四、單腿蹲：

L前、旁、后、帶勾腳

2.單腿帶端掖腿

3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲

4.與單腿變身組合

五、腰：

1.前后胸腰、前后、大腰

2.療腰、大技步、臥點(diǎn)

3.雙跪后腰、單腿后腰

4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)

5.風(fēng)火輪

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)

2.立身射燕、大射燕、探海

3,搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

L前窮、后大踢腿

2.前腿接后腿、后腿接前腿

3.旁腿接拔腿

4.踢腿接擺腿、接探海

5.旁腿接立身射燕

6.踢紫金冠

7.片跪、蓋腿

中間訓(xùn)練

一、腰：

L單跪下腰、單腿后腰

2.慢、快涮腰

3.臥云

4.風(fēng)火輪

二、大踢腿：

L原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式

2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿

4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢

三、控制：

L前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)

2.大射燕、探海

3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接

四、五跳：

1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

2.小射燕跳

3.變身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1.一、二、五位跳

2.變位跳、交叉跳

六、大跳：

1.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕

2.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕

3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空

4.變身跳

技術(shù)技巧：

一、轉(zhuǎn)、

L平轉(zhuǎn)2-3個(gè)

2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)

二、翻身類：

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又點(diǎn)翻身3-5個(gè)

教學(xué)方法與要求：

指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：

一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、

步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語言表達(dá)。

四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。

五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整

1,重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。

2,技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

比如手是擴(kuò)指手型，手的方向（打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指

尖向前），在走技巧的過程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體

的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊?？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡?/p>

肌的練習(xí)…單腿前橋和單腿后橋

3,教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。

先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿

上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋

的練習(xí)。手落地手直，腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。關(guān)

鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前

面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)

作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感

與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順

情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)

拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！(這做單

一的練習(xí))熟練之后可串起來！

老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!

教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。

4,教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落

地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成

一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，

就是手的方向。

注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶?，或者?xí)慣性彎腿等原因。先讓

孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直

接就告訴他們一蹬腿，擺腿，提腰，展手。

5,教古典舞中點(diǎn)翻身時(shí)頭保持一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)，側(cè)腰和后腰要

挑住。

這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個(gè)圈在回到左

邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺。就會(huì)感覺很順。

如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的

很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸

腰沒有用力。

6,教壓腿時(shí)三種正確姿勢

(1).正壓腿

面對一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，

抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶

在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收雕，這是許多

人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，

逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、

前額甚至下頜去接觸腳尖。

⑵.側(cè)壓腿

身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿

舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，跟關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，

左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髓，上體向左側(cè)振目。

骸部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。

做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)

中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂幅，

左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后

方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

(3).后壓腿

背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右

腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，

并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。靛部、腰部和頸部可以得到

練習(xí)Q

該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺

胸，展髓，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請同

伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髓，幫助把

腰挺直。

7,壓腿的五大注意事項(xiàng)

壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要:

(1).要穩(wěn)一單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免

搖晃失重跌倒；

(2).要輕一壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成

損傷；

(3).要緩一壓腿的動(dòng)作宜緩慢；

(4).要短一每次3~5分鐘即可；

(5).要松一-壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢

腿練習(xí)來放松調(diào)整。

8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)一沒有音樂伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字

來代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45。，

90°等等數(shù)學(xué)用語…。

舞蹈基訓(xùn)中有物理一旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能；跳躍時(shí)，人

體在盡力克服地心吸力；抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡…。數(shù)

學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，

不知可否成立。

△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或

從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的

完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下

蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸

漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。

△旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要

打好基礎(chǔ)一立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得

多、轉(zhuǎn)得漂亮。

△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體一主要臀部以上的上身一向上

的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分

重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。

△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，

主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過

小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。

△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成

舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。

因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時(shí)間地?cái)[脫地球

的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達(dá)至U。

在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是

最好的證明。

舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那

些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對于

我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。

舞蹈五級教案模板范文第八篇

一、教學(xué)目的：

1、通過舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞

蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：

發(fā)展學(xué)員身體各剖分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身

體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

二、授課地點(diǎn)：

舞蹈教室

三、內(nèi)容安排：

（一）身體基本能力訓(xùn)練:

1、腳一一繃腳、勾腳、半勾腳

（1）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形

成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

（2）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用

力前伸。

（3）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳

背保持原樣。