2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)的健康管理實(shí)踐考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.在體育康養(yǎng)專業(yè)的健康管理實(shí)踐中，進(jìn)行健康風(fēng)險評估的首要步驟通常是？A.確定干預(yù)目標(biāo)B.選擇運(yùn)動項(xiàng)目C.收集健康信息與危險因素D.評估運(yùn)動負(fù)荷2.以下哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動健康管理中“運(yùn)動處方”的核心要素？A.運(yùn)動類型B.運(yùn)動強(qiáng)度C.運(yùn)動頻率D.飲食計(jì)劃3.針對慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的體育康養(yǎng)干預(yù)，其主要目標(biāo)之一是改善？A.最大化肌肉力量B.提高最大攝氧量C.迅速減輕體重D.改善靜態(tài)平衡能力4.在體育康養(yǎng)實(shí)踐中，對于老年人進(jìn)行平衡功能訓(xùn)練的主要目的是？A.提升爆發(fā)速度B.增加下肢力量C.降低跌倒風(fēng)險D.改善心血管健康5.心理康養(yǎng)在體育康養(yǎng)服務(wù)中扮演著重要角色，以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動促進(jìn)心理健康的主要機(jī)制？A.促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)（如內(nèi)啡肽）分泌B.提供社會支持機(jī)會C.直接改變大腦結(jié)構(gòu)和功能D.通過強(qiáng)制性休息緩解壓力6.以下哪種運(yùn)動形式特別適合作為開始運(yùn)動康復(fù)程序的初期階段？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）B.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如散步）C.大重量力量訓(xùn)練D.高難度技巧性運(yùn)動7.運(yùn)用物理因子（如光、電、磁、熱）進(jìn)行康養(yǎng)干預(yù)，其作用機(jī)制主要涉及？A.生物力學(xué)改變B.神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)C.機(jī)械性壓迫D.化學(xué)物質(zhì)直接注射8.在社區(qū)體育康養(yǎng)服務(wù)中，建立居民健康檔案的主要目的是？A.用于商業(yè)營銷B.實(shí)現(xiàn)健康管理過程的系統(tǒng)化、個體化C.作為運(yùn)動器材的登記依據(jù)D.替代醫(yī)院病歷系統(tǒng)9.評估運(yùn)動干預(yù)效果時，除了主觀感受，還應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注哪些客觀指標(biāo)？（請選擇兩項(xiàng)）A.體重指數(shù)（BMI）B.心率變異性（HRV）C.運(yùn)動舒適度描述D.血壓水平10.體育康養(yǎng)專業(yè)人才在提供健康管理服務(wù)時，需要特別強(qiáng)調(diào)的職業(yè)道德之一是？A.最大化個人收益B.保護(hù)服務(wù)對象的隱私C.強(qiáng)制推行某種運(yùn)動方式D.優(yōu)先推薦昂貴的康養(yǎng)產(chǎn)品二、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運(yùn)動健康管理實(shí)踐中的“知情同意”原則及其重要性。2.簡述制定運(yùn)動處方時需要考慮的主要個體化因素。3.比較運(yùn)動療法與物理因子療法在體育康養(yǎng)實(shí)踐中的應(yīng)用特點(diǎn)和主要區(qū)別。4.簡述體育活動對改善老年人認(rèn)知功能可能的作用機(jī)制。三、論述題（每題15分，共30分）1.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)指導(dǎo)師，現(xiàn)需為一位患有2型糖尿病且伴有輕度肥胖的中老年女性（55歲，BMI28kg/m2，空腹血糖平均值9.5mmol/L）設(shè)計(jì)一個為期12周的初步運(yùn)動健康管理方案。請闡述你在制定方案時需要考慮的關(guān)鍵要素，并簡述方案實(shí)施過程中需重點(diǎn)關(guān)注的風(fēng)險監(jiān)控指標(biāo)。2.論述在體育康養(yǎng)專業(yè)實(shí)踐中，如何將“運(yùn)動”與“心理調(diào)適”相結(jié)合，以提升整體康養(yǎng)效果。請結(jié)合具體實(shí)例說明。四、案例分析題（20分）某社區(qū)老年活動中心計(jì)劃開設(shè)一項(xiàng)針對有輕度認(rèn)知障礙（MCI）老人的體育康養(yǎng)項(xiàng)目。該群體普遍存在注意力不集中、記憶力下降、執(zhí)行功能減弱等問題，同時伴有高血壓、骨質(zhì)疏松等慢性病。請分析在設(shè)計(jì)和實(shí)施這項(xiàng)體育康養(yǎng)項(xiàng)目時，需要特別考慮哪些方面的需求與挑戰(zhàn)？并提出至少三種具體的、適合該群體的體育康養(yǎng)活動建議，并說明理由。試卷答案一、選擇題1.C2.D3.B4.C5.D6.B7.B8.B9.A,D10.B二、簡答題1.知情同意原則要求在實(shí)施任何健康干預(yù)措施前，必須向服務(wù)對象充分說明方案的內(nèi)容、潛在風(fēng)險與獲益、替代方案等信息，確保其在完全理解的基礎(chǔ)上自愿作出決定并同意參與。其重要性在于尊重服務(wù)對象的自主權(quán)，建立信任關(guān)系，保障服務(wù)對象的合法權(quán)益，并在出現(xiàn)意外情況時明確責(zé)任歸屬，是體育康養(yǎng)實(shí)踐中必須遵守的倫理底線。2.制定運(yùn)動處方時的主要個體化因素包括：健康狀況（如患有疾病類型、嚴(yán)重程度、穩(wěn)定性）、體能水平（如最大心率、有氧能力、力量、柔韌性）、運(yùn)動史、生活方式、興趣愛好、運(yùn)動目標(biāo)、可用的資源（時間、場地、器材）、經(jīng)濟(jì)條件以及社會文化背景等。這些因素決定了運(yùn)動類型、強(qiáng)度、頻率和時間的具體安排。3.運(yùn)動療法側(cè)重于通過系統(tǒng)的、有計(jì)劃的體育鍛煉（如力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、柔韌性訓(xùn)練）來改善或恢復(fù)身體功能、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。其作用機(jī)制直接源于運(yùn)動本身的生理效應(yīng)。物理因子療法則利用特定的物理能量（如光、電、磁、熱、聲、水等）作用于人體，通過物理作用（如熱效應(yīng)、電刺激效應(yīng)、光化學(xué)效應(yīng)）來達(dá)到治療或康養(yǎng)目的。兩者都是體育康養(yǎng)的重要手段，但作用機(jī)制和側(cè)重點(diǎn)有所不同，?？山Y(jié)合使用。4.體育活動改善老年人認(rèn)知功能的機(jī)制可能包括：促進(jìn)腦部血液循環(huán)，增加腦部供氧供能；刺激神經(jīng)生長因子的表達(dá)，促進(jìn)神經(jīng)元存活和突觸可塑性；激發(fā)認(rèn)知儲備，提升大腦代償能力；減輕炎癥反應(yīng)，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞；以及通過改善情緒、減少社會孤立等方式間接有益于認(rèn)知功能維護(hù)。三、論述題1.制定針對該糖尿病中老年女性的運(yùn)動健康管理方案時，需要考慮的關(guān)鍵要素有：①詳細(xì)評估其當(dāng)前健康狀況、運(yùn)動能力、生活習(xí)慣及疾病控制情況（包括血糖、血壓等）；②設(shè)定明確、可行、多目標(biāo)（如改善血糖控制、減輕體重、提高活動能力、降低血壓）的短期和長期運(yùn)動目標(biāo)；③選擇合適的運(yùn)動類型，宜優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動（如快走、游泳、騎自行車）結(jié)合適度力量訓(xùn)練，避免競技性、高沖擊性運(yùn)動；④確定合理的運(yùn)動強(qiáng)度（如達(dá)到最大心率的50-70%，或感覺微喘但能交談的“談話測試”）；⑤規(guī)定運(yùn)動頻率（如每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動，分散進(jìn)行）和單次運(yùn)動時長（如每次20-60分鐘）；⑥設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的方案，逐步增加運(yùn)動負(fù)荷；⑦提供詳細(xì)的運(yùn)動指導(dǎo)，包括熱身、整理活動和運(yùn)動中注意事項(xiàng)；⑧強(qiáng)調(diào)生活方式干預(yù)配合，如飲食建議；⑨建立監(jiān)控機(jī)制。方案實(shí)施過程中需重點(diǎn)關(guān)注的風(fēng)險監(jiān)控指標(biāo)包括：運(yùn)動過程中的不適癥狀（如胸痛、呼吸困難、頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等）、血壓變化、心率恢復(fù)情況、血糖波動（尤其注意運(yùn)動前后及運(yùn)動中低血糖風(fēng)險）、體重變化、以及潛在的跌倒風(fēng)險等。需定期評估效果并調(diào)整方案。2.將“運(yùn)動”與“心理調(diào)適”相結(jié)合提升體育康養(yǎng)效果，需認(rèn)識到兩者相互促進(jìn)、相輔相成的關(guān)系。運(yùn)動可通過生理途徑影響心理：①直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生愉悅感和“運(yùn)動欣快感”，緩解焦慮和抑郁情緒；②改善睡眠質(zhì)量，有助于情緒穩(wěn)定和精力恢復(fù)；③提升自我效能感和自信心，尤其當(dāng)個體通過運(yùn)動達(dá)成目標(biāo)時；④提供社會交往機(jī)會，減少孤獨(dú)感，改善社會功能。心理調(diào)適則旨在幫助個體處理壓力、改善認(rèn)知、提升情緒管理能力。結(jié)合的實(shí)踐方式包括：①在運(yùn)動指導(dǎo)中融入心理放松技巧，如運(yùn)動中的正念呼吸、意象引導(dǎo)等，增強(qiáng)心身專注；②根據(jù)個體心理狀態(tài)選擇合適的運(yùn)動環(huán)境和伙伴，營造積極支持的氛圍；③設(shè)置與心理目標(biāo)（如減壓、放松）相關(guān)的運(yùn)動主題或小組活動；④運(yùn)用認(rèn)知行為療法原理，幫助個體建立積極的運(yùn)動思維模式，應(yīng)對運(yùn)動中的挑戰(zhàn)和挫折；⑤結(jié)合團(tuán)體活動，利用運(yùn)動促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通和歸屬感。例如，開設(shè)“減壓瑜伽”課程，結(jié)合呼吸練習(xí)、伸展動作和冥想指導(dǎo)，同時營造寧靜支持的氛圍，既進(jìn)行身體鍛煉，也進(jìn)行心理放松和情緒調(diào)節(jié)，從而達(dá)到更好的整體康養(yǎng)效果。四、案例分析題在設(shè)計(jì)和實(shí)施針對有輕度認(rèn)知障礙（MCI）老人的體育康養(yǎng)項(xiàng)目時，需要特別考慮的需求與挑戰(zhàn)包括：①認(rèn)知功能的特殊性：活動設(shè)計(jì)需考慮認(rèn)知負(fù)荷，避免過于復(fù)雜或容易引起挫敗感，同時可融入認(rèn)知訓(xùn)練元素（如數(shù)字識別、路線記憶）；②慢性病共存：需充分了解并管理老人的高血壓、骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病，確保運(yùn)動安全，避免加重病情；③平衡與協(xié)調(diào)能力下降：活動選擇需注意安全性，防止跌倒，可加強(qiáng)平衡訓(xùn)練；④社交與情緒需求：MCI老人可能伴有情緒低落、社交退縮，項(xiàng)目需提供社交互動機(jī)會，營造積極、支持的環(huán)境；⑤功能獨(dú)立性差異：需評估老人的活動能力，提供個性化活動強(qiáng)度和協(xié)助；⑥執(zhí)行功能障礙：指令理解和依從性可能下降，需使用清晰簡潔的指令，耐心指導(dǎo)，并可能需要家屬參與。適合該群體的體育康養(yǎng)活動建議及理由：①低強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如散步、太極拳、簡化廣場舞）：理由是能有效改善心血管健康、促進(jìn)腦部供血供氧、提升情緒、改善平衡能力，且強(qiáng)度適中，相對安全，易于堅(jiān)持。②認(rèn)知性體育游戲（如“老鷹捉小雞”改編版、數(shù)字接龍、簡單