2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——高風(fēng)險人群的體育康養(yǎng)方案考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.以下哪類人群通常被視為心血管疾病高風(fēng)險人群的主要特征？（）A.經(jīng)常參加高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的年輕人B.血壓偏高、血脂異常且缺乏運(yùn)動的中年人C.體重指數(shù)（BMI）在正常范圍內(nèi)的長期健身愛好者D.有家族遺傳病史但自身健康狀況良好的個體2.在為高血壓患者制定運(yùn)動方案時，以下哪項原則是特別強(qiáng)調(diào)的？（）A.運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)盡可能達(dá)到最大心率儲備B.應(yīng)優(yōu)先選擇需要屏氣的力量訓(xùn)練項目C.運(yùn)動中血壓升高是正常現(xiàn)象，無需特別關(guān)注D.應(yīng)避免競技性過強(qiáng)的運(yùn)動，注重運(yùn)動的溫和性和可持續(xù)性3.對于術(shù)后康復(fù)期的高風(fēng)險人群，體育康養(yǎng)方案的首要目標(biāo)通常是？（）A.迅速恢復(fù)最大運(yùn)動能力B.預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬C.完成高強(qiáng)度功能性訓(xùn)練D.提升心肺耐力至高水平4.在進(jìn)行運(yùn)動風(fēng)險評估時，以下哪項信息通常被認(rèn)為具有最高優(yōu)先級？（）A.個人的運(yùn)動愛好和偏好B.近期體重變化情況C.是否存在不穩(wěn)定性心絞痛病史D.對運(yùn)動的期望水平5.適用于糖尿病高風(fēng)險人群，特別是伴有神經(jīng)病變的患者時，以下哪種運(yùn)動形式需要特別謹(jǐn)慎？（）A.游泳B.踢毽子C.慢跑D.足部力量訓(xùn)練6.為老年人（如65歲以上）制定體育康養(yǎng)方案時，以下哪項是必須嚴(yán)格考慮的因素？（）A.運(yùn)動能否帶來社交機(jī)會B.運(yùn)動后能否立即達(dá)到顯著的體重下降效果C.方案是否包含足夠強(qiáng)度的平衡訓(xùn)練以預(yù)防跌倒D.運(yùn)動項目是否需要較高的經(jīng)濟(jì)投入7.以下哪項指標(biāo)是評估心肺耐力最常用的生理指標(biāo)之一？（）A.腰圍B.最大攝氧量（VO2max）C.皮膚彈性D.靜息心率8.在應(yīng)用運(yùn)動處方時，關(guān)于“頻率”的描述，以下哪項是正確的？（）A.指每周進(jìn)行運(yùn)動的總時長B.指每周進(jìn)行某項運(yùn)動的總次數(shù)C.指每次運(yùn)動持續(xù)的時間長度D.指運(yùn)動強(qiáng)度的高低程度9.對于因長期缺乏運(yùn)動而加入體育康養(yǎng)計劃的高風(fēng)險人群，以下哪項原則對于建立運(yùn)動習(xí)慣最為關(guān)鍵？（）A.立即達(dá)到目標(biāo)心率區(qū)間B.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的趣味性和同伴支持C.要求每次運(yùn)動必須持續(xù)90分鐘以上D.忽略運(yùn)動過程中的不適感，堅持完成高強(qiáng)度訓(xùn)練10.在體育康養(yǎng)服務(wù)的倫理實踐中，以下哪項行為是需要嚴(yán)格避免的？（）A.向服務(wù)對象提供個性化的運(yùn)動建議B.在服務(wù)對象簽署知情同意書前，未充分告知潛在風(fēng)險C.尊重服務(wù)對象的自主選擇權(quán)D.對服務(wù)對象的心理狀態(tài)給予關(guān)注和支持二、填空題（每空2分，共20分）1.為高風(fēng)險人群進(jìn)行運(yùn)動前評估時，除了詢問病史和生活方式，還應(yīng)進(jìn)行________檢查和必要的________測試。2.針對骨質(zhì)疏松高風(fēng)險的絕經(jīng)后女性，體育康養(yǎng)方案中通常強(qiáng)調(diào)________訓(xùn)練的重要性，以維持骨密度。3.制定運(yùn)動處方時，運(yùn)動強(qiáng)度通?？梢酝ㄟ^________或自覺運(yùn)動強(qiáng)度（RPE）等級來量化。4.對于需要長期臥床的康復(fù)期患者，在開始體育康養(yǎng)干預(yù)前，必須排除________等禁忌癥。5.體育康養(yǎng)不僅僅是運(yùn)動指導(dǎo)，還包括________、心理支持和行為干預(yù)等多個方面。6.在為肥胖高風(fēng)險人群設(shè)計運(yùn)動方案時，應(yīng)充分考慮其關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通常建議從低沖擊性的________開始。7.運(yùn)動方案的個體化原則要求必須根據(jù)服務(wù)對象的________、健康狀況、運(yùn)動能力和________目標(biāo)來制定。8.對高風(fēng)險人群進(jìn)行健康教育時，使用簡單易懂的語言，采用________等溝通技巧，有助于提升教育效果。9.運(yùn)動中若高風(fēng)險人群出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等緊急癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，并采取________措施。10.體育康養(yǎng)服務(wù)的安全性不僅體現(xiàn)在運(yùn)動技術(shù)的正確性上，還包括對服務(wù)對象________的全面評估和管理。三、名詞解釋（每題4分，共20分）1.運(yùn)動處方2.相對禁忌癥3.個體化原則4.最大心率儲備5.跌倒風(fēng)險四、簡答題（每題6分，共24分）1.簡述為心血管疾病高風(fēng)險人群制定運(yùn)動方案時，需要重點考慮的至少三個風(fēng)險因素。2.簡述運(yùn)動前對高風(fēng)險人群進(jìn)行心肺功能評估的基本步驟。3.簡述在為老年人設(shè)計體育康養(yǎng)方案時，平衡訓(xùn)練的重要性體現(xiàn)在哪些方面。4.簡述如何通過健康教育提高高風(fēng)險人群參與體育康養(yǎng)活動的依從性。五、論述題（每題10分，共20分）1.結(jié)合具體例子，論述在為一位剛經(jīng)歷心肌梗死后康復(fù)期的高風(fēng)險患者制定體育康養(yǎng)方案時，應(yīng)如何體現(xiàn)安全性、科學(xué)性和個體化原則。2.論述在體育康養(yǎng)服務(wù)中，如何平衡服務(wù)對象的運(yùn)動期望與實際運(yùn)動能力，并有效管理可能出現(xiàn)的各種風(fēng)險。試卷答案一、選擇題1.B2.D3.B4.C5.D6.C7.B8.B9.B10.B二、填空題1.體格，心肺功能2.力量3.最大心率百分比4.不穩(wěn)定性心絞痛5.健康教育6.散步7.生理特征，運(yùn)動目標(biāo)8.非語言9.急救10.心理狀態(tài)三、名詞解釋1.運(yùn)動處方：基于運(yùn)動評估結(jié)果，針對特定人群的健康問題或運(yùn)動目標(biāo)，由專業(yè)人士制定的一個包含運(yùn)動類型、強(qiáng)度、頻率、時間、周期等具體參數(shù)的個性化行動方案。**解析思路：*題目要求解釋“運(yùn)動處方”。核心是理解其定義：它是一個“方案”，是基于“評估”的，目標(biāo)是“特定人群”的“健康問題”或“運(yùn)動目標(biāo)”，包含具體的“運(yùn)動參數(shù)”（類型、強(qiáng)度、頻率、時間、周期）?；卮鹦韬w這些關(guān)鍵要素。2.相對禁忌癥：指在某些特定情況下，不宜進(jìn)行或需要非常謹(jǐn)慎地進(jìn)行體育活動，因為運(yùn)動可能會增加某些風(fēng)險，但并非絕對禁止，需要在嚴(yán)密監(jiān)控下進(jìn)行或選擇更安全的運(yùn)動形式。**解析思路：*題目要求解釋“相對禁忌癥”。核心是區(qū)分“相對”與“絕對”。相對禁忌癥不是完全不能運(yùn)動，而是有“風(fēng)險”，需要“謹(jǐn)慎”或“調(diào)整”。舉例（如近期心血管事件后、嚴(yán)重關(guān)節(jié)疼痛期）能幫助說明。關(guān)鍵在于點出“有風(fēng)險但非絕對禁止”的核心特征。3.個體化原則：在制定體育康養(yǎng)方案時，必須根據(jù)服務(wù)對象的具體情況（如年齡、性別、健康狀況、體能水平、生活方式、健康目標(biāo)等）來調(diào)整方案內(nèi)容，確保方案適合個人特點。**解析思路：*題目要求解釋“個體化原則”。核心是理解“為誰制定”和“怎么制定”。即方案不是千篇一律的，而是要“根據(jù)個人情況”（生理、心理、社會、健康目標(biāo)等）來“調(diào)整”內(nèi)容，使其“適合個人”。點明“因人施策”是關(guān)鍵。4.最大心率儲備：指個體最大心率與靜息心率的差值，即心率理論上可以達(dá)到的最大提升空間（通常估算為220-年齡）。它是估算運(yùn)動強(qiáng)度（尤其是心率區(qū)間）的重要生理參數(shù)。**解析思路：*題目要求解釋“最大心率儲備”。核心是定義和公式。首先要說明它是“最大心率”與“靜息心率”之差。其次要指出其用途，即“估算運(yùn)動強(qiáng)度”（特別是心率區(qū)間）。公式（220-年齡）是常見估算方法，雖然題目沒要求寫公式，但理解其概念和用途是關(guān)鍵。5.跌倒風(fēng)險：指高風(fēng)險人群（尤其是老年人）在運(yùn)動過程中或運(yùn)動后發(fā)生意外跌倒的可能性。評估跌倒風(fēng)險需要考慮個體因素（視力、平衡能力、肌力、步態(tài)、認(rèn)知狀況、藥物影響等）和環(huán)境因素。**解析思路：*題目要求解釋“跌倒風(fēng)險”。核心是定義和風(fēng)險構(gòu)成。首先要說明什么是“跌倒”（失去平衡、摔倒）。其次要明確“風(fēng)險”是指發(fā)生的“可能性”。最后要指出評估跌倒風(fēng)險需要考慮的“個體因素”（生理、認(rèn)知、藥物等）和“環(huán)境因素”。四、簡答題1.為心血管疾病高風(fēng)險人群制定運(yùn)動方案時，需要重點考慮的風(fēng)險因素包括：*當(dāng)前的心血管狀況：如是否有不穩(wěn)定性心絞痛、近期心肌梗死、嚴(yán)重心律失常、未控制的嚴(yán)重高血壓、瓣膜性心臟病等。這些狀況直接影響運(yùn)動耐受度和禁忌癥。*運(yùn)動中的生理反應(yīng)：如運(yùn)動時血壓、心率、心電圖的變化，是否會出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈、惡心等不適癥狀。需要監(jiān)測這些反應(yīng)以調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。*潛在并發(fā)癥風(fēng)險：如運(yùn)動誘發(fā)心律失常、體位性低血壓、腦血管意外（尤其在高強(qiáng)度運(yùn)動或血壓驟升時）等。需要有應(yīng)對預(yù)案。**解析思路：*題目要求列出三個風(fēng)險因素。要從心血管疾病人群的特定角度出發(fā)。第一個點是“當(dāng)前疾病本身”，這是基礎(chǔ)風(fēng)險；第二個點是“運(yùn)動過程中的反應(yīng)”，這是動態(tài)風(fēng)險；第三個點是“可能出現(xiàn)的并發(fā)癥”，這是拓展風(fēng)險。覆蓋全面且與心血管直接相關(guān)是關(guān)鍵。2.運(yùn)動前對高風(fēng)險人群進(jìn)行心肺功能評估的基本步驟包括：*詳細(xì)病史詢問：了解既往病史（尤其心血管、呼吸、代謝疾?。F(xiàn)病史、用藥情況、過敏史、吸煙飲酒史以及既往運(yùn)動經(jīng)歷和反應(yīng)。*生活方式評估：評估當(dāng)前體力活動水平、飲食習(xí)慣、心理狀態(tài)等。*體格檢查：進(jìn)行常規(guī)內(nèi)科檢查，重點關(guān)注心血管系統(tǒng)（心率、心律、血壓、心音、有無雜音）、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。必要時進(jìn)行眼底檢查。*專項功能評估：根據(jù)風(fēng)險評估水平，可能需要進(jìn)行心電圖檢查、血壓監(jiān)測、運(yùn)動負(fù)荷試驗（如6分鐘步行試驗、踏車試驗等）以評估心肺功能和運(yùn)動耐量。**解析思路：*題目要求基本步驟。評估通常遵循從一般到具體，從病史到體格再到專項檢查的順序。涵蓋“詢問病史”、“評估生活”、“體格檢查”、“專項功能”這四大塊是關(guān)鍵。點到具體檢查項目（如心電圖、負(fù)荷試驗）能體現(xiàn)專業(yè)性。3.為老年人設(shè)計體育康養(yǎng)方案時，平衡訓(xùn)練的重要性體現(xiàn)在：*預(yù)防跌倒：老年人跌倒風(fēng)險高，平衡能力下降是重要原因。平衡訓(xùn)練可以直接改善身體穩(wěn)定性，降低跌倒發(fā)生率，保護(hù)老年人安全。*維持活動能力：良好的平衡能力是獨立完成日?；顒樱ㄈ缧凶摺⑸舷聵翘?、從椅子上站起）的基礎(chǔ)。平衡訓(xùn)練有助于維持老年人的活動自理能力。*改善姿勢和協(xié)調(diào)性：平衡訓(xùn)練有助于改善身體姿態(tài)，提高本體感覺和運(yùn)動協(xié)調(diào)性，使動作更流暢、穩(wěn)定。*增強(qiáng)自信心：減少跌倒風(fēng)險和改善活動能力可以增強(qiáng)老年人的自信心，鼓勵他們更積極地參與社會活動和體育鍛煉。**解析思路：*題目要求說明重要性。核心是圍繞“平衡”對“老年人”的好處展開。主要從“防跌倒”（最直接）、“保活動”（日常功能）、“調(diào)姿態(tài)/協(xié)調(diào)”、“增自信”（心理）四個方面論述。緊扣老年人的特點和需求是關(guān)鍵。4.提高高風(fēng)險人群參與體育康養(yǎng)活動的依從性，可以通過以下健康教育方式：*建立共同目標(biāo)：與服務(wù)對象共同設(shè)定清晰、可衡量、可達(dá)成的短期和長期運(yùn)動目標(biāo)，增強(qiáng)其參與動力。*提供清晰指導(dǎo)：用簡單易懂的語言解釋運(yùn)動方案的內(nèi)容、目的、方法和注意事項，確保服務(wù)對象理解并能正確執(zhí)行。*強(qiáng)調(diào)益處與激勵：清晰傳達(dá)運(yùn)動帶來的健康益處（如改善癥狀、提升精力、控制體重等），并結(jié)合正面強(qiáng)化、小獎勵等方式鼓勵堅持。*利用同伴支持：組織小組活動或鼓勵結(jié)伴運(yùn)動，利用同伴間的互相監(jiān)督、鼓勵和榜樣作用提高依從性。*提供持續(xù)反饋與調(diào)整：定期評估進(jìn)展，給予積極反饋，根據(jù)實際情況靈活調(diào)整方案，解決遇到的困難，讓服務(wù)對象感受到被支持和有效。**解析思路：*題目要求說明健康教育如何提高依從性。核心是理解依從性的影響因素（理解、動力、支持、反饋等）。從目標(biāo)設(shè)定（讓運(yùn)動“有意義”）、信息傳遞（讓運(yùn)動“可執(zhí)行”）、效果強(qiáng)調(diào)（讓運(yùn)動“有動力”）、社會支持（讓運(yùn)動“不孤單”）、持續(xù)互動（讓運(yùn)動“能堅持”）五個方面展開即可。五、論述題1.結(jié)合具體例子，論述在為一位剛經(jīng)歷心肌梗死后康復(fù)期的高風(fēng)險患者制定體育康養(yǎng)方案時，應(yīng)如何體現(xiàn)安全性、科學(xué)性和個體化原則。體現(xiàn)安全性原則：首先，必須嚴(yán)格評估，排除運(yùn)動禁忌癥，如近期有無心絞痛發(fā)作、心功能是否穩(wěn)定（如NYHA分級）、血壓控制情況等。方案初期強(qiáng)度需非常低，通常從非常輕度的有氧運(yùn)動（如床旁坐起、慢速步行）開始，在心電監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。設(shè)定清晰的停止運(yùn)動指標(biāo)，如出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、血壓劇烈波動等。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動環(huán)境的安全，避免擁擠和過度熱環(huán)境。告知緊急情況處理流程。例如，患者剛出院，方案從每天5分鐘床邊坐起開始，持續(xù)10分鐘無不適，隔天增加5分鐘，同時監(jiān)測靜息心率，確保在安全范圍內(nèi)。體現(xiàn)科學(xué)性原則：運(yùn)動類型選擇應(yīng)以改善心血管功能、促進(jìn)康復(fù)為目的，如步行、固定自行車等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。強(qiáng)度控制需基于科學(xué)指標(biāo)，如靶心率通常為其最大心率的50%-70%，或通過活動自覺強(qiáng)度（RPE）評分控制在11-13分（Borg量表）。運(yùn)動頻率建議每周3-5次，每次持續(xù)時間從短逐漸增加。方案制定需基于循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，參考指南建議，并考慮患者的生理限制。例如，根據(jù)心梗后康復(fù)指南，該患者初期有氧運(yùn)動時間不超過10分鐘，強(qiáng)度以能說話但不能唱歌為宜。體現(xiàn)個體化原則：方案必須根據(jù)患者的具體情況量身定制?？紤]其年齡（如60歲）、性別、心梗的嚴(yán)重程度、左心室功能、合并癥（如糖尿病、高血壓）、既往運(yùn)動習(xí)慣、恢復(fù)速度、個人對運(yùn)動的期望和偏好、心理狀態(tài)（如焦慮、抑郁）等。例如，如果患者合并糖尿病，需考慮血糖波動對運(yùn)動的影響，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，并調(diào)整飲食。如果患者性格內(nèi)向，可能更適合個體化運(yùn)動指導(dǎo)，而非小組活動。方案需設(shè)定個體化的目標(biāo)，如從每天步行10分鐘，逐步增加到30分鐘，目標(biāo)不是和別人比，而是基于其自身恢復(fù)情況。同時，方案需具有靈活性，根據(jù)患者的恢復(fù)進(jìn)展和反饋，及時調(diào)整運(yùn)動類型、強(qiáng)度、頻率或時間。**解析思路：*題目要求結(jié)合例子論述三原則。核心是分別解釋“安全”、“科學(xué)”、“個體化”的含義，并用“剛經(jīng)歷心肌梗死的患者”這個具體例子來說明如何在方案中落實這三個原則。每個原則下都要有具體體現(xiàn)（如強(qiáng)度、頻率、類型、監(jiān)測、目標(biāo)等），并且回答中要明確點出這些做法是如何服務(wù)于該患者的安全、科學(xué)、個性化的。例子要具體，能支撐論點。2.論述在體育康養(yǎng)服務(wù)中，如何平衡服務(wù)對象的運(yùn)動期望與實際運(yùn)動能力，并有效管理可能出現(xiàn)的各種風(fēng)險。平衡運(yùn)動期望與實際能力：首先，在服務(wù)開始前進(jìn)行充分溝通和期望管理至關(guān)重要。需要通過評估了解服務(wù)對象的運(yùn)動背景、知識水平、健身目標(biāo)（短期和長期），并對其進(jìn)行現(xiàn)實性教育，解釋基于其當(dāng)前健康狀況和體能水平的運(yùn)動起點、可能達(dá)到的進(jìn)展速度以及需要付出的努力。使用客觀、科學(xué)的評估數(shù)據(jù)（如基線體能測試結(jié)果）幫助服務(wù)對象認(rèn)識現(xiàn)狀。其次，制定切合實際的個體化運(yùn)動方案，將運(yùn)動目標(biāo)分解為一系列小而具體、可衡量的短期目標(biāo)，讓服務(wù)對象能夠通過努力逐步實現(xiàn)，獲得成就感，從而保持積極性。再次，在服務(wù)過程中持續(xù)溝通，及時反饋其進(jìn)展，肯定其努力，同時根據(jù)實際情況調(diào)整目標(biāo)和方案，避免期望過高導(dǎo)致挫敗感或運(yùn)動強(qiáng)