2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生休閑體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康發(fā)展考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)字母填入括號(hào)內(nèi)，每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不是休閑體育活動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的生理機(jī)制？（）A.促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽分泌，改善情緒B.調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸，減輕壓力反應(yīng)C.提高睡眠質(zhì)量，改善認(rèn)知功能D.直接改變遺傳基因序列，消除心理困擾2.“心流”體驗(yàn)通常發(fā)生在休閑體育活動(dòng)中，其主要特征是？（）A.高壓力與低技能水平B.低壓力與高技能水平C.高壓力與高技能水平D.低壓力與低技能水平3.下列哪種休閑體育活動(dòng)形式最有助于培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交技巧？（）A.個(gè)人競(jìng)技項(xiàng)目（如田徑、游泳）B.戶外探險(xiǎn)活動(dòng)（如徒步、攀巖）C.球類運(yùn)動(dòng)（如籃球、足球、排球）D.藝術(shù)性體育（如舞蹈、瑜伽）4.根據(jù)健康心理學(xué)理論，休閑體育活動(dòng)通過__________機(jī)制，可以幫助個(gè)體有效應(yīng)對(duì)生活中的壓力事件？（）A.認(rèn)知重評(píng)B.社會(huì)支持C.情緒宣泄D.以上都是5.大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)，除了生理健康之外，往往還包括？（）A.社交需求B.成就感C.放松娛樂D.以上都是6.對(duì)于存在社交焦慮的大學(xué)生，以下哪種休閑體育方式可能更具吸引力且更易于開始？（）A.大型競(jìng)技比賽B.小型團(tuán)隊(duì)協(xié)作運(yùn)動(dòng)C.個(gè)人獨(dú)處型運(yùn)動(dòng)（如跑步、騎行）D.需要高度人際互動(dòng)的藝術(shù)性體育7.休閑體育活動(dòng)能夠提升大學(xué)生的自我效能感，主要體現(xiàn)在？（）A.學(xué)業(yè)成績(jī)的提高B.更相信自己有能力完成特定的體育活動(dòng)任務(wù)C.職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的增強(qiáng)D.經(jīng)濟(jì)收入的增加8.在高校開展休閑體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康時(shí)，以下哪項(xiàng)屬于環(huán)境支持的范疇？（）A.提供專業(yè)的體育心理咨詢B.建設(shè)完善的體育設(shè)施C.組織多樣化的體育活動(dòng)賽事D.培訓(xùn)體育教師掌握心理疏導(dǎo)技巧9.下列關(guān)于大學(xué)生休閑體育參與現(xiàn)狀的說法，哪項(xiàng)較為準(zhǔn)確？（）A.大部分學(xué)生都能積極參與各類休閑體育活動(dòng)B.學(xué)生參與休閑體育的主要目的是為了提高運(yùn)動(dòng)技能C.學(xué)生的休閑體育參與受學(xué)業(yè)壓力、時(shí)間限制等因素顯著影響D.經(jīng)濟(jì)條件是影響學(xué)生休閑體育參與的最主要因素10.簡(jiǎn)單的散步、慢跑等休閑體育活動(dòng)對(duì)于緩解大學(xué)生的考前焦慮，其主要作用在于？（）A.通過生理機(jī)制直接消除焦慮激素B.提供短暫的注意力轉(zhuǎn)移，暫時(shí)回避壓力源C.提升自尊心，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)考試的能力D.增加社交機(jī)會(huì)，獲得同伴支持二、填空題（請(qǐng)將正確答案填入橫線上，每空1分，共10分）1.休閑體育活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，不僅體現(xiàn)在個(gè)體層面，也關(guān)系到校園的__________建設(shè)。2.“正念運(yùn)動(dòng)”強(qiáng)調(diào)在體育活動(dòng)中關(guān)注當(dāng)下，接受__________，減少評(píng)判性思維。3.影響大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)的個(gè)體心理因素，除了興趣、動(dòng)機(jī)外，還有__________、自我效能感等。4.適度的休閑體育活動(dòng)可以通過提升身體__________，間接改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)。5.高校在利用休閑體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康時(shí)，應(yīng)遵循科學(xué)性、__________、趣味性等原則。6.長(zhǎng)期缺乏休閑體育活動(dòng)參與可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)情緒低落、__________等問題。7.休閑體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的社會(huì)機(jī)制，主要指通過__________的獲得和人際互動(dòng)的增強(qiáng)來支持個(gè)體心理發(fā)展。8.運(yùn)用控制論視角分析，休閑體育活動(dòng)可以幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)設(shè)定目標(biāo)、__________和評(píng)估結(jié)果，從而提升應(yīng)對(duì)能力。9.壓力應(yīng)對(duì)理論認(rèn)為，休閑體育活動(dòng)可以作為應(yīng)對(duì)壓力的__________資源之一。10.在評(píng)估休閑體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的成效時(shí)，除了主觀感受，還可以采用__________等客觀指標(biāo)。三、名詞解釋（請(qǐng)給出每個(gè)名詞的準(zhǔn)確定義，每題3分，共12分）1.情緒調(diào)節(jié)2.心理彈性3.社會(huì)支持感4.認(rèn)知負(fù)荷四、簡(jiǎn)答題（請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問題，每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能可能產(chǎn)生的積極影響。2.簡(jiǎn)述影響大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)的個(gè)體內(nèi)部因素。3.簡(jiǎn)述高校在構(gòu)建支持性休閑體育環(huán)境中可以扮演的角色。4.簡(jiǎn)述“心流”體驗(yàn)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極意義。五、論述題（請(qǐng)結(jié)合理論和實(shí)例，深入闡述下列問題，共28分）1.結(jié)合大學(xué)生常見的心理壓力源，論述休閑體育活動(dòng)通過哪些具體機(jī)制促進(jìn)其心理健康發(fā)展？（14分）2.論述高校如何創(chuàng)新休閑體育活動(dòng)的形式與內(nèi)容，以更好地滿足不同心理需求的大學(xué)生的需要？（14分）試卷答案一、選擇題1.D2.B3.C4.D5.D6.C7.B8.B9.C10.B二、填空題1.文明2.感受3.個(gè)性特質(zhì)4.興奮性5.公平性6.孤獨(dú)感7.情感8.執(zhí)行9.情緒10.行為表現(xiàn)三、名詞解釋1.情緒調(diào)節(jié)：指?jìng)€(gè)體監(jiān)控、評(píng)估和改變自身情緒反應(yīng)的過程，以達(dá)到特定目標(biāo)或維持內(nèi)心平衡。**解析思路*：該題考察核心概念。答案需包含個(gè)體對(duì)情緒的主動(dòng)管理過程，涉及監(jiān)控、評(píng)估、改變等環(huán)節(jié)，以及最終目的（目標(biāo)導(dǎo)向或內(nèi)心平衡）。2.心理彈性：指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)，能夠適應(yīng)并積極應(yīng)對(duì)的能力，通常表現(xiàn)為良好的適應(yīng)和恢復(fù)過程。**解析思路*：考察核心概念。答案需強(qiáng)調(diào)個(gè)體面對(duì)壓力源（逆境、創(chuàng)傷等）時(shí)的適應(yīng)和恢復(fù)能力，包含抵抗力和恢復(fù)力兩個(gè)維度。3.社會(huì)支持感：指?jìng)€(gè)體感受到來自家庭、朋友、同伴、師生等的關(guān)心、尊重、理解、幫助和信息支持的程度。**解析思路*：考察核心概念。答案需明確社會(huì)支持的來源（他人）和性質(zhì)（關(guān)心、尊重、幫助等感知），以及其核心是“被支持”的感覺。4.認(rèn)知負(fù)荷：指?jìng)€(gè)體在執(zhí)行某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，認(rèn)知系統(tǒng)所承受的加工壓力或資源需求量。過高的認(rèn)知負(fù)荷會(huì)干擾任務(wù)的完成。**解析思路*：考察核心概念。答案需解釋認(rèn)知負(fù)荷是任務(wù)對(duì)認(rèn)知資源的占用程度，并指出其影響（干擾任務(wù)完成）。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能可能產(chǎn)生的積極影響。*休閑體育活動(dòng)能提升注意力和專注度，改善信息處理速度。*促進(jìn)大腦血液循環(huán)和神經(jīng)可塑性，有助于學(xué)習(xí)記憶能力的增強(qiáng)。*通過壓力緩解作用，減少認(rèn)知干擾，提高執(zhí)行功能（如規(guī)劃、決策、問題解決）的水平。*部分活動(dòng)（如棋類、球類）本身就需要復(fù)雜的認(rèn)知參與，直接鍛煉思維。**解析思路*：?jiǎn)栴}要求列舉積極影響。答案應(yīng)從認(rèn)知過程的多個(gè)方面入手，包括注意、記憶、執(zhí)行功能等，并簡(jiǎn)要說明休閑體育活動(dòng)影響這些認(rèn)知功能的作用機(jī)制（生理、心理）。2.簡(jiǎn)述影響大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)的個(gè)體內(nèi)部因素。*興趣與愛好：對(duì)特定體育項(xiàng)目的喜愛是參與的首要驅(qū)動(dòng)力。*動(dòng)機(jī)水平：內(nèi)在動(dòng)機(jī)（如享受過程、自我挑戰(zhàn)）和外在動(dòng)機(jī)（如獲得獎(jiǎng)勵(lì)、提升形象）都影響參與意愿。*個(gè)性特質(zhì)：如外向性、責(zé)任心、成就導(dǎo)向、冒險(xiǎn)傾向等會(huì)影響活動(dòng)選擇和堅(jiān)持程度。*自我效能感：相信自己有能力完成體育活動(dòng)任務(wù)，直接影響嘗試和堅(jiān)持行為。*身體意象與自我概念：對(duì)自身外貌和能力的看法會(huì)影響參與體育的自信心。*生理狀況：健康狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體能水平等限制或促進(jìn)參與。**解析思路*：?jiǎn)栴}要求列舉“個(gè)體內(nèi)部”因素。答案應(yīng)包含心理層面（興趣、動(dòng)機(jī)、個(gè)性、自我效能感等）和生理層面（身體意象、生理狀況）的因素，覆蓋影響參與決策的內(nèi)部變量。3.簡(jiǎn)述高校在構(gòu)建支持性休閑體育環(huán)境中可以扮演的角色。*政策支持：制定鼓勵(lì)參與休閑體育的政策，如學(xué)分認(rèn)定、時(shí)間保障等。*資源提供：建設(shè)充足、多樣的體育設(shè)施，保障活動(dòng)場(chǎng)地和器材。*活動(dòng)組織：提供豐富、有趣、分層次的休閑體育活動(dòng)項(xiàng)目供學(xué)生選擇。*專業(yè)指導(dǎo)：配備專業(yè)的體育教師和教練，提供指導(dǎo)和咨詢。*營(yíng)造氛圍：宣傳休閑體育的益處，營(yíng)造積極向上、包容開放的校園體育文化。*整合服務(wù)：將休閑體育與心理健康教育、學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等相結(jié)合，提供綜合支持。**解析思路*：?jiǎn)栴}要求高校扮演“支持性環(huán)境”角色。答案應(yīng)從高校的職責(zé)出發(fā)，圍繞政策、資源、活動(dòng)、指導(dǎo)、文化、服務(wù)等方面，說明高校如何通過不同途徑創(chuàng)造有利條件促進(jìn)學(xué)生參與。4.簡(jiǎn)述“心流”體驗(yàn)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極意義。*緩解壓力與焦慮：沉浸于活動(dòng)中，暫時(shí)忘卻煩惱，使個(gè)體獲得放松。*提升情緒體驗(yàn)：帶來愉悅、興奮、滿足等積極情緒，增強(qiáng)幸福感。*增強(qiáng)自我效能感：在活動(dòng)中獲得成功體驗(yàn)，提升對(duì)自身能力的信心。*促進(jìn)專注與投入：幫助個(gè)體集中注意力，深度參與活動(dòng)，獲得掌控感。*促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)：挑戰(zhàn)自我，提升技能，獲得成就感和自我實(shí)現(xiàn)感。**解析思路*：?jiǎn)栴}要求闡述“心流”體驗(yàn)的“積極意義”。答案應(yīng)從情緒、認(rèn)知、自我效能、專注度、個(gè)人成長(zhǎng)等心理層面入手，說明經(jīng)歷心流狀態(tài)對(duì)大學(xué)生心理健康的具體益處。五、論述題1.結(jié)合大學(xué)生常見的心理壓力源，論述休閑體育活動(dòng)通過哪些具體機(jī)制促進(jìn)其心理健康發(fā)展。*應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力：大學(xué)生面臨繁重的課業(yè)和考試壓力。休閑體育活動(dòng)可以通過以下機(jī)制緩解：首先，生理機(jī)制上，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)釋放，降低皮質(zhì)醇等壓力激素水平，直接改善情緒，減輕生理緊張；其次，心理機(jī)制上，運(yùn)動(dòng)提供注意力轉(zhuǎn)移的途徑，讓學(xué)生暫時(shí)離開學(xué)習(xí)壓力源，進(jìn)行放松；同時(shí)，完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)能提升成就感，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的信心（自我效能感）；此外，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，間接提升白天的學(xué)習(xí)效率和情緒狀態(tài)。*緩解人際關(guān)系壓力：大學(xué)生在適應(yīng)新環(huán)境、處理宿舍關(guān)系、參與社團(tuán)活動(dòng)時(shí)可能遇到人際困擾。休閑體育活動(dòng)，特別是團(tuán)隊(duì)類運(yùn)動(dòng)，能提供社交平臺(tái)，在共同活動(dòng)中促進(jìn)溝通與協(xié)作，建立友誼，增強(qiáng)歸屬感和社會(huì)支持感。即使是個(gè)體項(xiàng)目，也能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所（如健身房、球場(chǎng)）提供自然的社交互動(dòng)機(jī)會(huì)。*處理就業(yè)與未來發(fā)展焦慮：對(duì)未來的不確定性常導(dǎo)致焦慮和迷茫。參與休閑體育有助于培養(yǎng)個(gè)體的抗挫折能力和心理韌性（心理彈性）；通過設(shè)定和達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，鍛煉計(jì)劃性和執(zhí)行力，提升應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的信心；運(yùn)動(dòng)帶來的積極情緒體驗(yàn)可以緩沖生活中的負(fù)面情緒，保持積極心態(tài)。*應(yīng)對(duì)生活單調(diào)與空虛感：部分大學(xué)生可能因?qū)W業(yè)緊張或缺乏目標(biāo)而感到生活乏味。休閑體育活動(dòng)能豐富業(yè)余生活，提供樂趣和新鮮感，滿足娛樂和探索需求。不同的活動(dòng)類型（如戶外、藝術(shù)體育）還能帶來新的體驗(yàn)和視角。**解析思路*：?jiǎn)栴}要求結(jié)合壓力源，論述促進(jìn)心理健康的“機(jī)制”。答案應(yīng)先點(diǎn)明大學(xué)生主要壓力源（學(xué)業(yè)、人際、未來、生活等），然后逐一分析休閑體育活動(dòng)如何通過生理（減壓、改善睡眠）、心理（轉(zhuǎn)移注意力、提升效能感、情緒調(diào)節(jié)）、社會(huì)（社交支持、歸屬感）等具體機(jī)制作用于不同壓力源，最終促進(jìn)心理健康。需理論結(jié)合實(shí)際，論證充分。2.論述高校如何創(chuàng)新休閑體育活動(dòng)的形式與內(nèi)容，以更好地滿足不同心理需求的大學(xué)生的需要。*活動(dòng)內(nèi)容多元化與個(gè)性化：除了傳統(tǒng)的球類、田徑項(xiàng)目，應(yīng)增加更多元化的內(nèi)容，如：滿足情緒調(diào)節(jié)需求的正念運(yùn)動(dòng)（瑜伽、太極）、冥想；滿足社交需求的小組合作項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)；滿足挑戰(zhàn)與成就感需求的戶外探險(xiǎn)、極限運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)；滿足放松與娛樂需求的藝術(shù)體育（舞蹈、街舞）、水上運(yùn)動(dòng)、棋牌類智力運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生不同心理需求（如壓力大、內(nèi)向、追求刺激等）設(shè)計(jì)項(xiàng)目組合。*活動(dòng)時(shí)間與空間靈活性：開設(shè)更多晚間、周末甚至短時(shí)間的課程或活動(dòng)，適應(yīng)學(xué)生課業(yè)安排。利用碎片化時(shí)間提供“微運(yùn)動(dòng)”指導(dǎo)（如辦公室拉伸、課間瑜伽）。探索校園閑置空間（如屋頂、庭院）的開發(fā)利用，增加活動(dòng)場(chǎng)地。*線上線下融合模式：利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)布活動(dòng)信息、提供線上運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)視頻、建立線上運(yùn)動(dòng)社群、開展線上健身打卡挑戰(zhàn)，打破時(shí)空限制，方便學(xué)生參與。將線上資源與線下實(shí)體活動(dòng)相結(jié)合。*融入心理健康教育元素：在活動(dòng)設(shè)計(jì)中融入心理調(diào)適方法，如在跑步活動(dòng)中講解呼吸放松技巧，在瑜伽課中教授正念概念。邀請(qǐng)心理咨詢師參與活動(dòng)，提供現(xiàn)場(chǎng)咨詢或講座。開設(shè)“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”相關(guān)選修課或工作坊。*強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)與參與感：活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)注重趣味性和互動(dòng)性，減少競(jìng)技?jí)毫?，鼓?lì)更