2025年大學(xué)《電子競技運動與管理》專業(yè)題庫——電子競技運動員傷病康復(fù)方案考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項字母填在括號內(nèi)）1.以下哪項不是電子競技運動員常見的上肢重復(fù)性勞損性傷病？（A）腕管綜合征(B)肩峰下撞擊綜合征(C)腰椎間盤突出(D)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎2.電子競技運動員預(yù)防腕部疲勞和損傷，以下哪種措施最為關(guān)鍵？（A）使用高響應(yīng)率的機(jī)械鍵盤(B)定期進(jìn)行手腕的屈伸和環(huán)繞運動(C)將顯示器屏幕高度調(diào)整至視線水平以下(D)長時間進(jìn)行高強(qiáng)度的指尖點擊練習(xí)3.一名電子競技運動員抱怨長時間游戲后眼睛干澀、視力模糊，最可能出現(xiàn)的視覺問題是？（A)白內(nèi)障(B)視網(wǎng)膜脫落(C)干眼癥(D)青光眼4.對于因過度使用導(dǎo)致的前臂肌腱炎，以下哪種康復(fù)訓(xùn)練方法應(yīng)優(yōu)先避免？（A)輕柔的肌肉牽伸(B)漸進(jìn)式力量訓(xùn)練(C)高強(qiáng)度的沖擊性訓(xùn)練(D)神經(jīng)肌肉本體感覺促進(jìn)技術(shù)5.電子競技運動員應(yīng)力性骨折的高發(fā)部位通常不包括？（A)脛骨(B)脛腓骨干(C)腓骨(D)肱骨大結(jié)節(jié)6.在電子競技團(tuán)隊中，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)運動員傷病預(yù)防、診斷和康復(fù)工作的核心角色通常是？（A)隊員(B)教練(C)隊醫(yī)(D)數(shù)據(jù)分析師7.運動員在急性損傷期（如扭傷），首選的即刻冷敷時間是多久？（A)15-20分鐘(B)30-60分鐘(C)2-3小時(D)24小時以上8.評估電子競技運動員傷病康復(fù)進(jìn)展時，以下哪個指標(biāo)不是最重要的？（A)疼痛程度(B)運動功能恢復(fù)情況(C)訓(xùn)練成績的提升(D)運動員的情緒狀態(tài)9.為了預(yù)防電子競技運動員的腰背部疼痛，以下哪項生活習(xí)慣最為重要？（A)保持坐姿時雙腳平放地面(B)經(jīng)常進(jìn)行腰部的旋轉(zhuǎn)動作(C)使用高度過高的椅背支撐(D)訓(xùn)練前不做熱身活動10.運動損傷康復(fù)方案制定的核心原則是？（A)盡快恢復(fù)運動表現(xiàn)(B)個體化與循序漸進(jìn)(C)忽略心理因素的影響(D)完全避免負(fù)重活動二、簡答題1.簡述電子競技運動員常見的三種心理壓力來源及其對健康可能產(chǎn)生的影響。2.簡述熱身運動在預(yù)防電子競技運動員肌肉骨骼損傷中的主要作用機(jī)制。3.解釋“過度訓(xùn)練綜合征”的概念，并列舉至少三種其主要癥狀。4.針對電子競技運動員常見的腕部肌腱炎，簡述其主要的預(yù)防措施。5.在電子競技運動員傷病康復(fù)過程中，隊醫(yī)、教練和運動員各自應(yīng)承擔(dān)哪些主要職責(zé)？三、論述題1.假設(shè)一名擔(dān)任需要精細(xì)手部操作和長時間坐姿的MOBA類游戲職業(yè)選手，在賽季中段出現(xiàn)左肘部疼痛和握力下降，初步判斷可能為肱骨外上髁炎（肘部網(wǎng)球肘）。請結(jié)合該選手的特點，闡述你將如何為其設(shè)計一個初步的傷病預(yù)防與管理方案，并說明方案中需要考慮的關(guān)鍵因素。2.分析電子競技環(huán)境中，視覺疲勞問題的主要成因，并提出一套綜合性的視覺健康管理策略，涵蓋訓(xùn)練、生活習(xí)慣和設(shè)備調(diào)整等方面。---試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.C5.D6.C7.A8.C9.A10.B二、簡答題1.心理壓力來源與影響：*來源1：高強(qiáng)度的競技壓力。影響包括：導(dǎo)致肌肉緊張、免疫力下降、睡眠障礙、焦慮甚至進(jìn)入“罷工”狀態(tài)（過度訓(xùn)練綜合征）。*來源2：比賽結(jié)果的不確定性。影響包括：產(chǎn)生恐懼失敗感、自我效能感降低、情緒波動大，可能影響專注度和決策能力。*來源3：團(tuán)隊協(xié)作與人際關(guān)系。影響包括：可能產(chǎn)生溝通障礙、內(nèi)部矛盾、社交孤立感，影響團(tuán)隊凝聚力和運動員心理健康。2.熱身運動的作用機(jī)制：*提高體溫和肌肉溫度：使肌肉組織更柔軟，彈性增加，降低受傷風(fēng)險。*增加關(guān)節(jié)滑液分泌：潤滑關(guān)節(jié)，減少摩擦，提高關(guān)節(jié)活動范圍。*激活神經(jīng)肌肉系統(tǒng)：提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，使身體更好地準(zhǔn)備運動。*提高心率和血流量：促進(jìn)肌肉供氧，為運動提供能量。*降低肌肉代謝廢物堆積：減少運動后疲勞感和肌肉酸痛。3.過度訓(xùn)練綜合征概念與癥狀：*概念：指運動員因長期訓(xùn)練負(fù)荷過大、恢復(fù)不足，導(dǎo)致生理和心理功能出現(xiàn)一系列非特異性下降的綜合征。*癥狀：主要包括：持續(xù)或進(jìn)行性加重的疲勞感、運動表現(xiàn)下降、睡眠障礙（失眠或嗜睡）、情緒低落、焦慮、食欲不振、免疫力下降（易感冒）、心率異常、肌肉持續(xù)性疼痛或力量下降等。4.腕部肌腱炎預(yù)防措施：*正確使用人體工學(xué)設(shè)備：調(diào)整座椅高度和顯示器位置，使用符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)、鍵盤和椅背，確保手腕處于自然放松狀態(tài)。*定時休息與活動：每隔30-60分鐘起身活動，進(jìn)行手腕和前臂的伸展、屈曲和環(huán)繞運動，緩解肌肉緊張。*加強(qiáng)腕部及前臂肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練：平衡發(fā)展屈肌和伸肌力量，提高手腕的穩(wěn)定性。*規(guī)范操作姿勢：避免長時間維持同一姿勢，保持手腕中立位，減少不自然的扭轉(zhuǎn)和重復(fù)性動作。*注意姿勢與力度：按鍵或使用鼠標(biāo)時避免過度用力。5.各方職責(zé)：*隊醫(yī)：負(fù)責(zé)傷病的診斷、評估、制定和監(jiān)督康復(fù)方案；提供必要的醫(yī)療干預(yù)（治療、藥物等）；監(jiān)測傷病恢復(fù)進(jìn)程；普及運動防護(hù)知識。*教練：負(fù)責(zé)根據(jù)傷情調(diào)整訓(xùn)練計劃和比賽安排；監(jiān)督運動員遵守康復(fù)方案和訓(xùn)練紀(jì)律；關(guān)注運動員的身體和心理狀態(tài)，提供支持；與隊醫(yī)保持溝通。*運動員：負(fù)責(zé)及時報告身體不適；積極配合隊醫(yī)的檢查和治療；認(rèn)真執(zhí)行康復(fù)訓(xùn)練計劃；注意日常生活習(xí)慣和防護(hù)措施；主動溝通恢復(fù)進(jìn)展和感受。三、論述題1.初步傷病預(yù)防與管理方案設(shè)計（MOBA選手肘部網(wǎng)球肘）：*方案內(nèi)容：*急性期管理（若疼痛劇烈）：暫停或顯著減少引起疼痛的精細(xì)操作訓(xùn)練；采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）緩解炎癥和疼痛；考慮使用非甾體抗炎藥（遵醫(yī)囑）。*康復(fù)訓(xùn)練（疼痛緩解后）：*物理治療：由專業(yè)治療師指導(dǎo)，進(jìn)行腕部伸肌和屈肌的牽伸、肌力訓(xùn)練（等長、等張、等速），以及神經(jīng)肌肉本體感覺促進(jìn)技術(shù)（PNF），改善關(guān)節(jié)活動度和穩(wěn)定性。*功能性訓(xùn)練：設(shè)計模擬游戲中部分操作但強(qiáng)度降低的練習(xí)，逐步適應(yīng)。*手法治療：如需要，可進(jìn)行軟組織松解、關(guān)節(jié)松動等。*預(yù)防措施：*優(yōu)化操作環(huán)境：調(diào)整顯示器、座椅和外設(shè)高度，確保手腕自然；使用符合人體工學(xué)的腕托（輔助，非根本解決）。*改進(jìn)操作習(xí)慣：提醒運動員避免長時間重復(fù)同一動作，操作時注意手腕放松，適時變換姿勢。*加強(qiáng)針對性訓(xùn)練：增加前臂肌力訓(xùn)練，特別是抗阻力的腕屈伸練習(xí)，提高肌耐力；加強(qiáng)肩部和上背部的柔韌性訓(xùn)練，改善肩腕關(guān)系。*訓(xùn)練負(fù)荷管理：教練需合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和時間，避免過度使用；確保充足的休息和睡眠。*關(guān)鍵因素：*個體化：方案需根據(jù)運動員的具體疼痛程度、功能受限情況、訓(xùn)練特點進(jìn)行調(diào)整。*循序漸進(jìn)：康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度和量需逐步增加，避免再次引發(fā)或加重?fù)p傷。*動態(tài)評估：定期評估康復(fù)進(jìn)展，及時調(diào)整方案。*多因素干預(yù)：結(jié)合醫(yī)療、訓(xùn)練、生活習(xí)慣等多方面措施。*心理支持：理解賽季壓力，提供心理疏導(dǎo)。2.視覺健康管理策略：*主要成因：*長時間近距離用眼：游戲過程中視線始終聚焦在屏幕上，眨眼頻率降低，導(dǎo)致眼睛干澀。*屏幕眩光與反射：顯示器亮度不均、環(huán)境光線干擾產(chǎn)生眩光，增加視覺疲勞。*不良用眼習(xí)慣：屏幕距離過近、角度不當(dāng)、坐姿不正確。*環(huán)境因素：游戲室光線過暗或過亮，空氣干燥。*缺乏休息：長時間不間斷游戲，沒有足夠的休息時間讓眼睛放松。*屏幕內(nèi)容：快速變化的圖像、高對比度場景對視力要求較高。*綜合性視覺健康管理策略：*優(yōu)化游戲環(huán)境：*調(diào)整屏幕位置：屏幕距離至少一臂遠(yuǎn)，屏幕頂端略低于或與視線平齊。*控制屏幕亮度和對比度：調(diào)整至舒適視覺水平，避免過亮或過暗。*減少眩光：調(diào)整室內(nèi)照明，避免窗外光線直射屏幕；使用防眩光屏幕膜。*保持環(huán)境光線適宜：保證周圍環(huán)境有足夠但不刺眼的光線。*改善用眼習(xí)慣：*遵循“20-20-20”原則：每連續(xù)游戲20分鐘，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺至少20秒。*保持正確坐姿：背部挺直，眼睛與屏幕保持適當(dāng)距離。*有意識地增加眨眼頻率：防止眼睛干澀，濕潤眼球。*定期進(jìn)行眼部放松與訓(xùn)練：*眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)：上下、左右、順時針、逆時針轉(zhuǎn)動眼球。*眼肌輻輳練習(xí)：看向近處物體后，再看向遠(yuǎn)處物體，反復(fù)進(jìn)行。*視遠(yuǎn)放松法：定時眺望遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉。*保證充足休息與睡眠：每日保證7