2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)與人類健康的關(guān)系考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填寫在題后的括號內(nèi)。）1.下列哪項不是體育康養(yǎng)的核心內(nèi)涵？（）A.運用體育手段促進身心健康B.結(jié)合養(yǎng)生智慧提升生命質(zhì)量C.以醫(yī)療康復(fù)為主要目標的治療過程D.融合運動與健康管理的科學方法2.體育鍛煉對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生的積極影響，不包括？（）A.降低靜息心率B.改善心肌供氧能力C.提高血液粘稠度D.增加血管彈性3.“運動是最佳的抗抑郁藥”這一說法主要基于運動能夠？（）A.直接消除大腦中的所有負面情緒化學物質(zhì)B.通過促進內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)釋放，改善情緒狀態(tài)C.使個體暫時忽視現(xiàn)實煩惱，達到放松效果D.提供社交機會，間接緩解孤獨感4.以下哪類人群進行力量訓練的主要目標不是增強肌肉力量？（）A.老年人（預(yù)防跌倒）B.肥胖者（提高基礎(chǔ)代謝）C.慢性疼痛患者（增強本體感覺）D.專業(yè)運動員（提升爆發(fā)力）5.體育康復(fù)在糖尿病管理中的主要作用在于？（）A.直接降低血糖水平B.改善胰島素敏感性C.完全替代藥物治療D.預(yù)防糖尿病足的發(fā)生6.以下哪項不是影響體育康養(yǎng)效果的重要個體因素？（）A.運動偏好與興趣B.經(jīng)濟收入水平C.運動技能基礎(chǔ)D.對健康的自我效能感7.體育活動對認知功能的主要益處不包括？（）A.提高工作記憶能力B.增強執(zhí)行功能靈活性C.改善睡眠質(zhì)量（間接作用）D.降低患阿爾茨海默病的風險8.根據(jù)運動處方原則，對于患有高血壓的老年人，應(yīng)優(yōu)先選擇哪種類型的運動？（）A.高強度間歇訓練B.中等強度的有氧運動C.大負荷的力量訓練D.極限耐力訓練9.以下哪項描述錯誤地體現(xiàn)了體育對社交健康的作用？（）A.團隊運動能培養(yǎng)合作精神和團隊意識B.參與體育活動可以擴大社交圈C.體育場所是建立人際關(guān)系的唯一途徑D.體育活動有助于提升社會歸屬感10.智慧體育康養(yǎng)發(fā)展的關(guān)鍵技術(shù)不包括？（）A.可穿戴傳感器技術(shù)B.大數(shù)據(jù)分析與人工智能C.傳統(tǒng)中醫(yī)理論體系D.虛擬現(xiàn)實（VR）運動指導二、填空題（每空1分，共15分。請將答案填寫在橫線上。）1.體育康養(yǎng)強調(diào)將__________與健康管理相結(jié)合，促進個體全面發(fā)展。2.長期堅持規(guī)律性的有氧運動能夠有效__________心血管疾病的風險。3.運動引起的“愉悅感”主要與大腦分泌的__________有關(guān)。4.為特定個體制定個性化的體育活動方案稱為__________。5.體育活動不僅改善身體機能，還能有效__________心理壓力，提升幸福感。6.對于骨質(zhì)疏松癥患者，__________訓練有助于增強骨密度。7.社區(qū)體育設(shè)施的建設(shè)是推動__________發(fā)展的重要基礎(chǔ)。8.適量運動能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，增強對__________的抵抗力。9.運動處方的制定需要考慮運動類型、__________、頻率和持續(xù)時間等要素。10.體育康養(yǎng)的發(fā)展需要跨學科合作，整合__________、醫(yī)學、康復(fù)等多領(lǐng)域知識。三、判斷題（每小題1分，共10分。請判斷下列說法的正誤，正確的劃“√”，錯誤的劃“×”。）1.所有類型的運動都具有完全相同的康養(yǎng)效果。（）2.運動過量會對健康造成損害，因此體育康養(yǎng)強調(diào)“適度”原則。（）3.體育鍛煉可以直接治療所有的慢性疾病。（）4.心理健康是體育康養(yǎng)關(guān)注的獨立領(lǐng)域，與生理健康無關(guān)。（）5.制定運動處方時，年齡和性別是必須考慮的個體因素。（）6.靜態(tài)拉伸是提高肌肉力量的有效手段。（）7.社會支持網(wǎng)絡(luò)的存在可以緩沖運動帶來的壓力。（）8.體育康養(yǎng)是現(xiàn)代“健康中國”戰(zhàn)略的重要組成部分。（）9.基于基因檢測的個性化運動指導是體育康養(yǎng)發(fā)展的一個未來趨勢。（）10.參與體育活動的主要動機是追求競技勝利。（）四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述體育鍛煉對改善睡眠質(zhì)量的主要機制。2.簡述制定運動處方需要考慮的主要原則。3.簡述體育活動在預(yù)防肥胖方面的作用。4.簡述體育康養(yǎng)與體育康復(fù)的主要區(qū)別與聯(lián)系。五、論述題（10分。請結(jié)合實際，論述體育康養(yǎng)在提升老年人生活質(zhì)量方面的作用與意義。）試卷答案一、選擇題1.C2.C3.B4.D5.B6.B7.D8.B9.C10.C二、填空題1.體育2.降低3.內(nèi)啡肽4.運動處方5.緩解6.負重7.體育康養(yǎng)8.疾病9.強度10.管理三、判斷題1.×2.√3.×4.×5.√6.×7.√8.√9.√10.×四、簡答題1.簡述體育鍛煉對改善睡眠質(zhì)量的主要機制。解析思路：本題考查體育鍛煉影響睡眠的生理機制。應(yīng)從運動促進睡眠壓力（睡眠驅(qū)動力）、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)（如降低皮質(zhì)醇水平）、改善晝夜節(jié)律、增加深度睡眠比例等方面進行闡述。例如，規(guī)律運動能增加身體疲勞感，從而增強入睡意愿；運動有助于降低日間過度興奮狀態(tài)和壓力激素水平；適度運動可調(diào)整生物鐘，使睡眠時間更規(guī)律；有氧運動等能增加慢波睡眠（深睡眠）時間。答案要點：增加睡眠驅(qū)動力；調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，降低壓力激素；改善晝夜節(jié)律；增加深度睡眠。2.簡述制定運動處方需要考慮的主要原則。解析思路：本題考查運動處方的核心要素。應(yīng)列出并簡要說明制定運動處方時必須遵循的基本原則。常見的原則包括：安全性原則（考慮個體健康狀況，避免運動風險）、有效性原則（運動方案需能達到預(yù)期康養(yǎng)目標）、個體化原則（根據(jù)年齡、性別、健康狀況、運動基礎(chǔ)等定制）、循序漸進原則（強度、時間、頻率逐漸增加）、趣味性原則（提高依從性）等。選擇其中幾個核心原則進行簡述即可。答案要點：安全性、有效性、個體化、循序漸進。3.簡述體育活動在預(yù)防肥胖方面的作用。解析思路：本題考查體育活動對能量代謝和體重控制的影響。應(yīng)從能量消耗、提高基礎(chǔ)代謝率、改善身體成分（減少脂肪百分比）、調(diào)節(jié)食欲相關(guān)激素等方面解釋。例如，運動直接消耗卡路里，減少能量過剩；長期堅持運動能提升靜息代謝水平；運動有助于減少體脂，增加肌肉量；部分運動可能影響瘦素、饑餓素等激素分泌，輔助控制食欲。答案要點：增加能量消耗；提高基礎(chǔ)代謝率；改善身體成分；調(diào)節(jié)食欲激素。4.簡述體育康養(yǎng)與體育康復(fù)的主要區(qū)別與聯(lián)系。解析思路：本題考查兩個易混淆概念的辨析。應(yīng)先指出兩者的側(cè)重點不同：體育康養(yǎng)側(cè)重于通過體育手段促進健康、預(yù)防疾病、提升生命質(zhì)量，對象范圍更廣，包括健康人群和亞健康人群；體育康復(fù)則主要運用體育手段促進傷病后的功能恢復(fù)、康復(fù)訓練，對象是特定患者群體，目標更聚焦于恢復(fù)。然后指出兩者的聯(lián)系：體育康復(fù)是體育康養(yǎng)在疾病預(yù)防和康復(fù)領(lǐng)域的具體應(yīng)用；兩者都基于運動生理學、康復(fù)醫(yī)學等理論基礎(chǔ)；共同目標是促進個體健康福祉。答案要點：區(qū)別：對象范圍（康養(yǎng)更廣，康復(fù)針對患者）；目標側(cè)重（康養(yǎng)促健康防病，康復(fù)促恢復(fù)）；聯(lián)系：康復(fù)是康養(yǎng)的應(yīng)用；理論基礎(chǔ)共通；最終目標一致。五、論述題論述體育康養(yǎng)在提升老年人生活質(zhì)量方面的作用與意義。解析思路：本題要求結(jié)合實際，深入論述體育康養(yǎng)對老年人多方面福祉的貢獻。應(yīng)從生理、心理、社會三個維度展開，并輔以實例或普遍認知。首先明確體育康養(yǎng)對老年人生理健康的益處，如改善心血管功能、維持肌肉力量和骨密度、增強平衡能力預(yù)防跌倒、改善代謝指標等。其次論述其對心理健康的積極作用，如緩解孤獨感、焦慮抑郁情緒，提升認知功能，增強自尊感和生活意義感。再次闡述其對社會功能的作用，如提供社交平臺、維持社會連接、鼓勵參與社區(qū)活動等。最后總結(jié)體育康養(yǎng)對于延緩衰老進程、提高老年人生活自理能力、降低醫(yī)療負擔、促進積極老齡化的重要意義，強調(diào)其作為健康生活方式重要組成部分的價值。答案要點：1.生理健康：改善心血管功能，維持肌骨功能（力量、平衡、骨密度），預(yù)防慢性病，提高活動能力。例如，太極拳有助于平衡和防跌倒，散步有助心血管健康。2.心理健康：緩解孤獨焦慮