2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)，傳遞健康正能量考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容？A.運(yùn)動(dòng)中能量代謝的變化B.運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響C.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理D.運(yùn)動(dòng)中的心理調(diào)節(jié)2.中醫(yī)養(yǎng)生理論中，“天人合一”強(qiáng)調(diào)的是：A.人與自然的和諧統(tǒng)一B.身體內(nèi)部的陰陽平衡C.臟腑之間的相互協(xié)調(diào)D.情緒與臟腑功能的聯(lián)系3.下列哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的方法？A.物理治療B.運(yùn)動(dòng)療法C.營養(yǎng)補(bǔ)充D.心理咨詢4.健康管理的核心目標(biāo)是：A.治療疾病B.預(yù)防疾病C.延長(zhǎng)壽命D.提高生活質(zhì)量5.以下哪項(xiàng)不是體育康養(yǎng)行業(yè)倫理道德的要求？A.尊重客戶B.保護(hù)客戶隱私C.謀取暴利D.客觀公正6.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素不包括：A.運(yùn)動(dòng)類型B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)頻率D.運(yùn)動(dòng)目的7.營養(yǎng)過剩可能導(dǎo)致：A.營養(yǎng)不良B.過度肥胖C.貧血D.肌肉萎縮8.以下哪項(xiàng)不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法？A.太極拳B.五禽戲C.運(yùn)動(dòng)減肥D.飲食調(diào)養(yǎng)9.健康評(píng)估的主要目的是：A.診斷疾病B.評(píng)估健康狀況C.治療疾病D.預(yù)測(cè)疾病風(fēng)險(xiǎn)10.體育康養(yǎng)行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)不包括：A.科技化B.個(gè)性化C.盈利化D.社會(huì)化二、填空題（每空1分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)__________系統(tǒng)的功能。2.中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，人體健康的根本在于__________的平衡。3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的目的是幫助患者恢復(fù)__________和功能。4.健康管理強(qiáng)調(diào)__________、預(yù)防和控制疾病。5.體育康養(yǎng)行業(yè)應(yīng)遵循__________、客觀公正的倫理道德原則。6.運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)根據(jù)個(gè)人的__________、健康目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)史制定。7.營養(yǎng)學(xué)研究表明，均衡的飲食是維持__________的基礎(chǔ)。8.中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)__________、動(dòng)以養(yǎng)形。9.健康評(píng)估的主要內(nèi)容包括身高、體重、血壓等__________指標(biāo)。10.體育康養(yǎng)的發(fā)展有助于傳播__________，提高全民健康水平。三、名詞解釋（每題3分，共15分）1.運(yùn)動(dòng)生理適應(yīng)2.陰陽平衡3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)4.健康管理5.體育康養(yǎng)四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的益處。2.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生理論中的“天人合一”思想。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的基本原則。4.簡(jiǎn)述健康管理的四個(gè)主要環(huán)節(jié)。五、論述題（10分）結(jié)合實(shí)際，論述如何通過體育康養(yǎng)活動(dòng)傳遞健康正能量。六、案例分析題（15分）某中年男性，長(zhǎng)期從事辦公室工作，體力活動(dòng)較少，自感身體較為肥胖，且伴有高血壓、高血脂癥狀。請(qǐng)根據(jù)其情況，制定一個(gè)初步的體育康養(yǎng)方案，并說明理由。試卷答案一、選擇題1.C2.A3.C4.B5.C6.D7.B8.C9.B10.C二、填空題1.心血管2.陰陽3.功能4.普及5.尊重客戶6.身體狀況7.健康8.靜以養(yǎng)神9.生理10.健康正能量三、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)生理適應(yīng)：指人體在長(zhǎng)期或多次接受運(yùn)動(dòng)刺激后，其形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能發(fā)生的變化，以更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。思路：解釋運(yùn)動(dòng)生理適應(yīng)的定義，包含適應(yīng)的概念和適應(yīng)的主體（人體）以及適應(yīng)的原因（運(yùn)動(dòng)刺激）和結(jié)果（形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能的變化）。2.陰陽平衡：中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的兩種基本物質(zhì)或力量，兩者相互對(duì)立、相互依存，維持著動(dòng)態(tài)平衡，是人體健康的根本。思路：解釋陰陽的概念，以及陰陽之間的關(guān)系（對(duì)立、依存），以及陰陽平衡的重要性（健康根本）。3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的方法和手段，預(yù)防和治療疾病，促進(jìn)身體功能恢復(fù)和心理健康的一種康復(fù)方法。思路：解釋運(yùn)動(dòng)康復(fù)的定義，包含其方法（體育運(yùn)動(dòng)）和目的（預(yù)防和治療疾病，促進(jìn)功能恢復(fù)和心理健康）。4.健康管理：對(duì)個(gè)體或群體的健康進(jìn)行監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、干預(yù)和維護(hù)的過程，旨在預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量。思路：解釋健康管理的定義，包含其過程（監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、干預(yù)、維護(hù)）和目的（預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量）。5.體育康養(yǎng)：以體育運(yùn)動(dòng)的手段和方法，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等知識(shí)，對(duì)個(gè)體或群體的身心健康進(jìn)行維護(hù)和促進(jìn)的一種綜合性健康服務(wù)模式。思路：解釋體育康養(yǎng)的定義，包含其手段（體育運(yùn)動(dòng)）和結(jié)合的知識(shí)（康復(fù)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等），以及其目的（維護(hù)和促進(jìn)身心健康）和服務(wù)模式（綜合性）。四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的益處：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肌收縮力，提高心臟泵血效率；降低靜息心率和血壓；改善血液循環(huán)；增強(qiáng)血管彈性；降低血脂水平；減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；提高心血管系統(tǒng)的耐力。思路：從多個(gè)方面闡述運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的益處，包括心肌功能、血壓、血液循環(huán)、血管彈性、血脂和動(dòng)脈粥樣硬化等方面。2.中醫(yī)養(yǎng)生理論中的“天人合一”思想：強(qiáng)調(diào)人是自然界的一部分，人與自然是一個(gè)有機(jī)的整體，人的生理活動(dòng)和養(yǎng)生保健應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，保持人與自然的和諧統(tǒng)一，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。思路：解釋“天人合一”的概念，強(qiáng)調(diào)人與自然的關(guān)系，以及養(yǎng)生保健應(yīng)如何順應(yīng)自然規(guī)律，最終達(dá)到的目的（健康長(zhǎng)壽）。3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的基本原則：個(gè)體化原則、循序漸進(jìn)原則、全面性原則、積極性原則、持之以恒原則。思路：列舉運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的主要原則，并簡(jiǎn)要說明每個(gè)原則的含義（個(gè)體化：根據(jù)個(gè)人情況制定方案；循序漸進(jìn)：逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；全面性：綜合考慮各方面因素；積極性：激發(fā)患者積極性；持之以恒：堅(jiān)持訓(xùn)練）。4.健康管理的四個(gè)主要環(huán)節(jié)：健康監(jiān)測(cè)、健康評(píng)估、健康干預(yù)、健康維護(hù)。思路：列舉健康管理的四個(gè)主要環(huán)節(jié)，并簡(jiǎn)要說明每個(gè)環(huán)節(jié)的含義（健康監(jiān)測(cè)：收集健康信息；健康評(píng)估：分析健康信息；健康干預(yù)：采取行動(dòng)改善健康；健康維護(hù)：維持健康狀態(tài)）。五、論述題首先，體育康養(yǎng)活動(dòng)可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提高健康水平，從而讓人們感受到健康帶來的快樂和活力，進(jìn)而傳遞健康正能量。例如，通過開展跑步、健身操等體育活動(dòng)，可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)心肺功能，改善身體形態(tài)，提高生活質(zhì)量，從而激發(fā)人們對(duì)健康生活的熱情。其次，體育康養(yǎng)活動(dòng)可以培養(yǎng)人們積極向上的生活態(tài)度，從而傳遞健康正能量。例如，通過參與體育比賽、運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)等活動(dòng)，可以培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、堅(jiān)韌不拔的毅力等，這些積極的品質(zhì)可以激勵(lì)人們?cè)谏钪锌朔щy，積極向上。最后，體育康養(yǎng)活動(dòng)可以促進(jìn)人們之間的交流和互動(dòng)，從而傳遞健康正能量。例如，通過開展社區(qū)體育活動(dòng)、健身俱樂部等，可以增進(jìn)人們之間的友誼和感情，營造積極向上的社會(huì)氛圍，從而傳遞健康正能量。思路：從三個(gè)層面論述如何通過體育康養(yǎng)活動(dòng)傳遞健康正能量，分別是增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)積極態(tài)度和促進(jìn)交流互動(dòng)，并結(jié)合具體例子進(jìn)行說明，最后進(jìn)行總結(jié)。六、案例分析題初步體育康養(yǎng)方案：1.運(yùn)動(dòng)類型：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。輔以適當(dāng)?shù)腞esistanceTraining（力量訓(xùn)練），如啞鈴臥推、深蹲等，每周2次，以增強(qiáng)肌肉力量和耐力。2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度，心率控制在最大心率的60%-70%左右。3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。4.飲食調(diào)整：建議低脂、低鹽、低糖飲食，多吃蔬菜水果，控制總熱量攝入。5.生活習(xí)慣：建議戒煙限酒，保證充足睡眠，保持良好的心態(tài)。6.定期監(jiān)測(cè)：建議每月進(jìn)行一次健康檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)的變化。理由：該方案根據(jù)患者的年齡、身體狀況和健康需求進(jìn)行制定，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以有效地提高心血管系統(tǒng)的功能，降低血壓和血脂水平；輔以力量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，改善身體成分；飲食調(diào)整可以控制總熱量攝入，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)；生活習(xí)慣的