2025年大學(xué)《電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與管理》專業(yè)題庫(kù)——電競(jìng)專業(yè)選手心理冷靜訓(xùn)練考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.下列哪項(xiàng)不屬于電競(jìng)選手常見的壓力來(lái)源？A.比賽競(jìng)爭(zhēng)壓力B.觀眾期望C.轉(zhuǎn)換職業(yè)賽道D.良好的團(tuán)隊(duì)氛圍2.心理冷靜訓(xùn)練的主要目的是什么？A.提高選手的生理素質(zhì)B.增強(qiáng)選手的攻擊性C.降低選手的焦慮水平，提升專注度D.改變選手的比賽策略3.以下哪種呼吸方法不屬于常用的心理冷靜訓(xùn)練技術(shù)？A.深呼吸B.節(jié)律呼吸C.加速呼吸D.腹式呼吸4.“我能夠應(yīng)對(duì)比賽中的壓力”這種想法屬于哪種認(rèn)知調(diào)整技術(shù)？A.深呼吸B.正念冥想C.積極自我暗示D.認(rèn)知重構(gòu)5.在電競(jìng)比賽中，選手感到緊張時(shí)，可以通過(guò)什么方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而實(shí)現(xiàn)心理冷靜？A.回想不愉快的經(jīng)歷B.進(jìn)行積極的自我對(duì)話C.暫時(shí)離開比賽環(huán)境D.專注于對(duì)手的操作6.以下哪項(xiàng)是評(píng)估心理冷靜訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)？A.選手的身高體重B.選手的比賽成績(jī)C.選手的焦慮水平D.選手的年齡7.電競(jìng)選手在進(jìn)行心理冷靜訓(xùn)練時(shí)，需要根據(jù)什么因素來(lái)制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案？A.選手的喜好B.選手的性格特點(diǎn)C.比賽的結(jié)果D.裁判的判罰8.以下哪種方法不屬于認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)？A.識(shí)別自動(dòng)化負(fù)性思維B.挑戰(zhàn)負(fù)性思維C.尋找替代性思維D.進(jìn)行肌肉放松9.在進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練時(shí)，電競(jìng)選手需要關(guān)注的是什么？A.比賽的結(jié)果B.比賽中對(duì)手的操作C.當(dāng)下的呼吸和身體感受D.比賽的最佳策略10.心理冷靜訓(xùn)練對(duì)于哪類電競(jìng)項(xiàng)目的作用更為顯著？A.需要高度團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目B.需要個(gè)人操作的項(xiàng)目C.對(duì)手實(shí)力差距較大的項(xiàng)目D.比賽節(jié)奏較慢的項(xiàng)目二、填空題1.電競(jìng)選手在進(jìn)行心理冷靜訓(xùn)練時(shí)，需要學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的______情緒。2.常用的心理冷靜訓(xùn)練技術(shù)包括______、______和積極自我暗示等。3.認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)可以幫助選手改變不合理的______，從而提升心理素質(zhì)。4.電競(jìng)選手在進(jìn)行心理冷靜訓(xùn)練時(shí)，需要學(xué)會(huì)將注意力集中在______上。5.心理冷靜訓(xùn)練需要根據(jù)選手的______和比賽情境來(lái)制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。6.評(píng)估心理冷靜訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)包括選手的______和比賽表現(xiàn)等。7.深呼吸訓(xùn)練可以幫助選手降低心率，從而實(shí)現(xiàn)______。8.積極自我暗示可以幫助選手建立積極的______，從而提升自信心。9.在進(jìn)行心理冷靜訓(xùn)練時(shí)，電競(jìng)選手需要學(xué)會(huì)______，即接受自己的情緒，而不是壓抑或否認(rèn)。10.心理冷靜訓(xùn)練是電競(jìng)選手提升______的重要途徑。三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述焦慮對(duì)電競(jìng)選手的影響。2.簡(jiǎn)述深呼吸訓(xùn)練的具體步驟。3.簡(jiǎn)述積極自我暗示的運(yùn)用方法。4.簡(jiǎn)述心理冷靜訓(xùn)練在比賽前、比賽中、比賽后如何應(yīng)用。四、論述題結(jié)合一個(gè)具體的電競(jìng)比賽案例，分析心理冷靜訓(xùn)練在其中的應(yīng)用，并說(shuō)明其作用。五、案例分析題某位電競(jìng)選手在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)手抖、心跳加速、注意力不集中的情況，導(dǎo)致發(fā)揮失常。請(qǐng)分析該選手可能存在的心態(tài)問(wèn)題，并提出相應(yīng)的心理冷靜訓(xùn)練方案。方案需要包括具體的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練步驟以及注意事項(xiàng)。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.C4.C5.B6.C7.B8.D9.C10.B解析1.良好的團(tuán)隊(duì)氛圍不屬于壓力來(lái)源，而是積極的氛圍。2.心理冷靜訓(xùn)練的主要目的是通過(guò)降低焦慮、提升專注度來(lái)幫助選手更好地應(yīng)對(duì)比賽壓力。3.加速呼吸會(huì)加劇緊張情緒，不屬于心理冷靜訓(xùn)練技術(shù)。4.積極自我暗示是通過(guò)積極的語(yǔ)言暗示來(lái)調(diào)整心態(tài)，建立自信。5.進(jìn)行積極的自我對(duì)話可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)現(xiàn)心理冷靜?；叵氩挥淇斓慕?jīng)歷會(huì)加重焦慮，暫時(shí)離開比賽環(huán)境不是訓(xùn)練方法，專注于對(duì)手的操作會(huì)讓你更緊張。6.焦慮水平是評(píng)估心理冷靜訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)，比賽成績(jī)受多種因素影響。7.制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案需要根據(jù)選手的性格特點(diǎn)，因?yàn)椴煌愿竦倪x手對(duì)壓力的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)方式不同。8.進(jìn)行肌肉放松屬于放松訓(xùn)練，不屬于認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)。9.正念冥想訓(xùn)練需要關(guān)注當(dāng)下的呼吸和身體感受，以提升對(duì)自身狀態(tài)的覺察和控制。10.需要個(gè)人操作的項(xiàng)目對(duì)選手的心理素質(zhì)要求更高，心理冷靜訓(xùn)練的作用更為顯著。二、填空題1.焦慮2.深呼吸，正念冥想3.自動(dòng)化負(fù)性思維4.當(dāng)下5.性格特點(diǎn)6.焦慮水平7.心理冷靜8.自我概念9.接受10.心理素質(zhì)三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述焦慮對(duì)電競(jìng)選手的影響。焦慮會(huì)影響選手的生理狀態(tài)，如心跳加速、呼吸急促、手抖等，影響注意力集中，思維遲緩，操作失誤率增加，降低選手的比賽成績(jī)和競(jìng)技水平。2.簡(jiǎn)述深呼吸訓(xùn)練的具體步驟。深呼吸訓(xùn)練的具體步驟包括：舒適地坐下或躺下，閉上眼睛，緩慢地用鼻子吸氣，感覺腹部鼓起，然后用嘴巴緩慢地呼氣，感覺腹部收縮，重復(fù)幾次，直到感到放松。3.簡(jiǎn)述積極自我暗示的運(yùn)用方法。積極自我暗示的運(yùn)用方法包括：選擇積極的詞語(yǔ)或句子，如“我能行”、“我冷靜”，在比賽前或比賽中反復(fù)對(duì)自己說(shuō)，以建立積極的自我概念和提升自信心。4.簡(jiǎn)述心理冷靜訓(xùn)練在比賽前、比賽中、比賽后如何應(yīng)用。比賽前：進(jìn)行深呼吸、正念冥想等訓(xùn)練，幫助選手放松身心，建立積極的比賽期待。比賽中：當(dāng)選手感到緊張時(shí)，可以通過(guò)深呼吸、積極自我暗示等方法來(lái)調(diào)整心態(tài)，保持冷靜和專注。比賽后：進(jìn)行反思總結(jié)，分析比賽中的心態(tài)問(wèn)題，并根據(jù)問(wèn)題調(diào)整心理冷靜訓(xùn)練方案。四、論述題結(jié)合一個(gè)具體的電競(jìng)比賽案例，分析心理冷靜訓(xùn)練在其中的應(yīng)用，并說(shuō)明其作用。(例如：在一場(chǎng)重要的MOBA比賽中，選手A在比賽關(guān)鍵時(shí)刻因?yàn)榫o張操作失誤，導(dǎo)致隊(duì)伍失去優(yōu)勢(shì)。選手A在賽后進(jìn)行反思，意識(shí)到自己在比賽前沒(méi)有進(jìn)行充分的心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)焦慮情緒。于是，選手A在接下來(lái)的比賽中，在比賽前進(jìn)行深呼吸和積極自我暗示訓(xùn)練，并在比賽中感到緊張時(shí)通過(guò)積極的自我對(duì)話來(lái)調(diào)整心態(tài)。最終，選手A在后續(xù)的比賽中表現(xiàn)更加穩(wěn)定，幫助隊(duì)伍取得了勝利。這個(gè)案例表明，心理冷靜訓(xùn)練可以幫助選手在比賽中保持冷靜和專注，提升比賽成績(jī)。)五、案例分析題某位電競(jìng)選手在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)手抖、心跳加速、注意力不集中的情況，導(dǎo)致發(fā)揮失常。請(qǐng)分析該選手可能存在的心態(tài)問(wèn)題，并提出相應(yīng)的心理冷靜訓(xùn)練方案。方案需要包括具體的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練步驟以及注意事項(xiàng)。可能存在的心態(tài)問(wèn)題：選手可能存在比賽焦慮，即在重要的比賽場(chǎng)合容易產(chǎn)生緊張情緒，影響發(fā)揮。心理冷靜訓(xùn)練方案：訓(xùn)練方法：深呼吸訓(xùn)練、正念冥想、積極自我暗示、認(rèn)知重構(gòu)。訓(xùn)練步驟：1.深呼吸訓(xùn)練：每天進(jìn)行10分鐘的深呼吸訓(xùn)練，訓(xùn)練步驟如簡(jiǎn)答題第2題所述。2.正念冥想：每天進(jìn)行5分鐘的正念冥想，訓(xùn)練步驟如下：舒適地坐下，閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上，當(dāng)思緒飄走時(shí)，輕輕地將注意力拉回呼吸上。3.積極自我暗示：每天進(jìn)行5分鐘的積極自我暗示，選擇積極的詞語(yǔ)或句子，如“我冷靜”、“我自信”，在比賽前或比賽中反復(fù)對(duì)自己說(shuō)。4.認(rèn)知重構(gòu)：分