2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——大學(xué)生康養(yǎng)參與活動指導(dǎo)方案研究和總結(jié)考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計的基本原則？（）2.大學(xué)生群體常見的健康問題不包括？（）3.康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案效果評估的主要指標(biāo)不包括？（）4.中醫(yī)養(yǎng)生類康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計時，應(yīng)特別關(guān)注？（）5.以下哪項(xiàng)不是大學(xué)生心理健康類康養(yǎng)活動常見的類型？（）6.在康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案的實(shí)施過程中，以下哪項(xiàng)不屬于組織管理的內(nèi)容？（）7.評估康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案效果時，常用的定量評估方法不包括？（）8.與康養(yǎng)相關(guān)的法律法規(guī)中，哪一部主要針對體育領(lǐng)域的健康促進(jìn)？（）9.康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案中，對活動流程的詳細(xì)描述是為了？（）10.以下哪項(xiàng)不是選擇康養(yǎng)活動內(nèi)容時應(yīng)考慮的因素？（）二、簡答題（每題5分，共25分）1.簡述康養(yǎng)的概念及其內(nèi)涵。2.概述大學(xué)生康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計的主要流程。3.簡述康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案中安全措施的重要性及主要內(nèi)容。4.闡述大學(xué)生群體進(jìn)行康養(yǎng)活動的主要生理特點(diǎn)。5.簡述康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案效果評估的意義。三、論述題（10分）結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述在康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計中應(yīng)如何體現(xiàn)個性化原則。四、案例分析題（15分）某高校計劃開展一項(xiàng)針對大學(xué)生的“陽光運(yùn)動，健康生活”主題康養(yǎng)活動，活動內(nèi)容包括晨練指導(dǎo)、運(yùn)動技能培訓(xùn)、心理健康講座等。請分析該活動指導(dǎo)方案設(shè)計中可能存在的不足，并提出具體的改進(jìn)建議。五、實(shí)踐操作題（30分）假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)專業(yè)的學(xué)生，請根據(jù)你所在學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計一份以“緩解學(xué)業(yè)壓力，提升學(xué)習(xí)效率”為主題的康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案，要求方案內(nèi)容至少包含活動目標(biāo)、活動對象、活動內(nèi)容、活動流程、安全措施和應(yīng)急預(yù)案等要素。試卷答案1.C2.E3.D4.A5.D6.B7.C8.B9.C10.D解析1.康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計的基本原則包括科學(xué)性原則、針對性原則、可行性原則、系統(tǒng)性原則、安全性原則和個性化原則。選項(xiàng)C“經(jīng)濟(jì)性原則”雖然在實(shí)際操作中很重要，但并非設(shè)計階段的核心原則。2.大學(xué)生常見的健康問題主要包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、情緒管理、睡眠問題、運(yùn)動不足、營養(yǎng)不均衡等。選項(xiàng)E“更年期綜合癥”主要發(fā)生在中老年女性群體。3.康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案效果評估的主要指標(biāo)包括生理指標(biāo)（如體重、血壓、心率等）、心理指標(biāo)（如情緒、焦慮、抑郁等）、行為指標(biāo)（如運(yùn)動頻率、飲食習(xí)慣等）和滿意度指標(biāo)。選項(xiàng)D“課程學(xué)分”與方案效果評估無關(guān)。4.中醫(yī)養(yǎng)生類康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計時，應(yīng)特別關(guān)注中醫(yī)理論的應(yīng)用，如陰陽平衡、五行學(xué)說、經(jīng)絡(luò)理論等，并結(jié)合中藥、針灸、推拿等中醫(yī)手段。選項(xiàng)A“中醫(yī)理論應(yīng)用”最為準(zhǔn)確。5.大學(xué)生心理健康類康養(yǎng)活動常見的類型包括壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際交往、生涯規(guī)劃、正念冥想等。選項(xiàng)D“職業(yè)培訓(xùn)”不屬于心理健康類活動。6.在康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案的實(shí)施過程中，組織管理的內(nèi)容包括人員配備、職責(zé)分工、溝通協(xié)調(diào)、資源管理等。選項(xiàng)B“活動內(nèi)容的具體安排”屬于方案設(shè)計的內(nèi)容，而非實(shí)施過程中的組織管理。7.評估康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案效果時，常用的定量評估方法包括問卷調(diào)查、生理指標(biāo)測量、行為指標(biāo)觀察等。選項(xiàng)C“訪談記錄”屬于定性評估方法。8.與康養(yǎng)相關(guān)的法律法規(guī)中，《全民健身?xiàng)l例》主要針對體育領(lǐng)域的健康促進(jìn)。選項(xiàng)B最為準(zhǔn)確。9.康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案中，對活動流程的詳細(xì)描述是為了確保活動的順利進(jìn)行，明確每個環(huán)節(jié)的責(zé)任人和時間安排，使參與者能夠清晰了解活動過程。選項(xiàng)C“確?；顒禹樌M(jìn)行”最為準(zhǔn)確。10.選擇康養(yǎng)活動內(nèi)容時應(yīng)考慮的因素包括活動目標(biāo)的達(dá)成、活動對象的興趣和需求、活動的安全性、活動的資源保障等。選項(xiàng)D“活動主辦方的偏好”并非主要考慮因素。解析結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述在康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計中應(yīng)如何體現(xiàn)個性化原則。大學(xué)生群體具有年齡相近、知識水平較高、思維活躍、需求多樣化等特點(diǎn)。在康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案設(shè)計中體現(xiàn)個性化原則，意味著方案需要根據(jù)不同學(xué)生的個體差異和需求進(jìn)行定制，以提高方案的有效性和參與度。首先，需要進(jìn)行全面的康養(yǎng)需求評估，了解學(xué)生的生理狀況、心理特點(diǎn)、生活方式、興趣愛好等，從而識別出主要的健康問題和康養(yǎng)需求。其次，根據(jù)評估結(jié)果，制定差異化的康養(yǎng)活動目標(biāo)，例如針對體能較差的學(xué)生設(shè)置基礎(chǔ)運(yùn)動訓(xùn)練，針對情緒壓力大的學(xué)生提供心理疏導(dǎo)和放松技巧培訓(xùn)。再次，選擇多樣化的康養(yǎng)活動內(nèi)容，涵蓋運(yùn)動健身、心理健康、膳食營養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生等多個方面，并提供多種活動形式，如講座、工作坊、小組討論、戶外活動等，以滿足不同學(xué)生的偏好和需求。此外，個性化還體現(xiàn)在活動時間和地點(diǎn)的安排上，應(yīng)考慮學(xué)生的課程安排和空閑時間，選擇便于學(xué)生參與的地點(diǎn)。最后，建立個性化的跟蹤反饋機(jī)制，定期收集學(xué)生的參與情況和反饋意見，根據(jù)反饋結(jié)果及時調(diào)整和優(yōu)化方案內(nèi)容，以確保方案能夠持續(xù)滿足學(xué)生的個性化康養(yǎng)需求。解析某高校計劃開展一項(xiàng)針對大學(xué)生的“陽光運(yùn)動，健康生活”主題康養(yǎng)活動，活動內(nèi)容包括晨練指導(dǎo)、運(yùn)動技能培訓(xùn)、心理健康講座等。請分析該活動指導(dǎo)方案設(shè)計中可能存在的不足，并提出具體的改進(jìn)建議。該活動指導(dǎo)方案設(shè)計中可能存在的不足之處有：首先，活動內(nèi)容較為單一，主要集中在大運(yùn)動量的晨練指導(dǎo)和運(yùn)動技能培訓(xùn)，缺乏對心理健康、膳食營養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生等方面的全面覆蓋，難以滿足大學(xué)生多樣化的康養(yǎng)需求。其次，活動形式較為單一，主要以講座和指導(dǎo)為主，缺乏互動性和趣味性，可能導(dǎo)致學(xué)生參與積極性不高。第三，方案缺乏對活動效果的評估機(jī)制，無法及時了解活動的實(shí)際效果和學(xué)生滿意度，難以進(jìn)行針對性的改進(jìn)。第四，方案未充分考慮學(xué)生的個體差異和需求，沒有設(shè)置不同的活動級別或分組，可能導(dǎo)致部分學(xué)生感到活動難度過高或過低。第五，方案缺乏安全預(yù)案，沒有針對可能出現(xiàn)的意外情況制定相應(yīng)的處理措施。針對以上不足，提出以下改進(jìn)建議：首先，豐富活動內(nèi)容，增加心理健康、膳食營養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生等方面的活動，例如設(shè)置壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、健康飲食、中醫(yī)養(yǎng)生體驗(yàn)等活動，提供更加全面的康養(yǎng)服務(wù)。其次，創(chuàng)新活動形式，增加互動性和趣味性，例如采用小組競賽、角色扮演、戶外拓展等形式，提高學(xué)生的參與積極性。第三，建立活動效果評估機(jī)制，通過問卷調(diào)查、訪談等方式收集學(xué)生的反饋意見，并對活動效果進(jìn)行量化評估，以便及時了解活動的實(shí)際效果和學(xué)生滿意度，并進(jìn)行針對性的改進(jìn)。第四，根據(jù)學(xué)生的個體差異和需求設(shè)置不同的活動級別或分組，例如針對不同體能水平的學(xué)生設(shè)置不同的運(yùn)動強(qiáng)度和難度，確保每個學(xué)生都能找到適合自己的活動。第五，制定詳細(xì)的安全預(yù)案，針對可能出現(xiàn)的意外情況制定相應(yīng)的處理措施，例如設(shè)置急救點(diǎn)、配備急救人員、購買意外保險等，確?；顒拥陌踩M(jìn)行。解析假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)專業(yè)的學(xué)生，請根據(jù)你所在學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計一份以“緩解學(xué)業(yè)壓力，提升學(xué)習(xí)效率”為主題的康養(yǎng)活動指導(dǎo)方案，要求方案內(nèi)容至少包含活動目標(biāo)、活動對象、活動內(nèi)容、活動流程、安全措施和應(yīng)急預(yù)案等要素?；顒幽繕?biāo)：通過開展一系列的康養(yǎng)活動，幫助大學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力，提升學(xué)習(xí)效率，改善身心健康狀況，促進(jìn)全面發(fā)展?；顒訉ο螅罕拘Ｈw大學(xué)生活動內(nèi)容：1.壓力管理工作坊：邀請心理專家進(jìn)行壓力管理知識講座，教授學(xué)生壓力識別、壓力應(yīng)對技巧和放松訓(xùn)練方法，如深呼吸、冥想等。2.情緒調(diào)節(jié)小組討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享彼此的情緒管理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法，如積極心態(tài)培養(yǎng)、情緒表達(dá)等。3.正念冥想體驗(yàn)課：開設(shè)正念冥想體驗(yàn)課，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正念練習(xí)，幫助學(xué)生提高專注力、降低焦慮水平。4.健康飲食講座：邀請營養(yǎng)專家進(jìn)行健康飲食知識講座，教授學(xué)生合理膳食搭配、飲食與健康的關(guān)系等，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。5.戶外運(yùn)動體驗(yàn)活動：組織學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動體驗(yàn)活動，如徒步、騎行、球類運(yùn)動等，幫助學(xué)生釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。活動流程：1.活動宣傳：通過校園廣播、海報、微信公眾號等渠道進(jìn)行活動宣傳，吸引學(xué)生參與。2.活動報名：設(shè)置線上報名通道，方便學(xué)生報名參加各項(xiàng)活動。3.活動實(shí)施：按照預(yù)定計劃組織實(shí)施各項(xiàng)活動，確保活動順利進(jìn)行。4.活動總結(jié)：對活動進(jìn)行總結(jié)評估，收集學(xué)生反饋意見，改進(jìn)后續(xù)活動。安全措施：1.活動場所選擇：選擇安全、寬敞的活動場所，確保學(xué)生活動空間充足。2.活動強(qiáng)度控制：根據(jù)學(xué)生的體能狀況，合理控制活動強(qiáng)度，避免運(yùn)動損傷。3.活動指導(dǎo)：由專業(yè)人員進(jìn)行活動指導(dǎo)，確