摘要：心流狀態(tài)是一種個(gè)體在參與某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)完全沉浸、享受其中并忘卻自我和外界的狀態(tài)，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和堅(jiān)持性具有重要意義。本研究旨在探討60-70歲老年人在參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心流狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)之間的相關(guān)性。本研究采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法，收集48名60-70歲廣場(chǎng)舞參與者的數(shù)據(jù)，分析其在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中的心流狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)水平，并探討兩者之間的相關(guān)性。結(jié)果表明，內(nèi)部動(dòng)機(jī)與清晰的目標(biāo)(r=0.480)、精確的反饋（r=0.422）、控制感（r=0.417）、時(shí)間變換（0.419）與內(nèi)部動(dòng)機(jī)呈顯著相關(guān)（p<0.05)，挑戰(zhàn)-技能平衡(r=0.750)、行動(dòng)-意識(shí)融合(r=0.573)、注意集中于當(dāng)前任務(wù)(r=0.516)、自我意識(shí)喪失(r=0.686)、愉快的體驗(yàn)(r=0.506)與該維度呈極顯著相關(guān)（p<0.01)。外部動(dòng)機(jī)與清晰的目標(biāo)、控制感、時(shí)間變換這三個(gè)維度呈不相關(guān)。其中行動(dòng)-意識(shí)融合(r=0.475)、精確的反饋（r=0.412）與外部動(dòng)機(jī)呈顯著相關(guān)（p<0.05)，挑戰(zhàn)-技能平衡(r=0.630)、注意集中于當(dāng)前任務(wù)(r=0.501)、自我意識(shí)喪失(r=0.687）、愉快的體驗(yàn)(r=0.679)與該維度呈極顯著相關(guān)（p<0.01)。關(guān)鍵詞：老年人廣場(chǎng)舞心流狀態(tài)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) Abstract:Theflowstateisastateinwhichanindividualiscompletelyimmersed,enjoys,andforgetsaboutthemselvesandtheoutsideworldwhileparticipatinginacertainactivity.Itisofgreatsignificanceforimprovingtheexerciseexperienceandpersistence.Theaimofthisstudyistoexplorethecorrelationbetweenthecentralflowstateandexercisemotivationofelderlypeopleaged60to70duringtheirparticipationinsquaredancing.Thisstudyusedliteraturereviewmethod,questionnairesurveymethod,mathematicalstatisticsmethod,andlogicalanalysismethodtocollectdatafrom48participantsaged60-70insquaredance,analyzetheircardiacflowstatusandmotormotivationlevelinsquaredance,andexplorethecorrelationbetweenthetwo.Theresultsshowedthatinternalmotivationwassignificantlycorrelatedwithcleargoals(r=0.480),precisefeedback(r=0.422),senseofcontrol(r=0.417),timeshift(0.419),andinternalmotivation(p<0.05).Challengeskillbalance(r=0.750),actionconsciousnessfusion(r=0.573),focusoncurrenttasks(r=0.516),lossofself-awareness(r=0.686),andpleasantexperiences(r=0.506)weresignificantlycorrelatedwiththisdimension(p<0.01).Externalmotivationisnotcorrelatedwithcleargoals,senseofcontrol,andtimeshift.Theintegrationofactionconsciousness(r=0.475)andprecisefeedback(r=0.412)weresignificantlycorrelatedwithexternalmotivation(p<0.05),whilethebalanceofchallengeskills(r=0.630),focusoncurrenttasks(r=0.501),lossofself-awareness(r=0.687),andenjoyableexperiences(r=0.679)werehighlysignificantlycorrelatedwiththisdimension(p<0.01).Keywords:Elderlysquaredance,flowstate,motormotivation [46]對(duì)此量表的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)各題目與對(duì)應(yīng)分量表之間相關(guān)在0.50-0.81之間；該中文版心流體驗(yàn)量表的分量表內(nèi)部一致性系數(shù)穩(wěn)定在0.79至0.85之間，顯示出良好的內(nèi)部穩(wěn)定性；而總量表的內(nèi)部一致性系數(shù)高達(dá)0.93，進(jìn)一步證實(shí)了其高度的可靠性。在信度檢驗(yàn)方面，折半信度為0.88，表明量表的兩半內(nèi)容高度一致；重測(cè)信度Alpha值為0.82，顯示了量表在時(shí)間上的穩(wěn)定性。此外，分、總量表之間的相關(guān)系數(shù)介于0.60至0.85之間，均在0.01水平上表現(xiàn)出顯著效果，這證明了各分量表與總量表之間的緊密關(guān)聯(lián)。在效度檢驗(yàn)上，探索性因素分析成功提取了9個(gè)因子，其累積方差解釋率達(dá)到68.58%，說(shuō)明這些因子能夠較好地解釋量表所測(cè)量的心流體驗(yàn)結(jié)構(gòu)。驗(yàn)證性因素分析的結(jié)果也顯示，各擬合指標(biāo)表現(xiàn)良好，進(jìn)一步驗(yàn)證了量表的效度。因此，該中文版心流體驗(yàn)量表在信度和效度方面均表現(xiàn)出色，具備良好的可靠性和有效性。因此，它值得在相關(guān)研究和實(shí)踐中廣泛推廣試用。（2）問(wèn)卷的發(fā)放、回收與重測(cè)：調(diào)查發(fā)放：2023年12月15日發(fā)放問(wèn)卷，持續(xù)時(shí)間為一周，本次問(wèn)卷采用了“問(wèn)卷星”線上鏈接的方式進(jìn)行發(fā)放，確保了問(wèn)卷的廣泛傳播和便捷參與。選取江蘇省淮安市清江浦區(qū)60-70歲參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)女性老年人作為研究對(duì)象。問(wèn)卷數(shù)量：發(fā)放問(wèn)卷共計(jì)50份，回收問(wèn)卷48份，回收率為96%。其中有效問(wèn)卷26份，有效率達(dá)到54%，符合調(diào)查要求。重測(cè)方式：按照樣本量的20%進(jìn)行重測(cè)，運(yùn)用Excel抽取50位被測(cè)對(duì)象中的10人進(jìn)行重測(cè)。表1問(wèn)卷發(fā)放與回收（n=50）回收份數(shù)回收率有效份數(shù)有效率問(wèn)卷48 96%26 54% 2.1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用Excel錄入收集到的問(wèn)卷相關(guān)數(shù)據(jù)，采用SPSS26對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析?；谄骄岛蜆?biāo)準(zhǔn)差或中位數(shù)，對(duì)數(shù)據(jù)使用斯皮爾曼（Spearman）相關(guān)分析，p<0.05表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。2.1.4邏輯分析法針對(duì)結(jié)果進(jìn)行歸納、演繹、推理和總結(jié)。3.結(jié)果與分析3.1變量基本描述性統(tǒng)計(jì)與信度檢驗(yàn)筆者對(duì)第一輪問(wèn)卷發(fā)放回收及第二輪重測(cè)問(wèn)卷發(fā)放回收的數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)與信度檢驗(yàn)，M為平均數(shù)，SD為標(biāo)準(zhǔn)差。綜合國(guó)內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)，總體問(wèn)卷的Alpha系數(shù)范圍，如圖表示。表2：60-70歲老年人運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和心流狀態(tài)問(wèn)卷各維度可靠性統(tǒng)計(jì)分析表維度MSDAlpha運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)內(nèi)部動(dòng)機(jī)求知19.154.930.767成就20.045.100.868刺激體驗(yàn)19.275.180.884外部動(dòng)機(jī)內(nèi)化21.004.780.788認(rèn)同20.114.820.817外部調(diào)節(jié)12.854.930.666無(wú)動(dòng)機(jī)18.884.440.688總信度0.945心流體驗(yàn)挑戰(zhàn)-技能平衡12.813.890.926行動(dòng)-意識(shí)融合12.153.930.907清晰的目標(biāo)13.653.120.852精確的反饋14.613.060.871注意集中于當(dāng)前任務(wù)13.883.900.868控制感14.122.890.860自我意識(shí)喪失12.543.790.929時(shí)間變換14.002.450.817愉快的體驗(yàn)15.883.470.898總信度0.968表3：Alpha系數(shù)范圍通過(guò)對(duì)60-70歲老年人運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和心流狀態(tài)問(wèn)卷的檢驗(yàn)，我們獲得了各維度的Alpha系數(shù)及問(wèn)卷總的Alpha系數(shù)，具體數(shù)據(jù)如圖表3所示。其中，總系數(shù)高達(dá)0.945和0.968，均遠(yuǎn)大于0.6的基準(zhǔn)值，顯示出問(wèn)卷整體具有極高的信度。同時(shí)，各維度的Alpha系數(shù)也均處于可接受范圍內(nèi)，表明問(wèn)卷在維度劃分上具備合理性。因此，此問(wèn)卷在總體和各個(gè)維度上都表現(xiàn)出良好的信度，適合用于后續(xù)研究。3.2運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)各維度與心流狀態(tài)相關(guān)性描述表4：運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)各維度與心流狀態(tài)相關(guān)性描述（n=26）求知成就刺激體驗(yàn)內(nèi)化認(rèn)同外部調(diào)節(jié)無(wú)動(dòng)機(jī)挑戰(zhàn)-技能平衡相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）行動(dòng)-意識(shí)融合相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）清晰的目標(biāo)相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）精確的反饋相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）注意集中于當(dāng)前任務(wù)相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）控制感相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）自我意識(shí)喪失相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）時(shí)間變換相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）愉快的體驗(yàn)相關(guān)系數(shù)Sig.（雙尾）0.747**0.650**0.751**0.422*0.431*0.666**0.142.000.000.000.032.028.000.4900.690**0.411*0.540**0.2000.3330.583**0.174.000.037.004.327.096.002.3940.503**0.413*0.542**0.2870.2300.511**0.322.009.036.004.155.258.008.1080.411*0.415*0.499**0.454*0.2950.460*0.449*.037.035.009.020.144.018.0210.513**0.532**0.544**0.567**0.512**0.432*0.350.007.005.004.003.007.027.0800.468*0.3690.447*0.1860.1280.496**0.373.016.064.022.363.533.010.0600.720**0.543**0.673**0.539**0.524**0.665**0.159.000.004.000.005.006.000.4380.3790.3630.486*0.3000.2790.415*0.376.057.069.035.0580.518**0.524**0.521**0.675**0.613**0.673**0.370.007.006.006.000.001.000.063**p≤0.01；*p≤0.053.2.1求知維度與心流狀態(tài)相關(guān)性描述在針對(duì)老年人群體的研究中，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中的求知維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系。具體而言，求知維度與心流狀態(tài)中的挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、控制感、自我意識(shí)喪失以及愉快的體驗(yàn)這八個(gè)維度均呈現(xiàn)出正相關(guān)。然而，值得注意的是，求知維度與時(shí)間變換維度并未表現(xiàn)出顯著的相關(guān)性。在進(jìn)一步的統(tǒng)計(jì)分析中，我們發(fā)現(xiàn)精確的反饋（r=0.411）和控制感（r=0.468）與求知維度之間的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著老年人在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)知識(shí)的渴望和追求與他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得的精確反饋以及所感受到的控制感之間存在緊密的聯(lián)系。此外，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.747）、行動(dòng)-意識(shí)融合（r=0.690）、清晰的目標(biāo)（r=0.503）、注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.513）、自我意識(shí)喪失（r=0.720）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.518）與求知維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這表明當(dāng)老年人在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到技能與挑戰(zhàn)的平衡、行動(dòng)與意識(shí)的融合、目標(biāo)的清晰性、對(duì)任務(wù)的專(zhuān)注、自我意識(shí)的減弱以及愉悅的感受時(shí)，他們的求知?jiǎng)訖C(jī)也會(huì)得到極大的激發(fā)和提升。3.2.2成就與心流狀態(tài)相關(guān)性描述運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中的成就維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度表現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系。具體來(lái)說(shuō)，成就維度與挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失以及愉快的體驗(yàn)這七個(gè)維度均有積極的聯(lián)系。然而，值得注意的是，成就維度與時(shí)間變換維度和控制感維度并未顯示出顯著的相關(guān)性。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，行動(dòng)-意識(shí)融合（p=0.411）、清晰的目標(biāo)（p=0.413）以及精確的反饋（r=0.415）與成就維度的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這表明當(dāng)老年人在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)行動(dòng)與意識(shí)的自然融合，設(shè)定并追求清晰的目標(biāo)，以及獲得及時(shí)準(zhǔn)確的反饋時(shí)，他們的成就感會(huì)得到顯著提升。此外，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.650）、注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.513）、自我意識(shí)喪失（r=0.543）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.524）與成就維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這意味著老年人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)技能與挑戰(zhàn)達(dá)到平衡狀態(tài)，全身心投入任務(wù)，暫時(shí)忘卻自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅時(shí)，他們的成就感會(huì)達(dá)到頂峰。3.2.3刺激體驗(yàn)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述刺激體驗(yàn)維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度之間存在緊密的正相關(guān)關(guān)系。具體而言，刺激體驗(yàn)維度與挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失、時(shí)間變換以及愉快的體驗(yàn)這九個(gè)維度均表現(xiàn)出正相關(guān)趨勢(shì)。進(jìn)一步的數(shù)據(jù)分析揭示，控制感（r=0.447）和時(shí)間變換（r=0.486）與刺激體驗(yàn)維度的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著老年人在追求運(yùn)動(dòng)中的刺激體驗(yàn)時(shí)，他們對(duì)于自身運(yùn)動(dòng)能力的控制感以及對(duì)時(shí)間流逝的感知都起到了重要作用。此外，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.751）、行動(dòng)-意識(shí)融合（r=0.540）、清晰的目標(biāo)（r=0.542）、精確的反饋（r=0.499）、注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.544）、自我意識(shí)喪失（r=0.673）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.521）與刺激體驗(yàn)維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這表明老年人在運(yùn)動(dòng)中追求刺激體驗(yàn)時(shí)，他們更傾向于尋求技能與挑戰(zhàn)之間的平衡，實(shí)現(xiàn)行動(dòng)與意識(shí)的自然融合，設(shè)定清晰的目標(biāo)，追求精確的反饋，專(zhuān)注于當(dāng)前任務(wù)，暫時(shí)忘卻自我意識(shí)，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。3.2.4內(nèi)化與心流狀態(tài)相關(guān)性描述內(nèi)化維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度呈現(xiàn)出顯著的正相關(guān)關(guān)系。具體而言，內(nèi)化維度與挑戰(zhàn)-技能平衡、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失以及愉快的體驗(yàn)這五個(gè)維度均顯示出積極的聯(lián)系。然而，值得注意的是，內(nèi)化維度與行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、控制感以及時(shí)間變換維度之間并未表現(xiàn)出顯著的相關(guān)性。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.422）和精確的反饋（r=0.454）與內(nèi)化維度的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著老年人在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到技能與挑戰(zhàn)的適度匹配，并獲得及時(shí)、準(zhǔn)確的反饋時(shí)，他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)更可能向內(nèi)化方向發(fā)展，即更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)本身帶來(lái)的內(nèi)心滿足和成長(zhǎng)。此外，注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.567）、自我意識(shí)喪失（r=0.539）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.675）這三個(gè)維度與內(nèi)化維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這表明當(dāng)老年人在運(yùn)動(dòng)中能夠全神貫注于當(dāng)前任務(wù)，暫時(shí)忘卻自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感時(shí)，他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)更容易實(shí)現(xiàn)內(nèi)化，即將運(yùn)動(dòng)視為一種自我實(shí)現(xiàn)和成長(zhǎng)的方式。3.2.5認(rèn)同與心流狀態(tài)相關(guān)性描述認(rèn)同維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度之間存在積極的聯(lián)系。具體來(lái)說(shuō)，認(rèn)同維度與挑戰(zhàn)-技能平衡、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失以及愉快的體驗(yàn)這四個(gè)維度均呈正相關(guān)。然而，認(rèn)同維度與行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、控制感以及時(shí)間變換維度并未顯示出顯著的相關(guān)性。進(jìn)一步分析數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.431）與認(rèn)同維度的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著老年人在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)技能與挑戰(zhàn)達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，他們更容易產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感和歸屬感。此外，注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.512）、自我意識(shí)喪失（r=0.524）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.613）這三個(gè)維度與認(rèn)同維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這表明當(dāng)老年人在運(yùn)動(dòng)中能夠全神貫注于當(dāng)前任務(wù)，暫時(shí)忘卻自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感時(shí)，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同度會(huì)顯著提升。3.2.6外部調(diào)節(jié)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述外部調(diào)節(jié)維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度之間均呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系。這意味著當(dāng)老年人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)主要受到外部因素的調(diào)節(jié)時(shí)，他們?nèi)匀挥锌赡茉谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)到心流狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，外部調(diào)節(jié)維度與心流狀態(tài)中的挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、控制感、自我意識(shí)喪失、時(shí)間變換以及愉快的體驗(yàn)九個(gè)維度均存在正相關(guān)。這表明，盡管老年人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)受到外部因素的調(diào)節(jié)，但他們?nèi)匀荒軌蛟谶\(yùn)動(dòng)中尋求技能與挑戰(zhàn)的平衡，實(shí)現(xiàn)行動(dòng)與意識(shí)的融合，設(shè)定清晰的目標(biāo)，獲得精確的反饋，并專(zhuān)注于當(dāng)前任務(wù)。同時(shí)，他們也可能體驗(yàn)到對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制感，暫時(shí)忘卻自我意識(shí)，感受到時(shí)間的變換，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉快體驗(yàn)。進(jìn)一步的數(shù)據(jù)分析顯示，精確的反饋（r=0.460）、注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.432）以及時(shí)間變換（r=0.415）這三個(gè)維度與外部調(diào)節(jié)維度的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著，當(dāng)老年人受到外部因素的調(diào)節(jié)時(shí)，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)中的精確反饋、當(dāng)前任務(wù)的專(zhuān)注以及時(shí)間流逝的感覺(jué)會(huì)更加敏感。此外，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.666）、行動(dòng)-意識(shí)融合（r=0.583）、清晰的目標(biāo)（r=0.511）、控制感（r=0.496）、自我意識(shí)喪失（r=0.665）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.673）這六個(gè)維度與外部調(diào)節(jié)維度的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了老年人在外部調(diào)節(jié)下，仍然能夠在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到強(qiáng)烈的挑戰(zhàn)與技能的平衡感，實(shí)現(xiàn)行動(dòng)與意識(shí)的深度融合，擁有清晰的目標(biāo)感，感受到對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制，體驗(yàn)到自我意識(shí)的暫時(shí)喪失，以及獲得深度的愉快體驗(yàn)。3.2.7無(wú)動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的無(wú)動(dòng)機(jī)維度與心流狀態(tài)的各個(gè)維度之間的關(guān)系中，僅與精確的反饋維度呈現(xiàn)出顯著的相關(guān)性（r=0.449，p<0.05），而其他維度與無(wú)動(dòng)機(jī)維度之間并未顯示出顯著的相關(guān)性。3.3運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)各維度與心流狀態(tài)相關(guān)性分析不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)維度與心流狀態(tài)的不同維度之間存在復(fù)雜的關(guān)系。了解這些關(guān)系有助于我們更好地理解老年人在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)，從而為他們制定更有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù)策略。3.3.1求知維度與心流狀態(tài)相關(guān)性分析求知維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度存在正相關(guān)關(guān)系。特別是挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋等維度，都與求知維度有顯著的關(guān)聯(lián)。這意味著，當(dāng)老年人參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果他們對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)或技能有求知的欲望，他們更有可能體驗(yàn)到心流狀態(tài)，因?yàn)樗麄冊(cè)谧非笾R(shí)的過(guò)程中會(huì)不斷挑戰(zhàn)自己，提高自己的技能水平，從而感受到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和滿足感。3.3.2成就與心流狀態(tài)相關(guān)性分析成就維度與挑戰(zhàn)-技能平衡、清晰的目標(biāo)、精確的反饋等維度存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。這表明，當(dāng)老年人追求運(yùn)動(dòng)成就時(shí)，他們更有可能設(shè)定明確的目標(biāo)，通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己來(lái)提高自己的廣場(chǎng)舞水平，從而體驗(yàn)到心流狀態(tài)。挑戰(zhàn)-技能平衡對(duì)于成就維度的體驗(yàn)尤為重要，因?yàn)樗梢詭椭夏耆双@得自信，更容易達(dá)到一定的成就。3.3.3刺激體驗(yàn)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析刺激體驗(yàn)維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度也呈現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系。這表明，當(dāng)老年人追求廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中的刺激和新鮮感時(shí)，例如學(xué)習(xí)從未接觸過(guò)的新舞蹈時(shí)，他們更容易被挑戰(zhàn)所吸引，更容易沉浸在運(yùn)動(dòng)中，體驗(yàn)到心流狀態(tài)。同樣，挑戰(zhàn)-技能平衡維度與刺激體驗(yàn)維度呈顯著相關(guān)，這可能是因?yàn)殡S著技能水平的增加，多種多樣的挑戰(zhàn)也隨之變難，此過(guò)程能讓老年人獲得別樣的刺激體驗(yàn)，3.3.4內(nèi)化與心流狀態(tài)相關(guān)性分析內(nèi)化維度與心流狀態(tài)的關(guān)系主要體現(xiàn)在愉快的體驗(yàn)、自我意識(shí)喪失、注意集中于當(dāng)前任務(wù)等維度上。內(nèi)化維度強(qiáng)調(diào)的是老年人將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)內(nèi)化為自己價(jià)值觀的一部分，這種動(dòng)機(jī)更持久、更穩(wěn)定。因此，當(dāng)老年人具有內(nèi)化運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)時(shí)，他們更追求內(nèi)心愉快的體驗(yàn)，且更有可能專(zhuān)注于當(dāng)前的任務(wù)。3.3.5認(rèn)同與心流狀態(tài)相關(guān)性分析認(rèn)同維度與心流狀態(tài)的關(guān)系主要體現(xiàn)在愉快的體驗(yàn)、注意集中于當(dāng)前任務(wù)等維度上。認(rèn)同維度涉及老年人對(duì)廣場(chǎng)舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)同和接受程度。當(dāng)老年人認(rèn)同運(yùn)動(dòng)的價(jià)值時(shí)，他們更有可能獲得愉快的體驗(yàn)。3.3.6外部調(diào)節(jié)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析外部調(diào)節(jié)維度與心流狀態(tài)的多個(gè)維度均呈正相關(guān)關(guān)系。這可能是因?yàn)楫?dāng)老年人受到外部獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的驅(qū)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)更加努力地參與運(yùn)動(dòng)，從而更容易體驗(yàn)到心流狀態(tài)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，外部的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰大部分來(lái)源于自身身體健康。例如經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)后，老年人通過(guò)自身感覺(jué)或?qū)I(yè)儀器評(píng)估后身體健康狀況有所好轉(zhuǎn)，此為“外部獎(jiǎng)勵(lì)”。相反，如老年人察覺(jué)近期自身身體不適，并被醫(yī)生評(píng)估建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，此為“懲罰的驅(qū)動(dòng)”。同時(shí)，愉快的體驗(yàn)維度與外部調(diào)節(jié)維度呈顯著相關(guān)，這可能是因?yàn)楫?dāng)老年人受到外部獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的驅(qū)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)心情更加愉悅，內(nèi)心得到滿足，并把這種愉悅情緒帶到運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)中。3.3.7無(wú)動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析當(dāng)我們把無(wú)動(dòng)機(jī)維度也納入考慮范圍時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)，無(wú)動(dòng)機(jī)狀態(tài)與心流狀態(tài)中的大部分維度都不相關(guān)。這可能是因?yàn)闊o(wú)動(dòng)機(jī)的老年人對(duì)于運(yùn)動(dòng)缺乏興趣和熱情，因此他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中很難體驗(yàn)到心流狀態(tài)所帶來(lái)的積極感受。然而，值得注意的是，精確的反饋維度與無(wú)動(dòng)機(jī)維度呈顯著相關(guān)。這可能是因?yàn)榧词估夏耆藢?duì)于運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有太多的興趣，但當(dāng)他們得到及時(shí)、準(zhǔn)確的反饋時(shí)，可能會(huì)激發(fā)他們的一些積極性和動(dòng)力。這種反饋可能來(lái)自于家人，同伴或是自身的感受，更多的可能是身體狀況的變化。它讓老年人了解到自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)成效，從而促使他們調(diào)整策略或增加努力。這個(gè)發(fā)現(xiàn)也提示我們，對(duì)于那些無(wú)動(dòng)機(jī)的老年人，通過(guò)提供精確的反饋，可能是一個(gè)有效的方法來(lái)激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和提高他們的運(yùn)動(dòng)參與度。同時(shí)，我們也需要關(guān)注到，僅僅提供反饋可能并不足以完全改變他們的動(dòng)機(jī)狀態(tài)，還需要結(jié)合其他的方法和手段，如設(shè)定明確的目標(biāo)、提供合適的挑戰(zhàn)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣等，來(lái)進(jìn)一步促進(jìn)他們進(jìn)入心流狀態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。無(wú)動(dòng)機(jī)狀態(tài)與心流狀態(tài)的大部分維度不相關(guān)，但精確的反饋維度卻提供了一個(gè)可能的切入點(diǎn)，幫助我們激發(fā)老年人的運(yùn)動(dòng)興趣和提高他們的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。這為我們制定更加全面和有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù)策略提供了有益的參考。3.4內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述表5：內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述（n=26）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)挑戰(zhàn)-技能平衡行動(dòng)-意識(shí)融合清晰的目標(biāo)精確的反饋內(nèi)部動(dòng)機(jī)相關(guān)系數(shù)0.750**0.573**0.480*0.422*Sig.（雙尾）0.0000.0020.0130.032外部動(dòng)機(jī)相關(guān)系數(shù)0.630**0.475*0.3790.412*Sig.（雙尾）0.0010.0140.0560.037**p≤0.01；*p≤0.05（續(xù)表5）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)注意集中于當(dāng)前任務(wù)控制感自我意識(shí)喪失時(shí)間變換愉快的體驗(yàn)內(nèi)部動(dòng)機(jī)相關(guān)系數(shù)0.516** 0.417*0.686**0.419*0.506**Sig.（雙尾）0.0070.0340.0000.0330.008外部動(dòng)機(jī)相關(guān)系數(shù)0.501**0.2820.687**0.3440.679**Sig.（雙尾）0.0090.1620.0000.0850.000**p≤0.01；*p≤0.053.4.1內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述在對(duì)被測(cè)老年人的研究中，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中的內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)的多個(gè)維度均呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系。內(nèi)部動(dòng)機(jī)由求知、成就和刺激體驗(yàn)三個(gè)維度構(gòu)成，這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步揭示了老年人參與運(yùn)動(dòng)的深層次心理動(dòng)因。具體而言，內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)中的挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、控制感、自我意識(shí)喪失、時(shí)間變換以及愉快的體驗(yàn)九個(gè)維度均存在正相關(guān)。這表明，當(dāng)老年人出于內(nèi)在的興趣和動(dòng)力參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們更容易體驗(yàn)到這些心流狀態(tài)的維度。進(jìn)一步的數(shù)據(jù)分析顯示，清晰的目標(biāo)（r=0.480）、精確的反饋（r=0.422）、控制感（r=0.417）以及時(shí)間變換（r=0.419）與內(nèi)部動(dòng)機(jī)的相關(guān)性達(dá)到了顯著水平（p<0.05）。這意味著，老年人在運(yùn)動(dòng)中擁有清晰的目標(biāo)、獲得精確的反饋、感受到對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制以及體驗(yàn)到時(shí)間感的改變時(shí)，他們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)將得到進(jìn)一步的激發(fā)和強(qiáng)化。同時(shí)，挑戰(zhàn)-技能平衡（r=0.750）、行動(dòng)-意識(shí)融合（r=0.573）、注意集中于當(dāng)前任務(wù)（r=0.516）、自我意識(shí)喪失（r=0.686）以及愉快的體驗(yàn)（r=0.506）與內(nèi)部動(dòng)機(jī)的相關(guān)性更是達(dá)到了極顯著水平（p<0.01）。這表明，當(dāng)老年人在運(yùn)動(dòng)中感受到技能與挑戰(zhàn)的平衡、實(shí)現(xiàn)行動(dòng)與意識(shí)的自然融合、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、暫時(shí)忘卻自我意識(shí)并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感時(shí)，他們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)將達(dá)到頂峰。3.4.2外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性描述運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中外部動(dòng)機(jī)（由內(nèi)化、認(rèn)同、外部調(diào)節(jié)三個(gè)維度構(gòu)成）與心流狀態(tài)中挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、精確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失、愉快的體驗(yàn)六個(gè)維度呈正相關(guān)，與清晰的目標(biāo)、控制感、時(shí)間變換這三個(gè)維度呈不相關(guān)。其中行動(dòng)-意識(shí)融合(r=0.475)、精確的反饋（r=0.412）與外部動(dòng)機(jī)呈顯著相關(guān)（p<0.05)，挑戰(zhàn)-技能平衡(r=0.630)、注意集中于當(dāng)前任務(wù)(r=0.501)、自我意識(shí)喪失(r=0.687）、愉快的體驗(yàn)(r=0.679)與該維度呈極顯著相關(guān)（p<0.01)3.5內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析無(wú)論是內(nèi)部動(dòng)機(jī)還是外部動(dòng)機(jī)，只要老年人能夠在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到挑戰(zhàn)與技能的平衡，集中注意力，忘記自我，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，他們都有可能進(jìn)入心流狀態(tài)，從而獲得更好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和效果。3.5.1內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析內(nèi)部動(dòng)機(jī)是由求知、成就和刺激體驗(yàn)構(gòu)成的，它更多地是出于個(gè)人的興趣和需求。當(dāng)老年人因?yàn)閷?duì)這些方面的追求而參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。清晰的目標(biāo)、精確的反饋、控制感和時(shí)間變換都與內(nèi)部動(dòng)機(jī)呈顯著正相關(guān)，這意味著當(dāng)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到這些狀態(tài)時(shí)，他們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)得到了進(jìn)一步的增強(qiáng)。特別是挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合和自我意識(shí)喪失等維度與內(nèi)部動(dòng)機(jī)呈極顯著相關(guān)。挑戰(zhàn)-技能平衡意味著運(yùn)動(dòng)中的挑戰(zhàn)與老年人的技能水平相匹配，這使他們能夠全身心地投入，忘記自我，進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)。行動(dòng)-意識(shí)融合則是說(shuō)老年人的行動(dòng)和意識(shí)仿佛融為一體，他們能夠自然而然地做出反應(yīng)，無(wú)需過(guò)多的思考。而自我意識(shí)喪失則是心流狀態(tài)的一個(gè)典型特征，老年人在運(yùn)動(dòng)中幾乎忘記了自身的存在，完全沉浸在運(yùn)動(dòng)的世界中。3.5.2外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)相關(guān)性分析外部動(dòng)機(jī)是由內(nèi)化、認(rèn)同和外部調(diào)節(jié)構(gòu)成的，它更多地是受到外界因素的影響。雖然外部動(dòng)機(jī)與心流狀態(tài)的某些維度呈正相關(guān)，但與清晰的目標(biāo)、控制感和時(shí)間變換這三個(gè)維度不相關(guān)。這可能是因?yàn)橥獠縿?dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)力主要來(lái)自于外界，而不是老年人自身的興趣和需求，因此他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中可能較難體驗(yàn)到這些與內(nèi)心狀態(tài)緊密相關(guān)的感覺(jué)。然而，外部動(dòng)機(jī)與挑戰(zhàn)-技能平衡、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)喪失和愉快的體驗(yàn)等維度呈極顯著相關(guān)。這說(shuō)明即使老年人是出于外界因素的驅(qū)動(dòng)而參與運(yùn)動(dòng)，只要他們能夠找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和難度，他們?nèi)匀挥锌赡荏w驗(yàn)到心流狀態(tài)帶來(lái)的樂(lè)趣和滿足感。建議基于上述研究結(jié)果，我們提出以下研究建議：一、針對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的激發(fā)與提升求知維度的強(qiáng)化：設(shè)計(jì)廣場(chǎng)舞教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作的技巧和原理，提升老年人的學(xué)習(xí)欲望和探究精神。通過(guò)組織知識(shí)分享會(huì)或舞蹈講座，讓老年人更深入地了解廣場(chǎng)舞的歷史、文化和技巧，從而激發(fā)他們的求知?jiǎng)訖C(jī)。成就維度的提升：設(shè)立明確的舞蹈目標(biāo)和挑戰(zhàn)，讓老年人在完成目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。同時(shí)，通過(guò)舉辦舞蹈比賽或設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓老年人看到自己的進(jìn)步和成就，進(jìn)一步增強(qiáng)他們的成就動(dòng)機(jī)。刺激體驗(yàn)維度的豐富：在廣場(chǎng)舞教學(xué)中，引入多樣化的舞蹈元素和風(fēng)格，讓老年人體驗(yàn)不同的舞蹈刺激。同時(shí)，通過(guò)改變音樂(lè)節(jié)奏、增加舞蹈動(dòng)作的難度等方式，為老年人提供持續(xù)的新鮮感和挑戰(zhàn)，滿足他們的刺激體驗(yàn)需求。二、針對(duì)外部動(dòng)機(jī)的合理運(yùn)用內(nèi)化維度的引導(dǎo)：在廣場(chǎng)舞教學(xué)中，注重培養(yǎng)老年人的內(nèi)在興趣和價(jià)值觀，引導(dǎo)他們將廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)內(nèi)化為自我需求。通過(guò)強(qiáng)調(diào)廣場(chǎng)舞對(duì)身心健康的益處，讓老年人認(rèn)識(shí)到參與運(yùn)動(dòng)的重要性，從而增強(qiáng)他們的內(nèi)化動(dòng)機(jī)。認(rèn)同維度的提升：加強(qiáng)廣場(chǎng)舞社區(qū)的建設(shè)，營(yíng)造積極向上的運(yùn)動(dòng)氛圍。通過(guò)組織集體活動(dòng)、分享成功經(jīng)驗(yàn)等方式，增強(qiáng)老年人之間的認(rèn)同感和歸屬感，提升他們的認(rèn)同動(dòng)機(jī)。外部調(diào)節(jié)維度的適度應(yīng)用：在廣場(chǎng)舞教學(xué)中，適度利用外部獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制，以引導(dǎo)老年人的行為。但需注意，過(guò)度依賴外部調(diào)節(jié)可能導(dǎo)致老年人失去內(nèi)在動(dòng)力，因此應(yīng)在使用時(shí)把握好度。針對(duì)清晰的目標(biāo)、控制感、時(shí)間變換這三個(gè)在外部動(dòng)機(jī)下不相關(guān)的維度，可以通過(guò)改進(jìn)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)和實(shí)施方式來(lái)進(jìn)行優(yōu)化。例如，為老年人提供詳盡的舞蹈動(dòng)作示范和明確的目標(biāo)規(guī)劃，旨在協(xié)助他們更有效地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。此外，充分考慮到每位老年人在體質(zhì)、能力和興趣上的獨(dú)特性，提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案，以滿足不同老年人的特定需求。通過(guò)這樣的方式，我們不僅能夠促進(jìn)老年人運(yùn)動(dòng)技能的提升，還能確保他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得愉悅的體驗(yàn)，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情。三、關(guān)注無(wú)動(dòng)機(jī)狀態(tài)的老年人對(duì)于無(wú)動(dòng)機(jī)狀態(tài)的老年人，需要深入了解他們的需求和困擾，提供個(gè)性化的支持和幫助。通過(guò)耐心溝通、鼓勵(lì)嘗試、提供合適的教學(xué)資源等方式，幫助他們逐漸找回對(duì)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。綜上所述，為了提升老年人在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)，應(yīng)綜合運(yùn)用內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)的激發(fā)策略，同時(shí)關(guān)注不同動(dòng)機(jī)狀態(tài)老年人的需求，為他們提供個(gè)性化的教學(xué)和支持。這將有助于老年人在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中更好地進(jìn)入心流狀態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和益處。最后，未來(lái)的研究可以進(jìn)一步探討其他因素對(duì)老年人廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中心流狀態(tài)的影響，如運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等。同時(shí)，可以關(guān)注不同年齡段的老年人在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中的心流體驗(yàn)差異，為廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的推廣和發(fā)展提供更為全面的理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。結(jié)論基于上述研究結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)以下結(jié)論：心流狀態(tài)中挑戰(zhàn)-技能平衡與自我意識(shí)喪失維度與內(nèi)部動(dòng)機(jī)相關(guān)性最大，愉悅的體驗(yàn)、自我意識(shí)喪失維度與外部動(dòng)機(jī)相關(guān)性越大。而其中自我意識(shí)喪失維度與內(nèi)外部動(dòng)機(jī)都具有極大地關(guān)聯(lián)，所以我們可以認(rèn)為，無(wú)論是內(nèi)部動(dòng)機(jī)還是外部動(dòng)機(jī)，都可以促使老年人達(dá)到自我意識(shí)喪失的心流狀態(tài)。而具有外部動(dòng)機(jī)的老年人，更容易達(dá)到內(nèi)心愉悅的體驗(yàn)，具有內(nèi)部動(dòng)機(jī)的老年人更容易達(dá)到挑戰(zhàn)-技能的平衡。對(duì)于無(wú)動(dòng)機(jī)的老年人來(lái)說(shuō)，或許只有精確的反饋才能促使老年人繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這里精確的反饋據(jù)筆者的猜想是指老年人發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)為自己的身心帶來(lái)較明顯且精確的改善。參考文獻(xiàn)Goddard,ScottG.,etal."Asystematicreviewofflowinterventionsinsportandexercise."

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