2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫——體育訓(xùn)練與康復(fù)學(xué)科專業(yè)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項(xiàng)的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。每小題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)過程中心血管系統(tǒng)的主要適應(yīng)性變化？（）A.心率增加B.每搏輸出量增加C.血壓顯著下降D.肌肉毛細(xì)血管開放數(shù)量增加2.在制定周期性訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，用于提高運(yùn)動(dòng)員絕對能力、通常負(fù)荷強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短的階段稱為？（）A.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段B.耐力訓(xùn)練階段C.超量恢復(fù)階段D.競賽準(zhǔn)備階段3.對于急性肌肉拉傷，早期處理原則中不包含？（）A.冷敷B.加壓包扎C.立即熱敷D.適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)4.以下哪種營養(yǎng)素是人體內(nèi)唯一可以直接提供能量的物質(zhì)？（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素5.人體在從事長時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要依賴哪種能量系統(tǒng)供能？（）A.磷酸原系統(tǒng)B.乳酸能系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.無氧糖酵解系統(tǒng)6.以下哪項(xiàng)措施不屬于提高肌肉力量訓(xùn)練效果的關(guān)鍵要素？（）A.采用合適的負(fù)荷重量B.保證足夠的組數(shù)和次數(shù)C.過度訓(xùn)練以促進(jìn)快速增長D.保證充分的訓(xùn)練間隔和恢復(fù)7.根據(jù)生物力學(xué)原理，正確的跑步姿勢通常要求？（）A.身體過度前傾，增加步幅B.膝蓋在落地時(shí)保持伸直C.落地點(diǎn)通常在身體重心前方D.手臂向兩側(cè)大幅度擺動(dòng)8.在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中，用于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增加肌肉柔韌性的方法是？（）A.等長收縮訓(xùn)練B.等速肌力訓(xùn)練C.拉伸訓(xùn)練D.最大自主收縮測試9.評估運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，以下哪個(gè)因素通常被認(rèn)為是不可控的？（）A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)技巧C.運(yùn)動(dòng)歷史D.個(gè)體遺傳易感性10.為老年人制定運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)特別關(guān)注？（）A.最大力量水平B.心血管健康C.關(guān)節(jié)活動(dòng)度D.以上都是二、填空題（請將正確答案填在橫線上。每空2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)過程中，為了維持體溫恒定，皮膚的______和______會發(fā)生變化。2.根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的不同，可以將速度訓(xùn)練分為______、______和______三種基本類型。3.運(yùn)動(dòng)損傷的急性期處理原則通常概括為______、______、______和______。4.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體______、______和______的基本物質(zhì)，也是合成______的重要原料。5.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的研究內(nèi)容包括人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的______、______和______。三、名詞解釋（請給出下列名詞的defini??o。每小題3分，共15分）1.運(yùn)動(dòng)疲勞2.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性3.運(yùn)動(dòng)損傷4.有氧氧化系統(tǒng)5.體能訓(xùn)練四、簡答題（請簡要回答下列問題。每小題5分，共20分）1.簡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中周期性安排的意義。2.簡述運(yùn)動(dòng)中常見的能量代謝過程及其特點(diǎn)。3.簡述預(yù)防運(yùn)動(dòng)性踝關(guān)節(jié)扭傷的主要措施。4.簡述運(yùn)動(dòng)康復(fù)評估的基本內(nèi)容。五、論述題（請就下列問題展開論述。每小題10分，共20分）1.論述在休閑體育活動(dòng)中，如何科學(xué)地應(yīng)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則。2.論述運(yùn)動(dòng)康復(fù)在促進(jìn)傷后功能恢復(fù)中的作用及其主要方法。六、案例分析題（請根據(jù)以下案例進(jìn)行分析。15分）某中年男性愛好者，平時(shí)較少運(yùn)動(dòng)，近期開始參加馬拉松全程訓(xùn)練。在訓(xùn)練初期，他感到下肢肌肉持續(xù)酸痛，休息后緩解緩慢，并伴有輕微的關(guān)節(jié)腫脹。分析該個(gè)體可能面臨的主要健康風(fēng)險(xiǎn)，并提出初步的運(yùn)動(dòng)調(diào)整建議和康復(fù)指導(dǎo)原則。試卷答案一、選擇題1.C2.D3.C4.C5.C6.C7.C8.C9.D10.D二、填空題1.血流量，汗腺分泌2.短距離速度，中距離速度，長距離速度3.制動(dòng)，固定，抬高，冷敷4.組織器官，肌肉，酶，激素5.運(yùn)動(dòng)學(xué)，動(dòng)力學(xué)，生物力學(xué)三、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)疲勞：指運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后，身體或身體某一部分工作能力暫時(shí)性下降的現(xiàn)象。2.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性：指神經(jīng)系統(tǒng)控制和協(xié)調(diào)肌肉活動(dòng)，以完成特定動(dòng)作的能力。3.運(yùn)動(dòng)損傷：指在體育運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種意外傷害。4.有氧氧化系統(tǒng)：指在氧供充足的情況下，通過有氧代謝途徑分解碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)以產(chǎn)生ATP的能量系統(tǒng)。5.體能訓(xùn)練：旨在提高個(gè)體身體功能，包括力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、平衡感等素質(zhì)的訓(xùn)練活動(dòng)。四、簡答題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中周期性安排的意義在于：根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和對象的特征，將全年訓(xùn)練劃分成若干個(gè)訓(xùn)練周期，每個(gè)周期有明確的訓(xùn)練任務(wù)、負(fù)荷安排和節(jié)奏變化，有助于運(yùn)動(dòng)員循序漸進(jìn)地提高競技水平，避免過度訓(xùn)練，保證訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員健康。2.運(yùn)動(dòng)中常見的能量代謝過程及其特點(diǎn)：*磷酸原系統(tǒng)：主要利用ATP和磷酸肌酸供能，供能速度快，但持續(xù)時(shí)間短（約10秒），是短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源。*乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解）：利用肌糖原在無氧條件下快速產(chǎn)生ATP，供能速度較快，持續(xù)時(shí)間較短（約1-2分鐘），會產(chǎn)生乳酸堆積導(dǎo)致肌肉疲勞。*有氧氧化系統(tǒng)：利用碳水化合物、脂肪甚至蛋白質(zhì)在氧供充足條件下進(jìn)行氧化分解產(chǎn)生ATP，供能最慢，但持續(xù)時(shí)間最長，是長時(shí)間、中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源。3.預(yù)防運(yùn)動(dòng)性踝關(guān)節(jié)扭傷的主要措施包括：加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性訓(xùn)練；學(xué)習(xí)并掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢和落地方式；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉溫度；運(yùn)動(dòng)場地保持干燥平整；穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋；運(yùn)動(dòng)中注意觀察環(huán)境，避免突然轉(zhuǎn)向或踩到異物。4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)評估的基本內(nèi)容通常包括：病史采集、體格檢查（包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力、神經(jīng)功能等）、特殊檢查、功能評估（如平衡、步態(tài)）、影像學(xué)檢查（必要時(shí)）、心理狀態(tài)評估等。五、論述題1.在休閑體育活動(dòng)中科學(xué)應(yīng)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的意義和方法：*意義：有助于參與者根據(jù)自身健康狀況和健身目標(biāo)，科學(xué)地安排休閑體育活動(dòng)內(nèi)容、強(qiáng)度和頻率，提高健身效果，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)身心健康，避免盲目運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的效果不佳或傷害。*方法：*超量恢復(fù)原則：合理安排活動(dòng)與休息，讓身體在活動(dòng)后有時(shí)間恢復(fù)和超過原有水平。*系統(tǒng)性原則：持續(xù)、規(guī)律地進(jìn)行休閑體育活動(dòng)，而非時(shí)斷時(shí)續(xù)。*循序漸進(jìn)原則：根據(jù)自身能力逐步增加活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間或頻率，避免過度負(fù)荷。*個(gè)體化原則：根據(jù)參與者的年齡、性別、健康狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和興趣選擇合適的活動(dòng)方式和強(qiáng)度。*專項(xiàng)性原則：如果有明確的休閑體育目標(biāo)（如提高某項(xiàng)技能、參與特定項(xiàng)目），訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)有所側(cè)重。*全面發(fā)展原則：結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，促進(jìn)身體各項(xiàng)素質(zhì)均衡發(fā)展。*安全性原則：注意活動(dòng)環(huán)境安全，掌握正確技術(shù)，做好熱身和放松。2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)在促進(jìn)傷后功能恢復(fù)中的作用及其主要方法：*作用：運(yùn)動(dòng)康復(fù)是綜合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法、物理治療、手法治療、康復(fù)器械等多種手段，針對運(yùn)動(dòng)損傷或其他疾病導(dǎo)致的功能障礙，制定個(gè)體化的康復(fù)計(jì)劃，旨在恢復(fù)患者的關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、神經(jīng)功能、心血管健康和日常生活能力，重返運(yùn)動(dòng)或正常生活。其作用在于最大限度地恢復(fù)功能，減少后遺癥，預(yù)防復(fù)發(fā)，并幫助患者身心康復(fù)。*主要方法：*早期康復(fù)：側(cè)重于控制炎癥、減輕疼痛、防止組織粘連和肌肉萎縮，如冷敷、電療、輕柔活動(dòng)、等長收縮等。*中期康復(fù)：側(cè)重于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌力（等長、等張、等速訓(xùn)練）、改善神經(jīng)肌肉控制能力，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練等。*后期康復(fù)：側(cè)重于功能整合和重返運(yùn)動(dòng)，如協(xié)調(diào)性、靈活性訓(xùn)練、專項(xiàng)功能性訓(xùn)練、逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、沖擊性訓(xùn)練等。*手法治療：如按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等，用于放松肌肉、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、減輕疼痛。*物理治療：如超聲波、電刺激、磁療等，用于促進(jìn)組織愈合、緩解疼痛、改善血液循環(huán)。*輔助器具應(yīng)用：如支具、助行器等，用于保護(hù)受傷部位、提供支持或限制活動(dòng)范圍。六、案例分析題該個(gè)體可能面臨的主要健康風(fēng)險(xiǎn)包括：1.過度訓(xùn)練綜合征：由于缺乏循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)持續(xù)的疲勞和恢復(fù)不良。2.肌肉損傷：長時(shí)間、大強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂（延遲性肌肉酸痛）甚至肌腱炎。3.心血管風(fēng)險(xiǎn)：中年男性，若平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，突然進(jìn)行高強(qiáng)度馬拉松訓(xùn)練，可能增加心臟負(fù)擔(dān)，存在引發(fā)心律失?；蛐难苁录娘L(fēng)險(xiǎn)。4.關(guān)節(jié)問題：輕微的關(guān)節(jié)腫脹可能提示存在滑囊炎或關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增加，長期訓(xùn)練不當(dāng)可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎。初步的運(yùn)動(dòng)調(diào)整建議和康復(fù)指導(dǎo)原則：1.降低訓(xùn)練強(qiáng)度和量：立即減少跑步距離和頻率，或暫時(shí)切換到低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），讓身體得到休息。2.保證充分休息：增加睡眠時(shí)間，確保身體得到充足恢復(fù)。3.加強(qiáng)拉伸和放松：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行充分的靜態(tài)拉伸，特別是下肢肌肉；可嘗試泡沫軸放松肌肉。4.注意營養(yǎng)補(bǔ)充：保證充足的蛋白質(zhì)攝入，幫助肌肉修