2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——健身鍛煉與康養(yǎng)之間考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于康養(yǎng)的核心要素？A.身體健康B.心理健康C.社會(huì)適應(yīng)能力D.經(jīng)濟(jì)富裕2.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合提高老年人的心肺功能？A.瑜伽B.太極拳C.快走D.舉重3.制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，需要考慮的首要因素是？A.運(yùn)動(dòng)者的興趣愛(ài)好B.運(yùn)動(dòng)者的健康狀況C.運(yùn)動(dòng)者的經(jīng)濟(jì)條件D.運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷4.下列哪項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)損傷中最常見(jiàn)的類(lèi)型？A.骨折B.脫臼C.拉傷D.中風(fēng)5.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)影響最大？A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪D.維生素6.以下哪種評(píng)估方法最適合評(píng)估老年人的身體機(jī)能？A.心理健康問(wèn)卷B.體能測(cè)試C.社會(huì)功能評(píng)估D.經(jīng)濟(jì)狀況調(diào)查7.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素不包括？A.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)頻率8.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.舉重B.瑜伽C.游泳D.練習(xí)9.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合改善老年人的平衡能力？A.慢跑B.太極拳C.舉重D.跳舞10.以下哪項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究范疇？A.運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響B(tài).運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的影響C.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)素的代謝D.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防二、填空題（每題2分，共20分）1.健身鍛煉與康養(yǎng)之間的關(guān)系是______和______的統(tǒng)一。2.運(yùn)動(dòng)處方的制定需要遵循______、______和______的原則。3.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防主要包括______、______和______三個(gè)方面。4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)主要研究運(yùn)動(dòng)與______之間的關(guān)系。5.評(píng)估老年人的健康狀況時(shí)，需要關(guān)注______、______和______等方面。6.健康的生活方式包括______、______、______和______等。7.運(yùn)動(dòng)可以改善______、______和______等多種健康問(wèn)題。8.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素包括______、______、______和______。9.運(yùn)動(dòng)損傷中最常見(jiàn)的類(lèi)型是______和______。10.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究范疇包括______、______和______等。三、名詞解釋?zhuān)款}3分，共15分）1.康養(yǎng)2.運(yùn)動(dòng)處方3.有氧運(yùn)動(dòng)4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)5.體能測(cè)試四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共25分）1.簡(jiǎn)述健身鍛煉對(duì)老年人心理健康的影響。2.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需要考慮的因素。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)類(lèi)型及預(yù)防措施。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究范疇。5.簡(jiǎn)述評(píng)估老年人健康狀況的常用方法。五、論述題（每題10分，共20分）1.論述健身鍛煉在慢性病康復(fù)中的作用。2.論述科技在體育康養(yǎng)領(lǐng)域的應(yīng)用前景。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.B4.C5.B6.B7.A8.C9.B10.C二、填空題1.身體健康心理健康2.安全有效恰當(dāng)適度因人而異3.加強(qiáng)保護(hù)合理負(fù)荷適當(dāng)休息4.營(yíng)養(yǎng)素5.身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)能力6.合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡7.疾病衰老亞健康8.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)頻率9.拉傷扭傷10.運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)素的關(guān)系運(yùn)動(dòng)與能量代謝的關(guān)系運(yùn)動(dòng)與疾病預(yù)防的關(guān)系三、名詞解釋1.康養(yǎng)：指以維護(hù)和促進(jìn)健康、提升生命品質(zhì)為目標(biāo)，融合了健康管理、康復(fù)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，通過(guò)科學(xué)的方法和手段，對(duì)個(gè)體或群體的身心健康進(jìn)行全面評(píng)估、干預(yù)和指導(dǎo)的服務(wù)體系。2.運(yùn)動(dòng)處方：指根據(jù)個(gè)體或群體的健康狀況、運(yùn)動(dòng)史、興趣愛(ài)好等因素，由專(zhuān)業(yè)人士制定的一種個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，包括運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率等要素。3.有氧運(yùn)動(dòng)：指在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點(diǎn)是強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，能夠有效提高心肺功能和耐力。4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：研究運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)素之間的關(guān)系，以及營(yíng)養(yǎng)素對(duì)運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的影響的學(xué)科。5.體能測(cè)試：指通過(guò)一系列標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試項(xiàng)目，對(duì)個(gè)體或群體的身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估的方法。四、簡(jiǎn)答題1.健身鍛煉對(duì)老年人心理健康的影響：*改善情緒：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升老年人的幸福感。*提高認(rèn)知功能：運(yùn)動(dòng)可以改善老年人的血液循環(huán)，促進(jìn)大腦供氧，有助于提高記憶力、注意力和思維能力。*增強(qiáng)社會(huì)交往：參與集體運(yùn)動(dòng)可以增加老年人的社會(huì)交往機(jī)會(huì)，有助于緩解孤獨(dú)感，提高生活質(zhì)量。2.制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需要考慮的因素：*健康狀況：需要了解服務(wù)對(duì)象的健康狀況，包括是否有慢性病、是否有運(yùn)動(dòng)損傷等。*運(yùn)動(dòng)史：需要了解服務(wù)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)能力，以便制定合適的運(yùn)動(dòng)方案。*興趣愛(ài)好：需要考慮服務(wù)對(duì)象對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，以提高運(yùn)動(dòng)的依從性。*生活環(huán)境：需要考慮服務(wù)對(duì)象的生活環(huán)境，例如居住地、交通狀況等。*經(jīng)濟(jì)條件：需要考慮服務(wù)對(duì)象的經(jīng)濟(jì)條件，例如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、運(yùn)動(dòng)器材的費(fèi)用等。3.運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)類(lèi)型及預(yù)防措施：*拉傷：常見(jiàn)于肌肉、肌腱等軟組織的損傷。預(yù)防措施包括：充分熱身、逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸等。*扭傷：常見(jiàn)于關(guān)節(jié)部位的損傷。預(yù)防措施包括：加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、避免在不平的地面上運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意身體協(xié)調(diào)性等。*骨折：常見(jiàn)于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或意外事故。預(yù)防措施包括：加強(qiáng)骨骼健康、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意運(yùn)動(dòng)安全等。4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究范疇：*運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)素的關(guān)系：研究不同營(yíng)養(yǎng)素對(duì)運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的影響。*運(yùn)動(dòng)與能量代謝的關(guān)系：研究運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響，以及如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)手段優(yōu)化能量代謝。*運(yùn)動(dòng)與疾病預(yù)防的關(guān)系：研究運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)素對(duì)慢性病預(yù)防的作用。5.評(píng)估老年人健康狀況的常用方法：*問(wèn)卷調(diào)查：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解老年人的生活習(xí)慣、健康狀況、心理狀態(tài)等信息。*體檢：通過(guò)體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等手段，評(píng)估老年人的身體狀況。*體能測(cè)試：通過(guò)一系列標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試項(xiàng)目，評(píng)估老年人的身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。*心理評(píng)估：通過(guò)心理測(cè)試，評(píng)估老年人的心理健康狀況。五、論述題1.健身鍛煉在慢性病康復(fù)中的作用：*心血管疾?。哼\(yùn)動(dòng)可以改善心血管功能，降低血壓、血脂和血糖，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。*糖尿?。哼\(yùn)動(dòng)可以提高胰島素敏感性，降低血糖水平，改善糖尿病的癥狀。*癌癥：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，提高癌癥患者的生存率。*骨質(zhì)疏松：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。*精神疾?。哼\(yùn)動(dòng)可以改善情緒，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提高生活質(zhì)量。健身鍛煉通過(guò)多種機(jī)制發(fā)揮慢性病康復(fù)的作用，包括：改善心血管功能、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)骨密度、改善心理健康等。2.科技在體育康養(yǎng)領(lǐng)域的應(yīng)用前景：*智能穿戴設(shè)備：可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，例如心率、步數(shù)、睡眠等，為個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案提供數(shù)據(jù)支持。*虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)：可以創(chuàng)造沉浸式的運(yùn)動(dòng)