2025年大學(xué)《足球運(yùn)動(dòng)》專業(yè)題庫(kù)——足球運(yùn)動(dòng)中的傷病防護(hù)控制考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題后的括號(hào)內(nèi)）1.在足球運(yùn)動(dòng)中，以下哪項(xiàng)屬于急性損傷的常見(jiàn)原因？A.長(zhǎng)時(shí)間耐力不足B.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)C.營(yíng)養(yǎng)不良D.訓(xùn)練負(fù)荷逐漸增加過(guò)快2.對(duì)于急性肌肉拉傷的處理，其首選的急救原則是？A.立即進(jìn)行熱敷B.強(qiáng)行活動(dòng)患部以促進(jìn)恢復(fù)C.休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢（RICE原則）D.立即使用興奮劑促進(jìn)血液循環(huán)3.足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)強(qiáng)化哪些肌群對(duì)于預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷尤為重要？A.胸大肌和三角肌B.腹直肌和腹斜肌C.臀大肌和腘繩?。ù笸群髠?cè)肌群）D.小腿三頭肌和股四頭肌4.導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)生應(yīng)力性骨折的主要原因是？A.突然的劇烈撞擊B.慢性、累積性的應(yīng)力超過(guò)骨骼的適應(yīng)能力C.單次大負(fù)荷的力量訓(xùn)練D.營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的骨質(zhì)酥松5.足球比賽中，守門(mén)員相比其他位置運(yùn)動(dòng)員，更容易發(fā)生哪種類型的損傷？A.踝關(guān)節(jié)扭傷B.肩關(guān)節(jié)脫位或撕裂C.膝關(guān)節(jié)半月板損傷D.脛腓骨骨折6.運(yùn)動(dòng)前充分的熱身活動(dòng)主要目的是什么？A.提高體溫，增加肌肉彈性，激活神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，預(yù)防損傷B.消耗體能，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入“疲勞作戰(zhàn)”狀態(tài)C.檢查運(yùn)動(dòng)裝備，分配戰(zhàn)術(shù)任務(wù)D.讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽場(chǎng)地7.在進(jìn)行足球訓(xùn)練和比賽時(shí)，以下哪項(xiàng)個(gè)人防護(hù)措施對(duì)于預(yù)防面部及口腔損傷最為關(guān)鍵？A.佩戴發(fā)帶B.使用吸汗帶C.配戴專為足球設(shè)計(jì)的全面護(hù)齒D.穿著鮮艷的隊(duì)服8.運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的體溫調(diào)節(jié)失衡、意識(shí)模糊等癥狀，最可能的是哪種情況？A.肌肉痙攣B.運(yùn)動(dòng)性脫水C.肺炎D.心律失常9.對(duì)于輕微的皮膚擦傷，正確的初步處理方法是？A.直接用創(chuàng)可貼覆蓋B.用清水或生理鹽水沖洗干凈，然后涂抹消毒劑C.用力擠壓傷口止血D.不做任何處理，讓其自然愈合10.一名運(yùn)動(dòng)員在比賽中突然出現(xiàn)一側(cè)膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛、腫脹，活動(dòng)受限，伴有彈響感，最需要警惕的是？A.腱鞘炎B.股四頭肌拉傷C.韌帶損傷（如MCL、ACL）D.滑囊炎二、填空題（請(qǐng)將正確答案填在橫線上）1.足球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的慢性損傷主要包括________損傷、________損傷、________損傷以及應(yīng)力性骨折等。2.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，緩解的方法通常包括________抓握、________或按摩痙攣部位、以及緩慢恢復(fù)到放松姿勢(shì)。3.合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，是預(yù)防________的關(guān)鍵措施之一。4.運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，確保動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，可以有效降低________損傷的風(fēng)險(xiǎn)。5.對(duì)于閉合性軟組織損傷，在早期（24-48小時(shí)內(nèi)）宜采用________原則進(jìn)行處理。6.保持充足的營(yíng)養(yǎng)、均衡的膳食和科學(xué)的補(bǔ)充，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉的________，提高抗損傷能力。7.足球場(chǎng)地的維護(hù)，如保持草皮平整、避免積水，屬于________傷病發(fā)生的措施。8.運(yùn)動(dòng)員在傷病恢復(fù)期間，制定個(gè)性化的________計(jì)劃，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力，是非常重要的。9.隊(duì)醫(yī)或教練在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行________，檢查運(yùn)動(dòng)員身體狀況，識(shí)別潛在風(fēng)險(xiǎn)，是預(yù)防工作的重要環(huán)節(jié)。10.運(yùn)動(dòng)防護(hù)不僅包括損傷的________，還包括對(duì)損傷的________、監(jiān)控和管理。三、判斷題（請(qǐng)判斷下列說(shuō)法的正誤，正確的劃“√”，錯(cuò)誤的劃“×”）1.任何運(yùn)動(dòng)損傷都是不可預(yù)防的，只能做好事后處理。（）2.運(yùn)動(dòng)中感到劇烈疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行評(píng)估。（）3.每次訓(xùn)練或比賽后進(jìn)行靜態(tài)拉伸，對(duì)于預(yù)防肌肉拉傷沒(méi)有明顯效果。（）4.佩戴不當(dāng)或過(guò)緊的護(hù)齒，可能會(huì)增加下頜關(guān)節(jié)和顱腦損傷的風(fēng)險(xiǎn)。（）5.急性損傷后立即熱敷可以幫助血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)恢復(fù)。（）6.運(yùn)動(dòng)員的疲勞狀態(tài)會(huì)降低身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，是發(fā)生損傷的重要誘因。（）7.所有運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論技術(shù)水平高低，都應(yīng)接受系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)教育。（）8.對(duì)于開(kāi)放性傷口，只要用干凈的布簡(jiǎn)單包扎即可，無(wú)需特殊處理。（）9.運(yùn)動(dòng)性中暑主要發(fā)生在高溫、高濕環(huán)境下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。（）10.一旦運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，就可以馬上恢復(fù)到原來(lái)的訓(xùn)練強(qiáng)度。（）四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述足球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的上肢損傷有哪些類型，并列舉至少兩種預(yù)防方法。2.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了哪些新的要求？這些要求如何增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)？3.解釋“RICE”原則在急性運(yùn)動(dòng)損傷處理中的具體含義及其應(yīng)用時(shí)機(jī)。4.為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)都是傷病防護(hù)不可或缺的環(huán)節(jié)？請(qǐng)分別說(shuō)明其作用。五、論述題結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，論述一個(gè)完整的傷病預(yù)防體系應(yīng)包含哪些關(guān)鍵組成部分，并說(shuō)明各部分如何協(xié)同工作以最大程度地保障運(yùn)動(dòng)員的健康與安全。試卷答案一、選擇題1.B2.C3.C4.B5.B6.A7.C8.A9.B10.C二、填空題1.韌帶，肌腱，關(guān)節(jié)軟骨2.拉伸，放松3.過(guò)度使用性損傷4.肌腱5.冰敷6.強(qiáng)度7.環(huán)境因素8.重返賽場(chǎng)9.體格檢查10.預(yù)防，控制三、判斷題1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.√8.×9.√10.×四、簡(jiǎn)答題1.上肢損傷類型與預(yù)防方法：*損傷類型：肩袖損傷（如撞擊綜合征、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱撕裂）、肘部損傷（如肱骨內(nèi)上髁炎/高爾夫球肘、肱骨外上髁炎/網(wǎng)球肘）、腕部損傷（如腕管綜合征）、手指損傷（如指間關(guān)節(jié)扭傷、撕脫性骨折）。*預(yù)防方法：*加強(qiáng)肩、肘、腕關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢腿犴g性訓(xùn)練。*掌握正確的傳球、射門(mén)、投籃（守門(mén)員）技術(shù)，避免不合理的用力或重復(fù)性勞損。*合理使用手臂進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作，避免單側(cè)過(guò)度使用。*運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，特別是進(jìn)行上肢密集性動(dòng)作前。*對(duì)于守門(mén)員等需要反復(fù)伸展手臂的位置，注意保護(hù)措施和適當(dāng)休息。2.現(xiàn)代足球體能要求與損傷風(fēng)險(xiǎn)：*體能要求：現(xiàn)代足球強(qiáng)調(diào)速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和技術(shù)的結(jié)合，要求運(yùn)動(dòng)員具備高強(qiáng)度的間歇性奔跑能力（如沖刺、變向、急停急轉(zhuǎn)），以及在中場(chǎng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度對(duì)抗。*增加損傷風(fēng)險(xiǎn)：這種高強(qiáng)度的混合體能需求導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)荷顯著增加。頻繁的變速奔跑和急停變向給下肢肌肉、肌腱和韌帶帶來(lái)巨大沖擊和應(yīng)力，容易引發(fā)肌肉拉傷、肌腱炎、韌帶損傷和應(yīng)力性損傷。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度跑動(dòng)和對(duì)抗也增加了心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，以及過(guò)度使用性損傷（如髂脛束綜合征）的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，對(duì)速度和力量的追求可能導(dǎo)致訓(xùn)練負(fù)荷不合理，若恢復(fù)不足，更容易發(fā)生損傷。3.RICE原則的含義與應(yīng)用：*含義：*R-Rest（休息）：立即停止引起損傷的活動(dòng)，避免加重傷情，讓受傷部位得到休息。*I-Ice（冰敷）：使用冰袋或冷水包裹毛巾敷于損傷部位，每次15-20分鐘，間隔一段時(shí)間重復(fù)。冰敷可以收縮血管，減輕炎癥反應(yīng)、腫脹和疼痛。*C-Compression（加壓包扎）：使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎受傷部位，有助于減輕腫脹和疼痛，但需注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。*E-Elevation（抬高患肢）：將受傷的肢體抬高，使其高于心臟水平。利用重力幫助靜脈血液回流，進(jìn)一步減輕腫脹。*應(yīng)用時(shí)機(jī)：RICE原則主要適用于急性損傷發(fā)生的初期（通常指損傷后24-48小時(shí)內(nèi)），目的是控制炎癥、減輕腫脹和疼痛，為后續(xù)治療和康復(fù)創(chuàng)造條件。對(duì)于開(kāi)放性傷口或疑似骨折等情況，需先進(jìn)行必要的止血和固定，再根據(jù)情況應(yīng)用RICE原則。4.準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)在傷病防護(hù)中的作用：*準(zhǔn)備活動(dòng)作用：*提高體溫和肌肉溫度，增加肌肉彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，使身體為即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。*提升心血管系統(tǒng)功能，增加血液供應(yīng)，為肌肉提供更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)。*激活神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性。*增強(qiáng)心理準(zhǔn)備，幫助運(yùn)動(dòng)員集中注意力。*通過(guò)動(dòng)態(tài)拉伸等環(huán)節(jié)，可以預(yù)先活動(dòng)易傷部位，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。*整理活動(dòng)作用：*幫助身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，降低心率和體溫。*通過(guò)靜態(tài)拉伸，可以放松緊張收縮的肌肉，提高柔韌性，有助于緩解肌肉酸痛，預(yù)防肌肉僵硬和拉傷。*促進(jìn)代謝廢物（如乳酸）的清除，加速身體恢復(fù)。*有助于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的總結(jié)和放松。*總結(jié)：準(zhǔn)備活動(dòng)為運(yùn)動(dòng)“預(yù)熱”，整理活動(dòng)為運(yùn)動(dòng)“降溫”，兩者都是主動(dòng)的傷病防護(hù)措施，通過(guò)科學(xué)的方法改善身體狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。五、論述題一個(gè)完整的足球運(yùn)動(dòng)傷病預(yù)防體系是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要多方面因素協(xié)同作用，主要包括以下幾個(gè)方面：1.科學(xué)訓(xùn)練與負(fù)荷管理：這是預(yù)防的基礎(chǔ)。制定符合足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、個(gè)體差異和訓(xùn)練周期的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，包括力量、速度、耐力、技術(shù)、柔韌性等全面訓(xùn)練。核心在于合理控制訓(xùn)練負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)原則，避免突然增加強(qiáng)度或量，確保充足的恢復(fù)時(shí)間。實(shí)施周期性訓(xùn)練，安排調(diào)整期和減量期，使身體得到充分修復(fù)。加強(qiáng)專項(xiàng)力量和本體感覺(jué)訓(xùn)練，提高身體穩(wěn)定性，降低技術(shù)錯(cuò)誤引發(fā)的損傷風(fēng)險(xiǎn)。2.全面細(xì)致的準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括一般性熱身（慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸）和專項(xiàng)性熱身（模仿比賽動(dòng)作、激活相關(guān)肌群）。準(zhǔn)備活動(dòng)旨在提高體溫、肌肉和關(guān)節(jié)活性，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉募集能力，改善心血管狀態(tài)，并通過(guò)對(duì)易傷部位進(jìn)行針對(duì)性活動(dòng)，降低急性損傷風(fēng)險(xiǎn)。3.正確的技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：教練員應(yīng)注重教授正確的足球技術(shù)動(dòng)作，避免因技術(shù)錯(cuò)誤導(dǎo)致不必要的身體負(fù)擔(dān)和損傷。同時(shí)，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中合理決策、有效規(guī)避不必要的身體對(duì)抗、掌握正確的跑位和時(shí)機(jī)，從源頭上減少損傷誘因。4.個(gè)體化的防護(hù)措施：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的位置特點(diǎn)、個(gè)人傷病史和生理狀況，提供個(gè)性化的防護(hù)建議和裝備。例如，為后衛(wèi)和守門(mén)員提供護(hù)具，根據(jù)足型和腳踝穩(wěn)定性選擇合適的足球鞋和鞋釘，為有舊傷的運(yùn)動(dòng)員調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容或加強(qiáng)康復(fù)。對(duì)于特定位置（如守門(mén)員）常見(jiàn)的損傷，應(yīng)有針對(duì)性的預(yù)防策略。5.環(huán)境與場(chǎng)地因素控制：選擇合適的比賽和訓(xùn)練時(shí)間，避免極端天氣（酷暑、嚴(yán)寒、濕滑）。確保比賽場(chǎng)地平整、干燥、無(wú)障礙物，草皮狀況良好。及時(shí)清理場(chǎng)地積水，提供充足的飲用水和電解質(zhì)補(bǔ)充。合理安排比賽和訓(xùn)練密度，避免過(guò)度疲勞。6.嚴(yán)格的身體檢查與監(jiān)控：定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體格檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題或功能限制。建立運(yùn)動(dòng)員健康檔案，記錄傷病史和訓(xùn)練反應(yīng)。在訓(xùn)練和比賽中，教練員和隊(duì)醫(yī)應(yīng)密切觀察運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，識(shí)別疲勞、疼痛或其他異常信號(hào)，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃或進(jìn)行干預(yù)。實(shí)施傷病報(bào)告制度，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)報(bào)告不適。7.及時(shí)的傷病處理與康復(fù)：建立完善的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理流程，隊(duì)醫(yī)應(yīng)具備基本的急救知識(shí)和技能。對(duì)于所有損傷，無(wú)論大小，都應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)估，制定科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃，并在運(yùn)動(dòng)員完全恢復(fù)功能后，逐步、安全地幫助其重返訓(xùn)練和比賽。加強(qiáng)運(yùn)