健身氣功協(xié)會試題及答案單項選擇題（每題2分，共40分）1.健身氣功的主要功效不包括以下哪一項？A.增強體質(zhì)B.調(diào)理心理C.治療所有疾病D.改善呼吸功能2.以下哪項不是健身氣功的基本要素？A.調(diào)身B.調(diào)息C.調(diào)心D.調(diào)食3.健身氣功八段錦中，“兩手托天理三焦”一式主要鍛煉的是哪個部位？A.腰部B.胸部C.上肢和軀干D.下肢4.健身氣功·五禽戲中，“虎舉”一式主要模仿的是虎的哪種動作？A.奔跑B.捕食C.咆哮D.爬行5.健身氣功·六字訣中，“噓”字訣對應(yīng)的臟腑是？A.心B.肝C.脾D.肺6.以下哪種呼吸方法在健身氣功中較為常見？A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.屏息D.急促呼吸7.健身氣功練習前，應(yīng)做好哪些準備工作？A.飽餐一頓B.大量飲水C.穿著寬松舒適的衣服D.熬夜至深夜8.健身氣功·易筋經(jīng)中，“倒拽九牛尾勢”一式主要鍛煉的是？A.腿部力量B.腰部柔韌性C.背部和上肢力量D.平衡能力9.以下哪種情緒狀態(tài)最適合進行健身氣功練習？A.緊張焦慮B.憤怒暴躁C.平靜放松D.極度興奮10.健身氣功練習時，呼吸與動作的配合原則是什么？A.呼吸越深越好B.動作越快越好C.呼吸與動作協(xié)調(diào)一致D.呼吸與動作完全無關(guān)11.健身氣功·大舞中，“鹿奔”一式主要鍛煉的是？A.頸部B.腰部和腿部C.肩部D.手腕12.以下哪種情況下不宜練習健身氣功？A.飯后半小時B.飲酒后C.輕微感冒D.情緒穩(wěn)定時13.健身氣功·馬王堆導引術(shù)中，“引腹”一式主要調(diào)理的是？A.脾胃B.心肺C.肝膽D.腎14.練習健身氣功時，應(yīng)如何控制呼吸頻率？A.越快越好B.越慢越好C.根據(jù)動作需要調(diào)整D.保持恒定不變15.健身氣功·十二段錦中，“背后摩精門”一式主要作用是？A.強腎壯腰B.疏肝理氣C.調(diào)理脾胃D.清肺化痰16.健身氣功練習中，如何保持精神集中？A.思緒萬千B.專注于動作和呼吸C.聽音樂分散注意力D.與他人交談17.以下哪種健身氣功動作有助于提高平衡能力？A.兩手攀足固腎腰B.搖頭擺尾去心火C.背后七顛百病消D.攢拳怒目增力氣18.健身氣功練習后，應(yīng)如何進行放松？A.立即坐下休息B.進行深呼吸和輕柔的拉伸C.大量飲水D.劇烈運動以消耗多余能量19.健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法中，“乾元啟運”一式主要作用是？A.調(diào)理脾胃B.疏通經(jīng)絡(luò)C.強腎固本D.清心安神20.練習健身氣功時，如何調(diào)整呼吸深度？A.始終淺呼吸B.始終深呼吸C.根據(jù)動作難易調(diào)整D.隨意呼吸，不加控制多項選擇題（每題2分，共20分）21.健身氣功的益處包括：A.改善心肺功能B.增強肌肉力量C.調(diào)理心理狀態(tài)D.提高柔韌性22.健身氣功練習的基本原則有：A.松靜自然B.意念引導C.動靜結(jié)合D.量力而行23.以下哪些屬于健身氣功·六字訣的呼氣讀音？A.噓B.呵C.呼D.呬24.健身氣功練習前應(yīng)避免的行為包括：A.大量飲食B.劇烈運動C.情緒激動D.穿著緊身衣物25.健身氣功·八段錦中，涉及脊柱運動的式子有：A.兩手托天理三焦B.左右開弓似射雕C.搖頭擺尾去心火D.背后七顛百病消26.健身氣功練習時，呼吸與動作的配合方式包括：A.順腹式呼吸B.逆腹式呼吸C.自然呼吸D.屏息呼吸27.健身氣功·五禽戲中模仿虎的動作有：A.虎舉B.虎撲C.鹿奔D.熊晃28.練習健身氣功時，保持精神集中的方法有：A.意守丹田B.排除雜念C.專注于動作要領(lǐng)D.與他人交談分散注意力29.健身氣功練習后，適宜的放松方式包括：A.深呼吸B.輕柔拉伸C.慢走D.立即坐下休息30.以下哪些因素會影響健身氣功的練習效果？A.練習時間B.練習環(huán)境C.個人體質(zhì)D.練習頻率判斷題（每題2分，共20分）31.健身氣功可以在飯后立即進行。32.練習健身氣功時，呼吸越深越好。33.健身氣功·八段錦中的每個式子都至少重復練習6遍。34.健身氣功·五禽戲中的“熊晃”一式主要鍛煉的是上肢力量。35.練習健身氣功時，應(yīng)穿著緊身衣物以保持動作規(guī)范。36.健身氣功·六字訣中的每個字訣都對應(yīng)一個臟腑。37.健身氣功練習前后無需進行熱身和放松活動。38.練習健身氣功時，可以隨意調(diào)整呼吸頻率和深度。39.健身氣功的主要目的是治療各種疾病。40.情緒穩(wěn)定、心情愉悅時練習健身氣功效果更佳。填空題（每題2分，共20分）41.健身氣功是以自身形體活動、________、呼吸吐納為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。42.健身氣功·八段錦中，“調(diào)理脾胃須單舉”一式的主要作用是調(diào)理________。43.健身氣功練習時，應(yīng)遵循________、動靜結(jié)合、意氣相依的原則。44.健身氣功·五禽戲中模仿鹿的動作主要有“鹿奔”和“________”。45.健身氣功·六字訣中，“吹”字訣對應(yīng)的臟腑是________。46.練習健身氣功前，應(yīng)做好充分的________活動。47.健身氣功·大舞中，“________”一式主要鍛煉下肢和脊柱的柔韌性。48.健身氣功練習時，呼吸與動作的配合要________、自然流暢。49.健身氣功·十二段錦中，“________”一式有助于調(diào)理脾胃功能。50.練習健身氣功后，應(yīng)進行適當?shù)腳_______活動，幫助身體放松。答案：單項選擇題：1.C2.D3.C4.B5.B6.B7.C8.C9.C10.C11.B12.B13.A14.C15.A16.B17.C18.B19.B20.C多項選擇題：21.ABCD22.ABCD23.ABCD24.ABCD25.ACD26.ABC27.AB28.ABC29.ABC