運動訓練試題及答案試題部分：單項選擇題（每題2分，共40分）1.下列哪項不屬于力量素質(zhì)的表現(xiàn)？A.最大力量B.速度力量C.耐力力量D.相對力量2.在耐力訓練中，哪種方法主要用于提高有氧耐力？A.間歇訓練法B.重復訓練法C.持續(xù)訓練法D.循環(huán)訓練法3.靈敏素質(zhì)是指運動員在何種條件下的快速應變能力？A.復雜B.簡單C.靜止D.勻速4.柔韌性訓練的最佳時期是？A.兒童期B.青春期C.成年期D.老年期5.速度素質(zhì)不包括下列哪一項？A.反應速度B.動作速度C.位移速度D.爆發(fā)速度6.超量恢復理論是哪個學科領(lǐng)域的重要理論？A.生理學B.心理學C.生物力學D.教育學7.下列哪項不屬于體能訓練的范疇？A.力量訓練B.速度訓練C.技能訓練D.耐力訓練8.運動后肌肉酸痛的主要原因是？A.乳酸堆積B.肌肉拉傷C.肌肉痙攣D.關(guān)節(jié)脫位9.在進行爆發(fā)力訓練時，主要依賴于哪種能量系統(tǒng)？A.磷酸原系統(tǒng)B.乳酸能系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.無氧氧化系統(tǒng)10.哪種訓練方法可以顯著提高運動員的反應速度？A.信號刺激法B.負重訓練法C.持續(xù)跑法D.間歇游泳法11.下列哪項不是影響力量素質(zhì)發(fā)展的主要因素？A.肌肉橫斷面積B.神經(jīng)調(diào)節(jié)能力C.年齡與性別D.骨骼密度12.耐力素質(zhì)包括有氧耐力和什么耐力？A.無氧耐力B.速度耐力C.力量耐力D.靈敏耐力13.在進行柔韌性訓練時，應遵循的原則不包括？A.循序漸進B.持之以恒C.大強度訓練D.全面發(fā)展14.速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期是在哪個年齡段？A.7-14歲B.15-18歲C.19-25歲D.26歲以上15.下列哪項不屬于力量訓練的常見方法？A.等長訓練B.等張訓練C.超等長訓練D.等速訓練（非專業(yè)設備）16.運動員在恢復階段，蛋白質(zhì)的主要作用是？A.提供能量B.修復肌肉C.補充水分D.提高免疫力17.在進行有氧耐力訓練時，心率應控制在什么范圍內(nèi)？A.最大心率的60%-70%B.最大心率的80%-90%C.最大心率的50%-60%D.最大心率的90%-100%18.下列哪項不屬于靈敏素質(zhì)訓練的內(nèi)容？A.變向跑B.急停急起C.平衡練習D.長距離慢跑19.力量耐力是指肌肉在何種條件下長時間保持收縮的能力？A.最大負荷B.次最大負荷C.小負荷D.無負荷20.在耐力訓練中，哪種方法能有效提高運動員的無氧耐力？A.間歇訓練法B.持續(xù)訓練法C.變換訓練法D.循環(huán)訓練法（以無氧為主）多項選擇題（每題2分，共20分）21.體能訓練的主要內(nèi)容包括哪些？A.力量訓練B.速度訓練C.耐力訓練D.柔韌訓練E.靈敏訓練22.影響力量素質(zhì)發(fā)展的因素有哪些？A.肌肉橫斷面積B.肌纖維類型C.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力D.年齡與性別E.訓練水平23.下列哪些方法可用于提高柔韌素質(zhì)？A.靜態(tài)拉伸B.動態(tài)拉伸C.PNF拉伸D.熱敷E.冷敷24.靈敏素質(zhì)訓練應遵循的原則包括？A.因材施教B.循序漸進C.全面發(fā)展D.大強度訓練E.結(jié)合專項25.在進行耐力訓練時，應注意哪些方面？A.合理安排訓練強度B.注意營養(yǎng)補充C.保證充足恢復D.多樣化訓練手段E.避免過度疲勞26.速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期主要集中在哪些年齡段？A.兒童早期B.兒童中期C.青春期前期D.青春期后期E.成年期27.下列哪些因素會影響運動員的恢復過程？A.訓練強度B.訓練時間C.營養(yǎng)攝入D.睡眠質(zhì)量E.心理狀態(tài)28.在進行力量訓練時，常用的訓練器械包括？A.杠鈴B.啞鈴C.壺鈴D.彈力帶E.跑步機29.柔韌素質(zhì)訓練的好處包括哪些？A.提高動作幅度B.預防運動損傷C.改善肌肉協(xié)調(diào)D.增強力量表現(xiàn)E.提高靈敏性30.耐力訓練對運動員有哪些積極影響？A.提高心肺功能B.增強肌肉耐力C.改善心理狀態(tài)D.促進脂肪燃燒E.提高免疫力判斷題（每題2分，共20分）31.力量訓練可以顯著提高運動員的爆發(fā)力。（）32.柔韌素質(zhì)訓練應在訓練前進行，以避免運動損傷。（）33.速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期主要集中在成年期。（）34.在進行耐力訓練時，心率越高，訓練效果越好。（）35.靈敏素質(zhì)是指運動員在靜止條件下的快速應變能力。（）36.運動員在進行大強度訓練后，應立即進行高強度恢復活動。（）37.力量訓練可以增加肌肉橫斷面積，從而提高力量表現(xiàn)。（）38.柔韌素質(zhì)訓練應重點針對運動員的弱勢肌群進行。（）39.速度素質(zhì)的發(fā)展主要依賴于有氧氧化系統(tǒng)供能。（）40.耐力訓練對提高運動員的心理健康水平有積極作用。（）填空題（每題2分，共20分）41.速度素質(zhì)主要包括反應速度、______和位移速度。42.柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及______的能力。43.力量素質(zhì)是指人體肌肉工作時克服______的能力。44.在進行耐力訓練時，合理安排______和恢復時間是至關(guān)重要的。45.靈敏素質(zhì)是指運動員在______條件下快速、準確、協(xié)調(diào)地完成動作的能力。46.力量訓練的主要目的是增加______和改善肌肉協(xié)調(diào)。47.柔韌素質(zhì)訓練應遵循______、全面發(fā)展和持之以恒的原則。48.速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期主要集中在______歲。49.耐力訓練對改善______系統(tǒng)和提高心肺功能有顯著效果。50.在進行______訓練時，應注意預防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷。答案部分：單項選擇題1.C2.C3.A4.A5.D6.A7.C8.A9.A10.A11.D12.A13.C14.A15.D16.B17.A18.D19.B20.A多項選擇題21.ABCDE22.ABCDE23.ABC24.ABCE25.ABCDE26.BC27.ABCDE28.

ABCD29.ABCDE30.ABCDE判斷題31.對32.對33.錯