職工工間活動(dòng)方案一、活動(dòng)主題“活力工間，健康同行”二、活動(dòng)目的1.緩解職工工作壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高工作效率。2.促進(jìn)職工之間的交流與合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。3.豐富職工的業(yè)余生活，營(yíng)造積極向上的企業(yè)文化氛圍。三、活動(dòng)時(shí)間[具體活動(dòng)時(shí)間，建議選擇在工作日的下午時(shí)間段，時(shí)長(zhǎng)為1.52小時(shí)]四、活動(dòng)地點(diǎn)公司內(nèi)部的寬敞場(chǎng)地，如會(huì)議室、大廳、走廊等，根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行合理劃分和布置。五、參與人員全體職工六、活動(dòng)內(nèi)容及流程開場(chǎng)致辭（5分鐘）由公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表簡(jiǎn)短的開場(chǎng)致辭，歡迎大家參與本次工間活動(dòng)，并強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的意義和目的，鼓勵(lì)大家積極投入，享受活動(dòng)帶來的樂趣。熱身運(yùn)動(dòng)（10分鐘）在專業(yè)健身教練的帶領(lǐng)下，全體職工進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)810次，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。趣味競(jìng)賽環(huán)節(jié)（60分鐘）1.團(tuán)隊(duì)接力拼圖（20分鐘）游戲規(guī)則：將職工分成若干個(gè)小組，每組人數(shù)盡量相等，一般以810人為宜。給每個(gè)小組發(fā)放一幅拼圖，拼圖的難度適中，確保每個(gè)小組都有能力在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。比賽開始時(shí)，每組的第一位成員跑到指定區(qū)域拿起拼圖碎片，回到小組將碎片交給第二位成員，第二位成員繼續(xù)接力，依次類推，直到完成整幅拼圖。最先完成拼圖且拼圖正確的小組獲勝。準(zhǔn)備工作：根據(jù)參與人數(shù)準(zhǔn)備足夠數(shù)量的拼圖，提前將拼圖打亂成碎片，分別裝在小袋子里。在活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置好指定的拼圖區(qū)域和交接區(qū)域，確保每個(gè)小組的成員能夠清晰地找到位置。準(zhǔn)備好計(jì)時(shí)器，用于記錄每個(gè)小組完成拼圖的時(shí)間。2.跳繩接力賽（20分鐘）游戲規(guī)則：同樣將職工分成若干小組，每組推選一名代表作為跳繩選手。比賽開始，第一位跳繩選手跳繩1分鐘，若中途失誤可繼續(xù)跳繩，1分鐘結(jié)束后將跳繩交給下一位選手，依次類推，每位選手跳繩1分鐘。累計(jì)每個(gè)小組所有選手跳繩的總次數(shù)，次數(shù)最多的小組獲勝。準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備足夠數(shù)量的跳繩，確保跳繩的長(zhǎng)度適合大多數(shù)職工使用。在活動(dòng)場(chǎng)地劃定跳繩區(qū)域，設(shè)置好明顯的起點(diǎn)和終點(diǎn)標(biāo)志。安排專人負(fù)責(zé)計(jì)數(shù)，記錄每個(gè)小組每位選手的跳繩次數(shù)。3.知識(shí)問答接力（20分鐘）游戲規(guī)則：每個(gè)小組圍坐成一圈，準(zhǔn)備一套涵蓋公司文化、業(yè)務(wù)知識(shí)、生活常識(shí)等方面的問題卡片。比賽開始，第一位小組成員抽取一張問題卡片并回答問題，回答正確得1分，回答錯(cuò)誤不扣分，然后將卡片傳遞給下一位成員，依次類推。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，得分最高的小組獲勝。準(zhǔn)備工作：提前準(zhǔn)備好問題卡片，問題數(shù)量根據(jù)小組數(shù)量和時(shí)間安排確定，一般每組1015個(gè)問題為宜。安排一名主持人負(fù)責(zé)提問、計(jì)分和宣布比賽結(jié)果。在活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置好每個(gè)小組的答題區(qū)域，確保小組之間不會(huì)相互干擾。自由活動(dòng)時(shí)間（30分鐘）1.為職工提供一些輕松有趣的活動(dòng)道具，如毽子、飛盤、瑜伽墊等，職工可以根據(jù)自己的興趣選擇進(jìn)行自由活動(dòng)。2.設(shè)立一個(gè)小型的美食分享區(qū)，準(zhǔn)備一些水果、點(diǎn)心、飲料等，供職工在活動(dòng)間隙補(bǔ)充能量、交流互動(dòng)。團(tuán)隊(duì)合作游戲（30分鐘）1.無敵風(fēng)火輪（15分鐘）游戲規(guī)則：每組利用所提供的材料（如報(bào)紙、膠帶等）制作一個(gè)可以行進(jìn)的“風(fēng)火輪”，將風(fēng)火輪立起來，小組成員站在里面從指定的起點(diǎn)行進(jìn)到終點(diǎn)。比賽過程中，風(fēng)火輪不能斷裂，如有斷裂情況需在原地修復(fù)后繼續(xù)前進(jìn)。最先到達(dá)終點(diǎn)且風(fēng)火輪保持完整的小組獲勝。準(zhǔn)備工作：為每個(gè)小組準(zhǔn)備足夠數(shù)量的報(bào)紙、膠帶、剪刀等制作風(fēng)火輪的材料。在活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn)標(biāo)志，確保場(chǎng)地足夠?qū)挸?，便于小組行進(jìn)。2.齊眉棍（15分鐘）游戲規(guī)則：每組所有成員面對(duì)面站成兩排，將一根輕棍放在每個(gè)人的手指上，用手指托住輕棍，使其保持水平。在保證輕棍不落地的情況下，全體成員緩慢下蹲，將輕棍下降到齊眉的高度。過程中任何人的手指都不能離開輕棍，輕棍不能傾斜，完成任務(wù)用時(shí)最短的小組獲勝。準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備足夠數(shù)量的輕棍，確保每組都能參與游戲。在活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置好游戲區(qū)域，確?？臻g足夠，便于小組開展游戲。放松拉伸（15分鐘）在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下，全體職工進(jìn)行全身的放松拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助緩解肌肉疲勞，放松身心。拉伸動(dòng)作包括頸部拉伸、肩部拉伸、手臂拉伸、背部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持1530秒，讓職工在活動(dòng)結(jié)束后能夠感受到身體的舒適與放松?；顒?dòng)總結(jié)與頒獎(jiǎng)（10分鐘）1.主持人對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，回顧活動(dòng)的精彩瞬間，感謝全體職工的積極參與和配合，以及各部門在活動(dòng)組織過程中的支持與協(xié)作。2.根據(jù)趣味競(jìng)賽環(huán)節(jié)和團(tuán)隊(duì)合作游戲的結(jié)果，宣布獲獎(jiǎng)小組名單，并由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)小組頒發(fā)獎(jiǎng)品。獎(jiǎng)品可以是與健康、運(yùn)動(dòng)相關(guān)的物品，如運(yùn)動(dòng)背包、健身器材、運(yùn)動(dòng)護(hù)具等，以鼓勵(lì)職工積極參與體育活動(dòng)，保持健康的生活方式。七、活動(dòng)準(zhǔn)備物資準(zhǔn)備1.活動(dòng)道具：拼圖、跳繩、問題卡片、毽子、飛盤、瑜伽墊、報(bào)紙、膠帶、剪刀、輕棍、水果、點(diǎn)心、飲料、獎(jiǎng)品等。2.音響設(shè)備：準(zhǔn)備一套音響設(shè)備，用于播放活動(dòng)過程中的音樂、主持人講話等聲音。3.場(chǎng)地布置：根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，在公司內(nèi)部的寬敞場(chǎng)地進(jìn)行合理劃分和布置。設(shè)置好各個(gè)游戲區(qū)域、休息區(qū)、美食分享區(qū)等，并擺放好相應(yīng)的道具和設(shè)備。在場(chǎng)地周圍張貼一些活動(dòng)宣傳海報(bào)和標(biāo)語，營(yíng)造積極活躍的氛圍。4.醫(yī)療急救用品：準(zhǔn)備一些常用的醫(yī)療急救用品，如創(chuàng)可貼、消毒藥水、繃帶等，以應(yīng)對(duì)活動(dòng)過程中可能出現(xiàn)的意外受傷情況。人員準(zhǔn)備1.活動(dòng)主持人：挑選一位具有良好溝通能力和主持經(jīng)驗(yàn)的職工擔(dān)任活動(dòng)主持人，負(fù)責(zé)活動(dòng)的開場(chǎng)致辭、流程引導(dǎo)、游戲解說、計(jì)分統(tǒng)計(jì)、結(jié)果宣布等工作。2.健身教練：邀請(qǐng)一位專業(yè)的健身教練，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)職工進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)和放松拉伸運(yùn)動(dòng)，確保職工在活動(dòng)過程中的安全，并給予正確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。3.裁判人員：根據(jù)游戲項(xiàng)目的需要，安排若干名裁判人員，負(fù)責(zé)監(jiān)督游戲規(guī)則的執(zhí)行、計(jì)數(shù)、計(jì)時(shí)等工作，確保比賽的公平公正。4.后勤保障人員：安排幾名后勤保障人員，負(fù)責(zé)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的物資管理、設(shè)備維護(hù)、衛(wèi)生清潔等工作，保障活動(dòng)的順利進(jìn)行。宣傳推廣1.通過公司內(nèi)部的郵件系統(tǒng)、微信群、公告欄等渠道向全體職工發(fā)布活動(dòng)通知，詳細(xì)介紹活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容、流程等信息，鼓勵(lì)職工積極參與。2.在公司內(nèi)部的顯眼位置張貼活動(dòng)宣傳海報(bào)，海報(bào)內(nèi)容要簡(jiǎn)潔明了、富有吸引力，突出活動(dòng)的主題和亮點(diǎn)，吸引職工的關(guān)注。安全保障1.在活動(dòng)前對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行全面檢查，確保場(chǎng)地安全無隱患，如地面是否平整、有無尖銳物品等。2.為職工提供必要的安全防護(hù)用品，如運(yùn)動(dòng)護(hù)具等，并在活動(dòng)過程中提醒職工注意安全，避免過度運(yùn)動(dòng)和意外受傷。3.安排專人負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的安全管理，隨時(shí)關(guān)注職工的活動(dòng)情況，及時(shí)處理突發(fā)狀況。如遇緊急情況，要確保能夠迅速采取有效的救援措施，并及時(shí)通知相關(guān)部門和人員。八、活動(dòng)預(yù)算本次職工工間活動(dòng)預(yù)算總計(jì)[X]元，具體預(yù)算明細(xì)如下：1.活動(dòng)道具費(fèi)用：[X]元拼圖：[X]元跳繩：[X]元問題卡片：[X]元毽子、飛盤、瑜伽墊：[X]元報(bào)紙、膠帶、剪刀：[X]元輕棍：[X]元2.獎(jiǎng)品費(fèi)用：[X]元運(yùn)動(dòng)背包：[X]元健身器材：[X]元運(yùn)動(dòng)護(hù)具：[X]元3.食品飲料費(fèi)用：[X]元水果：[X]元點(diǎn)心：[X]元飲料：[X]元4.音響設(shè)備租賃費(fèi)用：[X]元5.場(chǎng)地布置費(fèi)用：[X]元宣傳海報(bào)制作：[X]元道具擺放、裝飾等：[X]元6.醫(yī)療急救用品費(fèi)用：[X]元7.其他費(fèi)用：[X]元（如活動(dòng)證書制作等）九、注意事項(xiàng)1.活動(dòng)前提醒職工穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿著高跟鞋