上火

引言如果大家身體不適，情緒容易失控，你是否首先就會想到自己上火了呢？上火了怎么辦？多喝水？吃清火的食材？喝涼茶，如王老吉或者加多寶？什么是上火？

中醫(yī)認為，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖，提供生命能量，并稱之為“命門之火”。如果人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。因此所謂的“上火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，也是我們常說的“熱氣”。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，其臨床表現(xiàn)和處理方法也有各異。“上火”的病因

一般認為實火（實熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火（虛熱）多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火?！吧匣稹钡牟∫蚩偟目梢愿爬槲鍌€方面：①外感火熱之邪；②寒邪入里化熱；③七情過激，郁而化熱；④飲食不節(jié)，積久化熱；⑤房室勞傷，劫奪陰津。臨床表現(xiàn)通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。上火臨床表現(xiàn)實火虛火陰虛火旺氣虛火旺（氣虛內(nèi)熱）以肝膽、胃腸實火為多見面紅目赤、口唇干裂口苦燥渴、口舌糜爛咽喉腫痛、牙齦出血鼻衄出血、耳鳴耳聾癤瘡乍起、身熱煩躁尿少便秘、尿血便血舌紅苔黃、脈數(shù)。多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦口燥咽干、五心煩熱躁動不安、舌紅無苔脈細數(shù)。常見癥狀有全身低熱午前為甚、畏寒怕風喜熱怕冷、身倦無力氣短懶言、自汗不已尿清便溏、脈大無力舌淡苔薄。辨別虛實論治實火虛火陰虛火旺氣虛火旺（氣虛內(nèi)熱）治療原則：采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。治療原則：應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫(yī)后使用湯藥調(diào)理。常用中成藥有：三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。常用中成藥主要是補中益氣丸等?！吧匣稹鳖愋?/p>

1.心火虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火、清心鎮(zhèn)靜，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心體熱毒的食物。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

“上火”類型

1.心火

夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。金牌消暑方：冬瓜綠豆海帶湯養(yǎng)心藥材：活血化瘀治療冠心病三七功效第一，靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用，石斛養(yǎng)心陰補心氣效果最佳，安神助眠酸棗仁效力最強。

“上火”類型2.肺火主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

秋冬季容易出現(xiàn)肺火顯盛的情況。不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、冬筍、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火。中醫(yī)認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。“上火”類型2.肺火

養(yǎng)肺藥材：養(yǎng)肺陰楓斗第一;補肺氣冬蟲夏草最佳;靈芝功效最全，既能養(yǎng)肺氣又能調(diào)理肺氣。慢性咽炎人群適合服用以蓮子、川貝母為主要成分的咽爽含片。3.胃火虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩?！吧匣稹鳖愋?.胃火

降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。注意不宜與中藥同服，身體虛寒者不宜多食。養(yǎng)胃食藥材：飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物?！吧匣稹鳖愋?.肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：頭痛、頭暈、煩躁易怒、眼干澀、目赤腫痛、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚、兩肋脹痛等。

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠?！吧匣稹鳖愋?.肝火

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效?！吧匣稹鳖愋?.肝火養(yǎng)肝藥材，枸杞益肝明目第一，靈芝保肝解毒最佳，天麻平肝陽功效最顯。5.腎火通常指腎陰虛，主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、睡眠不安、潮熱盜汗，五心煩熱、形體消瘦、腰痛酸軟無力，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱；月經(jīng)量少，經(jīng)閉等。腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者?！吧匣稹鳖愋?.腎火

降火食方：赤小豆粥、山藥枸杞子湯

鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

中藥方:六味地黃丸、