第十課

保持身心健康10.2滋養(yǎng)心靈1政治認(rèn)同了解心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性。2道德修養(yǎng)保持健康的心理和豐富的精神世界，堅(jiān)定理想信念，弘揚(yáng)民族精神、傳承中華美德。3法治觀念擁有健康的心理和豐富的精神世界。4健全人格培養(yǎng)自律自強(qiáng)的品德、積極向上的精神品質(zhì)，形成健全人格。5責(zé)任意識(shí)通過(guò)生活觀察、探究與分享等活動(dòng)，知道怎樣滋養(yǎng)心靈。核心素養(yǎng)目標(biāo)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。新知探究新知探究二、如何滋養(yǎng)心靈

探究與分享小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上初中后，成績(jī)卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過(guò)老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來(lái)越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提高了。

(1)小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？

1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。

心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。新知探究

(2)你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？新知探究在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。新知探究思考：1.同樣是16歲的中學(xué)生，生活環(huán)境不同，在他們身上卻有相同的地方。他們的相同點(diǎn)是什么？2.你期待自己到16歲時(shí)將會(huì)是怎樣的？16歲的時(shí)候，河北、湖南等地多名中學(xué)生的小發(fā)明已經(jīng)獲得了國(guó)家專利。16歲的時(shí)候，山西省的中學(xué)生小麗已經(jīng)扛起一個(gè)家，一邊上學(xué)，一邊照顧奶奶和生病的養(yǎng)父。16歲的時(shí)候，安徽省某縣木工學(xué)校的學(xué)生已經(jīng)做得一手好活兒，立志傳承中國(guó)木雕工藝。16歲的時(shí)候……

2.保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。業(yè)精于勤，荒于嬉，行成于思?xì)в陔S；長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海；有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千約甲可吞吳；書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟；只要思想不滑坡，辦法總比困難多；激勵(lì)話語(yǔ)請(qǐng)結(jié)合第十課所學(xué)，完成下發(fā)的資料卡——號(hào)召同學(xué)們保持身心健康的倡議書，我們將在校內(nèi)展板張貼分享。拓展空間拓展空間愛護(hù)身體：①好好吃飯，好好生活。②養(yǎng)成健康的生活方式，要自律。③杜絕不良嗜好，積極主動(dòng)科學(xué)的鍛煉身體，強(qiáng)身健體。④不吸煙、不喝酒、不吃三無(wú)食品，保持食品健康。滋養(yǎng)心靈：①不斷豐富自己的精神世界；②要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；③多讀書、多思考、豐富知識(shí)、陶冶情操；④保持良好情緒狀態(tài)，保持你氣、他氣、我不氣的樂(lè)觀態(tài)度；⑤拒絕各種不良行為，不做、不看、不聽保持對(duì)良好事物的認(rèn)知，保持心理健康抵抗挫折：①尋找解決挫折的方法，用于面對(duì)挫折、敢于抵抗挫折，不能輕易放棄。②以頑強(qiáng)不屈的精神，百折不撓的毅力，勇往直前。板書設(shè)計(jì)守護(hù)心理健康豐富精神世界增強(qiáng)生命韌性01我想幫助有困難的人。02我想多干些家務(wù)活兒，讓家人多一點(diǎn)休息時(shí)間。03我想每年種一棵樹，為家鄉(xiāng)留下一片綠蔭。04我要找機(jī)會(huì)參加志愿服務(wù)活動(dòng)。05我……關(guān)心幫助他人，增強(qiáng)生命的韌性，你愿意為此做些什么呢？

3.滋養(yǎng)心靈、需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。

我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。增強(qiáng)生命韌性的方法①說(shuō)服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來(lái)的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問(wèn)題的解決。②培養(yǎng)幽默感

笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問(wèn)題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。課堂小結(jié)滋養(yǎng)心靈必要性1、良好的生命狀態(tài)需要健康的心理和豐富的精神2、擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱做法1、需要我們保持心理健康2、需要我們不斷豐富自己的精神世界1、心理健康的含義2、學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法3、磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性1、學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、煉膽識(shí)2、在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷03課堂練習(xí)課堂檢測(cè)近日，某中學(xué)開展了“我是文物介紹人”的學(xué)科特色活動(dòng)，組織學(xué)生詳細(xì)地介紹了文物的前世今生。此項(xiàng)活動(dòng)的開展（）①有利于滋養(yǎng)我們的精神生命②有利于傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化③體現(xiàn)了精神發(fā)育需要物質(zhì)支持④表明只有滋養(yǎng)心靈才能保持身心健康A(chǔ)．①②

B．①③ C．②③

D．②④A課堂檢測(cè)“腹有詩(shī)書氣自華?！薄皶闵鐣?huì)”這一溫馨浪漫的詞匯“亮相”政府工作報(bào)告，點(diǎn)亮了無(wú)數(shù)人的眼睛。目前全國(guó)各種線上線下的閱讀活動(dòng)正在如火如荼地開展。這類活動(dòng)的開展（）①有助于滋養(yǎng)心靈，充盈個(gè)人的精神世界②有助于培養(yǎng)我們高雅的生活情趣③有助于發(fā)展我國(guó)的國(guó)民經(jīng)濟(jì)④表明我國(guó)已成為文化強(qiáng)國(guó)A．①② B．①④ C．①③

D．②③A課堂檢測(cè)保持身心健康需要滋養(yǎng)心靈。下列行為屬于滋養(yǎng)心靈的是（）①誦讀經(jīng)典，涵養(yǎng)內(nèi)在品格②學(xué)習(xí)書法，品味藝術(shù)之美③攀比消費(fèi)，追求物質(zhì)享受④參觀博物館，豐富文化體驗(yàn)A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④B今年教育部將堅(jiān)定落實(shí)健康第一的教育理念，以“學(xué)生身心健康促進(jìn)年”為牽引，綜合施策，著力破解“小眼鏡”“小胖墩”“校園暴力”和學(xué)生心理健康等突出問(wèn)題，切實(shí)提升學(xué)生身心健康水平。對(duì)此