高校教師述職報(bào)告寫(xiě)作指導(dǎo)模板高校教師述職報(bào)告是職業(yè)發(fā)展周期中梳理工作成果、反思成長(zhǎng)軌跡、錨定未來(lái)方向的核心文本，既承載著個(gè)人職業(yè)價(jià)值的呈現(xiàn)，也服務(wù)于院?？己嗽u(píng)價(jià)、團(tuán)隊(duì)協(xié)同發(fā)展的需要。一份優(yōu)質(zhì)的述職報(bào)告，應(yīng)當(dāng)兼具學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)性與教育溫度，既客觀量化成果，又深度剖析問(wèn)題，更傳遞出教師對(duì)教育事業(yè)的思考與擔(dān)當(dāng)。以下從核心要素、結(jié)構(gòu)搭建、內(nèi)容雕琢、誤區(qū)規(guī)避四個(gè)維度，結(jié)合一線教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供可落地的寫(xiě)作指導(dǎo)與參考模板。一、述職報(bào)告的核心要素：錨定“德能勤績(jī)廉+規(guī)劃”的立體框架高校教師的工作本質(zhì)是“育人、授業(yè)、創(chuàng)新”的融合，述職報(bào)告需圍繞這一本質(zhì)，從六個(gè)維度系統(tǒng)呈現(xiàn)：（一）德：師德師風(fēng)與職業(yè)素養(yǎng)需體現(xiàn)對(duì)教育初心的堅(jiān)守，如師德規(guī)范踐行（課程思政融入、師生關(guān)系處理）、職業(yè)認(rèn)同（參與師德培訓(xùn)、師德典型案例學(xué)習(xí)）、社會(huì)服務(wù)中的責(zé)任擔(dān)當(dāng)（如科普講座、行業(yè)智庫(kù)服務(wù)）。避免空泛表述，可結(jié)合具體事例，如“本學(xué)年將課程思政元素融入《XX專業(yè)導(dǎo)論》，通過(guò)‘行業(yè)倫理案例研討’模塊，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科技報(bào)國(guó)信念，課程評(píng)教中‘師德師風(fēng)’維度得分98分”。（二）能：專業(yè)能力的三維突破1.教學(xué)能力：聚焦課程建設(shè)（如精品課、在線課程開(kāi)發(fā)）、教學(xué)方法創(chuàng)新（混合式教學(xué)、項(xiàng)目式學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)）、教學(xué)成果轉(zhuǎn)化（學(xué)生競(jìng)賽指導(dǎo)、教學(xué)獲獎(jiǎng)）。2.科研能力：體現(xiàn)學(xué)術(shù)探索的深度與廣度，如縱向/橫向課題研究（課題級(jí)別、經(jīng)費(fèi)、成果轉(zhuǎn)化）、論文/著作發(fā)表（期刊級(jí)別、學(xué)科影響力）、學(xué)術(shù)交流（國(guó)內(nèi)外會(huì)議報(bào)告、學(xué)術(shù)組織任職）。3.育人能力：涵蓋班級(jí)管理（班主任工作）、學(xué)生成長(zhǎng)指導(dǎo)（學(xué)業(yè)/職業(yè)規(guī)劃、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)）、協(xié)同育人（校企合作、校地共建中的育人實(shí)踐）。（三）勤：工作投入與職業(yè)態(tài)度需體現(xiàn)時(shí)間與精力的付出，如教學(xué)工作量（超額定課時(shí)占比）、科研攻堅(jiān)的持續(xù)性（如假期留校開(kāi)展實(shí)驗(yàn)）、服務(wù)工作的主動(dòng)性（如主動(dòng)承擔(dān)院系行政事務(wù)、學(xué)術(shù)活動(dòng)組織）?？山Y(jié)合細(xì)節(jié)，如“本學(xué)年累計(jì)完成教學(xué)工作量480學(xué)時(shí)，超額定工作量20%；疫情期間牽頭組建‘線上教學(xué)攻堅(jiān)小組’，連續(xù)3周每日在線答疑超2小時(shí)”。（四）績(jī)：成果的量化與質(zhì)性呈現(xiàn)“績(jī)”是述職的核心亮點(diǎn)，需用數(shù)據(jù)+案例雙輪驅(qū)動(dòng)：教學(xué)成果：學(xué)生評(píng)教排名（如“本課程學(xué)生評(píng)教位列全院前10%”）、教學(xué)獲獎(jiǎng)（如“獲校級(jí)教學(xué)創(chuàng)新大賽一等獎(jiǎng)”）、課程建設(shè)成果（如“《XX課程》獲批省級(jí)一流本科課程”）?？蒲谐晒赫n題立項(xiàng)（如“主持國(guó)家社科基金青年項(xiàng)目1項(xiàng)，經(jīng)費(fèi)XX萬(wàn)元”）、論文發(fā)表（如“在《XX學(xué)報(bào)》（CSSCI）發(fā)表論文2篇，其中1篇被《人大復(fù)印資料》轉(zhuǎn)載”）、成果轉(zhuǎn)化（如“研發(fā)的XX技術(shù)被3家企業(yè)采用，產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益XX萬(wàn)元”）。育人成效：學(xué)生競(jìng)賽獲獎(jiǎng)（如“指導(dǎo)學(xué)生獲‘互聯(lián)網(wǎng)+’大賽省級(jí)金獎(jiǎng)”）、畢業(yè)生發(fā)展（如“所帶班級(jí)考研率達(dá)35%，創(chuàng)專業(yè)歷史新高”）。（五）廉：廉潔自律與職業(yè)規(guī)范體現(xiàn)對(duì)學(xué)術(shù)誠(chéng)信、經(jīng)費(fèi)使用、校企合作廉潔底線的堅(jiān)守，如“嚴(yán)格遵守科研經(jīng)費(fèi)管理辦法，課題經(jīng)費(fèi)使用合規(guī)率100%；拒絕企業(yè)不合理咨詢付費(fèi)要求，維護(hù)學(xué)術(shù)獨(dú)立性”。（六）未來(lái)規(guī)劃：靶向突破的行動(dòng)路徑規(guī)劃需避免“假大空”，要可量化、可驗(yàn)證、有階梯性：教學(xué)維度：如“下學(xué)年開(kāi)發(fā)《XX課程》線上資源包，完成30個(gè)微視頻錄制；試點(diǎn)‘翻轉(zhuǎn)課堂’教學(xué)模式，覆蓋2個(gè)班級(jí)”?？蒲芯S度：如“2024年申報(bào)國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目，圍繞‘XX領(lǐng)域’完成3篇高水平論文撰寫(xiě)”。育人維度：如“建立‘學(xué)業(yè)導(dǎo)師+職業(yè)導(dǎo)師’雙軌制，每學(xué)期開(kāi)展4次行業(yè)專家進(jìn)課堂活動(dòng)”。二、結(jié)構(gòu)搭建：用“黃金三段式”實(shí)現(xiàn)邏輯閉環(huán)述職報(bào)告的結(jié)構(gòu)需符合“認(rèn)知-呈現(xiàn)-展望”的心理邏輯，建議采用“引言+主體+結(jié)尾”的經(jīng)典框架，主體部分可按“工作回顧-問(wèn)題反思-未來(lái)規(guī)劃”遞進(jìn)，或按“教學(xué)-科研-育人-服務(wù)”模塊并列。（一）標(biāo)題：精準(zhǔn)傳遞核心價(jià)值標(biāo)題需包含身份、周期、核心亮點(diǎn)，如：常規(guī)版：《XX大學(xué)XX學(xué)院XX（職稱/職務(wù)）XXX____學(xué)年述職報(bào)告》亮點(diǎn)版：《深耕教學(xué)改革，賦能科研創(chuàng)新——XX學(xué)院XXX副教授____學(xué)年述職報(bào)告》（二）稱謂：體現(xiàn)職場(chǎng)禮儀頂格寫(xiě)“尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：”，簡(jiǎn)潔正式。（三）正文：內(nèi)容的“金字塔式”展開(kāi)1.引言（10%篇幅）：場(chǎng)景化引入用1-2段說(shuō)明述職背景（如“根據(jù)學(xué)校教師考核要求，現(xiàn)將本人____學(xué)年工作情況匯報(bào)如下”），并提煉核心成果（如“本學(xué)年聚焦‘教學(xué)數(shù)字化轉(zhuǎn)型’與‘科研服務(wù)地方’兩大方向，在課程建設(shè)、課題攻關(guān)、育人實(shí)踐中取得階段性成果”）。2.主體（70%篇幅）：模塊式呈現(xiàn)模塊一：教學(xué)工作——從“教的好”到“學(xué)的好”課程建設(shè)：如“完成《XX課程》教學(xué)大綱修訂，新增‘AI輔助設(shè)計(jì)’實(shí)踐模塊；開(kāi)發(fā)線上題庫(kù)，覆蓋500余道習(xí)題，學(xué)生刷題正確率提升25%”。教學(xué)方法：如“推行‘問(wèn)題鏈+項(xiàng)目驅(qū)動(dòng)’教學(xué)法，在《XX實(shí)驗(yàn)課》中實(shí)施‘小組競(jìng)技式實(shí)驗(yàn)’，學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作規(guī)范率從70%提升至92%”。教學(xué)評(píng)價(jià)：如“學(xué)生評(píng)教平均分95.6分，較上一學(xué)年提升3.2分；獲校級(jí)‘最美課堂’稱號(hào)，教學(xué)案例被收錄至《校級(jí)優(yōu)秀教學(xué)案例集》”。模塊二：科研工作——從“論文寫(xiě)在紙上”到“成果落在地上”課題研究：如“主持XX省社科聯(lián)課題《XX研究》，調(diào)研覆蓋5個(gè)地市，形成政策建議報(bào)告獲省領(lǐng)導(dǎo)批示；參與國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃子課題，負(fù)責(zé)‘XX技術(shù)’研發(fā)，已申請(qǐng)發(fā)明專利2項(xiàng)”。學(xué)術(shù)成果：如“在《XX國(guó)際期刊》（SCI二區(qū)）發(fā)表論文1篇，在《XX》（北大核心）發(fā)表論文2篇；出版學(xué)術(shù)專著《XX》（XX出版社），入選‘XX學(xué)術(shù)文庫(kù)’”。學(xué)術(shù)影響：如“受邀在‘XX國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議’作報(bào)告，擔(dān)任《XX期刊》審稿專家；指導(dǎo)3名研究生，其中1篇論文獲‘校級(jí)優(yōu)秀碩士論文’”。模塊三：育人工作——從“知識(shí)傳授”到“價(jià)值塑造”班級(jí)管理：如“擔(dān)任2021級(jí)XX班班主任，組織‘職業(yè)認(rèn)知月’活動(dòng)，邀請(qǐng)5位行業(yè)導(dǎo)師開(kāi)展講座，班級(jí)就業(yè)率達(dá)98%，其中30%進(jìn)入頭部企業(yè)”。學(xué)生指導(dǎo)：如“指導(dǎo)學(xué)生團(tuán)隊(duì)獲‘挑戰(zhàn)杯’省賽銀獎(jiǎng)，指導(dǎo)2項(xiàng)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（國(guó)家級(jí)1項(xiàng)、省級(jí)1項(xiàng)）”。思政育人：如“在《XX課程》中融入‘大國(guó)工匠精神’案例，開(kāi)展‘我的專業(yè)與國(guó)家發(fā)展’主題研討，學(xué)生思政測(cè)評(píng)優(yōu)秀率達(dá)90%”。模塊四：?jiǎn)栴}反思——從“不足”到“成長(zhǎng)契機(jī)”反思需具體、歸因、有改進(jìn)方向，如：“教學(xué)方面，信息化教學(xué)工具的應(yīng)用仍顯生硬，如‘雨課堂’的互動(dòng)功能使用率不足50%，原因在于對(duì)學(xué)生數(shù)字化學(xué)習(xí)習(xí)慣研究不夠；科研方面，橫向課題轉(zhuǎn)化效率待提升，僅2項(xiàng)成果實(shí)現(xiàn)產(chǎn)業(yè)化，需加強(qiáng)與企業(yè)的常態(tài)化溝通機(jī)制?！?.結(jié)尾（20%篇幅）：情感共鳴與行動(dòng)承諾用真誠(chéng)的語(yǔ)言總結(jié)成長(zhǎng)，展望未來(lái)，如：“教育是一場(chǎng)向美而行的遇見(jiàn)，本學(xué)年的探索讓我深刻體會(huì)到‘教學(xué)相長(zhǎng)’的力量。未來(lái)，我將以‘躬耕教壇，強(qiáng)國(guó)有我’的信念，在教學(xué)創(chuàng)新中突破，在科研攻關(guān)中深耕，在育人實(shí)踐中堅(jiān)守，為學(xué)?！p一流’建設(shè)貢獻(xiàn)更多力量?！保ㄋ模┞淇睿荷矸菖c時(shí)間的規(guī)范呈現(xiàn)右下角注明“述職人：XXX2024年X月X日”三、內(nèi)容雕琢：從“完成任務(wù)”到“傳遞價(jià)值”的進(jìn)階技巧（一）數(shù)據(jù)可視化：讓成果“立起來(lái)”避免“多次參與”“取得一定成果”等模糊表述，用對(duì)比數(shù)據(jù)、占比數(shù)據(jù)、排名數(shù)據(jù)增強(qiáng)說(shuō)服力：模糊表述：“指導(dǎo)學(xué)生參加競(jìng)賽，獲得了不錯(cuò)的成績(jī)?！本珳?zhǔn)表述：“指導(dǎo)3支學(xué)生團(tuán)隊(duì)參加‘互聯(lián)網(wǎng)+’大賽，其中1支獲省級(jí)金獎(jiǎng)（全省僅5項(xiàng)），2支獲銀獎(jiǎng)，獲獎(jiǎng)數(shù)量位列全院第一。”（二）場(chǎng)景故事化：讓報(bào)告“活起來(lái)”在成果中嵌入教學(xué)/科研/育人場(chǎng)景，傳遞教育溫度：教學(xué)場(chǎng)景：“在《XX課程》的‘翻轉(zhuǎn)課堂’中，學(xué)生小李從‘上課低頭玩手機(jī)’到‘主動(dòng)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案’，期末課程論文《XX》被推薦至校級(jí)優(yōu)秀論文庫(kù)，這種轉(zhuǎn)變讓我堅(jiān)信‘以學(xué)為中心’的教學(xué)改革價(jià)值?！笨蒲袌?chǎng)景：“在XX企業(yè)調(diào)研時(shí)，工人師傅的一句‘這個(gè)技術(shù)要是能解決XX問(wèn)題就好了’，啟發(fā)我調(diào)整科研方向，最終研發(fā)的XX裝置使生產(chǎn)效率提升30%，企業(yè)因此與學(xué)校簽訂500萬(wàn)元的合作協(xié)議?！保ㄈ┱Z(yǔ)言個(gè)性化：讓風(fēng)格“暖起來(lái)”避免“模板化套話”，用教育者的視角表達(dá)思考：套話：“我認(rèn)真完成了教學(xué)任務(wù)，教學(xué)效果良好。”個(gè)性化表達(dá)：“站在講臺(tái)上的每一分鐘，我都在思考：如何讓《XX課程》的知識(shí)點(diǎn)既‘有深度’又‘接地氣’？于是我嘗試將‘XX行業(yè)最新案例’融入課堂，學(xué)生的提問(wèn)從‘這個(gè)公式怎么推導(dǎo)’變成了‘這個(gè)技術(shù)能解決我們家鄉(xiāng)的XX問(wèn)題嗎’，這種思維的轉(zhuǎn)變讓我倍感振奮?！彼摹⒊Ｒ?jiàn)誤區(qū)規(guī)避：從“踩坑”到“出彩”的避障指南（一）內(nèi)容空泛：“流水賬”式羅列誤區(qū)表現(xiàn)：“9月完成教學(xué)大綱修訂，10月參加學(xué)術(shù)會(huì)議，11月指導(dǎo)學(xué)生競(jìng)賽……”（無(wú)成果、無(wú)思考）改進(jìn)策略：成果導(dǎo)向+價(jià)值提煉，如“9月?tīng)款^修訂《XX課程》教學(xué)大綱，新增‘跨學(xué)科實(shí)踐’模塊，使課程與行業(yè)需求匹配度提升40%；10月在‘XX國(guó)際會(huì)議’作報(bào)告，報(bào)告內(nèi)容被《XX期刊》主編邀請(qǐng)撰寫(xiě)專題文章，擴(kuò)大了學(xué)科影響力”。（二）重點(diǎn)失衡：“重科研輕教學(xué)”或反之誤區(qū)表現(xiàn)：科研型教師只講論文課題，教學(xué)成果一筆帶過(guò)；教學(xué)型教師忽略科研對(duì)教學(xué)的反哺。改進(jìn)策略：雙向賦能，如“科研成果《XX研究》為《XX課程》提供了3個(gè)前沿案例，使課程內(nèi)容更新率達(dá)30%；教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的‘XX實(shí)踐難題’，反哺科研方向調(diào)整，申請(qǐng)到XX省重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目”。（三）反思形式化：“假反思真邀功”誤區(qū)表現(xiàn)：“反思：教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足，需加強(qiáng)學(xué)習(xí)?！保o(wú)具體問(wèn)題、無(wú)改進(jìn)措施）改進(jìn)策略：?jiǎn)栴}具象化+措施可驗(yàn)證，如“反思：在研究生指導(dǎo)中，對(duì)學(xué)生‘學(xué)術(shù)倦怠’的識(shí)別不夠及時(shí)，導(dǎo)致1名學(xué)生論文進(jìn)度滯后。下階段將建立‘每周學(xué)術(shù)進(jìn)展打卡+每月一對(duì)一深度溝通’機(jī)制，提前干預(yù)科研瓶頸期”。（四）表述生硬：“公文腔”掩蓋教育情懷誤區(qū)表現(xiàn)：“本人嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度，按時(shí)完成教學(xué)任務(wù)，積極參與科研活動(dòng)……”（缺乏個(gè)人風(fēng)格與情感）改進(jìn)策略：注入教育者的溫度，如“每當(dāng)看到學(xué)生在實(shí)驗(yàn)室里為了一個(gè)數(shù)據(jù)反復(fù)調(diào)試，在答辯臺(tái)上自信闡述研究成果，我就深知：教育的意義，不僅是知識(shí)的傳遞，更是點(diǎn)燃他們對(duì)真理的熱愛(ài)。這份熱愛(ài)，也驅(qū)動(dòng)我在科研的道路上不斷探索，希望用更前沿的成果反哺課堂”。五、參考模板：某高校教師____學(xué)年述職報(bào)告（節(jié)選）標(biāo)題：深耕課程改革，賦能產(chǎn)教融合——XX大學(xué)XX學(xué)院XXX講師____學(xué)年述職報(bào)告尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：大家好！本學(xué)年我以“教學(xué)創(chuàng)新筑基，科研服務(wù)地方”為工作主線，在課程建設(shè)、科研攻關(guān)、育人實(shí)踐中深耕細(xì)作，現(xiàn)將主要工作匯報(bào)如下：一、教學(xué)工作：從“知識(shí)傳授”到“能力鍛造”1.課程建設(shè)：主持《XX設(shè)計(jì)》課程改革，開(kāi)發(fā)“項(xiàng)目式+數(shù)字化”教學(xué)模式，將XX企業(yè)真實(shí)項(xiàng)目（如“XX文創(chuàng)產(chǎn)品設(shè)計(jì)”）引入課堂，學(xué)生作品獲“XX設(shè)計(jì)大賽”銅獎(jiǎng)（全省高校僅3項(xiàng)）。課程獲評(píng)校級(jí)“金課”，教學(xué)案例入選《XX省高校優(yōu)秀教學(xué)案例集》。2.教學(xué)方法：試點(diǎn)“AI輔助設(shè)計(jì)+小組競(jìng)技”教學(xué)法，在《XX軟件應(yīng)用》課程中，學(xué)生軟件操作熟練度從65%提升至88%，課程評(píng)教平均分96.2分（位列全院前5%）。3.教學(xué)成果：獲校級(jí)教學(xué)創(chuàng)新大賽二等獎(jiǎng)，指導(dǎo)2項(xiàng)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（省級(jí)1項(xiàng)、校級(jí)1項(xiàng)），其中“XX智能設(shè)計(jì)平臺(tái)”項(xiàng)目入駐學(xué)校創(chuàng)客空間。二、科研工作：從“實(shí)驗(yàn)室”到“生產(chǎn)一線”1.課題研究：主持XX市社科聯(lián)課題《XX產(chǎn)業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型路徑研究》，調(diào)研XX家企業(yè)，形成的《XX建議》獲XX市領(lǐng)導(dǎo)批示；參與國(guó)家社科基金項(xiàng)目《XX研究》，負(fù)責(zé)“XX模塊”研發(fā)，相關(guān)成果在《XX學(xué)報(bào)》（CSSCI）發(fā)表。2.成果轉(zhuǎn)化：研發(fā)的“XX設(shè)計(jì)優(yōu)化算法”被XX科技公司采用，幫助企業(yè)降低設(shè)計(jì)成本20%，簽訂橫向合作協(xié)議（經(jīng)費(fèi)XX萬(wàn)元）；申請(qǐng)發(fā)明專利1項(xiàng)（《XX裝置》）。三、育人工作：從“學(xué)業(yè)指導(dǎo)”到“人生領(lǐng)航”1.班級(jí)管理：擔(dān)任2022級(jí)XX班班主任，組織“職業(yè)體驗(yàn)周”活動(dòng)，邀請(qǐng)XX名行業(yè)導(dǎo)師開(kāi)展講座，班級(jí)考研率32%（超專業(yè)平均水平8%），就業(yè)率97%，其中2名學(xué)生入職XX研究院。2.思政育人：在《XX課程》中融入“鄉(xiāng)村振興”案例，開(kāi)展“我的設(shè)計(jì)助力家鄉(xiāng)發(fā)展”主題實(shí)踐，學(xué)生設(shè)計(jì)的“XX鄉(xiāng)村文創(chuàng)產(chǎn)品”被XX村采納并量產(chǎn)，帶動(dòng)村集體增收XX萬(wàn)元。四、問(wèn)題與反思1.教學(xué)短板：數(shù)字化教學(xué)工具（如VR虛擬仿真）的應(yīng)用深度不足，僅在2門課程試點(diǎn)，需加強(qiáng)“技術(shù)+教學(xué)”融合培訓(xùn)。2.科研瓶頸：橫向課題轉(zhuǎn)化周期較長(zhǎng)，從技術(shù)研發(fā)到企業(yè)落地平均耗時(shí)12個(gè)月，需優(yōu)化“產(chǎn)學(xué)研”對(duì)接機(jī)制。五、未來(lái)規(guī)劃1.教學(xué)突破：2024年開(kāi)發(fā)《XX設(shè)計(jì)》線上精品課程，完成40個(gè)微視頻錄制；在3個(gè)班級(jí)試點(diǎn)“元宇宙課堂”，提升教學(xué)沉浸感。2.科研攻堅(jiān)：申報(bào)XX省自然科學(xué)基金青年項(xiàng)目，圍繞“XX領(lǐng)域”完成2篇SCI論文撰寫(xiě)；與XX企業(yè)共建“產(chǎn)學(xué)研基地”，加快成果轉(zhuǎn)化。3.育人升級(jí)：建立“學(xué)業(yè)+職業(yè)”雙導(dǎo)師制，每學(xué)期開(kāi)展6次“設(shè)計(jì)師進(jìn)課堂”活動(dòng)，提升學(xué)生行業(yè)認(rèn)知。結(jié)語(yǔ)：教育是一場(chǎng)溫暖的相遇，本學(xué)年的探索讓我更加堅(jiān)信：教師的價(jià)值，在于點(diǎn)燃學(xué)生的熱愛(ài)，也在于照亮自己的