2025年大學《心理學》專業(yè)題庫——心理學中的情緒調節(jié)與壓力管理考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項不屬于情緒調節(jié)的功能？（）A.降低情緒強度B.改變情緒體驗C.維持情緒穩(wěn)定D.增強情緒表達2.認知評價理論主要強調（）。A.情緒調節(jié)的策略B.情緒產生的生理機制C.個體對壓力事件的解釋和評價D.情緒調節(jié)的個體差異3.一般適應綜合征（GAS）的三個階段依次是（）。A.警覺階段、抵抗階段、耗竭階段B.抵抗階段、警覺階段、耗竭階段C.耗竭階段、警覺階段、抵抗階段D.警覺階段、耗竭階段、抵抗階段4.以下哪項不屬于情緒調節(jié)策略？（）A.認知重評B.表達抑制C.情境選擇D.情緒宣泄5.情緒調節(jié)靈活性指的是（）。A.使用單一的情緒調節(jié)策略B.能夠根據不同情境選擇合適的情緒調節(jié)策略C.避免進行情緒調節(jié)D.經常使用多種情緒調節(jié)策略6.壓力的主要來源包括（）。A.生理疾病B.社會環(huán)境C.人際關系D.以上都是7.以下哪項不屬于壓力的應對策略？（）A.問題解決應對B.情緒應對C.回避應對D.放棄應對8.情緒調節(jié)與壓力管理的關系是（）。A.情緒調節(jié)是壓力管理的一部分B.壓力管理是情緒調節(jié)的一部分C.兩者相互獨立，沒有關系D.兩者相互影響，相互促進9.雙重過程模型認為壓力反應涉及（）。A.自動化和控制過程B.認知和情緒過程C.生理和心理過程D.個體和環(huán)境過程10.情緒調節(jié)訓練的主要目的是（）。A.提高學生的智力水平B.幫助個體學會更有效地管理自己的情緒C.增強個體的身體素質D.改善個體的社交能力二、填空題（每空2分，共20分）1.情緒調節(jié)是指個體____________的過程。2.情緒調節(jié)的主要機制包括____________、表達抑制、情境選擇和情境修正。3.壓力是指個體感受到的____________與____________之間的不平衡狀態(tài)。4.情緒調節(jié)風格可以分為____________、____________和____________三種類型。5.壓力的應對方式可以分為____________和____________兩類。三、名詞解釋（每題5分，共20分）1.情緒調節(jié)2.壓力3.認知評價4.應對方式四、簡答題（每題10分，共30分）1.簡述情緒調節(jié)的幾種主要類型。2.簡述壓力的生理反應機制。3.簡述情緒調節(jié)與壓力管理的聯(lián)系。五、論述題（15分）結合實際生活，論述情緒調節(jié)策略在壓力管理中的重要性，并提出一些建議。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.A4.D5.B6.D7.D8.D9.A10.B二、填空題1.個體監(jiān)控、評價和改變自身情緒狀態(tài)2.認知重評3.挑戰(zhàn)感應4.情緒抑制型情緒表達型情緒中心型5.問題解決應對情緒應對三、名詞解釋1.情緒調節(jié)：指個體監(jiān)控、評價和改變自身情緒狀態(tài)的過程，以適應環(huán)境要求、達到目標或優(yōu)化情緒體驗。2.壓力：指個體感受到的挑戰(zhàn)與感應之間的不平衡狀態(tài)，這種狀態(tài)可能導致個體產生生理和心理上的反應。3.認知評價：指個體對壓力事件的解釋和評估過程，這種評估會影響個體的壓力反應。4.應對方式：指個體用來應對壓力情境的行為和思維模式，包括問題解決應對和情緒應對等。四、簡答題1.情緒調節(jié)的幾種主要類型：*認知重評：指改變對情緒事件的認知評價，從而改變情緒體驗。*表達抑制：指抑制或控制情緒表達的行為。*情境選擇：指選擇進入或離開特定情境，以避免或減少情緒體驗。*情境修正：指改變情境中的某些因素，以減少情緒體驗。2.壓力的生理反應機制：*警覺階段：身體處于應激狀態(tài)，心跳加速、血壓升高、呼吸急促等。*抵抗階段：身體試圖抵抗壓力源，但資源逐漸消耗。*耗竭階段：身體資源耗盡，容易出現(xiàn)各種生理和心理問題。壓力主要通過下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）和交感神經系統(tǒng)（ANS）發(fā)揮作用。3.情緒調節(jié)與壓力管理的聯(lián)系：*情緒調節(jié)是壓力管理的重要組成部分，有效的情緒調節(jié)策略可以幫助個體更好地應對壓力。*情緒調節(jié)可以影響壓力反應，例如，通過認知重評降低壓力事件的負面情緒體驗。*壓力管理也可以促進情緒調節(jié)能力的發(fā)展，例如，通過壓力管理訓練提高個體的情緒調節(jié)策略運用能力。五、論述題結合實際生活，論述情緒調節(jié)策略在壓力管理中的重要性，并提出一些建議。論述：情緒調節(jié)策略在壓力管理中扮演著至關重要的角色。壓力是生活中不可避免的一部分，而有效的情緒調節(jié)策略可以幫助我們更好地應對壓力，保持身心健康。例如，當面臨考試壓力時，我們可以采用認知重評的策略，將壓力視為挑戰(zhàn)和成長的機會，而不是威脅，從而降低焦慮情緒，提高學習效率。再比如，當與家人發(fā)生沖突時，我們可以采用表達抑制的策略，控制自己的情緒，避免沖突升級，從而維護和諧的家庭關系。情緒調節(jié)策略在壓力管理中的重要性體現(xiàn)在以下幾個方面：*降低負面情緒體驗：情緒調節(jié)策略可以幫助我們降低負面情緒的強度和持續(xù)時間，例如，通過認知重評改變對壓力事件的看法，從而減少焦慮、抑郁等負面情緒。*提高應對能力：情緒調節(jié)策略可以幫助我們更好地應對壓力情境，例如，通過問題解決應對策略，我們可以找到解決壓力問題的方法，從而減輕壓力。*促進身心健康：長期處于負面情緒狀態(tài)會對身心健康造成負面影響，而有效的情緒調節(jié)策略可以幫助我們保持積極情緒狀態(tài)，促進身心健康。建議：*學習并掌握情緒調節(jié)策略：個體可以通過閱讀相關書籍、參加培訓課程等方式學習并掌握情緒調節(jié)策略，例如認知重評、放松訓練等。*練習并運用情緒調節(jié)策略：個體需