2025年初中七年級心理測試題及答案一、情緒穩(wěn)定性測試（共10題）1.本周內(nèi)，你是否因為小事（如作業(yè)沒帶、筆找不到）突然感到煩躁，甚至想摔東西？A.完全沒有（5分）B.1-2次（4分）C.3-4次（3分）D.5次以上（2分）2.當你在課堂上被老師點名回答問題但沒答出來時，接下來的半小時內(nèi)你的情緒狀態(tài)是？A.很快調(diào)整，繼續(xù)認真聽課（5分）B.有點尷尬，但能專注（4分）C.一直想著這件事，分心（3分）D.覺得丟臉，整節(jié)課都難受（2分）3.周末在家寫作業(yè)時，弟弟/妹妹在旁邊大聲吵鬧，你會？A.平靜提醒他們小聲點（5分）B.有點煩但繼續(xù)寫（4分）C.沖他們發(fā)脾氣（3分）D.摔筆離開，不想寫了（2分）4.考試前一天，你發(fā)現(xiàn)數(shù)學筆記丟了，這時你的第一反應是？A.立刻找同學借筆記補抄（5分）B.有點著急但先復習其他內(nèi)容（4分）C.心跳加快，擔心考不好（3分）D.哭出來，覺得肯定考砸（2分）5.好友約你周末去公園，但媽媽臨時讓你幫忙照顧生病的奶奶，你會？A.和好友解釋并改約（5分）B.有點遺憾但接受安排（4分）C.抱怨媽媽“總是打亂計劃”（3分）D.偷偷跑出去，事后和媽媽吵架（2分）6.你穿了新衣服去學校，有同學開玩笑說“這衣服真土”，你的反應是？A.笑著說“你審美需要提升”（5分）B.有點在意但沒表現(xiàn)出來（4分）C.一整天都覺得衣服不好看（3分）D.回家后再也不穿這件衣服（2分）7.體育課上，你努力練習的跳繩項目還是沒達到優(yōu)秀，老師說“再加把勁”，你會？A.覺得老師在鼓勵自己，繼續(xù)練習（5分）B.有點失落但接受現(xiàn)狀（4分）C.認為老師在批評自己（3分）D.躲到一邊哭，不想再練（2分）8.手機里的短視頻APP彈出“同齡人月入過萬”的推送，你會？A.覺得和自己無關(guān)，關(guān)掉繼續(xù)學習（5分）B.短暫羨慕，然后專注作業(yè)（4分）C.擔心自己未來沒出息（3分）D.煩躁得學不進去（2分）9.晚上寫作業(yè)時，樓上住戶一直有拖椅子的聲音，你會？A.戴耳機隔絕噪音（5分）B.忍一忍，寫完再處理（4分）C.大聲敲天花板抗議（3分）D.哭著找父母抱怨（2分）10.你養(yǎng)了一個月的小金魚突然死了，你的情緒變化是？A.難過但接受生命無常（5分）B.傷心一天，之后整理魚缸（4分）C.一周都悶悶不樂（3分）D.覺得生活失去色彩（2分）二、同伴關(guān)系適應測試（共10題）11.班級分組做實驗時，你更希望和誰一組？A.主動邀請不太熟的同學（5分）B.和平時玩得好的2-3人（4分）C.等別人來邀請自己（3分）D.最好自己一組（2分）12.你發(fā)現(xiàn)好朋友最近總和另一個同學一起吃飯，你會？A.主動加入他們，認識新朋友（5分）B.私下問好友“最近怎么沒找我”（4分）C.覺得被冷落，故意疏遠（3分）D.背后說那個同學的壞話（2分）13.小組作業(yè)中，有同學總不完成自己的任務(wù)，你會？A.提醒他“我們需要你幫忙”（5分）B.幫他完成，避免影響進度（4分）C.向老師告狀（3分）D.對他說“你真沒用”（2分）14.你被選為班級文藝委員，需要組織聯(lián)歡會，你會？A.詢問同學意見，分工合作（5分）B.自己策劃，讓大家配合（4分）C.覺得壓力大，找借口推脫（3分）D.抱怨“為什么選我”（2分）15.課間和同學聊天時，有人突然說“你上次考試抄了小抄”（實際沒有），你會？A.冷靜說“你記錯了，我沒抄”（5分）B.臉紅但小聲反駁（4分）C.哭著跑出教室（3分）D.沖上去推他（2分）16.你想加入班級羽毛球社團，但聽說需要面試，你會？A.提前練習，主動報名（5分）B.讓朋友陪自己一起去（4分）C.猶豫很久，最后沒報名（3分）D.覺得“肯定選不上”，放棄（2分）17.好友把你的秘密告訴了其他人，你會？A.明確說“我不喜歡秘密被公開”（5分）B.不再和他說心里話（4分）C.到處說他的缺點報復（3分）D.從此不和他說話（2分）18.轉(zhuǎn)學生小敏想和你坐同桌，你會？A.開心地說“歡迎”，分享筆記（5分）B.禮貌但保持距離（4分）C.找借口說“我同桌固定了”（3分）D.和同學說“她真奇怪”（2分）19.班級投票選“最受歡迎同學”，你只得了2票，你會？A.覺得“可能大家不了解我”，主動交朋友（5分）B.有點失落但不在意（4分）C.認為“他們都討厭我”（3分）D.撕毀投票結(jié)果（2分）20.同學約你周末去網(wǎng)吧打游戲（你知道這不對），你會？A.拒絕并建議“去圖書館看書”（5分）B.猶豫后說“我有事”（4分）C.雖然擔心但還是去了（3分）D.覺得“終于有人找我玩了”，開心答應（2分）三、學習壓力感知測試（共10題）21.你每天完成作業(yè)的時間通常是？A.1.5小時內(nèi)（5分）B.2-3小時（4分）C.3-4小時（3分）D.4小時以上（2分）22.老師布置“每天背10個英語單詞”的任務(wù)，你會？A.主動多背5個（5分）B.按時完成（4分）C.偶爾漏背（3分）D.幾乎沒完成過（2分）23.數(shù)學單元考只得了75分（滿分100），你的第一反應是？A.分析錯題，制定復習計劃（5分）B.覺得“還能進步”（4分）C.擔心“爸媽會罵我”（3分）D.認為“我太笨了，學不好數(shù)學”（2分）24.家長說“這次期末要進班級前10，不然別玩手機”，你會？A.和家長溝通“進步比名次更重要”（5分）B.努力但覺得壓力大（4分）C.偷偷玩手機，應付學習（3分）D.失眠、吃不下飯（2分）25.你對“月考”“期中考”的態(tài)度是？A.檢查學習效果的工具（5分）B.有點緊張但能接受（4分）C.一想到就心跳加速（3分）D.希望取消所有考試（2分）26.你有一門薄弱學科（如物理），你會？A.主動找老師答疑，每周加練（5分）B.完成作業(yè)就算了（4分）C.上課聽不懂就睡覺（3分）D.覺得“反正學不會”，放棄（2分）27.周末，你原本計劃復習，但朋友約你去看電影，你會？A.先完成復習再去（5分）B.調(diào)整計劃，下午復習（4分）C.看完電影再復習（3分）D.玩一整天，沒復習（2分）28.你發(fā)現(xiàn)同桌每天熬夜學習到12點，成績比你好，你會？A.調(diào)整自己的學習方法，不盲目熬夜（5分）B.跟著熬夜，但效率低（4分）C.焦慮“我是不是不夠努力”（3分）D.嫉妒“他肯定偷偷補課了”（2分）29.老師說“這道題再錯就叫家長”，你剛好做錯了，你會？A.主動找老師改題，說明錯誤原因（5分）B.害怕但不敢說話（4分）C.哭著說“我不是故意的”（3分）D.恨老師“就會威脅人”（2分）30.你理想的初中生活是？A.學習有目標，課余有興趣（5分）B.成績中等，和朋友玩得開心（4分）C.只要不被家長老師罵就行（3分）D.趕緊畢業(yè)，不想上學（2分）四、自我認同水平測試（共10題）31.你覺得自己的優(yōu)點是？（可多選，按符合程度計分：完全符合5分，比較符合4分，不太符合3分，完全不符合2分）A.善良（愿意幫助別人）B.細心（很少丟三落四）C.幽默（能讓別人開心）D.堅持（做事不輕易放棄）E.其他：________32.你覺得自己的缺點是？（可多選，計分同上）A.容易生氣B.太內(nèi)向C.粗心D.拖延E.其他：________33.照鏡子時，你更關(guān)注？A.整體精神狀態(tài)（5分）B.五官中滿意的部分（4分）C.不滿意的部分（如痘痘、臉型）（3分）D.覺得“我長得真丑”（2分）34.當別人夸你“你真厲害”時，你的反應是？A.笑著說“謝謝，我還能做得更好”（5分）B.有點害羞但開心（4分）C.覺得“他只是客氣”（3分）D.認為“他在諷刺我”（2分）35.你是否有至少一個堅持了半年以上的愛好（如畫畫、打球、彈鋼琴）？A.有，且很喜歡（5分）B.有，但偶爾想放棄（4分）C.曾經(jīng)有，現(xiàn)在沒興趣了（3分）D.沒有（2分）36.你認為“我是一個什么樣的人”？A.能清晰描述（如“我是一個熱心但有時急躁的人”）（5分）B.知道大概但說不清楚（4分）C.很少想過這個問題（3分）D.覺得“我不重要，別人怎么看我都行”（2分）37.你是否會為了讓別人喜歡自己，而假裝喜歡自己不感興趣的事（如追不喜歡的明星、玩不喜歡的游戲）？A.從不會（5分）B.偶爾（4分）C.經(jīng)常（3分）D.總是（2分）38.你是否相信“通過努力，我能成為想成為的人”？A.非常相信（5分）B.有點相信（4分）C.不太相信（3分）D.完全不相信（2分）39.當你和同學意見不同時，你會？A.說出自己的理由，也聽別人的（5分）B.堅持自己但不爭論（4分）C.害怕沖突，妥協(xié)（3分）D.覺得“我的想法肯定不對”（2分）40.你最喜歡自己的一個特點是？（用一句話描述）________（根據(jù)描述深度計分：具體且積極5分，簡單積極4分，模糊或消極3分，否定自己2分）答案與分析計分方式：每題選擇對應分數(shù)相加，各維度總分范圍：10-50分（情緒穩(wěn)定性、同伴關(guān)系適應、學習壓力感知），自我認同水平因第31、32、40題需主觀判斷，建議：第31、32題每選1項“完全符合”加5分，“比較符合”加4分，以此類推；第40題按描述質(zhì)量計分。一、情緒穩(wěn)定性（10-50分）-40-50分：情緒調(diào)節(jié)能力優(yōu)秀。能快速識別負面情緒并有效應對，很少因小事失控，是班級里的“情緒穩(wěn)定器”。建議：繼續(xù)保持，可嘗試幫助情緒波動大的同學。-30-39分：情緒基本穩(wěn)定。大部分時間能管理情緒，但遇到突發(fā)情況可能需要更多練習。建議：準備“情緒急救包”（如深呼吸、寫心情日記），遇到煩躁時立即使用。-20-29分：情緒易波動。常因小事焦慮或生氣，可能影響學習和人際關(guān)系。建議：每天記錄3件“讓我開心/平靜的事”，增強積極情緒感知；生氣前默數(shù)10個數(shù)再行動。-10-19分：情緒管理需重點關(guān)注。可能出現(xiàn)頻繁哭鬧、摔東西等行為，長期可能影響心理健康。建議：和信任的老師或家長溝通，必要時尋求心理老師幫助，學習情緒調(diào)節(jié)技巧。二、同伴關(guān)系適應（10-50分）-40-50分：社交達人。能主動建立關(guān)系，處理矛盾成熟，是班級里的“小太陽”。建議：多組織集體活動，帶動更多同學融入。-30-39分：社交適應良好。有固定朋友，能處理大部分人際問題，但可能在沖突中猶豫。建議：遇到誤解時，嘗試用“我感到…因為…”的句式表達感受（如“我感到難過，因為你沒和我商量就改了小組計劃”）。-20-29分：社交敏感者。容易因小事懷疑“別人不喜歡我”，可能回避社交。建議：每天和1個不太熟的同學說1句話（如“你的筆挺好看的”），逐漸擴大社交圈；記住“別人沒那么多時間關(guān)注你”。-10-19分：社交困難。可能因沖突采取攻擊或退縮行為，需要更多支持。建議：和心理老師一起模擬社交場景（如“被誤會時如何解釋”），逐步練習；先從1個“安全朋友”開始，慢慢建立信任。三、學習壓力感知（10-50分）-40-50分：學習心態(tài)積極。能平衡目標和壓力，把考試當工具而非威脅，是“成長型思維”的代表。建議：總結(jié)自己的學習方法，分享給同學，互相借鑒。-30-39分：壓力處于合理范圍。偶爾焦慮但能調(diào)整，可能需要更清晰的計劃。建議：用“番茄鐘”（學習25分鐘+休息5分鐘）提高效率，避免長時間疲勞；和家長溝通“我需要鼓勵，不是名次”。-20-29分：學習壓力較大?？赡芤蚣议L老師的期待、自身要求過高而焦慮，影響效率。建議：把“我要考進前10”換成“我要每天多懂1個知識點”，關(guān)注具體進步；和家長約定“只要努力，結(jié)果不重要”。-10-19分：學習壓力過載。可能出現(xiàn)失眠、厭學等軀體化反應，需要緊急調(diào)整。建議：立即和家長老師溝通，減少額外作業(yè)；每天留出30分鐘做喜歡的事（如運動、聽音樂），釋放壓力；必要時尋求心理老師幫助。四、自我認同