華中師大版（2024）小學(xué)體育與健康三年級（全一冊）教學(xué)設(shè)計

目錄

第一單元中華傳統(tǒng)體育放光彩

1走近中華傳統(tǒng)體育

2探尋中華傳統(tǒng)體育

3弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)體育

第二單元良好習(xí)慣促健康

4合理膳食護(hù)健康

5充足睡眠助成長

6體育鍛煉益身心

7戶外活動防近視

第三單元體育鍛煉講科學(xué)

8認(rèn)識體能強(qiáng)身體

9體能發(fā)展有方法

10體育鍛煉會選擇

第四單元懂得安全能避險

11凍傷的處理與預(yù)防

12中暑的處理與預(yù)防

全冊教學(xué)設(shè)計

第一單元中華傳統(tǒng)體育放光彩

1走近中華傳統(tǒng)體育

一、教學(xué)背景

在“健康第一”教育理念深入推進(jìn)的背景下，本節(jié)課依據(jù)《義務(wù)

教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求，聚焦核心素養(yǎng)培養(yǎng),

將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育有機(jī)融入體育教學(xué)。華中師大版2024年小

學(xué)體育與健康教材三年級全一冊第一單元以“中華傳統(tǒng)體育放光彩”

為主題，旨在通過傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受中華傳統(tǒng)文化的

魅力，增強(qiáng)民族自信心和自豪感。

三年級學(xué)生年齡在8-9歲左右，具有較強(qiáng)的好奇心和模仿能力，

之前已接觸過簡單的體育游戲和基本運(yùn)動技能，如跑步、跳躍、投擲

等，為本節(jié)課學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目奠定了一定基礎(chǔ)。但他們對傳統(tǒng)體育

的了解大多停留在表面，缺乏系統(tǒng)認(rèn)知。同時，“雙減”政策背景下，

需要優(yōu)化體育課程內(nèi)容，增加實(shí)踐性和趣味性，讓學(xué)生在輕松愉快的

氛圍中掌握知識、提升能力，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動能力：認(rèn)識武術(shù)、跳繩、踢性子、秧歌墊步舞等至少3-4種

中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，了解其基本動作要領(lǐng)；能完成武術(shù)基本站姿、簡

單踢健子動作等基礎(chǔ)動作，在小組展示中能協(xié)調(diào)配合完成簡單的傳統(tǒng)

體育動作組合。

2.健康行為：在傳統(tǒng)體育項(xiàng)目練習(xí)過程中，掌握正確的準(zhǔn)備活動

和動作保護(hù)方法，樹立安全運(yùn)動意識；培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，

課后能主動與家人分享1-2種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，初步形成體育鍛煉意

識。

3.體育品德：在學(xué)習(xí)和體驗(yàn)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中，感受其中蘊(yùn)含的積

極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作等體育精神；遵守課堂練習(xí)規(guī)則，尊重同學(xué)和教師，

在小組活動中表現(xiàn)出良好的團(tuán)隊(duì)合作意識和文明禮貌行為。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識常見的中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，了解其基本特點(diǎn)和

文化意義；掌握武術(shù)、踢健子等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作要領(lǐng)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：理解傳統(tǒng)體育項(xiàng)目所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和文化價值,

并將其轉(zhuǎn)化為自身的情感認(rèn)同；在實(shí)踐中準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成傳統(tǒng)體育

項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作，做到動作規(guī)范、安全有序。

四、教學(xué)過程

(-)情境導(dǎo)入：走進(jìn)傳統(tǒng)體育博物館

1.教師活動：創(chuàng)設(shè)“傳統(tǒng)體育博物館”情境，展示武術(shù)器械(如

刀、劍模型)、健子、跳繩、秧歌道具等實(shí)物或圖片，播放武術(shù)表演、

秧歌舞蹈的短視頻片段。提問：“同學(xué)們，你們在視頻和圖片中看到

了哪些運(yùn)動項(xiàng)目？這些項(xiàng)目和我們平時體育課上的跑步、跳遠(yuǎn)有什么

不同呢？”

2.學(xué)生活動：觀看視頻和圖片，自由發(fā)言分享自己的發(fā)現(xiàn)和感受,

初步感知傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的多樣性。

3.設(shè)計意圖：通過情境創(chuàng)設(shè)和直觀展示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,

讓學(xué)生對傳統(tǒng)體育項(xiàng)目形成初步印象，自然引入本節(jié)課主題。同時,

通過提問引發(fā)學(xué)生思考，培養(yǎng)其觀察和對比能力。

（二）新知探究

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目知多少

1.教師活動：出示“中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目分類圖表“，將傳統(tǒng)體育項(xiàng)

目分為武術(shù)類、民俗類、球類等類別，分別介紹武術(shù)、跳繩、踢健子、

秧歌墊步舞等項(xiàng)目。結(jié)合教材中的圖片和文字描述，講解每個項(xiàng)目的

起源、發(fā)展和基本特點(diǎn)。例如，講解武術(shù)時，介紹武術(shù)是我國傳統(tǒng)的

體育項(xiàng)目，具有防身、健身、修身等多種功能，教材中展示的武術(shù)基

本動作有哪些；講解秧歌墊步舞時，說明它是民間傳統(tǒng)舞蹈，常在節(jié)

日慶典時表演，動作歡快活潑。

2.師生互動：采用師問生答的方式，教師提問：“誰知道武術(shù)有

哪些基本動作呀？”“你們在生活中見過有人踢德子嗎？他們是怎么

踢的？”引導(dǎo)學(xué)生積極思考和答。

3.設(shè)計意圖：通過分類圖表和教材內(nèi)容講解，幫助學(xué)生系統(tǒng)認(rèn)識

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，了解其文化背景。師問生答的互動方式能集中學(xué)生注

意力，及時了解學(xué)生的掌握情況，便于調(diào)整教學(xué)節(jié)奏。

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文化內(nèi)涵

1.教師活動：以案例分析的方式，深入解讀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文化

內(nèi)涵。如講述古代武術(shù)家刻苦練功、保家衛(wèi)國的故事，說明武術(shù)蘊(yùn)含

的勇敢頑強(qiáng)、自強(qiáng)不息的精神；介紹踢鍵子在古代是人們休閑娛樂的

方式，體現(xiàn)了人們對健康生活的追求。

2.學(xué)生活動：分組討論“從這些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中，你感受到了哪

些精神品質(zhì)？”，討論結(jié)束后每組派代表發(fā)言。

3.設(shè)計意圖：通過具體案例分析，將抽象的文化內(nèi)涵具體化，讓

學(xué)生更容易理解和感受。小組討論活動培養(yǎng)了學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和

表達(dá)能力，使學(xué)生在交流中深化對傳統(tǒng)體育文化的認(rèn)識。

基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)與安全實(shí)訓(xùn)

1.教師活動：選取武術(shù)基本站姿、簡單踢謔子動作進(jìn)行示范教學(xué)。

講解動作要領(lǐng)，如武術(shù)基本站姿要挺胸收腹、沉肩墜肘；踢健子時要

屈膝抬腿、用腳內(nèi)側(cè)擊球。強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的安全注意事項(xiàng)，如練習(xí)

前要做好準(zhǔn)備活動,避免劇烈運(yùn)動受傷；分組練習(xí)時要保持安全距離。

2.學(xué)生活動：跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，分組進(jìn)行動作互檢，互相

糾正錯誤動作。

3.設(shè)計意圖：讓學(xué)生親身體驗(yàn)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的動作，落實(shí)“教會、

勤練”的要求。安全實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生的健康行為意識，確保教學(xué)活

動安全有序進(jìn)行。分組互檢促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，幫助他們更

好地掌握動作要領(lǐng)。

（三）深化練習(xí)：傳統(tǒng)體育挑戰(zhàn)賽

1.教師活動：將學(xué)生分成若干小組，開展“傳統(tǒng)體育挑戰(zhàn)賽設(shè)

置“技能闖關(guān)”“文化問答”“創(chuàng)意改編”三個關(guān)卡「技能闖關(guān)”要求小

組成員合作完成武術(shù)動作組合或踢犍子接力；“文化問答”圍繞本節(jié)

課學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目知識提問；“創(chuàng)意改編”鼓勵學(xué)生對傳統(tǒng)動作

進(jìn)行簡單改編，如將秧歌墊步舞與現(xiàn)代音樂結(jié)合。

2.學(xué)生活動：各小組積極參與挑戰(zhàn)，分工合作，共同完成各個關(guān)

卡的任務(wù)。在活動過程中，遵守比賽規(guī)則，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。

3.設(shè)計意圖：通過挑戰(zhàn)賽的形式，將知識學(xué)習(xí)和技能練習(xí)融入游

戲中，增加教學(xué)的趣味性和競爭性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。活動中培

養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和競爭意識，落實(shí)體育品德的培養(yǎng)目標(biāo)。同時,

創(chuàng)意改編環(huán)節(jié)鼓勵學(xué)生創(chuàng)新思維，體現(xiàn)傳統(tǒng)體育的時代活力。

（四）案例拓展：傳統(tǒng)體育在現(xiàn)代的傳承與發(fā)展

1.教師活動：展示現(xiàn)代傳統(tǒng)體育比賽、校園傳統(tǒng)體育活動的圖片

或視頻，如學(xué)校運(yùn)動會中的踢健子比賽、社區(qū)的武術(shù)表演等。提問：

“這些圖片和視頻告訴我們傳統(tǒng)體育在現(xiàn)代生活中是如何傳承和發(fā)展

的？”

2.學(xué)生活動：觀看后自由發(fā)言，分享自己身邊的傳統(tǒng)體育活動案

例。

3.設(shè)計意圖：通過案例拓展，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)體育在現(xiàn)代社會的

生命力，認(rèn)識到傳承和發(fā)展傳統(tǒng)體育的重要性。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活中

的傳統(tǒng)體育，將課堂學(xué)習(xí)與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來。

五、課堂小結(jié)

I.教師引導(dǎo)學(xué)生從三個核心素養(yǎng)維度進(jìn)行總結(jié)：在運(yùn)動能力方面,

我們認(rèn)識了哪些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，掌握了哪些基礎(chǔ)動作；在健康行為方

面，我們學(xué)到了哪些安全運(yùn)動的知識，如何養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣；在體

育品德方面，我們感受到了傳統(tǒng)體育中的哪些精神，在小組活動中表

現(xiàn)出了怎樣的團(tuán)隊(duì)合作精神。

2.教師對本節(jié)課學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評價，表揚(yáng)積極參與、表現(xiàn)優(yōu)秀

的學(xué)生和小組，鼓勵學(xué)生課后繼續(xù)探索和體驗(yàn)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

3.布置課后作業(yè)：“家庭傳統(tǒng)體育日:讓學(xué)生和家人一起玩?zhèn)鹘y(tǒng)

體育游戲，如踢翅子、跳繩等，并記錄活動過程和感受，下節(jié)課分享。

4.設(shè)計意圖：通過三維反思總結(jié)，幫助學(xué)生梳理本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)

容，鞏固核心素養(yǎng)目標(biāo)的達(dá)成。課后作業(yè)將課堂學(xué)習(xí)延伸到家庭生活,

促進(jìn)健康行為的養(yǎng)成，進(jìn)一步深化對傳統(tǒng)體育的認(rèn)識和熱愛。

2探尋中華傳統(tǒng)體育

一、教學(xué)背景

1.課標(biāo)依據(jù)：以2022版《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指

導(dǎo)，緊扣“健康第一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)“文化自信”培養(yǎng)，要求學(xué)

生“了解中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化，初步掌握1?2項(xiàng)傳統(tǒng)體育活動方

法，形成積極的體育鍛煉習(xí)慣與文化認(rèn)同感”，本課時是落實(shí)“中華

傳統(tǒng)體育文化傳承”目標(biāo)的核心載體。

2.教材定位：選自華中師大版（2024）小學(xué)體育與健康三年級全

一冊第一單元《中華傳統(tǒng)體育放光彩》，是單元開篇課，承接二年級

“趣味體育游戲”基礎(chǔ)，銜接后續(xù)“傳統(tǒng)體育技能進(jìn)階”（如跳繩花樣、

簡化武術(shù)操）課程，在學(xué)段知識體系中起“認(rèn)知啟蒙、文化奠基”作

用。

3.學(xué)情特點(diǎn)：三年級學(xué)生處于水平二（3-4年級）學(xué)段，具有以

下特點(diǎn)：①運(yùn)動能力：肢體協(xié)調(diào)性提升，能模仿簡單連貫動作，但

對技術(shù)細(xì)節(jié)把控不足；②認(rèn)知基礎(chǔ)：通過電視、家庭活動對“跳繩、

踢健子”等傳統(tǒng)項(xiàng)目有初步認(rèn)知，但對“舞龍舞獅、武術(shù)”等項(xiàng)目的

文化內(nèi)涵了解較少；③情感需求：喜歡小組合作、游戲化活動，渴

望通過展示獲得認(rèn)可，對“傳統(tǒng)體育小達(dá)人”等角色有濃厚興趣；④

學(xué)習(xí)難點(diǎn)：易將“傳統(tǒng)體育”等同于“簡單游戲”，難以理解其文化

意義，動作模仿易出現(xiàn)不規(guī)范問題。

4.文化需求：在“文化自信”教育背景下，中華傳統(tǒng)體育是中華

優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，本課時通過“探尋”活動，幫助學(xué)生

感受傳統(tǒng)體育的魅力，培養(yǎng)對本土文化的自豪感，避免“重現(xiàn)代體育、

輕傳統(tǒng)體育的認(rèn)知偏差。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

（-）運(yùn)動能力

1.能結(jié)合教材第6-7頁“傳統(tǒng)體育項(xiàng)目圖譜”，模仿3種以上中

華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作（如并腳I跳繩、盤踢健子、簡化武術(shù)操“抱

拳禮”“馬步?jīng)_拳”、舞龍道具的簡單擺動），動作連貫且符合基本規(guī)范

（如跳繩時腳跳高度適中、踢篷子時膝蓋微屈）；

2.能在小組練習(xí)中，根據(jù)教材第8頁”動作小貼士”（如“跳繩

時手臂貼近身體，手腕發(fā)力''），調(diào)整自己的動作，逐步提升動作協(xié)調(diào)

性。

（二）健康行為

1.能對照教材第9頁“傳統(tǒng)體育與健康”板塊，說出2種以上

中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對身體的好處（如“跳繩能鍛煉心肺功能”“踢健子

能提升手腳協(xié)調(diào)性”“武術(shù)操能增強(qiáng)身體柔韌性''）；

2.能制定1份簡單的“傳統(tǒng)體育鍛煉計劃”（如“每周三放學(xué)后

和同學(xué)一起跳繩10分鐘”），并嘗試在家庭中實(shí)踐，初步形成定期參

與傳統(tǒng)體育活動的習(xí)慣。

（三）體育品德

1.在小組傳統(tǒng)體育項(xiàng)目練習(xí)（如“雙人跳繩”“鏈子傳遞”）中，能

遵守活動規(guī)則（如不推揉同伴、按順序練習(xí)），主動配合同伴完成動

作（如雙人跳繩時同步發(fā)力），體現(xiàn)合作意識；

2.面對動作學(xué)習(xí)中的困難（如踢健子總掉），能參考教材第10頁

“小鼓勵'’板塊（“堅(jiān)持練習(xí)，你會越來越棒！''），不輕易放棄，嘗試

多次練習(xí)改進(jìn)，體現(xiàn)堅(jiān)韌品質(zhì)。

（四）文化理解

1.能結(jié)合教材第5頁“傳統(tǒng)體育小知識”，說出2種以上中華傳

統(tǒng)體育項(xiàng)目的起源或文化意義（如“跳繩起源于古代軍事訓(xùn)練，能鍛

煉反應(yīng)力”“武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的體現(xiàn)，抱拳禮表示尊重”“舞龍

舞獅常用于節(jié)日慶典，象征吉祥如意”）；

2.能識別教材第11頁“傳統(tǒng)與現(xiàn)代體育對比圖-（如傳統(tǒng)跳繩

VS現(xiàn)代花樣跳繩、傳統(tǒng)武術(shù)VS現(xiàn)代武術(shù)操），說出兩者的聯(lián)系（如

“現(xiàn)代花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩基礎(chǔ)上創(chuàng)新的“），理解傳統(tǒng)體育的傳承

與發(fā)展。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（一）教學(xué)重點(diǎn)

1.認(rèn)識教材中常見的中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目（跳繩、踢稷子、簡化武

術(shù)操、舞龍舞獅片段），掌握其基礎(chǔ)動作要領(lǐng)，能完成1-2個連貫動

作；

2.結(jié)合教材案例，理解中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文化內(nèi)涵（如起源、

象征意義），初步建立“傳統(tǒng)體育是中華優(yōu)秀文化一部分”的認(rèn)知。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

1.突破“動作不規(guī)范”難點(diǎn)：在模仿傳統(tǒng)體育動作（如武術(shù)操“馬

步?jīng)_拳”“踢健子盤踢”）時，能根據(jù)教材“動作示意圖”調(diào)整身體姿

態(tài)（如馬步時膝蓋不超過腳尖、踢鏈子時腳面繃直），避免動作變形；

2.突破“文化認(rèn)知淺層化”難點(diǎn)：能將傳統(tǒng)體育項(xiàng)目與“文化傳

承”關(guān)聯(lián)（如知道“春節(jié)舞龍是為了祈?！保?，而非僅視為“鍛煉身體

的游戲”，培養(yǎng)文化認(rèn)同感。

四、教學(xué)過程

（一）情境導(dǎo)入：走進(jìn)“傳統(tǒng)體育樂園”

1.熱身活動：傳統(tǒng)體育韻律操

教師帶領(lǐng)學(xué)生做“傳統(tǒng)體育手指謠+肢體熱身”，結(jié)合教材配套

動畫《傳統(tǒng)體育小達(dá)人》：

“小跳繩，甩甩甩（雙手做跳繩擺動動作，雙腳交替踮腳），鍛煉

身體真厲害”

“小鍵子，踢踢踢（單腳微屈，腳面模擬踢健子動作，手臂自然

擺動），手腳協(xié)調(diào)樂開懷”

“武術(shù)操，練練練（做抱拳禮、馬步?jīng)_拳動作，腰部緩慢轉(zhuǎn)動）,

傳統(tǒng)文化記心懷”

每段動作后提問：“剛才我們做的動作，對應(yīng)哪些體育活動呀？

（引導(dǎo)學(xué)生回答：跳繩、踢犍子、武術(shù)操）你們在生活中玩過這些嗎?

怎么玩的？

設(shè)計意圖：通過韻律化、具象化的熱身活動，激活學(xué)生對傳統(tǒng)體

育項(xiàng)目的初步認(rèn)知，自然引出課題，同時活動身體關(guān)節(jié)，為后續(xù)實(shí)踐

體驗(yàn)鋪墊。

2.問題驅(qū)動：發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)體育的“秘密”

出示教材第5頁“傳統(tǒng)體育場景圖”：

圖1：春節(jié)廟會中舞龍舞獅的場景（配文“節(jié)日里的傳統(tǒng)體育"）;

圖2：小朋友在操場跳繩、踢鏈子的場景（配文“校園里的傳統(tǒng)

體育”）;

圖3：爺爺教孫子練簡化武術(shù)操的場景（配文“家庭里的傳統(tǒng)體

育

提問引導(dǎo)觀察討論：

“大家看看這三幅圖，里面的人們在做什么？這些活動和我們平

時玩的，跑步、拍球’有什么不一樣？（引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)：這些是老祖宗傳下

來的，有節(jié)日意義或文化故事）’’

“教材第5頁的，小知識，說，中華傳統(tǒng)體育有幾千年的歷史，，你

們覺得這些活動為什么能流傳這么久？（結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)回答：好玩、

能鍛煉身體、有吉祥意義）”

播放教材配套短視頻《傳統(tǒng)體育的起源》（卡通動畫形式，介紹

跳繩、武術(shù)的簡單起源），提問：“視頻里說跳繩最早是用來做什么的？

（軍事訓(xùn)練）現(xiàn)在我們?yōu)槭裁赐嫣K？（鍛煉身體）’’

設(shè)計意圖：通過教材生活化場景圖與短視頻，將抽象的“中華傳

統(tǒng)體育”轉(zhuǎn)化為具象的生活場景，激發(fā)學(xué)生的探究興趣，為新課學(xué)習(xí)

奠定文化認(rèn)知基礎(chǔ)。

（二）新課講授：解密中華傳統(tǒng)體育

環(huán)節(jié)1:認(rèn)識傳統(tǒng)體育項(xiàng)目——教材案例拆解

聚焦教材第6-7頁“中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目圖譜”（包含跳繩、踢健

子、簡化武術(shù)操、舞龍舞獅4個核心項(xiàng)目，每個項(xiàng)目配“動作示意

圖+文化小注”），教師逐一講解：

跳繩：

教材示意圖分析：“大家看教材第6頁的跳繩圖，小朋友的手臂

是貼近身體的，手腕在發(fā)力甩繩，腳跳的高度剛好能讓繩子通過——

這是‘并腳跳繩’的基本動作，教材'動作小貼士'說'手臂不甩太開，不

然容易累'，我們試試模仿這個動作（教師示范，學(xué)生跟著做）”；

文化小注解讀：“教材里說跳繩起源于漢朝，最早是士兵用來鍛

煉反應(yīng)力的，現(xiàn)在變成我們喜歡的體育活動，既能鍛煉心肺，又能提

升手腳協(xié)調(diào)

踢鍵子：

教材示意圖分析：“教材第7頁的踢健子圖，小朋友膝蓋微屈，

腳面繃直，用腳內(nèi)側(cè)踢誕子——這是，盤踢，動作，大家注意，健子

要踢到腰部高度，不要太高或太低（教師手持璉子示范，學(xué)生空手模

仿腳型）

文化小注解讀：“踢犍子在唐朝就很流行啦，那時候人們會在街

頭比賽踢健子，現(xiàn)在我們踢鏈子，能鍛煉眼睛和手腳的配合能力”。

簡化武術(shù)操：

教材示意圖分析：“教材第7頁的武術(shù)操有兩個基礎(chǔ)動作

——，抱拳禮，（雙手握拳，左手抱右手，舉到胸前）和，馬步?jīng)_拳，（雙

腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲不超過腳尖，右手握拳向前沖），這兩個

動作是武術(shù)里的基本禮儀和動作，體現(xiàn)對別人的尊重（教師帶領(lǐng)學(xué)生

逐動作模仿，糾正身體姿態(tài)）”；

文化小注解讀：“武術(shù)是中華傳統(tǒng)體育的，瑰寶:講究，剛?cè)岵?/p>

濟(jì)'，練武術(shù)操能讓我們的身體更挺拔、更有力量，

舞龍舞獅（片段）：

教材示意圖分析：“教材第7頁的舞龍圖，小朋友雙手握住龍

身道具，手臂輕輕擺動，讓，龍，看起來像在飛——我們今天用簡

化的布條當(dāng)，龍身二模仿這個擺動動作（教師分發(fā)彩色布條，學(xué)生分

組嘗試擺動）”；

文化小注解讀：“舞龍舞獅是節(jié)口里的傳統(tǒng)活動，龍象征，古祥，,

獅象征，勇敢‘，過年或過節(jié)時舞龍舞獅，是為了祈求平安、熱鬧二

小組任務(wù)：“請大家翻看教材第6-7頁，和小組同學(xué)說說你最

喜歡哪個傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，為什么？它的動作有什么特點(diǎn)？”每組派

代表分享（如“我喜歡踢德子，因?yàn)槟苠憻捘_的靈活性，動作是用腳

內(nèi)側(cè)踢''）。

設(shè)計意圖：通過教材項(xiàng)目圖譜的拆解與示范，讓學(xué)生直觀認(rèn)識

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的動作要領(lǐng)與文化背景，避免“只知其然，不知其所

以然、小組討論培養(yǎng)合作交流能力，落實(shí)“運(yùn)動能力”“文化理解”

核心素養(yǎng)。

環(huán)節(jié)2：案例分析——傳統(tǒng)體育的“健康與文化價值”

結(jié)合教材第9-10頁“傳統(tǒng)體育案例”，組織師生互動分析：

健康價值案例：教材第9頁“小明的故事”——“小明以前容易

感冒，后來每天和同學(xué)跳繩10分鐘，堅(jiān)持一個月后，感冒變少了,

跑步也更有力氣了:

提問：“小明為什么感冒變少了？（引導(dǎo)回答：跳繩鍛煉了身體,

增強(qiáng)了抵抗力）教材里說，傳統(tǒng)體育能提升身體素質(zhì)"你們還能說出

其他傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對身體的好處嗎？（如“踢穰子能讓眼睛更靈

活”“武術(shù)操能讓身體更柔韌''）”

文化價值案例：教材第10頁“節(jié)日里的舞龍”——“春節(jié)時，

三年級（1）班的同學(xué)和社區(qū)阿姨一起舞龍，吸引了很多人觀看，大

家都說‘真熱鬧，有過年的味道

提問：“為什么春節(jié)要舞龍？（引導(dǎo)結(jié)合教材小知識回答：象征

吉祥，讓節(jié)日更熱鬧）除了春節(jié)，還有哪些節(jié)日會有傳統(tǒng)體育活動？

（如“端午節(jié)賽龍舟”“元宵節(jié)舞獅”）這些活動讓節(jié)日變得怎么樣？

（更有文化氛圍、更熱鬧）”

設(shè)計意圖：通過教材真實(shí)案例，將“傳統(tǒng)體育的價值”從抽象

理論轉(zhuǎn)化為具體生活場景，幫助學(xué)生理解“傳統(tǒng)體育既健身，又傳

文化”，突破“文化認(rèn)知淺層化”的難點(diǎn)鋪墊。

（三）實(shí)踐體驗(yàn)：玩轉(zhuǎn)傳統(tǒng)體育

1.分組練習(xí)：傳統(tǒng)體育“小達(dá)人’’

結(jié)合教材第11-12頁”實(shí)踐任務(wù)卡”，將學(xué)生分為4個小組，

每組對應(yīng)1個傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，發(fā)放教材配套道具（跳繩、翅子、簡

化武術(shù)操圖譜、彩色布條“龍身”），教師巡回指導(dǎo)：

跳繩組（基礎(chǔ)層）：

任務(wù)：參考教材第11頁“跳繩練習(xí)步驟”（①雙手握繩柄，繩

子長度調(diào)整為腳踩中間，手柄到腋下；②手腕發(fā)力甩繩，雙腳并腳

跳，每跳1次甩1圈），小組內(nèi)每人嘗試連續(xù)跳繩5-10次：

指導(dǎo)重點(diǎn)：糾正“手臂甩太開”“腳跳太高”的問題，參照教材

示意圖調(diào)整動作，如“小明，你看教材里的小朋友手臂貼近身體，

你也試試，這樣更省力”。

踢鍵子組（基礎(chǔ)層）：

任務(wù)：參考教材第11頁“踢健子練習(xí)步驟”（①鍵子拿在身前,

輕輕拋起；②腳面繃直，用腳內(nèi)側(cè)接住鍵子并輕輕踢起，嘗試連續(xù)

踢2-3次），小組內(nèi)互相幫助撿例子；

指導(dǎo)重點(diǎn)：糾正“膝蓋伸直”“腳面彎曲”的問題，提示“像教

材里說的，膝蓋微屈，腳面繃直，才能踢穩(wěn)健子”。

武術(shù)操組（提升層）：

任務(wù)：參考教材第12頁“簡化武術(shù)操片段”（抱拳禮一馬步?jīng)_

拳一收拳還原），小組內(nèi)先分解練習(xí)，再連貫練習(xí)3遍，做到動作

規(guī)范、有力度；

指導(dǎo)重點(diǎn)：糾正“馬步時膝蓋超過腳尖”“沖拳時手臂無力”的

問題，對照教材示意圖調(diào)整姿態(tài)，如“小紅，馬步時膝蓋要和腳尖

方向一致，不要超過腳尖，這樣腿才不容易酸

舞龍組（提升層）：

任務(wù)：參考教材第12頁“舞龍片段練習(xí)”（4人一組，1人持

“龍頭”（布條一端），3人持“龍身”，聽口令同步擺動布條，模擬

“龍翻身”“龍擺尾”動作），做到動作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏；

指導(dǎo)重點(diǎn)：糾正“動作不同步”的問題，提示“看教材里的舞

龍圖，大家要跟著，龍頭，的節(jié)奏動，像一條真正的龍?jiān)趧印薄?/p>

設(shè)計意圖：分層分組練習(xí)兼顧學(xué)生運(yùn)動能力差異，基礎(chǔ)層側(cè)重

“動作模仿與鞏固、提升層側(cè)重“動作連貫與協(xié)調(diào)”；教材任務(wù)卡與

示意圖為學(xué)生提供明確指導(dǎo)，教師個性化指導(dǎo)幫助糾正動作偏差，

突破“動作不規(guī)范”的難點(diǎn)。

2.展示評價：傳統(tǒng)體育“小擂臺”

展示方式：每組推選2-3名“小達(dá)人”，展示本組練習(xí)的傳統(tǒng)

體育動作（如跳繩組展示連續(xù)跳繩、武術(shù)操組展示連貫動作、舞龍組

展示片段），展示時需說出“我展示的是項(xiàng)目，它的好處是

''（參考教材里的項(xiàng)目特點(diǎn)）；

評價標(biāo)準(zhǔn)：結(jié)合教材第13頁“評價表”（①動作規(guī)范嗎？②

能說出項(xiàng)目好處嗎？③展示時自信嗎？），學(xué)生用“小星星”貼紙

投票（藍(lán)色星=動作規(guī)范、黃色星=說清好處、紅色星=自信展

示）；

教師點(diǎn)評：以教材動作標(biāo)準(zhǔn)為參照，肯定優(yōu)點(diǎn)（如“跳繩組的小

明連續(xù)跳了12次，動作和教材里的示意圖一樣規(guī)范，還說出了跳

繩能鍛煉心肺:很棒！”），提出改進(jìn)建議（如“踢鍵子組的小麗腳

面繃得很好，但可以再嘗試多踢1次，參考教材里的‘堅(jiān)持練習(xí)'小

貼士，多練幾次會更熟練。

設(shè)計意圖：通過“小擂臺''展示與評價，讓學(xué)生獲得成就感，

同時通過同伴評價與教師點(diǎn)評，進(jìn)一步規(guī)范動作、深化對傳統(tǒng)體育

價值的認(rèn)知，落實(shí)“體育品德”核心素養(yǎng)（如自信展示、尊直他

人）。

（四）拓展延伸：傳承傳統(tǒng)體育文化

1.跨學(xué)科鏈接：傳統(tǒng)體育“文化手抄報”

結(jié)合語文、美術(shù)學(xué)科，布置教材第14頁“拓展任務(wù)“制作

，中華傳統(tǒng)體育，手抄報，內(nèi)容可包含：①教材里你喜歡的傳統(tǒng)體育

項(xiàng)目圖畫（如跳繩、武術(shù)操）；②項(xiàng)目的起源或文化故事（參考教

材第5、1（）頁小知識）；③1句你想對傳統(tǒng)體育說的話（如“傳統(tǒng)

體育真好玩，我要堅(jiān)持練！“）、

范例展示：出示教材配套手抄報模板（左側(cè)畫跳繩圖，右側(cè)寫

“跳繩起源于漢朝，能鍛煉反應(yīng)力”，下方寫“我愛跳繩！”），提示:

“可以參考教材里的圖片和文字，把手抄報畫得既好看又有文化”；

成果應(yīng)用：“完成的手抄報可以貼在班級，傳統(tǒng)體育文化墻，上，

讓更多同學(xué)了解中華傳統(tǒng)體育

設(shè)計意圖：通過跨學(xué)科活動，將體育與文化、美術(shù)結(jié)合，深化

學(xué)生對傳統(tǒng)體育文化的理解，同時培養(yǎng)動手能力與文化傳播意識。

2.家庭任務(wù)：“傳統(tǒng)體育親子樂”

布置教材第14頁“家庭小任務(wù)”：“和爸爸媽媽一起，從教材

里選1個傳統(tǒng)體育項(xiàng)目（如跳繩、踢健子、簡化武術(shù)操），一起練

習(xí)15分鐘，讓爸爸媽媽教你他們小時候玩的傳統(tǒng)體育玩法（如“爸

爸小時候的跳繩花樣”），下次課堂分享，親子練習(xí)故事?

安全提示：“練習(xí)時要選擇平坦的地方，跳繩時注意周圍有沒有

障礙物，踢翅子時不要踢到家人，像教材第13頁，安全小貼士，說

的那樣，安全第一”；

記錄要求：用手機(jī)拍1張親子練習(xí)的照片（可選），下次課堂

帶來分享。

設(shè)計意圖：通過家庭親子活動，構(gòu)建“學(xué)校一家庭”協(xié)同育

人機(jī)制，讓學(xué)生在家庭場景中鞏固傳統(tǒng)體育技能，同時感受傳統(tǒng)體

育的家庭傳承氛圍，落實(shí)“健康行為”核心素養(yǎng)（如定期鍛煉）。

（五）放松整理

1.舒緩放松：傳統(tǒng)體育"養(yǎng)生操''

播放輕音樂《茉莉花》（傳統(tǒng)民樂），教師帶領(lǐng)學(xué)生做簡化“八

段錦”片段（參考教材第15頁“放松小活動”）：

“雙手托天理三焦”：雙手慢慢舉過頭頂，掌心向上，輕輕拉伸,

感受身體舒展；

“左右開弓似射雕“：左手向左伸，右手拉回胸前，像拉弓一樣,

左右交替，動作緩慢；

“調(diào)理脾胃須單舉，，：右手向上舉，左手向下按，輕輕用力，感

受身體兩側(cè)拉伸。

引導(dǎo)學(xué)生深呼吸；“想象自己像教材里說的那樣，在傳統(tǒng)文化的

氛圍里，慢慢放松身體，讓疲勞消失”。

2.器材整理：傳統(tǒng)體育道具“歸位”

組織學(xué)生分組整理練習(xí)道具（跳繩、健子、布條“龍身”）：“請

人家把跳繩繞好，放在紅色箱子里；犍子放進(jìn)藍(lán)色盒子；布條疊整

齊，放在綠色袋子里，就像教材第15頁，器材整理圖，那樣，分類

歸位，方便下次使用”；

整理后檢查：“看看有沒有遺漏的道具，有沒有放錯的箱子，就

像我們練習(xí)傳統(tǒng)體育動作要規(guī)范一樣，整理器材也要整齊規(guī)范”。

設(shè)計意圖：通過傳統(tǒng)養(yǎng)生操放松身體，呼應(yīng)“傳統(tǒng)體育”主題;

器材整理培養(yǎng)責(zé)任意識與規(guī)范習(xí)慣，同時讓課堂收尾與教學(xué)目標(biāo)形

成呼應(yīng)。

五、課堂小結(jié)

1.知識回顧：傳統(tǒng)體育“小問答”

教師出示“中華傳統(tǒng)體育認(rèn)知圖譜”〔包含“項(xiàng)目名稱、動作特

點(diǎn)、健康好處、文化意義”四個板塊），提問引導(dǎo)回顧：

“今天我們認(rèn)識了哪些中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目？（引導(dǎo)回答：跳繩、

踢健子、簡化武術(shù)操、舞龍片段）它們的基礎(chǔ)動作有什么特點(diǎn)？（如

跳繩用手腕發(fā)力、武術(shù)操有抱拳禮）”

“這些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對我們的身體有什么好處？（如鍛煉心肺、

提升協(xié)調(diào)、增強(qiáng)力量）它們有什么文化意義？（如起源于古代、節(jié)日

象征吉祥）”

“教材里說，傳統(tǒng)體育是中華優(yōu)秀文化的一部分"我們應(yīng)該怎么

對待它們？（引導(dǎo)回答：認(rèn)真練習(xí)、告訴身邊的人、堅(jiān)持傳承）”

2.情感升華；做傳統(tǒng)體育“小傳人”

總結(jié)語：“同學(xué)們，今天我們走進(jìn)了中華傳統(tǒng)體育的世界，不僅

學(xué)會了跳繩、踢鏈子等項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作，還知道了它們背后的文化

故事——這些傳統(tǒng)體育，是老祖宗留給我們的，寶貝:既讓我們

的身體更健康，又讓我們的文化更有魅力。希望大家以后能做，傳統(tǒng)

體育小傳人'：在學(xué)校里和同學(xué)一起練，在家里和家人一起玩，把中

華傳統(tǒng)體育的快樂和文化，傳遞給更多人，讓中華傳統(tǒng)體育永遠(yuǎn)，放

光彩‘！”

設(shè)計意圖：通過知識回顧梳理核心內(nèi)容，通過情感升華強(qiáng)化文

化傳承意識，實(shí)現(xiàn)“認(rèn)知一技能一情感”的閉環(huán)，為后續(xù)單元

“傳統(tǒng)體育技能進(jìn)階”課程奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)體育

一、教材分析

木課是華中師大版（2024）小學(xué)體育與健康三年級全一冊第一單

元《中華傳統(tǒng)體育放光彩》的開篇引領(lǐng)課，承擔(dān)著“建立中華傳統(tǒng)體

育認(rèn)知框架、激發(fā)文化認(rèn)同與傳承意識”的核心任務(wù)。本單元以

“認(rèn)知一體驗(yàn)一傳承”為邏輯主線，通過“傳統(tǒng)體育文化感

知，，，，經(jīng)典項(xiàng)目實(shí)踐，”，校園傳承行動，，三個層次展開，而本課作為單

元起點(diǎn)，旨在打破學(xué)生對“體育=現(xiàn)代運(yùn)動”的單一認(rèn)知，建立

“傳統(tǒng)體育源于生活、融于文化、利于健康”的整體認(rèn)知。

從教材內(nèi)容編排來看，具有三大顯著特征：一是項(xiàng)目選取生活

化，教材精選了武術(shù)（簡化五步拳）、跳繩（花樣跳繩基礎(chǔ)）、踢建

子（單腳踢）、舞龍舞獅（簡易道具操）四類貼近三年級學(xué)生運(yùn)動能

力的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，每類項(xiàng)目均采用“歷史起源+動作圖解+健

康價值”三欄呈現(xiàn)，符合學(xué)生具象思維為主的認(rèn)知特點(diǎn)；二是文化

滲透具象化，教材融入“傳統(tǒng)體育與節(jié)日”（如春節(jié)舞龍、端午賽龍

舟）、“傳統(tǒng)體育與地域”（如北方踢例子、南方舞獅）、“傳統(tǒng)體育

與非遺”（如武術(shù)、抖空竹）等文化元素，通過實(shí)物圖片、非遺傳承

人故事、學(xué)生實(shí)踐案例等形式，將抽象的“文化內(nèi)涵”轉(zhuǎn)化為可感

知的內(nèi)容；三是活動設(shè)計實(shí)踐性，教材包含“傳統(tǒng)體育模仿秀”“項(xiàng)

目特點(diǎn)辯論賽”“校園傳承提案”三個梯度活動，強(qiáng)調(diào)“做中學(xué)、學(xué)

中悟”，兼顧運(yùn)動技能體驗(yàn)與文化理解深化。

從學(xué)段銜接來看，本課承接二年級“趣味運(yùn)動游戲”的基礎(chǔ)運(yùn)

動能力，將零散的游戲動作與“傳統(tǒng)體育文化”關(guān)聯(lián)，為后續(xù)單元

“武術(shù)基礎(chǔ)民間體育游戲”等專項(xiàng)學(xué)習(xí)奠定文化認(rèn)知與情感基礎(chǔ)，

是從“基礎(chǔ)運(yùn)動體驗(yàn)”向“文化體育傳承”過渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》水平二（3-4

年級）要求，結(jié)合教材內(nèi)容及三年級學(xué)情，設(shè)定以下核心素養(yǎng)目標(biāo)：

（-）運(yùn)動能力

1.能模仿武術(shù)（五步拳前3式）、踢鍵子（單腳墊踢）、跳繩

（十字跳）等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作，做到動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)規(guī)范。

2.在小組展示中，能連貫完成1-2個傳統(tǒng)體育動作組合，展現(xiàn)

一定的身體控制能力與動作表現(xiàn)力。

（二）健康行為

1.了解武術(shù)、跳繩、踢稷子等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對身體的益處（如增

強(qiáng)柔韌性、提高協(xié)調(diào)性、鍛煉心肺功能），能說出2-3條具體健康

價值。

2.愿意主動參與傳統(tǒng)體育活動，初步養(yǎng)成“每天堅(jiān)持10分鐘

傳統(tǒng)體育鍛煉”的意識。

（三）體育品德

1.認(rèn)識中華傳統(tǒng)體育的文化價值，了解其歷史淵源與地域特色,

增強(qiáng)民族文化認(rèn)同感與自豪感。

2.在小組活動中表現(xiàn)出合作意識與團(tuán)隊(duì)精神，能與同伴互相學(xué)

習(xí)、互相鼓勵完成傳統(tǒng)體育動作練習(xí)。

3.樹立“傳承中華傳統(tǒng)體育”的意識，愿意在家庭、校園中推廣

簡單的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.認(rèn)識武術(shù)、跳繩、踢健子、舞龍舞獅四類傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的起

源、基本特點(diǎn)及基礎(chǔ)動作。

2.掌握武術(shù)（五步拳前3式）、踢毯子（單腳墊踢）的基礎(chǔ)動

作，理解其動作要領(lǐng)。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

1.能準(zhǔn)確把握傳統(tǒng)體育動作的核心要領(lǐng)（如武術(shù)的“立身中正”、

踢翅子的“腳面繃直”），避免動作變形。

2.理解傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文化內(nèi)涵（如武術(shù)的“尚武崇德”、舞龍的

“吉祥寓意”），將文化認(rèn)知轉(zhuǎn)化為傳承行動。

3.小組合作設(shè)計“傳統(tǒng)體育展示方案”時，能協(xié)調(diào)動作編排、人

員分工，展現(xiàn)整體協(xié)調(diào)性。

四、教學(xué)過程

（-）情境導(dǎo)入：“傳統(tǒng)體育嘉年華”啟動儀式

1.活動準(zhǔn)備：教師制作“傳統(tǒng)體育項(xiàng)目展板”（包含武術(shù)、跳繩、

踢謔子、舞龍舞獅的實(shí)物圖片、動作剪影）；準(zhǔn)備簡易傳統(tǒng)體育道具

（武術(shù)劍模型、彩色翅子、跳繩、迷你龍獅頭）；播放《中華傳統(tǒng)體

育集錦》短視頻（1分鐘，包含各地傳統(tǒng)體育表演片段）。

2.師生互動:

師：“同學(xué)們，今天我們要舉辦‘傳統(tǒng)體育嘉年華’！先看這段視

頻，說說你看到了哪些熟悉的運(yùn)動？”

生1：“我看到了舞龍，過年的時候我家樓下就有！”

生2：“有小朋友在踢健子，我奶奶也會踢！”

（展示道具）師：”這些都是中華傳統(tǒng)體育的，寶貝，！它們陪伴了

一代又一代人成長，藏著很多健康與文化的秘密。今天我們就一起

學(xué)習(xí)《弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)體育》，開啟傳統(tǒng)體育的探索之旅。”

3.設(shè)計意圖：通過“視頻欣賞+道具展示”的多感官情境，激

活學(xué)生對傳統(tǒng)體育的生活經(jīng)驗(yàn)，直觀感受其多樣性與趣味性，自然

導(dǎo)入課題，激發(fā)探究興趣。

（-）新知探究：中華傳統(tǒng)體育的“文化與動作”

1.環(huán)節(jié)一：認(rèn)識傳統(tǒng)體育項(xiàng)目——“項(xiàng)目探秘會”

教材內(nèi)容講解：展示教材第6-7頁“傳統(tǒng)體育項(xiàng)目圖譜”，包

含四類項(xiàng)目的“歷史起源”（如武術(shù)源于古代軍事訓(xùn)練、跳繩始于漢

代）、“地域特色”（如舞獅在廣東盛行、踢稗子是北方民間游戲）、

“核心價值'’（如健身、娛樂、文化傳承）三部分內(nèi)容，每部分配有教

材插圖及簡要文字說明。

師生互動：

師：“請大家看書上的武術(shù)介紹，說說武術(shù)最早是用來做什么的?

現(xiàn)在又有什么作用？”

生3：“最早是士兵訓(xùn)練打仗用的，現(xiàn)在可以用來鍛煉身體、保

護(hù)自己。”

師：“非常準(zhǔn)確！再看跳繩，教材上說它在漢代叫，跳百索二為

什么叫這個名字？（引導(dǎo)學(xué)生觀察插圖中多人跳繩的場景）對，因?yàn)?/p>

當(dāng)時人們常多人一起跳，繩子像，百條繩索，一樣?！?/p>

小組討論：“這些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和我們平時玩的跑步、籃球有什

么不一樣？”（引導(dǎo)學(xué)生從“歷史、文化、動作特點(diǎn)”對比思考）

2.環(huán)節(jié)二：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作——“動作模仿秀”

教材內(nèi)容講解：結(jié)合教材第8-9頁”基礎(chǔ)動作圖解”，教師示

范兩類核心項(xiàng)目動作：

①武術(shù)（五步拳前3式）：弓步?jīng)_拳（左腳向前邁出成弓步，

右手握拳向前沖拳）、彈腿沖拳（右腿向前彈踢，左手握拳向前沖拳）、

馬步架打（雙腳分開成馬步，右手上架，左手沖拳），強(qiáng)調(diào)“立身中

正、發(fā)力剛勁”；

②踢腿子（單腳墊踢）：用右腳內(nèi)側(cè)輕墊健子底部，保持鍵子

高度在腰部以下，強(qiáng)調(diào)“腳面繃直、腳踝放松”。

師生互動：

師：“看教材上的弓步?jīng)_拳圖解，前腳膝蓋要和腳尖方向一致，

不要內(nèi)扣，大家跟著我一起做?！埃ń處煼纸馐痉?，學(xué)生集體模仿）

師：“踢鏈子時，眼睛要盯著毯子，腳面像平板一樣，不要用腳

尖勾踢。誰來試試？”（生4嘗試，教師糾正腳面動作）

教具輔助：使用“動作矯正帶”幫助學(xué)生固定弓步姿勢，用

“彩色標(biāo)記點(diǎn)”提示踢毯子的觸球位置，確保動作規(guī)范。

3.環(huán)節(jié)三：理解文化價值——“文化故事會”

教材內(nèi)容講解：展示教材第10J1頁“傳統(tǒng)體育與文化”板塊,

包含“武術(shù)與武德”（強(qiáng)調(diào)“尊敬師長、不恃強(qiáng)凌弱”）、"舞龍與吉

祥”（春節(jié)舞龍祈求風(fēng)調(diào)雨順）、“踢健子與民俗”（清明踢健子寓意

“消災(zāi)祛病”）三個文化案例，穿插河北滄州武術(shù)、廣東醒獅等地域文

化故事。

師生互動：

師：“教材里提到滄州武術(shù)家霍元甲，他為什么能成為民族英

雄？”

生5：”因?yàn)樗驍×送鈬郑瑸橹袊藸幑?！?/p>

師：”對！武術(shù)不僅是運(yùn)動，更承載著，愛國、崇德，的精神。大

家知道為什么過年要舞龍嗎？”

生6：“因?yàn)辇埵羌槲?，能帶來好運(yùn)！”

視頻拓展：播放1分鐘“河北滄州武術(shù)進(jìn)校園”短片，感受傳

統(tǒng)體育的現(xiàn)代傳承，增強(qiáng)文化親近感。

設(shè)計意圖：通過“項(xiàng)目認(rèn)知一動作學(xué)習(xí)一文化理解”的遞

進(jìn)探究，結(jié)合教材務(wù)文、示范講解和文化案例，幫助學(xué)生從“知道

傳統(tǒng)體育”到“會做基礎(chǔ)動作再到“理解文化內(nèi)涵”，符合三年級

學(xué)生“具象到抽象”的認(rèn)知規(guī)律。

（三）實(shí)踐體驗(yàn)：“傳統(tǒng)體育實(shí)踐坊”

1.任務(wù)一：分組專項(xiàng)練習(xí)——“技能闖關(guān)”

活動準(zhǔn)備：設(shè)置4個技能闖關(guān)station（武術(shù)站、跳繩站、踢誕

子站、舞龍舞獅站），每個station配備對應(yīng)道具（武術(shù)拳譜、催子、

跳繩、迷你龍獅道具）；張貼教材動作圖解海報供學(xué)生參考。

師：“現(xiàn)在我們分組進(jìn)行‘技能闖關(guān)'，每組輪流到4個station

練習(xí)，每個station掌握1個基礎(chǔ)動作，完成后由組長蓋章通過?！?/p>

師生互動：

武術(shù)站：教師巡視指導(dǎo)：“馬步時雙腳要分開與肩同寬，膝蓋不

要超過腳尖，注意保持身體穩(wěn)定。”

踢健子站：”班開始可以先把健子放在腳面上練習(xí)墊起，熟練后

再嘗試連續(xù)踢。”

舞龍舞獅站：“4人一組持迷你龍身，跟著龍頭的方向移動，注

意步伐一致，像，巨龍游動‘一樣。”

學(xué)生闖關(guān)時，鼓勵同伴互助：“你踢鍵子時腳面再繃直一點(diǎn)，像

我這樣試試！”

2.任務(wù)二：小組展示設(shè)計——“創(chuàng)意大比拼”

活動準(zhǔn)備：每組發(fā)放”展示方案表［包含“動作組合、人員分

工、口號設(shè)計”欄目）；提供音樂素材（《中國功夫》《龍的傳人》片

段）。

師：“請每組結(jié)合剛才練習(xí)的動作，設(shè)計一個2分鐘的展示方

案，組合1-2個傳統(tǒng)體育動作，配上小組口號，體現(xiàn)傳統(tǒng)體育的魅

力。”

師生互動：

小組討論時，教師參與指導(dǎo)：“你們組選了武術(shù)和跳繩，可以先

集體練武術(shù)，再穿插雙人跳繩，口號要響亮，體現(xiàn)，傳承，主題?！?/p>

展示環(huán)節(jié)：第3組展示“武術(shù)+踢犍子”組合，口號“習(xí)武

強(qiáng)身，傳承文化''，師點(diǎn)評：“動作連貫，口號有力，還加入了隊(duì)形

變化，非常棒！”

互評環(huán)節(jié)：“請大家說說最喜歡哪組的展示？為什么？''（生7：

“第2組舞龍時步伐很整齊，像真的龍?jiān)陲w！”）

3.任務(wù)三：健康價值討論——“健康小論壇”

師：“這些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目能給我們的身體帶來什么好處？結(jié)合教

材第12頁的，健康小貼士"說說你練習(xí)后的感受?！?/p>

生8：“練武術(shù)后感覺手臂更有力了，身體也更靈活了?！?/p>

生9：“踢鍵子時眼睛要一直盯著，能鍛煉注意力，還能讓腳更

靈活?！?/p>

師總結(jié)：“傳統(tǒng)體育能鍛煉我們的力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性，長期

堅(jiān)持還能增強(qiáng)免疫力，大家要經(jīng)常練習(xí)哦！”

設(shè)計意圖：通過“技能闖關(guān)一創(chuàng)意展示一健康討論’’的實(shí)

踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在“練一創(chuàng)一思”中鞏固動作技能，深化文化

理解，同時培養(yǎng)合作能力與表達(dá)能力，突破“動作不規(guī)范、文化理

解淺”的難點(diǎn)。

（四）拓展延伸：“傳統(tǒng)體育傳承行動”

1.家庭任務(wù)：發(fā)放“家庭傳統(tǒng)體育打卡表“，要求學(xué)生每天和家

長一起練習(xí)10分鐘傳統(tǒng)體育項(xiàng)目（如教家長踢健子、和爺爺練武

術(shù)），每周記錄打卡情況，下周帶回分享。

2.校園任務(wù)：開展“傳統(tǒng)體育推廣員”活動，每組設(shè)計1份

“傳統(tǒng)體育宣傳海報”（包含項(xiàng)目介紹、動作圖解、健康價值），張貼

在校園宣傳欄。

3.文化任務(wù)：收集身邊的傳統(tǒng)體育故事（如爺爺?shù)奶咄茸咏?jīng)歷、

社區(qū)的舞龍活動），卜次課進(jìn)行“故事分享會

4.設(shè)計意圖：將課堂學(xué)習(xí)延伸到家庭與校園，通過“實(shí)踐一

宣傳—分享”的閉環(huán)，讓學(xué)生從“課堂參與者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔幕瘋?/p>

承者”，強(qiáng)化傳承意識與健康行為。

（五）課堂總結(jié)：“傳統(tǒng)體育傳承誓師會”

1.知識回顧：師生共同用“思維導(dǎo)圖”梳理本節(jié)課重點(diǎn)——四

類傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的特點(diǎn)、基礎(chǔ)動作要領(lǐng)、文化與健康價值。

2.成果展示：選取2組優(yōu)秀展示方案進(jìn)行復(fù)演，表彰“傳統(tǒng)體

育小能手”“最佳合作小組

3.情感升華：

師：“中華傳統(tǒng)體育是老祖宗留給我們的寶貴財富，它不僅能讓

我們身體健康，更承載著民族精神。作為新時代的小學(xué)生，我們要

怎么做才能傳承它？”

生10：“要堅(jiān)持練習(xí)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目！”

生11：“要把傳統(tǒng)體育介紹給更多人！”

師：“說得非常好！現(xiàn)在請大家和我一起宣誓：‘傳承傳統(tǒng)體育,

強(qiáng)健體魄，振興中華！

集體宣誓后，師生共同展示簡易龍獅操，結(jié)束課程。

設(shè)計意圖：通過思維導(dǎo)圖梳理知識，表彰激勵增強(qiáng)成就感，宣

誓環(huán)節(jié)強(qiáng)化傳承意識，實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動技能一健康行為一體育品德”

的全面提升。

五、課堂小結(jié)

本節(jié)課以“情境導(dǎo)入一新知探究一實(shí)踐體驗(yàn)一拓展延伸

—總結(jié)升華”為教學(xué)主線，通過“傳統(tǒng)體育嘉年華”激發(fā)興趣，結(jié)

合教材圖文系統(tǒng)講解傳統(tǒng)體育的項(xiàng)目特點(diǎn)、基礎(chǔ)動作與文化價值，

通過“技能闖關(guān)、創(chuàng)意展示”等實(shí)踐活動讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)動作、深

化文化理解，最后通過家庭與校園拓展任務(wù)實(shí)現(xiàn)傳承行動落地。

從核心素養(yǎng)達(dá)成情況來看，學(xué)生能準(zhǔn)確識別四類傳統(tǒng)體育項(xiàng)目

的特點(diǎn)，85%以上的學(xué)生能規(guī)范完成武術(shù)（五步拳前3式）、踢毯

子（單腳墊踢）等基礎(chǔ)動作；小組展示中，多數(shù)小組能協(xié)調(diào)動作與分

工，展現(xiàn)良好的合作能力；通過文化故事與視頻，學(xué)生對傳統(tǒng)體育

的文化認(rèn)同感明顯增強(qiáng)，能說出2-3條偃康價值。課堂互動中，學(xué)

生參與積極性高，模仿練習(xí)、小組討論等環(huán)節(jié)表現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)興

趣。

存在的不足：部分學(xué)生對武術(shù)動作的“發(fā)力要領(lǐng)”掌握不夠精

準(zhǔn)，弓步、馬步的姿勢穩(wěn)定性有待提升；少數(shù)小組在展示設(shè)計時創(chuàng)

意不足，動作組合較為單一；文化價值的理解仍停留在“表面認(rèn)知”,

對“武德”“民俗寓意”的深層內(nèi)涵挖掘不夠。

后續(xù)改進(jìn)方向：一是增加“動作分解練習(xí)”時間，通過“慢動

作示范”“同伴互糾”強(qiáng)化動作要領(lǐng)；二是提供“創(chuàng)意組合案例”（如

“武術(shù)+跳繩+口號”融合），啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新展示形式；三是通過

“傳統(tǒng)體育文化周”活動，邀請武術(shù)傳承人進(jìn)校園指導(dǎo)，深化文化理

解；四是加強(qiáng)家校聯(lián)動，通過“親子傳統(tǒng)體育比賽“，鞏固課堂學(xué)習(xí)

效果，推動傳統(tǒng)體育在家庭中的傳承。

本節(jié)課通過“文化認(rèn)知與運(yùn)動實(shí)踐結(jié)合”“課堂學(xué)習(xí)與生活傳承

結(jié)合”，充分體現(xiàn)了“中華傳統(tǒng)體育放光彩”的單元主題，讓學(xué)生在

“學(xué)傳統(tǒng)、練技能、傳文化”的過程中，不僅提升了運(yùn)動能力，更樹

立了文化自信與傳承意識，實(shí)現(xiàn)了體育與健康課程的育人目標(biāo)。

第二單元良好習(xí)慣促健康

4合理膳食護(hù)健康

一、教學(xué)設(shè)計理念

本節(jié)課依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中“健

康第一”的核心教育理念，緊扣華中師大版2024年小學(xué)體育與健

康三年級全一冊第二單元“良好習(xí)慣促健康”的單元主題，將“合

理膳食”這一健康行為培養(yǎng)作為核心內(nèi)容。

考慮到三年級學(xué)生（8-9歲）處于具象思維向抽象思維過渡階段,

對生活場景化的學(xué)習(xí)內(nèi)容更易接受，且已有“吃飯要吃飽”的基礎(chǔ)

認(rèn)知，但缺乏“吃什么、怎么吃才健康”的系統(tǒng)知識，教學(xué)設(shè)計采

用“生活化情境+體驗(yàn)式探究+實(shí)踐化應(yīng)用”的模式：以學(xué)生熟

悉的日常飲食場景為切入點(diǎn)，通過實(shí)物觀察、圖表分析、案例討論

等直觀方式，將抽象的營養(yǎng)知識轉(zhuǎn)化為可感知、可操作的內(nèi)容；同

時結(jié)合“雙減”政策下對學(xué)生健康生活習(xí)慣培養(yǎng)的要求，注重知識

傳遞與行為養(yǎng)成的結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生在互動中理解合理膳食的重要性,

逐步將健康膳食理念轉(zhuǎn)化為日常行為，最終落實(shí)運(yùn)動能力、健康行

為、體育品德三大核心素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動能力：了解不同食物（如谷物、蔬菜、肉類、奶制品）對

身體運(yùn)動能力的影響（如谷物提供運(yùn)動能量、蛋白質(zhì)幫助肌肉恢復(fù)）；

能結(jié)合簡單的身體活動（如課間操、跳繩1,說出運(yùn)動前后適合補(bǔ)充

的食物類型，初步建立“膳食與運(yùn)動能力關(guān)聯(lián)”的認(rèn)知。

2.健康行為：認(rèn)識“中國居民平衡膳食寶塔”（教材核心圖表），

明確谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶、油鹽糖等各類食物的攝入原則；

能根據(jù)膳食寶塔，獨(dú)立搭配1份簡單的健康早餐或午餐；養(yǎng)成“不

挑食、不偏食、按時吃飯”的良好膳食習(xí)慣，課后能主動提醒家人

注意合理膳食。

3.體育品德：在小組膳食搭配活動中，學(xué)會傾聽他人意見、合

作完成任務(wù)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識；通過“珍惜糧食”案例討論，樹

立節(jié)約食物、尊重勞動的意識，在日常飲食中踐行“光盤行動”。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識“中國居民平衡膳食寶塔”的結(jié)構(gòu)與內(nèi)涵，掌

握“谷物為主、多吃蔬果、適量肉蛋奶、少鹽少油少糖”的合理膳

食基本原則；能結(jié)合教材案例，辨別“健康飲食行為”與“不健康

飲食行為”。

2.教學(xué)難點(diǎn)：理解不同食物的營養(yǎng)功能（如蔬菜提供維生素、奶

制品補(bǔ)充鈣）與身體需求的關(guān)聯(lián)，避免機(jī)械記憶膳食寶塔；能根據(jù)自

身實(shí)際（如挑食、愛吃零食）調(diào)整飲食計劃，將合理膳食知識轉(zhuǎn)化為

長期穩(wěn)定的健康行為。

四、教學(xué)過程

（一）情境導(dǎo)入：“健康小廚房的煩惱”

1.教師活動：創(chuàng)設(shè)“健康小廚房”情境，展示教材第23頁的

“小明的飲食日記'’插圖（插圖內(nèi)容：小明早餐吃辣條+可樂，午餐

只吃炸雞不吃蔬菜，晚餐吃半碗米飯就看電視），同時播放一段“小

明體育課跑步?jīng)]力氣、經(jīng)常肚子疼”的動畫片段。提問：“同學(xué)們，

觀察小明的飲食和身體狀況，你們覺得他遇到了什么問題？為什么

會這樣呢？”

2.學(xué)生活動：結(jié)合教材插圖和動畫，分組討論小明的飲食問題,

每組派1名代表分享觀點(diǎn)（如“小明不吃蔬菜會生病”“喝可樂對身

體不好，，），初步感知“飲食與健康”的關(guān)聯(lián)。

3.設(shè)計意圖：通過教材中的真實(shí)案例情境，將抽象的“合理膳

食，，主題與學(xué)生熟悉的生活場景結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的問題意識和探究

興趣，自然引入本節(jié)課核心內(nèi)容，同時培養(yǎng)學(xué)生的觀察與分析能

力。

（二）新知探究：解碼“膳食健康密碼”

認(rèn)識“食物大家族”一教材內(nèi)容講解與分類實(shí)踐

1.教師活動：

展示教材第24頁“常見食物營養(yǎng)表”（包含谷物類：米飯、面

條；蔬果類：菠菜、蘋果；肉蛋奶類：雞肉、牛奶；油脂類：花生

油），結(jié)合圖表講解每類食物的主要營養(yǎng)：“谷物類像，能量小馬達(dá)工

能給我們跑步、上課提供力氣；蔬果類像絲隹生素小倉庫"幫助我

們不生?。蝗獾澳填愊?，肌肉建筑師’，讓我們長得高、力氣大?！?/p>

發(fā)放提前準(zhǔn)備的食物卡片（對應(yīng)教材中的食物類型），引導(dǎo)學(xué)生

分組完成“食物分類游戲“請大家把手中的卡片貼到黑板上對應(yīng)

的‘食物家族’區(qū)域（黑板標(biāo)注'谷物類'‘蔬果類''肉蛋奶類"油脂類'），

看看哪個小組分得又快又準(zhǔn)。

2.師生互動：

教師巡視指導(dǎo)，針對分類錯誤的卡片（如將“薯片''歸為谷物類）

提問：“薯片是用土豆做的，為什么不能歸為谷物類呢？大家看看教

材第24頁的營養(yǎng)表，薯片和米飯的營養(yǎng)一樣嗎？”

學(xué)生結(jié)合教材內(nèi)容回答后，教師補(bǔ)充：“薯片經(jīng)過油炸，油脂含

量高，屬于，不健康的加工食品、和米飯的營養(yǎng)不一樣哦。”

設(shè)計意圖：通過教材圖表講解，幫助學(xué)生建立“食物分類與營養(yǎng)''

的關(guān)聯(lián)認(rèn)知；實(shí)物卡片分類游戲讓抽象知識具象化，符合三年級學(xué)

生的認(rèn)知特點(diǎn)，同時通過糾錯環(huán)節(jié)深化對“健康食物”的理解。

讀懂“膳食寶塔”——核心圖表分析與師生問答

1.教師活動：

展示教材第25頁“中國居民平衡膳食寶塔”（共5層：底層谷

物類、第二層蔬果類、第三層肉蛋奶類、第四層油脂類、頂層鹽糖），

結(jié)合寶塔層數(shù)講解攝入原則：“寶塔底層最寬，說明我們每天要吃最

多的谷物；頂層最窄，說明鹽和糖要少吃，就像我們平時吃糖，一

天不能超過1顆棒棒糖的量。”

結(jié)合教材第26頁“健康三餐示例”（早餐：牛奶+雞蛋+饅

頭；午餐：米飯+青菜+雞肉；晚餐：面條+番茄+豆腐），

提問：“大家看看這份三餐示例，是不是符合膳食寶塔的要求？早餐

里有哪幾類食物？”

2.師生互動：

學(xué)生集體回答后，教師進(jìn)一步提問：“誰能說說自己昨天的晚餐

吃了什么？和教材里的示例比，缺少了哪類食物？”

學(xué)生分享后，教師引導(dǎo)：“如果昨天晚餐只吃了炸雞和薯?xiàng)l，