2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫——心理應(yīng)激反應(yīng)的影響與調(diào)節(jié)考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.個體對壓力源的認(rèn)知評價，特別是對事件的重要性和可控性的評估，這在拉扎勒斯的認(rèn)知評價理論中被稱為：A.初級評價B.次級評價C.負(fù)性評價D.正性評價2.下列哪項生理指標(biāo)通常在急性應(yīng)激反應(yīng)中會迅速升高？A.甲狀腺素B.腎上腺素C.促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素D.雌激素3.持續(xù)的、無法逃避的壓力源所引發(fā)的，以情緒失調(diào)、生理功能紊亂和適應(yīng)不良行為為主要特征的反應(yīng)模式，最符合：A.急性應(yīng)激反應(yīng)B.慢性應(yīng)激反應(yīng)C.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙D.適應(yīng)障礙4.指個體在面對壓力時所采取的思考和行動策略，以減輕壓力帶來的負(fù)面影響，被稱為：A.應(yīng)激源B.應(yīng)激反應(yīng)C.應(yīng)對方式D.應(yīng)激激素5.能夠為個體提供情感支持、信息和幫助的資源，被稱為：A.應(yīng)激事件B.社會支持C.生理緩沖D.認(rèn)知緩沖6.個體天生就傾向于如何應(yīng)對壓力和威脅的穩(wěn)定模式，被稱為：A.應(yīng)對風(fēng)格B.應(yīng)激特質(zhì)C.認(rèn)知評價D.應(yīng)激反應(yīng)模式7.某個體在面臨考試壓力時，傾向于通過深呼吸、冥想等方式來放松身心，這種應(yīng)對方式屬于：A.問題中心應(yīng)對B.情緒中心應(yīng)對C.消極應(yīng)對D.逃避應(yīng)對8.長期處于高壓力狀態(tài)下，個體的免疫系統(tǒng)功能可能會受到抑制，增加患病風(fēng)險，這體現(xiàn)了應(yīng)激的：A.情緒影響B(tài).認(rèn)知影響C.生理影響D.行為影響9.個體通過改變對壓力源的看法和解釋來緩解壓力，這種應(yīng)對方式屬于：A.改變情境應(yīng)對B.改變認(rèn)知應(yīng)對C.尋求幫助應(yīng)對D.放松訓(xùn)練10.下列哪項不屬于常見的壓力管理技巧？A.時間管理B.體育鍛煉C.酗酒D.正念冥想二、填空題（每題2分，共20分）1.應(yīng)激是指個體感受到的壓力與自身應(yīng)對能力之間失衡的狀態(tài)。2.塞利的綜合適應(yīng)綜合征（SAS）模型包括警覺反應(yīng)、抵抗階段和衰竭階段三個階段。3.個體在應(yīng)激狀態(tài)下，大腦中的下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）會被激活，釋放皮質(zhì)醇。4.認(rèn)知評價是應(yīng)激反應(yīng)過程中的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它影響著個體對壓力源的反應(yīng)。5.社會支持可以分為情感支持、信息支持和工具支持三種類型。6.個體傾向于采用問題中心應(yīng)對還是情緒中心應(yīng)對，與其人格特質(zhì)密切相關(guān)。7.長期慢性應(yīng)激可能導(dǎo)致心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等多種健康問題。8.應(yīng)對方式是指個體在面對壓力時所采取的思維和行為策略。9.壓力應(yīng)對是指個體為了減輕壓力帶來的負(fù)面影響而采取的各種行動和想法。10.健康的生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動，有助于提高個體的壓力耐受力。三、名詞解釋（每題5分，共20分）1.急性應(yīng)激反應(yīng)2.慢性應(yīng)激3.應(yīng)對方式4.社會支持四、簡答題（每題10分，共30分）1.簡述拉扎勒斯的認(rèn)知評價理論的主要內(nèi)容。2.比較并說明生理應(yīng)對和情緒應(yīng)對在應(yīng)激反應(yīng)中的作用。3.分析社會支持在壓力應(yīng)對中的作用機(jī)制。五、論述題（15分）結(jié)合實際生活中的例子，論述壓力管理策略對維護(hù)身心健康的重要性，并說明個體可以采取哪些具體的壓力管理方法。試卷答案一、選擇題1.A2.B3.B4.C5.B6.B7.B8.C9.B10.C二、填空題1.壓力，應(yīng)對能力2.警覺反應(yīng)，抵抗階段，衰竭階段3.下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），皮質(zhì)醇4.認(rèn)知評價5.社會支持6.問題中心應(yīng)對，人格特質(zhì)7.心血管疾病，消化系統(tǒng)疾病8.思維和行為9.壓力應(yīng)對10.壓力耐受力三、名詞解釋1.急性應(yīng)激反應(yīng)：指個體在遇到突發(fā)的、強(qiáng)烈的壓力源時，所產(chǎn)生的一種短暫的生理和心理反應(yīng)，主要包括警覺、興奮和防御等階段，旨在幫助個體應(yīng)對緊急情況。2.慢性應(yīng)激：指個體長時間暴露于無法有效應(yīng)對的壓力源下，所產(chǎn)生的一種持續(xù)的生理和心理反應(yīng)狀態(tài)，可能導(dǎo)致各種身心疾病。3.應(yīng)對方式：指個體在面對壓力時所采取的思考和行動策略，旨在減輕壓力帶來的負(fù)面影響，可以分為問題中心應(yīng)對和情緒中心應(yīng)對兩種主要類型。4.社會支持：指個體在社會關(guān)系中獲得的來自他人或群體的物質(zhì)、情感和信息上的幫助和支持，可以分為情感支持、信息支持和工具支持三種類型。四、簡答題1.拉扎勒斯的認(rèn)知評價理論的主要內(nèi)容：*該理論認(rèn)為，個體對壓力源的認(rèn)知評價是決定其應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)鍵因素。*認(rèn)知評價包括初級評價和次級評價。*初級評價是指個體評估事件是否構(gòu)成個人威脅。*次級評價是指個體評估自己是否有能力應(yīng)對該威脅。*不同的認(rèn)知評價會導(dǎo)致不同的應(yīng)激反應(yīng)。2.比較并說明生理應(yīng)對和情緒應(yīng)對在應(yīng)激反應(yīng)中的作用：*生理應(yīng)對：指個體在應(yīng)激狀態(tài)下，通過生理系統(tǒng)產(chǎn)生的反應(yīng)，例如心率加快、血壓升高、呼吸急促等，旨在為身體提供更多的能量，以應(yīng)對緊急情況。*情緒應(yīng)對：指個體在應(yīng)激狀態(tài)下，通過情緒調(diào)節(jié)來應(yīng)對壓力，例如通過表達(dá)情緒、尋求社會支持等方式來緩解壓力。*生理應(yīng)對和情緒應(yīng)對都是應(yīng)激反應(yīng)的重要組成部分，它們相互作用，共同影響個體的應(yīng)激反應(yīng)。*生理應(yīng)對是應(yīng)激反應(yīng)的先導(dǎo)，它為個體提供應(yīng)對壓力的生理基礎(chǔ)；情緒應(yīng)對則是在生理應(yīng)對的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步調(diào)節(jié)個體的情緒狀態(tài)，幫助個體更好地應(yīng)對壓力。3.分析社會支持在壓力應(yīng)對中的作用機(jī)制：*社會支持可以通過多種機(jī)制幫助個體應(yīng)對壓力。*情感支持：指提供情感上的關(guān)心和支持，例如傾聽、安慰、鼓勵等，可以幫助個體緩解負(fù)面情緒，增強(qiáng)應(yīng)對壓力的信心。*信息支持：指提供有關(guān)壓力源的信息和應(yīng)對策略，可以幫助個體更好地理解壓力，并采取有效的應(yīng)對措施。*工具支持：指提供實際的幫助和支持，例如提供經(jīng)濟(jì)援助、幫助解決實際問題等，可以直接幫助個體減輕壓力。*社會支持還可以通過增強(qiáng)個體的自我效能感、提高應(yīng)對能力等方式，幫助個體更好地應(yīng)對壓力。五、論述題結(jié)合實際生活中的例子，論述壓力管理策略對維護(hù)身心健康的重要性，并說明個體可以采取哪些具體的壓力管理方法。壓力管理策略對維護(hù)身心健康至關(guān)重要。長期慢性應(yīng)激會對身體和心理健康造成負(fù)面影響，增加患病風(fēng)險，例如心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、抑郁癥、焦慮癥等。有效的壓力管理策略可以幫助個體減輕壓力，降低患病風(fēng)險，維護(hù)身心健康。個體可以采取多種具體的壓力管理方法，例如：*放松訓(xùn)練：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助個體放松身心，緩解緊張和焦慮情緒。*認(rèn)知重構(gòu)：改變對壓力源的看法和解釋，例如將壓力視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以幫助個體更好地應(yīng)對壓力。*時間管理：合理安排時間，設(shè)定優(yōu)先級，避免過度工作和拖延，可以幫助個體減輕壓力。*體育鍛煉：定期進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、游泳、健身等，可以幫助個體釋放壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。*尋求社會支持：與家人、朋友、同事等交流，尋求情感支持和幫