2023年長(zhǎng)春健康職業(yè)學(xué)院?jiǎn)握新殬I(yè)傾向性考試題庫(kù)附答案詳解

姓名：__________考號(hào)：__________一、單選題(共10題)1.人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素包括哪些？()A.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水B.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維C.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、糖D.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膽固醇2.以下哪種食物富含膳食纖維？()A.米飯B.面包C.蔬菜D.水果3.維生素D的主要來源是什么？()A.食物B.陽(yáng)光照射C.維生素補(bǔ)充劑D.以上都是4.以下哪種疾病與缺乏維生素A有關(guān)？()A.夜盲癥B.骨質(zhì)疏松癥C.糖尿病D.心臟病5.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心肺功能最為有效？()A.瑜伽B.跑步C.游泳D.乒乓球6.以下哪種食物富含鈣質(zhì)？()A.雞蛋B.魚肉C.蔬菜D.水果7.以下哪種行為有助于預(yù)防近視？()A.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品B.每天做眼保健操C.長(zhǎng)時(shí)間閱讀書籍D.睡眠不足8.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)提高免疫力最為重要？()A.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素E9.以下哪種疾病與肥胖有關(guān)？()A.高血壓B.糖尿病C.心臟病D.以上都是10.以下哪種食物富含鐵質(zhì)？()A.肉類B.蔬菜C.水果D.雞蛋11.以下哪種行為有助于改善睡眠質(zhì)量？()A.晚上喝咖啡B.晚上玩手機(jī)C.晚上泡腳D.晚上熬夜二、多選題(共5題)12.以下哪些是健康生活方式的要素？()A.均衡飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.充足睡眠D.控制體重E.保持良好心態(tài)13.以下哪些是預(yù)防高血壓的有效措施？()A.限制鹽分?jǐn)z入B.增加蔬菜水果攝入C.控制體重D.戒煙限酒E.避免高脂飲食14.以下哪些疾病與缺乏維生素有關(guān)？()A.夜盲癥B.骨質(zhì)疏松癥C.糖尿病D.心臟病E.貧血15.以下哪些運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)肌肉力量？()A.力量訓(xùn)練B.有氧運(yùn)動(dòng)C.拉伸運(yùn)動(dòng)D.瑜伽E.游泳16.以下哪些因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量？()A.睡前使用電子設(shè)備B.睡眠環(huán)境舒適度C.睡前飲食D.心理壓力E.日間活動(dòng)量三、填空題(共5題)17.人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和什么？18.維生素D的主要來源是陽(yáng)光照射，人體皮膚在什么條件下可以合成維生素D？19.膳食纖維對(duì)于人體健康有哪些益處？20.為了預(yù)防近視，建議每天進(jìn)行的眼保健操次數(shù)是多少次？21.提高免疫力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素是哪一種？四、判斷題(共5題)22.長(zhǎng)時(shí)間熬夜不會(huì)對(duì)人體健康造成影響。()A.正確B.錯(cuò)誤23.維生素A對(duì)視力非常重要，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。()A.正確B.錯(cuò)誤24.高鹽飲食對(duì)健康有益，可以增強(qiáng)體質(zhì)。()A.正確B.錯(cuò)誤25.適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)健康有好處。()A.正確B.錯(cuò)誤26.運(yùn)動(dòng)可以治療所有疾病。()A.正確B.錯(cuò)誤五、簡(jiǎn)單題(共5題)27.請(qǐng)簡(jiǎn)述合理膳食的原則。28.如何判斷一個(gè)人是否缺乏維生素？29.為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康至關(guān)重要？30.請(qǐng)說明如何預(yù)防心血管疾病。31.如何培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣？

2023年長(zhǎng)春健康職業(yè)學(xué)院?jiǎn)握新殬I(yè)傾向性考試題庫(kù)附答案詳解一、單選題(共10題)1.【答案】A【解析】人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。2.【答案】C【解析】蔬菜是富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和預(yù)防便秘。3.【答案】B【解析】維生素D的主要來源是陽(yáng)光照射，人體皮膚在陽(yáng)光下暴露可以合成維生素D。4.【答案】A【解析】維生素A對(duì)視力非常重要，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。5.【答案】B【解析】跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)心肺功能。6.【答案】B【解析】魚肉是富含鈣質(zhì)的食物，有助于補(bǔ)充人體所需的鈣。7.【答案】B【解析】每天做眼保健操有助于緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。8.【答案】B【解析】維生素C可以提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。9.【答案】D【解析】肥胖是高血壓、糖尿病、心臟病等多種慢性疾病的危險(xiǎn)因素。10.【答案】A【解析】肉類是富含鐵質(zhì)的食物，有助于預(yù)防貧血。11.【答案】C【解析】晚上泡腳有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。二、多選題(共5題)12.【答案】ABCDE【解析】健康生活方式應(yīng)包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、控制體重和保持良好心態(tài)，這些都有助于維護(hù)和促進(jìn)健康。13.【答案】ABCDE【解析】預(yù)防高血壓的有效措施包括限制鹽分?jǐn)z入、增加蔬菜水果攝入、控制體重、戒煙限酒和避免高脂飲食，這些都有助于降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。14.【答案】ABE【解析】夜盲癥與缺乏維生素A有關(guān)，骨質(zhì)疏松癥與缺乏維生素D有關(guān)，貧血與缺乏鐵質(zhì)有關(guān)，因此這三項(xiàng)與缺乏維生素有關(guān)。15.【答案】A【解析】增強(qiáng)肌肉力量的有效運(yùn)動(dòng)方式是力量訓(xùn)練，它專門針對(duì)肌肉的鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量。16.【答案】ABCDE【解析】影響睡眠質(zhì)量的因素包括睡前使用電子設(shè)備、睡眠環(huán)境舒適度、睡前飲食、心理壓力和日間活動(dòng)量，這些都需要注意以改善睡眠質(zhì)量。三、填空題(共5題)17.【答案】水【解析】水是人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。18.【答案】紫外線照射【解析】人體皮膚在紫外線照射下可以合成維生素D，因此曬太陽(yáng)是獲取維生素D的重要途徑。19.【答案】促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、降低膽固醇、控制體重等【解析】膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)還能降低膽固醇，對(duì)控制體重也有積極作用。20.【答案】?jī)纱巍窘馕觥棵刻爝M(jìn)行兩次眼保健操有助于緩解眼部疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。21.【答案】維生素C【解析】維生素C具有抗氧化作用，可以提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。四、判斷題(共5題)22.【答案】錯(cuò)誤【解析】長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響免疫系統(tǒng)，甚至可能引發(fā)心血管疾病。23.【答案】正確【解析】維生素A是視網(wǎng)膜合成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏維生素A確實(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。24.【答案】錯(cuò)誤【解析】高鹽飲食會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致高血壓等心血管疾病，對(duì)健康無益。25.【答案】錯(cuò)誤【解析】適量飲酒對(duì)某些人可能有健康益處，但過量飲酒會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，包括肝臟疾病和心血管問題。26.【答案】錯(cuò)誤【解析】運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有諸多益處，但并不能治療所有疾病，特別是需要藥物治療或手術(shù)治療的情況。五、簡(jiǎn)答題(共5題)27.【答案】合理膳食的原則包括食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配、多吃蔬果、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、減少烹調(diào)油和鹽的用量、吃動(dòng)平衡、戒煙限酒、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等?！窘馕觥窟@些原則有助于確保人體獲得必需的營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防慢性疾病，維護(hù)身體健康。28.【答案】可以通過觀察個(gè)人的健康狀況和行為表現(xiàn)來判斷是否缺乏維生素。例如，缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥、皮膚干燥；缺乏維生素C可能導(dǎo)致牙齦出血、傷口愈合緩慢；缺乏維生素D可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松等?！窘馕觥咳狈Σ煌S生素會(huì)有不同的癥狀，通過癥狀判斷有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并補(bǔ)充缺乏的維生素。29.【答案】運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能、提高新陳代謝、增強(qiáng)肌肉力量、提高柔韌性、減輕壓力、控制體重、改善心理健康等?！窘馕觥窟\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康和心理健康都是非常重要的，有助于預(yù)防多種慢性疾病，提高生活質(zhì)量。30.【答案】預(yù)防心血管疾病的方法包括