中小學(xué)生健康教育知識競賽試題及答案一、選擇題（每題2分，共40分）1.下列哪種食物富含蛋白質(zhì)？（）A.蘋果B.米飯C.雞蛋D.黃瓜答案：C。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蘋果富含維生素和膳食纖維，米飯主要提供碳水化合物，黃瓜主要含水分、維生素等。2.每天應(yīng)該保證多長時(shí)間的睡眠時(shí)間？（）A.46小時(shí)B.68小時(shí)C.810小時(shí)D.1012小時(shí)答案：C。對于中小學(xué)生來說，充足的睡眠有助于身體和大腦的發(fā)育，一般建議每天保證810小時(shí)的睡眠時(shí)間。3.以下哪種行為不利于保護(hù)眼睛？（）A.連續(xù)看書1小時(shí)后休息10分鐘B.在強(qiáng)烈的陽光下看書C.保持正確的坐姿看書D.定期做眼保健操答案：B。在強(qiáng)烈陽光下看書，光線過強(qiáng)會(huì)對眼睛造成刺激和傷害，容易引起眼睛疲勞、干澀等問題。而A、C、D選項(xiàng)的行為都有利于保護(hù)眼睛。4.預(yù)防齲齒，應(yīng)該怎么做？（）A.多吃甜食B.每天刷牙1次C.飯后漱口，早晚刷牙D.只用一側(cè)牙齒咀嚼食物答案：C。飯后漱口、早晚刷牙可以有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，預(yù)防齲齒。多吃甜食會(huì)增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)；每天只刷牙1次不能很好地保持口腔清潔；只用一側(cè)牙齒咀嚼食物可能會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)育不對稱等問題。5.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.用清水沖洗傷口B.用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，然后盡快去醫(yī)院注射狂犬疫苗C.不用處理，過幾天就會(huì)好D.涂抹藥膏答案：B。被狗咬傷后，先用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，能去除可能存在的病毒，然后盡快去醫(yī)院注射狂犬疫苗，以預(yù)防狂犬病。僅用清水沖洗或涂抹藥膏都不能有效預(yù)防狂犬病，不處理則可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。6.以下哪種飲料最適合中小學(xué)生飲用？（）A.可樂B.果汁飲料C.白開水D.咖啡答案：C。白開水是最健康的飲品，能滿足人體對水分的需求?？蓸泛写罅刻欠趾吞砑觿?，果汁飲料也可能含有較多糖分，咖啡含有咖啡因，不適合中小學(xué)生大量飲用。7.流行性感冒主要通過（）傳播。A.空氣飛沫B.血液C.接觸D.食物答案：A。流行性感冒是一種呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播，如患者咳嗽、打噴嚏時(shí)噴出的飛沫中含有病毒，健康人吸入后可能感染。8.為了保持良好的體態(tài)，坐立時(shí)應(yīng)該（）A.彎腰駝背B.身體挺直，雙肩放松C.蹺二郎腿D.趴在桌子上答案：B。身體挺直、雙肩放松的坐姿和立姿有助于保持良好的體態(tài)，預(yù)防脊柱側(cè)彎等問題。彎腰駝背、蹺二郎腿、趴在桌子上都不利于身體的正常發(fā)育。9.以下哪種運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)心肺功能效果較好？（）A.散步B.跳繩C.打乒乓球D.下象棋答案：B。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能快速提高心率，增強(qiáng)心肺功能。散步雖然也有益健康，但強(qiáng)度相對較低；打乒乓球主要鍛煉反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性；下象棋屬于腦力活動(dòng)，對心肺功能的鍛煉作用較小。10.正確的洗手方法是（）A.隨便沖沖B.用肥皂或洗手液搓洗雙手，然后用流動(dòng)水沖洗干凈C.只用清水洗D.用毛巾擦擦就行答案：B。用肥皂或洗手液搓洗雙手，能有效去除手上的細(xì)菌和病毒，然后用流動(dòng)水沖洗干凈，才能達(dá)到良好的洗手效果。隨便沖沖、只用清水洗或用毛巾擦擦都不能很好地清潔雙手。11.缺乏維生素C可能會(huì)導(dǎo)致（）A.夜盲癥B.壞血病C.佝僂病D.貧血答案：B。缺乏維生素C會(huì)引起壞血病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等。夜盲癥是由于缺乏維生素A引起的；佝僂病是由于缺乏維生素D和鈣引起的；貧血可能是由于缺乏鐵等元素引起的。12.遇到火災(zāi)時(shí)，下列做法正確的是（）A.乘坐電梯逃生B.用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行，盡快逃離火災(zāi)現(xiàn)場C.往易燃物上跑D.在原地等待救援答案：B。用濕毛巾捂住口鼻可以過濾煙霧中的有害物質(zhì)，低姿前行能減少吸入煙霧，盡快逃離火災(zāi)現(xiàn)場是正確的做法?；馂?zāi)時(shí)電梯可能會(huì)斷電，不能乘坐電梯逃生；往易燃物上跑會(huì)增加危險(xiǎn)；在原地等待救援可能會(huì)錯(cuò)過最佳逃生時(shí)機(jī)。13.以下哪種食物不能生吃？（）A.黃瓜B.西紅柿C.土豆D.胡蘿卜答案：C。土豆中含有龍葵素等有毒物質(zhì)，生吃可能會(huì)引起中毒，必須煮熟后才能食用。黃瓜、西紅柿、胡蘿卜都可以生吃。14.保持教室空氣清新的方法是（）A.緊閉門窗B.定期開窗通風(fēng)C.在教室里噴灑香水D.多人擠在教室一角答案：B。定期開窗通風(fēng)能使室內(nèi)外空氣交換，保持教室空氣清新。緊閉門窗會(huì)使室內(nèi)空氣污濁；在教室里噴灑香水不能從根本上解決空氣清新問題；多人擠在教室一角會(huì)使空氣更加不流通。15.被蚊蟲叮咬后，涂抹（）可以減輕瘙癢。A.牙膏B.醬油C.醋D.酒精答案：A。牙膏中含有一些成分可以起到清涼止癢的作用，涂抹牙膏可以減輕蚊蟲叮咬后的瘙癢。醬油、醋和酒精對減輕蚊蟲叮咬瘙癢的效果不明顯。16.下列哪種做法有助于緩解學(xué)習(xí)壓力？（）A.長時(shí)間玩電子游戲B.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉C.熬夜學(xué)習(xí)D.不吃早餐答案：B。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，有助于緩解學(xué)習(xí)壓力。長時(shí)間玩電子游戲可能會(huì)導(dǎo)致視力下降、影響學(xué)習(xí)等問題；熬夜學(xué)習(xí)會(huì)影響身體健康和第二天的學(xué)習(xí)效率；不吃早餐會(huì)影響身體營養(yǎng)供應(yīng)和大腦功能。17.正確的讀寫姿勢要求眼睛與書本的距離保持在（）A.10厘米左右B.20厘米左右C.33厘米左右D.50厘米左右答案：C。眼睛與書本保持33厘米左右（約一尺）的距離，能有效預(yù)防近視。距離過近或過遠(yuǎn)都不利于保護(hù)眼睛。18.流行性腮腺炎是由（）引起的傳染病。A.細(xì)菌B.病毒C.真菌D.寄生蟲答案：B。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病，主要表現(xiàn)為腮腺腫大、疼痛等。19.以下哪種行為是文明的衛(wèi)生習(xí)慣？（）A.隨地吐痰B.亂扔垃圾C.咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻D.在公共場合大聲喧嘩答案：C。咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻可以防止飛沫傳播病菌，是文明的衛(wèi)生習(xí)慣。隨地吐痰、亂扔垃圾不僅不衛(wèi)生，還會(huì)破壞環(huán)境；在公共場合大聲喧嘩是不文明的行為。20.為了預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)該多吃（）A.菠菜、瘦肉等含鐵豐富的食物B.巧克力C.糖果D.油炸食品答案：A。菠菜、瘦肉等食物含鐵豐富，多吃這些食物可以預(yù)防缺鐵性貧血。巧克力、糖果和油炸食品主要提供糖分和脂肪，不能有效預(yù)防缺鐵性貧血。二、判斷題（每題2分，共20分）1.只要多吃營養(yǎng)豐富的食物，就可以不參加體育鍛煉。（）答案：錯(cuò)誤。營養(yǎng)豐富的食物能提供身體所需的營養(yǎng)，但體育鍛煉對身體健康同樣重要，它可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等，兩者缺一不可。2.被熱水燙傷后，應(yīng)立即用冷水沖洗受傷部位。（）答案：正確。被熱水燙傷后，立即用冷水沖洗受傷部位可以降低局部溫度，減輕疼痛和燙傷程度。3.可以用手直接揉眼睛。（）答案：錯(cuò)誤。手上可能帶有細(xì)菌和病毒，用手直接揉眼睛容易導(dǎo)致眼睛感染，引起結(jié)膜炎等疾病。4.吸煙對身體沒有危害，只要不吸太多就行。（）答案：錯(cuò)誤。吸煙對身體有嚴(yán)重危害，無論吸多吸少，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)都會(huì)損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，增加患癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。5.飯前便后洗手可以預(yù)防腸道傳染病。（）答案：正確。飯前便后洗手能去除手上可能沾染的細(xì)菌和病毒，減少通過口腔進(jìn)入人體的機(jī)會(huì)，從而預(yù)防腸道傳染病。6.晚上熬夜學(xué)習(xí)，白天再補(bǔ)覺就可以了。（）答案：錯(cuò)誤。晚上熬夜學(xué)習(xí)會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和發(fā)育，即使白天補(bǔ)覺也不能完全彌補(bǔ)熬夜對身體造成的損害。7.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水。（）答案：錯(cuò)誤。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還可能引起胃腸道不適，應(yīng)該少量多次飲水。8.流行性感冒和普通感冒是一樣的。（）答案：錯(cuò)誤。流行性感冒是由流感病毒引起的，癥狀通常比普通感冒更嚴(yán)重，傳染性也更強(qiáng)，兩者在病因、癥狀和治療等方面都有所不同。9.為了保持身材，中小學(xué)生可以節(jié)食減肥。（）答案：錯(cuò)誤。中小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，需要充足的營養(yǎng)來支持身體發(fā)育，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響身體健康和正常發(fā)育。10.被蜜蜂蜇傷后，可以用肥皂水涂抹傷口。（）答案：正確。蜜蜂的毒液呈酸性，肥皂水呈堿性，用肥皂水涂抹傷口可以中和毒液，減輕疼痛和腫脹。三、填空題（每題2分，共20分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、______和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。答案：心理。這是世界衛(wèi)生組織對健康的定義，強(qiáng)調(diào)了心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力在健康中的重要性。2.合理膳食要遵循“食物多樣、______為主”的原則。答案：谷類。谷類食物是人體能量的主要來源，合理膳食應(yīng)保證谷類食物的攝入。3.正常情況下，人的脈搏每分鐘跳動(dòng)______次。答案：60100。在安靜狀態(tài)下，成年人的脈搏每分鐘跳動(dòng)60100次，中小學(xué)生的脈搏可能會(huì)稍快一些。4.預(yù)防近視要做到“三要”“四不要”，其中“三要”指讀書寫字姿勢要正確，眼睛與書本距離要保持______左右；連續(xù)看書、看電視等1小時(shí)左右要休息片刻；要認(rèn)真做眼保健操。答案：一尺（33厘米）。保持正確的讀寫距離有助于預(yù)防近視。5.人體所需的六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、______、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。答案：碳水化合物。碳水化合物是人體能量的重要來源之一，與其他營養(yǎng)素共同維持身體的正常生理功能。6.火災(zāi)發(fā)生時(shí)，身上著火了，應(yīng)該______，以壓滅火苗。答案：就地打滾。就地打滾可以隔絕空氣，使火焰熄滅，避免火勢蔓延。7.每年的______月______日是全國愛眼日。答案：6；6。設(shè)立全國愛眼日是為了喚起人們對眼睛健康的重視。8.青春期的身體變化主要表現(xiàn)在身體外形的變化、______的完善和性機(jī)能的成熟。答案：內(nèi)臟功能。青春期是身體發(fā)育的重要階段，除了身體外形和性機(jī)能的變化，內(nèi)臟功能也會(huì)逐漸完善。9.被毒蛇咬傷后，要盡量保持安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以減慢______的吸收和擴(kuò)散。答案：毒液。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán)，使毒液更快地?cái)U(kuò)散到全身，保持安靜可以延緩毒液的吸收和擴(kuò)散。10.心理健康的中小學(xué)生能保持正確的自我意識，能______自己，悅納自己。答案：認(rèn)識。正確認(rèn)識自己并悅納自己是心理健康的重要表現(xiàn)，有助于中小學(xué)生建立良好的人際關(guān)系和應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述如何預(yù)防近視。答案：預(yù)防近視可以從以下幾個(gè)方面入手：保持正確的讀寫姿勢：眼睛與書本保持一尺（約33厘米）的距離，身體挺直，不要彎腰駝背或趴在桌子上?？刂朴醚蹠r(shí)間：連續(xù)看書、看電視、使用電子設(shè)備等1小時(shí)左右要休息片刻，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預(yù)防近視。創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境：避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字，使用合適的臺燈。認(rèn)真做眼保健操：每天定時(shí)、規(guī)范地做眼保健操，按摩眼部穴位，緩解眼睛疲勞。合理飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。定期檢查視力：每隔半年左右檢查一次視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。2.簡述發(fā)生地震時(shí)，在不同場景下的正確避險(xiǎn)方法。答案：在室內(nèi)：如果在平房或一樓，且室外空曠，應(yīng)迅速跑到室外安全的地方。