一、活動(dòng)背景當(dāng)前，學(xué)生群體面臨學(xué)業(yè)競爭、人際適應(yīng)、家庭期待等多重壓力，心理困惑與情緒問題日益凸顯。結(jié)合本校學(xué)生心理測評反饋（如情緒調(diào)節(jié)困難、同伴交往困擾占比超30%），參考《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》要求，特策劃本次心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)，為學(xué)生構(gòu)建系統(tǒng)化心理支持體系。二、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知層面：幫助學(xué)生掌握情緒識(shí)別、壓力管理的核心知識(shí)，理解心理問題的普遍性與可調(diào)節(jié)性，破除“心理問題=脆弱”的認(rèn)知誤區(qū)。2.情感層面：引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒，增強(qiáng)心理韌性，培養(yǎng)樂觀、共情的積極心態(tài)，降低孤獨(dú)感與焦慮感。3.行為層面：使學(xué)生掌握至少2種實(shí)用心理調(diào)適技巧（如正念呼吸、合理表達(dá)），能主動(dòng)運(yùn)用資源（如心理咨詢室、同伴支持）解決心理困擾，并學(xué)會(huì)識(shí)別他人心理需求，提供初步支持。三、活動(dòng)對象本校全體學(xué)生，按學(xué)段分層實(shí)施：小學(xué)段（1-4年級）側(cè)重游戲化心理啟蒙；中學(xué)段（5-9年級）側(cè)重技能型輔導(dǎo)；高中段（10-12年級）側(cè)重生涯與壓力管理。四、活動(dòng)內(nèi)容與實(shí)施形式（一）“心靈氧吧”主題講座系列1.情緒的“天氣預(yù)報(bào)”——識(shí)別與接納情緒形式：線下講座+互動(dòng)體驗(yàn)（小學(xué)段用“情緒臉譜”貼紙分類，中學(xué)段用“情緒溫度計(jì)”自評）。內(nèi)容：通過案例解析（如考試失利后的情緒波動(dòng)），講解情緒的生理機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生用“情緒日記”記錄感受，區(qū)分“事實(shí)”與“情緒解讀”（如“我考砸了”是事實(shí)，“我永遠(yuǎn)學(xué)不好”是不合理認(rèn)知）。2.壓力“拆彈專家”——學(xué)業(yè)與人際壓力應(yīng)對形式：專家講座（邀請高校心理學(xué)教授）+小組頭腦風(fēng)暴。內(nèi)容：剖析“壓力-績效”曲線，教授“任務(wù)拆解法”“5分鐘放松法”（如漸進(jìn)式肌肉放松），針對“校園社交摩擦”設(shè)計(jì)“非暴力溝通”話術(shù)練習(xí)（如“我感到委屈，因?yàn)槟阄唇?jīng)我同意借走了筆記，我需要你下次提前溝通”）。（二）“心途探索”團(tuán)體輔導(dǎo)工作坊1.小學(xué)段“情緒小管家”形式：團(tuán)體游戲（5-8人一組）+繪本共讀。流程：①“情緒氣球”：用不同顏色氣球代表情緒，學(xué)生分享近期“氣球膨脹”的時(shí)刻；②“情緒怪獸”繪本共讀，討論“怪獸”（負(fù)面情緒）的馴服方法；③“情緒魔法盒”：小組合作設(shè)計(jì)“情緒調(diào)節(jié)錦囊”（如畫笑臉、捏解壓球）。2.中學(xué)段“人際破冰船”形式：團(tuán)體輔導(dǎo)（10-12人一組）+情景模擬。流程：①“名字接龍”暖場，打破陌生感；②“優(yōu)點(diǎn)轟炸”：每人接受小組同伴的正向反饋，強(qiáng)化自我認(rèn)同；③“沖突實(shí)驗(yàn)室”：模擬“同桌搶座位”“小組分工矛盾”等場景，用“換位思考卡”（寫下對方可能的感受與需求）練習(xí)解決策略。（三）“心聲劇場”心理劇創(chuàng)編與展演1.劇本征集：以“校園成長煩惱”為主題，面向?qū)W生征集原創(chuàng)劇本（如《被誤解的“學(xué)渣”》《手機(jī)依賴的掙扎》），心理教師團(tuán)隊(duì)篩選并指導(dǎo)修改。2.排練與展演：組建跨年級劇組，利用課余時(shí)間排練，邀請家長、教師觀摩。演出后設(shè)置“心理信箱”收集觀眾感悟，開展“假如我是主角”討論，引導(dǎo)換位思考。（四）“陽光伙伴”朋輩互助計(jì)劃1.朋輩心理委員培訓(xùn)：選拔1-2名/班的學(xué)生，開展“傾聽技巧”“危機(jī)信號識(shí)別”培訓(xùn)（如連續(xù)失眠、突然厭學(xué)可能是心理危機(jī)信號），使其成為班級“心理觀察員”。2.互助活動(dòng)設(shè)計(jì)：每月組織“煩惱樹洞”匿名分享會(huì)、“快樂盲盒”（寫一句鼓勵(lì)語隨機(jī)抽?。?、“成長搭檔”結(jié)對（性格互補(bǔ)的學(xué)生互相支持）。五、實(shí)施步驟（一）籌備階段（第1-2周）1.需求調(diào)研：發(fā)放《學(xué)生心理需求問卷》，結(jié)合班主任日常觀察，梳理核心困擾（如小學(xué)段“分離焦慮”“同伴排斥”，中學(xué)段“學(xué)業(yè)內(nèi)卷”“親子沖突”）。2.資源整合：組建“教師+校外專家+家長志愿者”的輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，申請心理咨詢室、多功能廳等場地，準(zhǔn)備情緒卡片、放松音頻、心理劇道具等物資。（二）實(shí)施階段（第3-10周）第3-4周：開展“情緒識(shí)別”“壓力應(yīng)對”主題講座，覆蓋全學(xué)段。第5-7周：分學(xué)段推進(jìn)團(tuán)體輔導(dǎo)工作坊（小學(xué)段每周1次，中學(xué)段每2周1次）。第8-9周：心理劇排練與展演，同步啟動(dòng)朋輩互助計(jì)劃。第10周：組織“心理健康周”，集中開展“情緒涂鴉展”“心理游園會(huì)”（含“正念冥想體驗(yàn)”“心理知識(shí)闖關(guān)”等攤位）。（三）總結(jié)階段（第11-12周）1.效果評估：發(fā)放《活動(dòng)滿意度問卷》，跟蹤5-10名重點(diǎn)個(gè)案（如考前焦慮顯著的學(xué)生），收集班主任反饋（如“學(xué)生課堂情緒穩(wěn)定性提升”）。2.成果固化：整理活動(dòng)案例、學(xué)生心得，形成《心理健康輔導(dǎo)資源包》（含講座PPT、團(tuán)體輔導(dǎo)方案、心理劇劇本），供后續(xù)參考。六、保障措施（一）人員保障校內(nèi)心理教師牽頭，每周開展1次團(tuán)隊(duì)研討，優(yōu)化活動(dòng)設(shè)計(jì)；邀請2-3名高校心理學(xué)專家擔(dān)任顧問，每月開展1次專題培訓(xùn)（如危機(jī)干預(yù)技巧）；班主任全程參與活動(dòng)，負(fù)責(zé)班級動(dòng)員與反饋收集。（二）物資與場地保障劃撥專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)用于講座酬金、道具采購、資料印刷；開放心理咨詢室（配備沙盤、放松椅）、多媒體教室作為活動(dòng)場地，提前1周預(yù)約。（三）制度保障將心理健康輔導(dǎo)納入校本課程體系，每學(xué)期開展8-10課時(shí)專題活動(dòng)；建立“一生一策”心理檔案，對篩查出的高危學(xué)生（如抑郁傾向）啟動(dòng)家校聯(lián)合干預(yù)。七、效果評估1.量化評估：對比活動(dòng)前后的《學(xué)生心理健康量表》得分，重點(diǎn)關(guān)注情緒穩(wěn)定性、人際適應(yīng)維度的提升率。2.質(zhì)性評估：收集學(xué)生“心理成長日記”，分析其對情緒、壓力的認(rèn)知變化；訪談班主任，了解班級氛圍（如沖突事件減少率）。