孕婦健身合同一、合同主體與服務(wù)范圍甲方（孕婦）姓名：__________年齡：__________孕周：__________聯(lián)系方式：__________乙方（健身機(jī)構(gòu)）名稱：__________地址：__________聯(lián)系人：__________資質(zhì)編號(hào)：__________服務(wù)期限自____年____月____日至____年____月____日，涵蓋孕早期（0-13周）、孕中期（14-27周）及孕晚期（28周至分娩前）三個(gè)階段。乙方需根據(jù)甲方孕期進(jìn)展，提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、場(chǎng)地支持及醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警服務(wù)，甲方需嚴(yán)格遵守乙方制定的安全規(guī)范及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。二、健康評(píng)估與禁忌癥聲明甲方義務(wù)：簽約前需提交三級(jí)醫(yī)院出具的《孕期健康評(píng)估報(bào)告》，包含血常規(guī)、血壓、血糖、B超等指標(biāo)，明確無(wú)以下禁忌癥：妊娠高血壓、前置胎盤(pán)、胎膜早破、習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、嚴(yán)重心血管疾病或醫(yī)生明確建議靜養(yǎng)的情況。若隱瞞健康狀況導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，乙方不承擔(dān)責(zé)任。動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)：甲方需每月更新產(chǎn)檢報(bào)告，如出現(xiàn)陰道出血、持續(xù)性腹痛、胎動(dòng)異常等情況，應(yīng)立即暫停運(yùn)動(dòng)并書(shū)面通知乙方，雙方協(xié)商調(diào)整方案。三、分階段運(yùn)動(dòng)方案條款（一）孕早期（0-13周）基礎(chǔ)適應(yīng)階段運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括：緩步散步（每日20分鐘，心率控制在120次/分鐘以下）孕婦瑜伽基礎(chǔ)體式（貓牛式、蝴蝶式，避免腹部受壓動(dòng)作）呼吸訓(xùn)練（腹式呼吸+盆底肌收縮，每組10次，每日3組）限制條款：禁止仰臥姿勢(shì)超過(guò)3分鐘，禁止跳躍、扭轉(zhuǎn)腰部及高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)（如熱瑜伽）。每次運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行5分鐘熱身（如踝關(guān)節(jié)環(huán)繞、手臂畫(huà)圈），運(yùn)動(dòng)后5分鐘靜態(tài)拉伸（如靠墻小腿伸展）。（二）孕中期（14-27周）強(qiáng)度提升階段運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：在基礎(chǔ)上增加：水中運(yùn)動(dòng)（蛙泳、仰泳，水溫28-31℃，每次30分鐘，每周2次）低負(fù)重力量訓(xùn)練（1-2kg啞鈴上肢訓(xùn)練、彈力帶側(cè)腰拉伸，每組12次，每周3次）平衡訓(xùn)練（借助椅子單腿站立，每側(cè)保持20秒，逐步提升至30秒）監(jiān)測(cè)要求：乙方需配備心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，確保運(yùn)動(dòng)中心率不超過(guò)（220-年齡）×60%，運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)不少于3次。甲方如出現(xiàn)頭暈、宮縮等不適，應(yīng)立即觸發(fā)“安全暫停機(jī)制”。（三）孕晚期（28周至分娩前）分娩準(zhǔn)備階段運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：以分娩輔助動(dòng)作為核心：分娩球訓(xùn)練（坐姿上下彈動(dòng)、靠墻前傾，每次15分鐘，緩解盆底壓力）骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)（雙膝屈曲仰臥，抬高臀部使身體呈橋狀，每組8次）緩步爬樓梯（每日2-3層，借助扶手控制速度，避免疲勞）特殊限制：禁止負(fù)重超過(guò)0.5kg，禁止單獨(dú)使用健身器材，運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家屬或教練全程陪同。預(yù)產(chǎn)期前2周轉(zhuǎn)為“產(chǎn)前放松計(jì)劃”，以呼吸冥想和會(huì)陰按摩為主。四、安全保障與風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任乙方責(zé)任：配備持國(guó)家認(rèn)證的孕期運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師（需提供營(yíng)養(yǎng)師及助產(chǎn)士聯(lián)合培訓(xùn)證明）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地鋪設(shè)防滑墊，配備急救箱及AED設(shè)備，每月進(jìn)行安全演練建立“醫(yī)療綠色通道”，與甲方產(chǎn)檢醫(yī)院建立實(shí)時(shí)信息互通機(jī)制甲方責(zé)任：運(yùn)動(dòng)前30分鐘避免空腹，需進(jìn)食碳水化合物（如全麥面包+酸奶）穿著專(zhuān)業(yè)孕婦運(yùn)動(dòng)服（含支撐性胸罩、防滑鞋），攜帶500ml溫水補(bǔ)充水分禁止擅自調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或嘗試非推薦動(dòng)作（如平板支撐、高抬腿）免責(zé)條款：因甲方未及時(shí)告知身體異常（如突發(fā)高血壓）或擅自延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間導(dǎo)致的意外，乙方不承擔(dān)賠償責(zé)任；因乙方教練資質(zhì)造假或設(shè)備故障導(dǎo)致的損傷，乙方需承擔(dān)醫(yī)療費(fèi)用及誤工費(fèi)。五、服務(wù)費(fèi)用與違約責(zé)任費(fèi)用構(gòu)成：總費(fèi)用__________元，含：健康評(píng)估費(fèi)（首次建檔）__________元分階段課程費(fèi)（共48課時(shí)）__________元運(yùn)動(dòng)意外險(xiǎn)（保額50萬(wàn)元）__________元付款方式：簽約時(shí)支付50%，孕中期開(kāi)始前支付30%，孕晚期開(kāi)始前支付20%違約條款：甲方單方面解約需扣除已服務(wù)課時(shí)費(fèi)+20%違約金；乙方未按時(shí)提供服務(wù)（如教練遲到15分鐘以上），需額外補(bǔ)償1課時(shí)。六、個(gè)性化調(diào)整與爭(zhēng)議解決方案調(diào)整：如甲方出現(xiàn)妊娠糖尿病、恥骨聯(lián)合分離等并發(fā)癥，乙方需72小時(shí)內(nèi)聯(lián)合產(chǎn)科醫(yī)生出具《運(yùn)動(dòng)調(diào)整方案》，降低強(qiáng)度或轉(zhuǎn)為居家訓(xùn)練（如坐姿抬腿、呼吸操）。爭(zhēng)議處理：雙方因服務(wù)質(zhì)量產(chǎn)生爭(zhēng)議時(shí)，優(yōu)先通過(guò)協(xié)商解決；協(xié)商不成可提交甲方所在地消費(fèi)者協(xié)會(huì)仲裁，仲裁結(jié)果具有終局性。甲方簽字：__________乙方蓋章：__________日期：____年____月____日附件：運(yùn)動(dòng)安全承諾書(shū)本人已通讀并理解《孕婦健身合同》全部條款，承諾嚴(yán)格遵守分階段運(yùn)動(dòng)方案，主動(dòng)報(bào)告身體異常狀況，自愿承擔(dān)因個(gè)人原因?qū)е碌倪\(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。承諾人