托班安全課：保護(hù)我們的眼睛第一章眼睛的神奇世界眼睛是心靈的窗戶眼睛是我們身體上最神奇的器官之一。每天早晨睜開眼睛，我們就能看到爸爸媽媽慈愛的笑容，看到小伙伴們開心的臉龐，看到美麗的花朵和可愛的小動物。一雙明亮的大眼睛眼睛的外部結(jié)構(gòu)眼瞼的保護(hù)上下眼瞼就像兩扇小門，可以張開和閉合，保護(hù)我們的眼球不受傷害。晚上睡覺時，眼瞼會緊緊閉上，讓眼睛好好休息。眼睫毛的作用眼球的秘密1眼球會轉(zhuǎn)動眼球就像一個小球，藏在眼睛里面。它可以上下左右轉(zhuǎn)動，幫助我們看到不同方向的東西。試試看，讓你的眼球轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)！2瞳孔的魔法眼睛中間黑色的圓圈叫做瞳孔。瞳孔非常聰明，光線強(qiáng)的時候會變小，光線弱的時候會變大，就像一個自動調(diào)節(jié)的小魔法師！小實(shí)驗(yàn)時間閉上眼睛，感受看不見的世界現(xiàn)在，請所有小朋友輕輕閉上眼睛，數(shù)到十。你感覺到了什么？是不是什么都看不見了？這就是失去視力的感覺。所以我們要格外珍惜自己的眼睛！第二章眼睛的好朋友和壞敵人眼睛有很多好朋友，也有一些壞敵人。讓我們一起認(rèn)識它們，學(xué)會如何幫助眼睛遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。眼睛的好朋友充足的睡眠每天晚上早早睡覺，保證9-10小時的睡眠時間。睡眠時眼睛得到充分休息，第二天才能精神飽滿，看得更清楚。健康的飲食多吃胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等食物，它們含有豐富的維生素A和葉黃素，就像給眼睛吃了營養(yǎng)大餐，讓眼睛更加明亮健康。戶外活動每天到戶外玩耍至少2小時，看看遠(yuǎn)處的樹木、天空和白云。戶外的自然光線對眼睛最友好，還能預(yù)防近視呢！眼睛的壞敵人電子屏幕長時間看電視、平板電腦或手機(jī)，眼睛會很累很累。屏幕發(fā)出的藍(lán)光會傷害眼睛，讓視力變模糊。臟手揉眼睛用臟手揉眼睛會把細(xì)菌和病毒帶進(jìn)眼睛里，引起眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，甚至生病。這是眼睛最不喜歡的事情！強(qiáng)光刺激盯著太陽看或者對著很亮的燈光看，會嚴(yán)重傷害眼睛。就像皮膚被曬傷一樣，眼睛也會被"曬傷"。錯誤的示范小心！看到了嗎？這個小朋友用臟手揉眼睛，結(jié)果眼睛變得又紅又癢。這是我們絕對不能做的事情哦！如果眼睛癢，要告訴爸爸媽媽或老師。第三章保護(hù)眼睛的小秘密現(xiàn)在我們要學(xué)習(xí)一些保護(hù)眼睛的小秘密。掌握這些秘密，你就能成為護(hù)眼小能手啦！正確的看書姿勢01眼睛離書本一尺遠(yuǎn)大約30-35厘米的距離，就像從你的手肘到手指尖那么長。02坐姿要端正背挺直，不要趴在桌子上。胸口離桌子一拳遠(yuǎn)，這樣才不會駝背。03光線要充足看書時要有明亮的光線，最好讓光從左邊照過來，不要在暗暗的地方看書?？措娨暫屯骐娮赢a(chǎn)品的規(guī)則?時間控制每次看電視或玩平板電腦不超過30分鐘。要記住，小眼睛需要經(jīng)常休息，不能一直盯著屏幕看。??定時休息看完電視后，要讓眼睛休息10-15分鐘。可以看看窗外的風(fēng)景，或者看看遠(yuǎn)處的樹木和天空。??遠(yuǎn)眺綠色看看綠色的植物和樹葉，綠色對眼睛最溫柔，能讓疲勞的眼睛放松下來，就像給眼睛做了一個舒服的按摩。多眨眼睛，保持眼睛濕潤我們的眼睛需要保持濕潤才能健康。眨眼睛就像給眼睛洗澡一樣，每次眨眼都會讓眼淚均勻地涂在眼球表面，沖走灰塵和細(xì)菌。小游戲：讓我們一起來數(shù)數(shù)，一分鐘內(nèi)你能眨多少次眼睛？正常情況下，我們每分鐘會眨15-20次眼睛呢！洗手后才能揉眼睛第一步如果眼睛癢，先不要著急揉第二步用肥皂和清水把小手洗得干干凈凈第三步用干凈的毛巾把手擦干第四步現(xiàn)在可以輕輕碰觸眼睛了，動作要溫柔防止強(qiáng)光傷害眼睛戶外保護(hù)措施夏天在戶外玩耍時，要戴上太陽帽或兒童太陽鏡避免在中午陽光最強(qiáng)的時候長時間在戶外不要直視太陽，即使是日落時也不可以在雪地里玩耍時，也要注意防護(hù)，因?yàn)檠瓷潢柟獾谒恼卵郾＝〔佟劬Φ倪\(yùn)動時間眼睛也需要做運(yùn)動！眼保健操可以讓眼睛的肌肉放松，減少疲勞。讓我們一起學(xué)習(xí)這些有趣的眼睛運(yùn)動吧！跟著老師做眼保健操眨眨眼快速眨眼20次，就像蝴蝶在扇動翅膀。這能讓眼睛濕潤，洗掉灰塵。轉(zhuǎn)眼球眼球慢慢地向上、向下、向左、向右看，每個方向停留3秒鐘。重復(fù)3次。按摩眼周用干凈的手指輕輕按摩眼睛周圍，但不要碰到眼球。動作要輕柔，像小鳥撫摸羽毛一樣。眼保健操小游戲誰眨眼最快？現(xiàn)在我們來玩一個有趣的游戲！老師說"開始"的時候，大家就快速眨眼睛?？纯凑l能在10秒鐘內(nèi)眨眼最多次，但要記住動作要輕柔，不能用力擠眼睛哦！這個游戲不僅有趣，還能鍛煉眼睛周圍的肌肉，讓眼睛更加靈活健康。每天可以玩2-3次這樣的游戲呢！第五章眼睛小故事時間讓我們一起聽幾個有趣的小故事，從故事中學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的重要性。眼鏡公主的故事公主的煩惱從前有一位美麗的公主，她非常喜歡看書和玩電子游戲。她常常趴在床上看書，在黑暗中玩游戲，一玩就是好幾個小時。漸漸地，公主發(fā)現(xiàn)自己看東西越來越模糊了。遠(yuǎn)處的城堡變得不清楚,美麗的花朵也看不清顏色了。公主很傷心，總是揉眼睛。神奇的改變后來，智慧老人教會了公主如何保護(hù)眼睛：要坐直看書、限制玩游戲的時間、多到戶外活動。公主認(rèn)真地按照這些方法做，眼睛慢慢恢復(fù)了明亮。小動物們的眼睛問題??小狗的紅眼睛小狗在院子里玩耍時,沙子飛進(jìn)了眼睛。它用臟爪子揉眼睛，結(jié)果眼睛變得又紅又腫。醫(yī)生告訴它:遇到這種情況要用清水沖洗，不能用臟手揉。小狗記住了這個教訓(xùn)！??小貓的護(hù)眼鏡小貓的視力開始變模糊了，因?yàn)樗偸窃诤诎抵锌磮D畫書。后來小貓學(xué)會了在明亮的地方看書，還佩戴了可愛的眼鏡來保護(hù)視力?，F(xiàn)在的小貓又能清楚地看到美麗的蝴蝶了！第六章家長和老師的幫助保護(hù)眼睛不只是小朋友自己的事情，爸爸媽媽和老師們也會幫助我們養(yǎng)成好習(xí)慣。家長的重要作用1控制屏幕時間爸爸媽媽會幫助設(shè)定每天看電視和玩電子產(chǎn)品的時間，確保不超過30分鐘。可以用小鬧鐘來提醒時間到了。2鼓勵戶外活動周末時，爸爸媽媽會帶小朋友去公園玩耍、踢球、放風(fēng)箏。在戶外活動不僅鍛煉身體，還能讓眼睛看到遠(yuǎn)處的風(fēng)景，預(yù)防近視。3營造良好環(huán)境家里要保持充足的照明，在書桌上放一盞明亮的臺燈。臥室要布置得溫馨舒適，讓小朋友早睡早起，保證充足的睡眠。老師教導(dǎo)正確用眼習(xí)慣課堂上的監(jiān)督老師會在上課時注意觀察小朋友的坐姿，及時提醒大家：背要挺直，不要趴在桌上眼睛離書本保持一尺距離頭不要歪向一邊看東西教室的光線要明亮適宜組織護(hù)眼活動老師每天都會組織大家做眼保健操，還會安排有趣的護(hù)眼游戲和活動：課間帶領(lǐng)小朋友到戶外玩耍教唱護(hù)眼健康歌定期檢查小朋友的視力舉辦護(hù)眼知識小競賽第七章眼睛健康小貼士讓我們把學(xué)到的所有護(hù)眼知識總結(jié)一下，記住這些小貼士，每天都做一個護(hù)眼小達(dá)人！養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視不趴著看書趴著看書時，眼睛離書本的距離不均勻，一只眼睛近一只眼睛遠(yuǎn)，時間長了容易造成視力不平衡。而且趴著看書會壓迫胸部，影響呼吸。不躺著看書躺著看書時，眼睛和書本的距離和角度總在變化，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)才能看清，這會讓眼睛非常疲勞，容易導(dǎo)致近視。不用臟手揉眼手上有很多細(xì)菌，用臟手揉眼睛會把細(xì)菌帶到眼睛里，引起眼睛發(fā)炎、紅腫。如果眼睛不舒服，要先洗手或者告訴大人。眼睛不舒服要及時告訴大人眼睛發(fā)紅如果眼睛突然變紅，可能是進(jìn)了灰塵或者發(fā)炎了，要馬上告訴老師或爸爸媽媽。眼睛發(fā)癢眼睛很癢想揉的時候，不要自己用手揉，而是要告訴大人，讓他們幫忙檢查?？床磺宄绻l(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的東西看不清楚了，或者看東西很模糊，一定要告訴爸爸媽媽，及時去醫(yī)院檢查。眼睛疼痛眼睛感到疼痛或者不舒服時，絕對不能忍著，要立刻告訴大人，可能需要看醫(yī)生。保護(hù)眼睛從小做起，擁有明亮未來30厘米眼睛與