ICS03.080CCSC0437IDB37/T4469—2021本文件按照GB/T1.1—2020《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草規(guī)則》的規(guī)定起草。請(qǐng)注意本文件的某些內(nèi)容可能涉及專利。本文件的發(fā)布機(jī)構(gòu)不承擔(dān)識(shí)別專利的責(zé)任。本文件由山東省體育局提出、歸口并組織實(shí)施。DB37/T4469—20211體質(zhì)健康測(cè)定與健身指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范本文件規(guī)定了體質(zhì)健康測(cè)定與健身指導(dǎo)的機(jī)構(gòu)人員、場(chǎng)地設(shè)備、測(cè)試項(xiàng)目、測(cè)試流程和健身指導(dǎo)。本文件適用于各類體質(zhì)健康測(cè)定機(jī)構(gòu)對(duì)適合參加體質(zhì)健康測(cè)定的成年人（20～59周歲）、老年人（60～79周歲），進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)定與健身指導(dǎo)。2規(guī)范性引用文件下列文件中的內(nèi)容通過(guò)文中的規(guī)范性引用而構(gòu)成本文件必不可少的條款。其中，注日期的引用文件，僅該日期對(duì)應(yīng)的版本適用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改單）適用于本文件。GB9706.1醫(yī)用電氣設(shè)備第1部分：安全通用要求GB/T34311體育場(chǎng)所開放條件與技術(shù)要求總則TY/T2001國(guó)民體質(zhì)測(cè)試器材通用要求3術(shù)語(yǔ)和定義下列術(shù)語(yǔ)和定義適用于本文件。3.1體質(zhì)健康測(cè)定運(yùn)用科學(xué)的方法，對(duì)個(gè)體的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并加以評(píng)定。3.2健身指導(dǎo)由專業(yè)人員根據(jù)體質(zhì)健康測(cè)定結(jié)果，結(jié)合個(gè)人身體狀況、生活習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)喜好等因素，對(duì)健身提供的指導(dǎo)方案。3.3有氧運(yùn)動(dòng)人體在氧氣供應(yīng)充足條件下，進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。3.4力量練習(xí)人體克服阻力，提高肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。3.5柔韌性練習(xí)提升身體各個(gè)關(guān)節(jié)及周圍組織活動(dòng)幅度的運(yùn)動(dòng)。DB37/T4469—202123.6最大攝氧量人體在進(jìn)行由大肌肉群參與的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到人體極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（每分鐘）所能攝取并被機(jī)體利用的氧氣量。4機(jī)構(gòu)人員4.1體質(zhì)健康測(cè)定機(jī)構(gòu)應(yīng)配備滿足工作需要的管理、測(cè)試、指導(dǎo)等專兼職人員。4.2測(cè)試指導(dǎo)工作人員應(yīng)接受崗前培訓(xùn)，并持有有關(guān)部門頒發(fā)的技能證書。4.3體質(zhì)健康測(cè)定機(jī)構(gòu)開展工作時(shí)，應(yīng)做好現(xiàn)場(chǎng)的醫(yī)務(wù)保障工作。5場(chǎng)地設(shè)備5.1場(chǎng)地5.1.1應(yīng)具有健全的管理制度，以及與服務(wù)范圍相適應(yīng)的工作用房、活動(dòng)場(chǎng)地。5.1.2應(yīng)符合第6章中的場(chǎng)地要求，開放條件與技術(shù)要求應(yīng)符合GB/T34311的要求。5.1.3應(yīng)包括等候區(qū)、登記區(qū)、體質(zhì)健康測(cè)定區(qū)、報(bào)告解讀區(qū)、科學(xué)健身指導(dǎo)區(qū)等區(qū)域，并配有相關(guān)5.1.4應(yīng)符合消防、消毒、防疫等相關(guān)要求。5.1.5對(duì)受隱私和環(huán)境要求的測(cè)試項(xiàng)目應(yīng)安排相對(duì)獨(dú)立的測(cè)定場(chǎng)所。5.2設(shè)備5.2.1主機(jī)5.2.1.1應(yīng)具有通用性，能兼容體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的程序，且能夠?qū)崿F(xiàn)不同測(cè)試項(xiàng)目的任意切換。5.2.1.2應(yīng)具有WIFI無(wú)線模組和以太網(wǎng)口，用于實(shí)時(shí)聯(lián)網(wǎng)，支持測(cè)試數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)上傳和身份信息實(shí)時(shí)接收并啟動(dòng)測(cè)試指令。5.2.1.3應(yīng)能讀取二維碼、條形碼、身份證等信息。5.2.1.4應(yīng)具備數(shù)據(jù)多重備份功能和數(shù)據(jù)恢復(fù)功能，用于實(shí)現(xiàn)在線測(cè)試與離線測(cè)試兩種模式，且數(shù)據(jù)能上傳至山東省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)大數(shù)據(jù)平臺(tái)。5.2.1.5應(yīng)能夠無(wú)線擴(kuò)展連接多臺(tái)單機(jī)測(cè)試儀進(jìn)行同步測(cè)試，且測(cè)試主機(jī)與測(cè)試儀器之間使用有線或無(wú)線連接。5.2.1.6應(yīng)能滿足本地存儲(chǔ)內(nèi)存10G以上的測(cè)試數(shù)據(jù)。5.2.2測(cè)試儀器5.2.2.1能夠滿足第6章中規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目。5.2.2.2應(yīng)符合GB9706.1及TY/T2001中的要求，并在測(cè)試前對(duì)所有儀器進(jìn)行校準(zhǔn)。5.2.2.3應(yīng)提供設(shè)備的通信接口協(xié)議，包括硬件接口、軟件接口和消息解析規(guī)范。所提供的協(xié)議應(yīng)不依賴專用的軟硬件設(shè)備，直接通過(guò)通用的終端（如PC）直接通信。5.2.2.4應(yīng)定期對(duì)儀器設(shè)備進(jìn)行保養(yǎng)和維護(hù)，保證儀器設(shè)備使用正常。DB37/T4469—202136測(cè)試項(xiàng)目6.1成年人體質(zhì)健康測(cè)試應(yīng)包含的項(xiàng)目為：安靜脈搏和血壓、身高、體重、體脂率、圍度（腰圍、臀圍）、肺活量、握力、縱跳、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、背力、俯（跪）臥撐、一分鐘仰臥起坐、功率車二級(jí)負(fù)荷試驗(yàn)。6.2老年人體質(zhì)健康測(cè)試應(yīng)包含的項(xiàng)目為：安靜脈搏和血壓、身高、體重、體脂率、圍度（腰圍、臀圍）、肺活量、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、2分鐘原地高抬腿、30秒坐站。6.3其他相關(guān)健康測(cè)試指標(biāo)宜包含的項(xiàng)目為：動(dòng)脈硬化、骨密度、糖尿病篩查等。7測(cè)試流程7.1信息采集7.1.1提前預(yù)約。受試者測(cè)定前48h內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)（日常工作除外），測(cè)定前1h避免進(jìn)食、攝入酒精、咖啡因或使用煙草制品，測(cè)定當(dāng)日穿著便于運(yùn)動(dòng)的服裝。7.1.2登記注冊(cè)。登記受試者的姓名、身份證號(hào)、城鄉(xiāng)屬性等相關(guān)信息。7.2運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估時(shí)，應(yīng)當(dāng)要求受試者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前健康篩查，經(jīng)健康篩查合格者，簽署知情同意書。a)填寫運(yùn)動(dòng)前健康篩查問(wèn)卷（運(yùn)動(dòng)前健康篩查問(wèn)卷見(jiàn)附錄A）。b)收縮壓不高于140mmHg，舒張壓不高于90mmHg。7.3現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試體質(zhì)健康現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試順序及方法應(yīng)按照附錄B中的要求進(jìn)行。7.4綜合評(píng)定專業(yè)人員應(yīng)對(duì)受試者進(jìn)行科學(xué)評(píng)定，評(píng)定基礎(chǔ)見(jiàn)《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》（體群字〔2003〕69號(hào)），綜合評(píng)定報(bào)告應(yīng)包括附錄C的內(nèi)容。8健身指導(dǎo)8.1指導(dǎo)原則應(yīng)遵循安全性、全面發(fā)展、循序漸進(jìn)和個(gè)性化的原則開展健身指導(dǎo)。8.2制定方案8.2.1健身指導(dǎo)人員應(yīng)根據(jù)受試者的體質(zhì)健康測(cè)定結(jié)果，結(jié)合受試者的年齡、性別、職業(yè)、生活方式和運(yùn)動(dòng)鍛煉狀況等因素制定健身指導(dǎo)方案。8.2.2健身指導(dǎo)方案應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和注意事項(xiàng)等。8.2.3一次完整的健身活動(dòng)內(nèi)容安排應(yīng)包括以下三部分：a)準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間一般為5min～10min，進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸練習(xí)；b)基本活動(dòng)，時(shí)間一般為30min～60min，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)；DB37/T4469—20214c)放松活動(dòng)，時(shí)間一般為5min～10min，進(jìn)行小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸練習(xí)。8.2.4健身方式主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)等，不同方式的健身指導(dǎo)方案可參照附錄D。8.3注意事項(xiàng)8.3.1應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，引導(dǎo)健身人員進(jìn)行自我監(jiān)督，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量或意外損傷,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可參照附錄E和附錄F。8.3.2提醒患有慢性疾病等的健身人員，先詢問(wèn)醫(yī)生在健身運(yùn)動(dòng)方面給出的建議，并遵循醫(yī)囑。8.3.3應(yīng)注意場(chǎng)地器材、氣候季節(jié)等健身環(huán)境因素。8.3.4引導(dǎo)健身人員運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿戴合適的運(yùn)動(dòng)服裝。8.3.5指導(dǎo)健身人員運(yùn)動(dòng)過(guò)程中科學(xué)補(bǔ)水及能量。8.4健身效果評(píng)價(jià)8.4.1在實(shí)施健身指導(dǎo)方案后，應(yīng)定期對(duì)健身指導(dǎo)方案的制定及實(shí)施情況進(jìn)行跟蹤和評(píng)價(jià)，適時(shí)調(diào)整健身指導(dǎo)方案。8.4.2健身效果評(píng)價(jià)指標(biāo)參考體質(zhì)健康測(cè)定指標(biāo)。8.4.3健身效果評(píng)價(jià)前后的測(cè)試項(xiàng)目應(yīng)保持一致。DB37/T4469—20215運(yùn)動(dòng)前健康篩查問(wèn)卷運(yùn)動(dòng)前健康篩查問(wèn)卷見(jiàn)表A.1。表A.1運(yùn)動(dòng)前健康篩查問(wèn)卷是否DB37/T4469—20216體質(zhì)健康測(cè)試方法B.1安靜脈搏和血壓測(cè)試前，受試者2h內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)。受試者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要說(shuō)話，呼吸要自然，不要屏氣，上衣袖口不應(yīng)緊壓上臂。血壓較高進(jìn)行重測(cè)者，應(yīng)休息10min～15min。對(duì)血壓持續(xù)超過(guò)正常范圍者，要及時(shí)請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)務(wù)人員觀察情況，并停止其他指標(biāo)的測(cè)試。測(cè)試中，安靜脈搏和安靜血壓同步進(jìn)行測(cè)試。受試者坐位，右上臂前伸于血壓計(jì)袖筒內(nèi)，掌心向上自然放置，上臂加壓點(diǎn)與心臟保持同一水平，按血壓計(jì)袖筒(傳感器)上“開始”鍵，袖帶自動(dòng)充氣加壓測(cè)試，至少測(cè)量2～3次，間隔1min～2min，當(dāng)兩次測(cè)量值差別≤5mmHg時(shí)，視為受試者處于相對(duì)安靜狀態(tài)，否則應(yīng)適當(dāng)休息后重新測(cè)量直至達(dá)到相對(duì)安靜狀態(tài)。收縮壓和舒張壓測(cè)量值以mmHg為單位，安靜脈搏以次/分鐘為單位。B.2身高測(cè)試前，身高測(cè)試儀應(yīng)選擇在平坦地面，靠墻放置，并嚴(yán)格執(zhí)行“兩點(diǎn)呈水平”“三點(diǎn)靠立柱”的測(cè)量要求。妨礙測(cè)量的發(fā)辨、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。測(cè)試中，受試者赤足、背向立柱站立在身高測(cè)試儀的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方；水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)；耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平位；上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60°;足跟、骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸，成“三點(diǎn)一線”站立姿勢(shì)。水平壓板自動(dòng)升降時(shí)，不能強(qiáng)行將其停住或上下移動(dòng)以免損壞儀器內(nèi)部結(jié)構(gòu)，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后1位。B.3體重測(cè)試前，體重測(cè)試儀應(yīng)放置在平坦地面上，受試者盡量減少著裝站在體重傳感器上，應(yīng)保持重心平穩(wěn)不要搖晃。上下體重傳感器時(shí)，動(dòng)作要輕緩，嚴(yán)禁跳上和猛烈撞擊體重傳感器臺(tái)面。測(cè)試中，受試者自然站在體重傳感器踏板的中央，保持身體平衡。開始測(cè)試，讀取數(shù)據(jù)記錄，以千克為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后1位。B.4體脂率測(cè)試前，受試者應(yīng)脫掉外套，脫去鞋襪赤足，除去身上所帶金屬類物品。皮膚干燥者可在足底和手掌涂上生理鹽水，增加皮膚導(dǎo)電性。測(cè)試中，受試者自然站立于測(cè)試儀的足部電極片上，雙手握住電極，使拇指和手掌與電極接觸，雙臂與軀干分開約15°。測(cè)試過(guò)程中，身體直立放松，保持重心穩(wěn)定，體重平均落于兩下肢，保持安靜姿勢(shì)至測(cè)試結(jié)束。體脂率測(cè)試值精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。B.5腰圍測(cè)量前，受試者被測(cè)部位要充分裸露，不能有意識(shí)地挺腹或收腹。測(cè)試中，受試者自然站立，兩肩放松，雙臂交叉抱于胸前，保持平靜呼吸。測(cè)試人員立于受試者側(cè)前方，拉出圍度測(cè)試儀帶尺的游離端環(huán)繞受試者腰部，使尺帶經(jīng)臍上0.5cm～1cm處（肥胖者可選腰部DB37/T4469—20217最粗處）水平繞一周，不能在圍度測(cè)試儀帶尺與皮膚間留有空隙(沒(méi)有緊密貼附)的情況下，按下“鎖定”鍵測(cè)量取值。腰圍測(cè)量值以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。B.6臀圍測(cè)量前，受試者被測(cè)部位衣物不易太過(guò)寬松，不能有意識(shí)地挺腹或收腹。測(cè)試中，受試者自然站立，兩肩放松，雙臂交叉抱于胸前。將尺帶沿臀大肌最突起處水平繞一周。測(cè)試人員立于受試者側(cè)前方，拉出圍度測(cè)試儀帶尺的游離端沿臀大肌最突起處水平圍繞受試者臀部，不能在圍度測(cè)試儀帶尺與皮膚間留有空隙(沒(méi)有緊密貼附)的情況下，按下“鎖定”鍵測(cè)量取值。臀圍測(cè)量值以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。B.7肺活量測(cè)試前，應(yīng)準(zhǔn)備一次性口嘴，如果需要重復(fù)使用，必須嚴(yán)格消毒。測(cè)試人員應(yīng)向受試者講解測(cè)試要領(lǐng)，做示范演示，受試者可試測(cè)一次。測(cè)試中，受試者手握文式管手柄，將導(dǎo)壓軟管保持在文式管上方。頭部略向后仰，盡力深吸氣后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴勻速地呼氣，至不能呼出氣體為止。受試者呼氣不可過(guò)快，防止漏氣，過(guò)程中不得二次吸氣。測(cè)試人員要及時(shí)糾正受試者用鼻呼氣的錯(cuò)誤動(dòng)作。如果無(wú)法糾正，可讓受試者帶上鼻夾或用手捏住鼻子，防止鼻呼氣。測(cè)試兩次，取最大值，測(cè)試值以毫升為單位，不記小數(shù)。B.8握力測(cè)試前，受試者用有力手握住上下握柄，另一只手轉(zhuǎn)動(dòng)握距調(diào)整輪，調(diào)到適宜的用力握距。測(cè)試中，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內(nèi)，用最大力緊握上下握柄。受試者不得搖擺手臂、下蹲或?qū)⑽毡佑|身體。如果受試者不能確定有力手，雙手可各測(cè)試兩次，記錄最大數(shù)值。第一次測(cè)試完成后，要松開握力計(jì)的上下握柄，顯示屏再次顯示“00kg”時(shí)，進(jìn)行第二次測(cè)試。連續(xù)測(cè)試兩次，取最大值，記錄以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。B.9縱跳測(cè)試前，受試者踏上縱跳板，雙足自然分開，呈直立姿勢(shì)。起跳前受試者不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作。測(cè)試中，受試者屈膝半蹲，雙臂盡力后擺，向前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力垂直向上跳起。起跳后至落地前，不能有屈髖、屈膝等動(dòng)作。落回縱跳板后，顯示出測(cè)試數(shù)值。連續(xù)測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。B.10坐位體前屈測(cè)試前，受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)(特別注意關(guān)節(jié)韌帶的拉伸)，然后赤足，面向儀器坐在座板上，雙腿向前伸直。腳跟并攏，全腳掌蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。測(cè)試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受試者腳尖平齊游標(biāo)下緣，綁好腿綁帶。測(cè)試中，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，軀干前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。雙臂不能突然向前猛推游標(biāo)，不能用單手前推，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，全腳掌蹬在擋板上。連續(xù)測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。B.11選擇反應(yīng)時(shí)DB37/T4469—20218測(cè)試前，測(cè)試人員向受試者說(shuō)明，不要用力拍擊“信號(hào)”鍵，按住“啟動(dòng)”鍵要等到“信號(hào)”鍵發(fā)出信號(hào)后，才能松手離開，否則測(cè)試無(wú)法正常進(jìn)行。測(cè)試中，受試者五指并攏伸直，用中間手指按住“啟動(dòng)”鍵，當(dāng)任意信號(hào)鍵發(fā)出信號(hào)時(shí)（聲、光同時(shí)發(fā)出），受試者用按住“啟動(dòng)”鍵的手指，以最快速度按向該“信號(hào)”鍵，致聲、光熄滅。然后再次回來(lái)按住“啟動(dòng)”鍵，等待下一個(gè)信號(hào)發(fā)出。每次測(cè)試須完成五個(gè)信號(hào)的應(yīng)答。當(dāng)所有“信號(hào)”鍵都同時(shí)發(fā)出聲、光信號(hào)時(shí)，表示測(cè)試結(jié)束。連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位。B.12閉眼單腳站立測(cè)試前，受試者雙腳要依次踏上閉眼單腳站立傳感器，不可跳上，站穩(wěn)后聽(tīng)到持續(xù)滴聲后方可進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試中，受試者的習(xí)慣支撐腳需站在中間踏板上，另一只腳在邊側(cè)踏板上，當(dāng)聽(tīng)到“開始”口令后，閉眼同時(shí)抬起非支撐腳。開始計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，停止測(cè)試。受試者不能睜眼，測(cè)試人員若發(fā)現(xiàn)受試者眼睛睜開時(shí)，應(yīng)立即用腳點(diǎn)擊踏板結(jié)束測(cè)試。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)第二位數(shù)按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。B.13背力測(cè)試前，受試者先做準(zhǔn)備活動(dòng)，兩腳分開約15cm站立在背力傳感器的底盤上，兩臂和兩手伸直下垂于同側(cè)大腿的前面。調(diào)節(jié)背力計(jì)拉鏈的長(zhǎng)度，使背力計(jì)手柄到受試者兩手指尖高度。測(cè)試中，受試者兩臂伸直，掌心向內(nèi)，緊握手柄，兩腿伸直，當(dāng)設(shè)備發(fā)出“第一次測(cè)試”指令后，受試者上體繃直抬頭，盡最大力做背伸動(dòng)作，手柄不能與身體接觸。測(cè)試時(shí)，受試者不能屈肘、屈膝，握柄不能與身體相接觸，過(guò)程中要逐漸加力，不要用力過(guò)猛，以免受傷。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以千克為單位，不計(jì)小數(shù)。B.14俯（跪）臥撐B.14.1男性測(cè)試俯臥撐測(cè)試前，受試者雙臂伸直撐住墊子，軀干伸直，兩腿向后伸直。測(cè)試人員可根據(jù)受試者上肢長(zhǎng)度調(diào)節(jié)光電傳感器的高低。告知受試者如果身體未保持平直（如塌腰、拱腰或臀部抬起）或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次不計(jì)數(shù)。測(cè)試中，受試者屈臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面上，然后將身體平直撐起，恢復(fù)至開始姿勢(shì)為完成1次，記錄次數(shù)。B.14.2女性測(cè)試跪臥撐測(cè)試前，受試者雙臂伸直雙膝支撐于墊子上，軀干伸直，雙腳離墊呈交叉狀或自然放置。測(cè)試人員可根據(jù)受試者上肢長(zhǎng)度調(diào)節(jié)光電傳感器的高低。告知受試者如果身體未保持平直（如塌腰、拱腰或臀部抬起）或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次不計(jì)數(shù)。測(cè)試中，受試者屈臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面上，然后將身體平直撐起，恢復(fù)至開始姿勢(shì)為完成1次，記錄次數(shù)。B.151分鐘仰臥起坐DB37/T4469—20219測(cè)試前，受試者坐在躺板上，雙腿稍分開，屈膝成90°,雙腳由腳套固定在測(cè)試板上。測(cè)試人員將受試者膝下支架分別向左右兩側(cè)移動(dòng)使膝下懸空。測(cè)試中，受試者雙手括耳，收腹使軀干完成坐起動(dòng)作。起坐時(shí)雙肘關(guān)節(jié)觸及或超過(guò)雙膝，并還原至仰臥姿勢(shì)(仰臥時(shí)兩肩必須觸躺板)，此為完成一次動(dòng)作。如果受試者借用肘部撐起或臀部上挺后下壓的力量完成起坐，或沒(méi)有做到雙肘觸及或超過(guò)雙膝，該次仰臥起坐不計(jì)數(shù)。記錄1分鐘完成次數(shù)。B.16功率車二級(jí)負(fù)荷試驗(yàn)測(cè)試前，測(cè)試人員應(yīng)向受試者詳細(xì)講解測(cè)試過(guò)程中增加負(fù)荷的方法，并鼓勵(lì)受試者完成本測(cè)試。受試者騎在功率車上，雙腳放入功率車的腳套中，雙手正握車把，右上臂中點(diǎn)內(nèi)側(cè)部位佩戴心率表。測(cè)試中，受試者跟隨節(jié)拍，在設(shè)定的負(fù)荷下始終以每分鐘60轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)速蹬踏功率車。測(cè)試時(shí)間持續(xù)7分鐘，其中前30秒為熱身階段、最后30秒為運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段，中間6分鐘為正式測(cè)試階段。受測(cè)者蹬車結(jié)束后可通過(guò)慢走、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行積極性恢復(fù)。心肺耐力測(cè)試值以毫升/千克/分鐘為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。注：測(cè)試中，受試者出現(xiàn)以下癥狀之一應(yīng)立刻終止B.172分鐘原地高抬腿測(cè)試前，測(cè)試人員應(yīng)詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，可帶領(lǐng)受試者進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，使受試者提前感受膝蓋抬高的高度；測(cè)試前受試者需進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)(如拉伸肌肉以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度等）。測(cè)試中，受試者在原地盡量快速地進(jìn)行持續(xù)2分鐘的左右腿交替高抬腿，抬高角度約80°（膝蓋抬高的高度與受試者同側(cè)髂棘和髕骨垂直距離的中點(diǎn)高度相當(dāng)每抬高到指定位置計(jì)為一次，記錄受試者2分鐘內(nèi)抬腿次數(shù)。受試者在測(cè)試過(guò)程中不能彎腰和支撐腿彎曲；如出現(xiàn)同側(cè)單腿連續(xù)抬起情況時(shí)應(yīng)停止本次測(cè)試，休息后重測(cè)；測(cè)試中，測(cè)試人員要在旁保護(hù)，以防受試者失去平衡摔倒。B.1830秒坐站測(cè)試前，為保證測(cè)試的安全性，測(cè)試時(shí)方箱應(yīng)靠墻放置，測(cè)試人員在受試者側(cè)后方保護(hù)受試者。讓受試者先熱身，然后進(jìn)行幾次坐站動(dòng)作。測(cè)試中，受試者端坐在測(cè)試方箱上，雙臂交叉放胸前，背部保持挺直狀態(tài)。進(jìn)行“由坐位轉(zhuǎn)換為站立位”的動(dòng)作，記錄受試者30秒內(nèi)完成的次數(shù)。測(cè)試中，受試者不得手撐座椅，坐下時(shí)背部應(yīng)挺直，起立時(shí)膝關(guān)節(jié)需站直。B.19骨密度B.19.1以X射線原理測(cè)試骨密度測(cè)試前，受試者選擇非優(yōu)勢(shì)手（非常用手），摘掉手上的飾物。將非優(yōu)勢(shì)手放在手掌支撐臺(tái)上，手心朝下，中間的三個(gè)手指放入手掌支撐臺(tái)的凹槽中，手指要盡可能伸直貼緊手掌支撐臺(tái)，第二、三、四手指的第二骨節(jié)完全在成像虛線框內(nèi)。DB37/T4469—2021測(cè)試中，受試者放松，保持安靜狀態(tài)。當(dāng)曝光按鈕旁綠燈亮?xí)r，按住曝光按鈕1秒鐘以上，聽(tīng)到提示音和看到綠燈變成黃燈時(shí)，曝光照射完成。將受試者的手從成像區(qū)移開，等待測(cè)試結(jié)果。骨密度測(cè)試結(jié)果：通常用T值來(lái)判斷骨密度是否正常，正常值參考范圍在-1至＋1之間；當(dāng)T值低于-2.5時(shí)為骨質(zhì)疏松。B.19.2以超聲原理測(cè)試骨密度測(cè)試前，受試者應(yīng)先脫襪子，露出足跟部位，在腳踝部位均勻涂抹適量的耦合劑。受試者將小腿靠在護(hù)腿板上，然后從上而下滑入，并讓腳掌緊貼腳踏板，腳跟緊貼腳踏板與足輔助臺(tái)連接處，小腿倚靠在護(hù)腿板上。測(cè)試中，受試者放松，保持安靜狀態(tài)，等待測(cè)試結(jié)果。骨密度測(cè)試結(jié)果：通常用T值來(lái)判斷骨密度是否正常，正常值參考范圍在-1至＋1之間；當(dāng)T值低于-2.5時(shí)為骨質(zhì)疏松。B.20動(dòng)脈硬化測(cè)試前，受試者應(yīng)靜坐10min以上，摘掉戒指、手鐲等手飾，身體內(nèi)有金屬的不予測(cè)試。用酒精將安裝電極部位的皮膚擦拭干凈，去掉污漬和皮質(zhì)，并保證電極表面干凈衛(wèi)生。（以脈搏波傳導(dǎo)原理測(cè)試為例）測(cè)試中，受試者平躺在床上，將袖帶分別綁在四肢上，上臂的袖帶要將標(biāo)志線對(duì)準(zhǔn)肘窩處，下肢袖帶要將標(biāo)志線對(duì)準(zhǔn)內(nèi)側(cè)踝骨，綁好后的松緊程度以能放進(jìn)一至兩個(gè)手指為宜。心音放置在心臟位置，心電夾在距手腕幾厘米的地方。根據(jù)動(dòng)脈阻塞值（ABI/BAI）判定動(dòng)脈血管硬化情況。B.21糖尿病篩查測(cè)試前，受試者保持安靜，摘掉戒指、手鐲等手飾。清潔儀器上放手和腳的電極面板。（以汗液離子法為例）測(cè)試中，受試者雙腳站在腳電極面板上，雙手緊貼手電極面板。根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)評(píng)估判定是否葡萄糖耐量受損。DB37/T4469—